القاعدة الذهبية للنوم الجيد⁉️

هذا للانسان الطبيعي لكن اللي عنده هموم وذهنه مشغول بحاجات خايف من نتائجها وصاحب قلق مستمر ووسوسة والله ماينفع معه كل وسائل النوم، عشان كذا الرسول عليه الصلاة والسلام متعوذ من الهم والحزن وهي اخطر عدو للانسان وتسبب له شلل تام في حياته حرفياً.

يعني الي فهمته الخم النوم ونام قبل النوم ب٦ ساعات 😂

اعرف ناس يدق كاسة شاي كبر ويش ويحط راسه على المخدة ويشخر

القاعده هذي هالشخص اظنه يستهبل على هالبرنامج شكله يبينا نقوم من النوم ثم نتجهز للنوم من بكره يعني الشخص ماعنده عمل واكيد بعد العمل لابد يتمرن لو بس يمشي فهالبرنامج صعب تحقيقه في تصوري