نصائح للنوم العميق

كلام فاضي … اخذها قاعده اذا جاك النوم بأي وقت لا ترده لو تنام 10 دقايق فقط … النوم مؤشر على ان الدماغ يبي يطفي ويرتاح (انتهى) سلام✋🏼

اقسم بالله كلام فاضي الجسم يتكيف مع ظروف حياة الشخص والموت والاجل بيد الله وحدة لا يستقدمون ساعة ولا يستأخرون.

Why guess when you can know?

مااروع القيلولة هؤلاء بيخرفو

التنظير سهل. عندما تكرف عمل الى الساعة 3او خمسة. وتصل بيتك طافي تنام وانت لا تشعر

في كتاب Why We Sleep للعالم ماثيو ووكر، يُذكر أن القيلولة لها فوائد كبيرة إذا تمت بشكل صحيح القيلولة القصيرة في وقت مبكر من بعد الظهر يمكن أن تكون أداة قوية لتعزيز الأداء العقلي والجسدي، لكن الإفراط فيها

شكرا جزيلا

هاد مستثمر وطبيب وفيلسوف ياعالم ازعجتونا فيه

إذا كان عملي من الساعة ٦ صباحاً إلى الساعة ٤ عصراً متى اقدر آخذ قيلولة ؟؟ لن افني عمري نصفه بالنوم والنصف الآخر بالدوام بل سأنام العصر وأسهر بالليل الإنسان لن يعيش مرتين

لا تلزم نفسك بقوانين البشر اهم شي الراحة النفسية احرص على اداء الصلاة في وقتها مع قراءة الاذكار وماتيسر من القرآن وخالق الناس بخلق حسن

اوافق الدكتور كاشف الراس واختلف مع الدكتور ابو غتره انا اذا مانمت بعد الظهر الى قبل العصر مانام في الليل