Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

يساعد هذا الصوت 🎶 🔊 جهازك العصبي على تحرير التوتر لماذا؟ لأنه يعتمد على تردد يقع ضمن نطاق موجات الدماغ ألفا الطبيعية - وهي الموجات التي تساعدنا على الاسترخاء والتعافي والتنفس بعمق. جربه لمدة 60 ثانية كيف تشعر ؟

abdulhafiz20111's profile picture

عبدالحفيظ علي محمد عبدالله صالح

72,152 subscribers

112,203 views • 8 months ago •via X (Twitter)

Health & WellnessScience & Technology
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

الملح الخشن أو ملح الإبسوم .✨ استخدميه لمدة 10 دقائق في الليل يساعد جسمك على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.✨😴 فوائده:✨👌🏽 •يزيل الخلايا الميته من القدم •يخفف الالتهاب •يساعد الأقدام على الاسترخاء • يخفف التوتر •يخفض مستوى الكورتيزول •يحول الجهاز العصبي إلى "وضع الاستراحة" قبل النوم •يعمل لك طقوس ليلية مهدئة لدماغك وجسمك.✨🦶
0:12

الملح الخشن أو ملح الإبسوم .✨ استخدميه لمدة 10 دقائق في الليل يساعد جسمك على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.✨😴 فوائده:✨👌🏽 •يزيل الخلايا الميته من القدم •يخفف الالتهاب •يساعد الأقدام على الاسترخاء • يخفف التوتر •يخفض مستوى الكورتيزول •يحول الجهاز العصبي إلى "وضع الاستراحة" قبل النوم •يعمل لك طقوس ليلية مهدئة لدماغك وجسمك.✨🦶

‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸

25,359 views • 1 month ago

استمع فقط 12 ثانية ودع دماغك يعيد ضبط نفسه تردد HZ 432 المعروف ب النسبة الذهبية (1.618...) هذا التردد مهدئ ومتوازن، وما يميزه أكثر هو ارتباطه بالنمط الموجود في الطبيعة: الأصداف البحرية المجرات الحمض النووي DNA وحتى نبض قلبك وتزيد من نشاط موجات ألفا المرتبطة بالاسترخاء ماذا سيحدث عند الاستماع؟ تخرج ذبذبات دماغك من الفوضى وتدخل في التناغم والتوازن يسترخي جهازك العصبي بسرعة تشعر بخفة، وضوح، وحضور أقوى بعض الدراسات تشير إلى أن هذه الترددات قد تساعد أيضاً على تقليل التوتر وتحسين التركيز خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ADHD اضطراب فرض الحركة
0:12

استمع فقط 12 ثانية ودع دماغك يعيد ضبط نفسه تردد HZ 432 المعروف ب النسبة الذهبية (1.618...) هذا التردد مهدئ ومتوازن، وما يميزه أكثر هو ارتباطه بالنمط الموجود في الطبيعة: الأصداف البحرية المجرات الحمض النووي DNA وحتى نبض قلبك وتزيد من نشاط موجات ألفا المرتبطة بالاسترخاء ماذا سيحدث عند الاستماع؟ تخرج ذبذبات دماغك من الفوضى وتدخل في التناغم والتوازن يسترخي جهازك العصبي بسرعة تشعر بخفة، وضوح، وحضور أقوى بعض الدراسات تشير إلى أن هذه الترددات قد تساعد أيضاً على تقليل التوتر وتحسين التركيز خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ADHD اضطراب فرض الحركة

Rashid_Almethen

82,240 views • 6 months ago

من افضل التمارين اللي تساعد جهازك العصبي على الاسترخاء✨✨✨💚 حضن الفراشة: يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويعيدك بلطف هنا والآن تشد وترخي العضلات: يطلعك من حالة التجميد!! تكرار ٣-٥ مرات ضرب المخدة: يحرر المشاعر المكبوتة اللي متمسك فيها، خلي الضرب يتناغم مع التنفس الهز: يفرغ الطاقة الزايدة ويرجع جسدك للإيقاع
0:19

