Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

من أفضل التمارين لنحت البطن السفلية مهم جداً جداً للبنات بعد الولادة ✔️👇🏻

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

636,379 subscribers

151,652 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

أفضل ثلاث تمارين لنحت البطن السفلية
0:11

أفضل ثلاث تمارين لنحت البطن السفلية

رياضة منزلية

39,455 views • 1 year ago

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية
0:11

من أفضل التمارين لشد الحوض والمهبل والتخلص من دهون البطن وخاصة البطن السفلية

رياضة منزلية

633,297 views • 1 year ago

من أفضل التمارين لنحت الجزء السفلي وأنت جالس على الكرسي🔥💪
0:17

من أفضل التمارين لنحت الجزء السفلي وأنت جالس على الكرسي🔥💪

رياضة منزلية

94,058 views • 10 months ago

لفتة جميلة من نجم ، تعدد اللغات بالتوعية مهم جداً
0:17

لفتة جميلة من نجم ، تعدد اللغات بالتوعية مهم جداً

إياد الحمود

146,502 views • 2 months ago

رفعة الاعلام بعد الهدف اعجبني جداً جداً بس اتمنى يكون اكثر من 10 اعلام 💙👏🏻
0:18

رفعة الاعلام بعد الهدف اعجبني جداً جداً بس اتمنى يكون اكثر من 10 اعلام 💙👏🏻

نويصر

105,947 views • 2 years ago

بعد سنوات طويله جداً بوراك اوزجيفيت يتحرر من التاريخي واحتمال كبير جداً يرجع بعمل عصري بعد ٦ سنوات #BurakÖzçivit 🔥⏳
0:11

بعد سنوات طويله جداً بوراك اوزجيفيت يتحرر من التاريخي واحتمال كبير جداً يرجع بعمل عصري بعد ٦ سنوات #BurakÖzçivit 🔥⏳

عبدالله ادالي

39,671 views • 1 year ago

ايردروب مهم على شبكة #TON صدر أمس يعني أنت من أوائل المشتركين وبأكد لك انه مهم جداً جداً . البوت عبارة عن أنك تمتلك مجرة من النجوم وفقط تدخل كل ساعة تجمع عملات . لا تنسي قبل البدء : لايك - رتويت - حفظ للتغريدة 🐳🫵 شرح البوت ببساطة 🧵
0:15

ايردروب مهم على شبكة #TON صدر أمس يعني أنت من أوائل المشتركين وبأكد لك انه مهم جداً جداً . البوت عبارة عن أنك تمتلك مجرة من النجوم وفقط تدخل كل ساعة تجمع عملات . لا تنسي قبل البدء : لايك - رتويت - حفظ للتغريدة 🐳🫵 شرح البوت ببساطة 🧵

AbramChart

31,063 views • 1 year ago

🚨ترامب في قمة السلام: لدينا ممثل رائع جداً من المملكة العربية #السعودية، شكراً جزيلاً لك..هو دائماً يحصل على أفضل مقعد ويستحق أفضل مقعد 🇸🇦
0:12

🚨ترامب في قمة السلام: لدينا ممثل رائع جداً من المملكة العربية #السعودية، شكراً جزيلاً لك..هو دائماً يحصل على أفضل مقعد ويستحق أفضل مقعد 🇸🇦

الأحداث العالمية

192,535 views • 10 months ago

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام. يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى. ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة. ✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.
0:15

تمرين الفاكيوم (شفط البطن) يُعد من أقوى التمارين لاستهداف العضلات العميقة في البطن والظهر، ويُعتبر تمرينًا علاجيًا يساعد على تقوية عضلات الكور (Core) وشدّها، مما يساهم في تصغير الخصر ودعم عضلات أسفل الظهر وتحسين القوام بشكل عام. يُفضّل أداء التمرين يوميًا على معدة فارغة، أو بعد ساعتين من تناول الطعام، أو بعد الانتهاء من التمارين الأخرى. ابدأ بالتدريج حسب قدرتك، وركّز على الأداء الصحيح للشعور بانقباض العضلات العميقة، ثم زد مدة الثبات تدريجيًا مع الوقت لتحقق أفضل نتيجة. ✨ استمر على الممارسة اليومية، فالنتائج تظهر مع الانضباط والاستمرارية.