من افضل التمارين اللي تساعد جهازك العصبي على الاسترخاء✨✨✨💚 حضن الفراشة: يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويعيدك بلطف هنا والآن تشد وترخي العضلات: يطلعك من حالة التجميد!! تكرار ٣-٥ مرات ضرب المخدة: يحرر المشاعر المكبوتة اللي متمسك فيها، خلي الضرب يتناغم مع التنفس الهز: يفرغ الطاقة الزايدة ويرجع جسدك للإيقاع

زَينبـ𓂀/صلاة حُرّة

47,802 views • 1 year ago

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين
0:13

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

صحة و لياقة

332,772 views • 2 months ago

"أنت الآن تستمع إلى تردد 432 هرتز. خذ لحظة لتهدئة جهازك العصبي وتنظيمه. هذا النغمة تساعد على تشجيع إفراز هرمونات الشعور الجيد مثل السيروتونين والإندورفين، مما يدعم بشكل طبيعي توازن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب." "دماغك لا 'يسمع' فقط، بل يتفاعل جسديًا..." منقول
0:18

"أنت الآن تستمع إلى تردد 432 هرتز. خذ لحظة لتهدئة جهازك العصبي وتنظيمه. هذا النغمة تساعد على تشجيع إفراز هرمونات الشعور الجيد مثل السيروتونين والإندورفين، مما يدعم بشكل طبيعي توازن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب." "دماغك لا 'يسمع' فقط، بل يتفاعل جسديًا..." منقول

bri8trose

15,526 views • 3 months ago

لو رَشحت لك أول متصفح أصلي يعتمد على الذكاء الاصطناعي، ويأتي معاه خدمة VPN مجانية. هذا غير ميزة منع البصمات الرقمية، وحظر الإعلانات مدمجة فيه منذ لحظة تشغيله. هل راح تنزله على جهازك و تجربه ؟
0:14

لو رَشحت لك أول متصفح أصلي يعتمد على الذكاء الاصطناعي، ويأتي معاه خدمة VPN مجانية. هذا غير ميزة منع البصمات الرقمية، وحظر الإعلانات مدمجة فيه منذ لحظة تشغيله. هل راح تنزله على جهازك و تجربه ؟

عبير الحسن

19,823 views • 4 months ago

#العلاج بالتدليك يساعد التدليك على التقليل من ألم #الأبهر، ويحسن من نطاق الحركة ويقلل من التوتر والقلق، كما أن بعض أشكال التدليك تخفف من آلام العضلات العميقة الناتجة عن ألم الأبهر.
0:13

#العلاج بالتدليك يساعد التدليك على التقليل من ألم #الأبهر، ويحسن من نطاق الحركة ويقلل من التوتر والقلق، كما أن بعض أشكال التدليك تخفف من آلام العضلات العميقة الناتجة عن ألم الأبهر.

مساج جدة مصري

14,209 views • 4 months ago

إذا حسّيت بتوتر أو ضغط، جرّب طريقة التنفّس 4-7-8 تمرين بسيط يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتهدئة الجم الطريقة (4 مرات): شهيق 4 ثواني حبس النفس 7 ثواني زفير ببطء 8 ثواني
0:18

إذا حسّيت بتوتر أو ضغط، جرّب طريقة التنفّس 4-7-8 تمرين بسيط يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتهدئة الجم الطريقة (4 مرات): شهيق 4 ثواني حبس النفس 7 ثواني زفير ببطء 8 ثواني

Insider Mix

41,011 views • 6 months ago

تعرّف على الأطعمة التي تسبب غازات والتي لا تسبب غازات لمرضى القولون العصبي⁉️
0:12

تعرّف على الأطعمة التي تسبب غازات والتي لا تسبب غازات لمرضى القولون العصبي⁉️

فيديو نت

99,146 views • 7 months ago

ما معنى خرخرة السنوريات؟ خرخرة القطط ناتجة عن اهتزاز عضلات الحنجرة مع انفتاح وإغلاق الحبال الصوتية أثناء الشهيق والزفير، وهي حالة تحدث عند السكون والاسترخاء، ولكن ما لا يعرفه الكثير أنها لا تظهر وقت السعادة والاسترخاء فقط بل قد تظهر أيضا أثناء الألم أو الإصابة بالنسبة للقطط تردد الخرخرة المنخفض يساعد على تخفيف التوتر وتحفيز شفاء العظام والأنسجة لأن لها تأثير مباشر على الجهاز العصبي، اما السنوريات الكبيرة تصدر ذبذبات مشابهة للخرخرة تختلف في الآلية بسبب اختلاف بنية الحنجرة. وبالنسبة لك ماذا تعني خرخرة القطط؟
0:15

ما معنى خرخرة السنوريات؟ خرخرة القطط ناتجة عن اهتزاز عضلات الحنجرة مع انفتاح وإغلاق الحبال الصوتية أثناء الشهيق والزفير، وهي حالة تحدث عند السكون والاسترخاء، ولكن ما لا يعرفه الكثير أنها لا تظهر وقت السعادة والاسترخاء فقط بل قد تظهر أيضا أثناء الألم أو الإصابة بالنسبة للقطط تردد الخرخرة المنخفض يساعد على تخفيف التوتر وتحفيز شفاء العظام والأنسجة لأن لها تأثير مباشر على الجهاز العصبي، اما السنوريات الكبيرة تصدر ذبذبات مشابهة للخرخرة تختلف في الآلية بسبب اختلاف بنية الحنجرة. وبالنسبة لك ماذا تعني خرخرة القطط؟

TAKTO

47,312 views • 8 months ago

هل تعرف ان التفكير المفرط (كثرة التفكير) يجهد الدماغ، ويقلل جودة النوم، ويزيد القلق والاكتئاب، ويؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، ويجعلك أقل قدرة على اتخاذ القرارات، وأكثر تجنبًا للمواقف الاجتماعية. كيف تتغلب على التفكير المفرط؟ 1. التوكل على الله وحسن الظن به: افعل الاسباب وتوكل على الله، ثم امن بأنه مهما كانت النتيجة فهي في مصلحتك، والمستقبل بيد الله وحده. 2. الوعي بالتفكير المفرط واضراره، والوعي به في وقت حدوثه والاعتراف بوجوده 3. الكتابة: افضل طريقة عملية لإتخاذ القرارات او التخلص من القلق من أمور مستقبلية خارجة عن نطاق سيطرتك. 4. التدريب على القرارات السريعة في الامور البسيطة التي لا تكون فيها خسائر: فهذه الطريقة ستكسبك شجاعة في اتخاذ القرارات مستقبلا. 5. اتجه للفعل: خطوة صغيرة أفضل من يوم كامل من التفكير. 6. تعلم من الماضي… ثم اتركه خلفك. 7. اقبل أن الكمال هو وهم: لا تسعَ للكمال، اسعَ للتقدم. 8. اعتمد على الحقائق الموجودة وتوقف عن التخمين. 9. تنفّس بعمق عدة مرات: هدّئ جهازك العصبي. 10. خصص وقتًا للتفكير: ودع الباقي يمر بدون محاكمة. 11. اشغل وقتك بأنشطة حقيقية: رياضة، هواية، تعلم… أي فعل يشغلك عن الدوران.
0:13

هل تعرف ان التفكير المفرط (كثرة التفكير) يجهد الدماغ، ويقلل جودة النوم، ويزيد القلق والاكتئاب، ويؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، ويجعلك أقل قدرة على اتخاذ القرارات، وأكثر تجنبًا للمواقف الاجتماعية. كيف تتغلب على التفكير المفرط؟ 1. التوكل على الله وحسن الظن به: افعل الاسباب وتوكل على الله، ثم امن بأنه مهما كانت النتيجة فهي في مصلحتك، والمستقبل بيد الله وحده. 2. الوعي بالتفكير المفرط واضراره، والوعي به في وقت حدوثه والاعتراف بوجوده 3. الكتابة: افضل طريقة عملية لإتخاذ القرارات او التخلص من القلق من أمور مستقبلية خارجة عن نطاق سيطرتك. 4. التدريب على القرارات السريعة في الامور البسيطة التي لا تكون فيها خسائر: فهذه الطريقة ستكسبك شجاعة في اتخاذ القرارات مستقبلا. 5. اتجه للفعل: خطوة صغيرة أفضل من يوم كامل من التفكير. 6. تعلم من الماضي… ثم اتركه خلفك. 7. اقبل أن الكمال هو وهم: لا تسعَ للكمال، اسعَ للتقدم. 8. اعتمد على الحقائق الموجودة وتوقف عن التخمين. 9. تنفّس بعمق عدة مرات: هدّئ جهازك العصبي. 10. خصص وقتًا للتفكير: ودع الباقي يمر بدون محاكمة. 11. اشغل وقتك بأنشطة حقيقية: رياضة، هواية، تعلم… أي فعل يشغلك عن الدوران.