رياضة منزلية

1,017,519 views • 10 months ago

⚡️‼️🚨 نهاية مؤسفه وقاسيه جداً لغباء احدهم بعد أن امتلك فضول اكبر من اللازم
0:13

⚡️‼️🚨 نهاية مؤسفه وقاسيه جداً لغباء احدهم بعد أن امتلك فضول اكبر من اللازم

موسكو | 🇷🇺 MOSCOW NEWS

311,583 views • 10 months ago

ففرة تصحيح المعلومات الغذائية للأطباء😏 الشمندر يحتوي على كميات كبيرة جداً من الحديد❌ الشمندر يحتوي على كمية قليلة من الحديد✔️
0:16

ففرة تصحيح المعلومات الغذائية للأطباء😏 الشمندر يحتوي على كميات كبيرة جداً من الحديد❌ الشمندر يحتوي على كمية قليلة من الحديد✔️

AHMED ALZAMER

328,655 views • 2 years ago

خدمة واتساب المطار موجودة من زمان، بس حالياً مهم جداً ترسل رقم رحلتك عشان تعرف في أي صالة وكل التفاصيل هذا الرقم: 920020090
0:10

خدمة واتساب المطار موجودة من زمان، بس حالياً مهم جداً ترسل رقم رحلتك عشان تعرف في أي صالة وكل التفاصيل هذا الرقم: 920020090

يوسف السديس

433,177 views • 5 months ago

حزين جداً جداً على خذلان بعض جماهير الأهلي " الجماهير الي انسحبت بوسط المبارة بعد أهداف الهلال !! من لايثق في الأهلي لا يستحق تشجيعه ابداً ناديييكم شخصيتة عظيمة لابد تثقون وتفخروا .. #الهلال_الاهلي
0:14

حزين جداً جداً على خذلان بعض جماهير الأهلي " الجماهير الي انسحبت بوسط المبارة بعد أهداف الهلال !! من لايثق في الأهلي لا يستحق تشجيعه ابداً ناديييكم شخصيتة عظيمة لابد تثقون وتفخروا .. #الهلال_الاهلي

تركي الشهراني

111,243 views • 10 months ago

قناة Fox SPORT أضافت هدف للعراق بعد تسديدة اكام هاشم التي كانت قريبة جداً من المرمى! 😅💀
0:11

قناة Fox SPORT أضافت هدف للعراق بعد تسديدة اكام هاشم التي كانت قريبة جداً من المرمى! 😅💀

حيدر

31,745 views • 1 month ago

🚨#عاجل | ——-مهم جداً وسائل إعلام : العديد من القاطرات تقوم بحمل انابيب لمنشأت نفطيه في حضرموت تمتد من المملكه العربيه #السعوديه إلى بحر العرب. هل بدأ الان تنفيذ المشروع السعودي القومي ؟
0:14

🚨#عاجل | ——-مهم جداً وسائل إعلام : العديد من القاطرات تقوم بحمل انابيب لمنشأت نفطيه في حضرموت تمتد من المملكه العربيه #السعوديه إلى بحر العرب. هل بدأ الان تنفيذ المشروع السعودي القومي ؟

الأخبار الامريكيه

186,884 views • 3 months ago

عطر الشتاء بيكون عطر بلانك اش من ريف 🤎 هالعطر ترند هالفتره ، تحمست له جداً بالذات بعد ما شفت أصالة تتروش فيه واضح انه فخم جداً لقيت المجموعه كامله ب ٢٤٩ بعد الحْصم وقبل كان بفوق الـ ٥٠٠ ، الحْصم يجنن وفيه هالكـٰٰود XR1 يعطيكم حْصم اكثر 🤎🩵
0:19

عطر الشتاء بيكون عطر بلانك اش من ريف 🤎 هالعطر ترند هالفتره ، تحمست له جداً بالذات بعد ما شفت أصالة تتروش فيه واضح انه فخم جداً لقيت المجموعه كامله ب ٢٤٩ بعد الحْصم وقبل كان بفوق الـ ٥٠٠ ، الحْصم يجنن وفيه هالكـٰٰود XR1 يعطيكم حْصم اكثر 🤎🩵

سوم

98,018 views • 9 months ago

🤳 | في لقطة رائعة جداً الكابتن عماد محمد رأى الكابتن عدنان حمد من بعيد و ذهب واحتفل معه بعد الانتصار على قطر .
0:13

🤳 | في لقطة رائعة جداً الكابتن عماد محمد رأى الكابتن عدنان حمد من بعيد و ذهب واحتفل معه بعد الانتصار على قطر .

عراق إكسترا

173,353 views • 7 months ago

#معلومة_زراعية من المهم جداً تغطيس فسائل النخيل في مبيد حشري وفطري لمدة 15 دقيقة بعد فصلها من النخلة الأم وتنظيفها وقبل غرسها في الأرض المستديمة. 🌴
0:11

#معلومة_زراعية من المهم جداً تغطيس فسائل النخيل في مبيد حشري وفطري لمدة 15 دقيقة بعد فصلها من النخلة الأم وتنظيفها وقبل غرسها في الأرض المستديمة. 🌴

عبدالله البراك ابومحمد

188,637 views • 1 year ago