سعد المالكي

283,576 views • 10 months ago

هذه حقيقة وليس ذكاء صناعي ، المستوطن الإسرائيلي يلاحق حتى القطط في القرى الفلسطينية؟ هذا الهجوم على قطة وقع في القرية ذاتها التي شهدت هجوم على كلب قبل أيام ، وهي قرية عطارة قضاء رام الله. بربكم، كيف يمكن التعامل مع هؤلاء؟
0:13

هذه حقيقة وليس ذكاء صناعي ، المستوطن الإسرائيلي يلاحق حتى القطط في القرى الفلسطينية؟ هذا الهجوم على قطة وقع في القرية ذاتها التي شهدت هجوم على كلب قبل أيام ، وهي قرية عطارة قضاء رام الله. بربكم، كيف يمكن التعامل مع هؤلاء؟

Tamer | تامر

38,939 views • 4 months ago

«رقصة الموت»… هذا ما يحدث للثعبان عندما يفقد جهازه العصبي السيطرة على جسده.
0:10

«رقصة الموت»… هذا ما يحدث للثعبان عندما يفقد جهازه العصبي السيطرة على جسده.

سلطان

1,768,694 views • 22 days ago

هذا القصر على البحر من ضمن التعديات اللي تم ازالتها في مدينة جدة مؤخرًا ملاحظة : ما الجراءة والطغيان على سرقة الأراضي التي جعلته يبني ( مسبحًا ) بمساحة مجموعة من الفلل هذا جزء بسيط من تعدي على الأراضي فاق 7 مليون متر بجده.
0:14

هذا القصر على البحر من ضمن التعديات اللي تم ازالتها في مدينة جدة مؤخرًا ملاحظة : ما الجراءة والطغيان على سرقة الأراضي التي جعلته يبني ( مسبحًا ) بمساحة مجموعة من الفلل هذا جزء بسيط من تعدي على الأراضي فاق 7 مليون متر بجده.

عبدالله آل سويلم

3,988,428 views • 1 year ago

ما اسم الدمية المصرية الشهيرة التي استضافها #معرض_أبوظبي_الدولي_للكتاب ضمن أبرز متحدّثيه هذا العام؟ شاركونا إجاباتكم في التعليقات، وتأكدوا من متابعة حساباتنا، للحصول على اشتراكات مجانية على منصة Storytel 🎧
0:16

ما اسم الدمية المصرية الشهيرة التي استضافها #معرض_أبوظبي_الدولي_للكتاب ضمن أبرز متحدّثيه هذا العام؟ شاركونا إجاباتكم في التعليقات، وتأكدوا من متابعة حساباتنا، للحصول على اشتراكات مجانية على منصة Storytel 🎧

AD Int Book Fair

296,784 views • 2 years ago

تشعر بتوتر أو إجهاد بعد يوم طويل؟♥️ جلسات مساج تساعد على تخفيف شدّ العضلات وتعزيز الاسترخاء. للاستفسار: 0561793346 📩 #جدة #مساج
0:14

تشعر بتوتر أو إجهاد بعد يوم طويل؟♥️ جلسات مساج تساعد على تخفيف شدّ العضلات وتعزيز الاسترخاء. للاستفسار: 0561793346 📩 #جدة #مساج

مساج جدة ٠٥٩٦١٠١٣٥٧ 🪷

17,391 views • 7 months ago