نوبات العمل الليلية مرتبطة بالسرطان، كلما قل معدل النوم زادت نسبة الإصابة بالسرطان والزهايمر وتدهور المعرفة وأمراض القلب وتشوه الجينات، النوم ليس رفاهية بل ضرورة. الحل: الذهاب لفراشك كل يوم بنفس الوقت حتى بالإجازات.

شكرا اخوي اياد 🚨وهنا سلسلة كاملة تساعد على تحسين جودة وعدد ساعات النوم✅️

الفترة المثالية للنوم يجب أن لا تقل عن 7 ساعات، وحسب عدة دراسة، قلة النوم تؤثر على جميع الحواس البشرية منها الذاكرة القصيرة والطويلة والتركيز والذكاء وحتى اللغة والحساب، ورغم ذلك، معظم الناس يظنون بأنهم لا يتأثرون بقلة النوم  (والسبب لهذا الظن هو قلة النوم ذاته) .!

أحد الإخوة يذكر لي أنه عود نفسه أن ينام بعد العشاء مباشرة وانتظم فترة يقول تغيرت نفسيتي بشكل إيجابي ورائع .. فطاعة الرحمن والانتظام الفطري في الحياة مسلك رائع ومطلب راقي يرتقي بك في حياتك وآخرتك ..🌹

قرأت مقالا ان قلة النوم و الإجهاد قد تؤدي الى اعراض تشبه ارتجاج الدماغ ! فالاعراض لا تخص الرياضيين او اصحاب إصابات الرأس . و كان اكثر الاعراض بحسب الدراسة  التعب أو انخفاض الطاقة ، النعاس و الصداع . و هي بعض اعراض متلازمة ما بعد الارتجاج .

اتفق معه النوم الطبيعي لكل انسان بالغ مابين ٦-٨ ساعات .. النوم الليل رحمة قال تعالى : {وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا}

خذ كفايتك من النوم ولا تزد … كانوا يكرهون الوسادة في البيت .. رقاد الضحى ما يسود .. ( الصلاة خير من النوم ) قال ابن ابراهيم : فإن النوم لا خير فيه !

و بتوع النايت شفت يذهبون للجحيم !!

من تجربة مستمرة في نوبات العمل الليلي، وضع مأساوي للعاملين يصيب بالقلق والكآبة والخوف والإرهاق ورهاب من النوم،بالاسبوع الماضي كنت بنوبة ليلية ليومين كانتا الأشد من سنوات طويلة النوم والراحة خلال تلك النوبة أصفهما أنهما قطعة من جهنم للأسف طبعا أتكلم عن نوبة الرعاية الطبية الطارئة

واترك الدرعاء ترعى /سهرانين ومفرحات ومبسوطين /والصبح تقل جنيه لحالي /والظهر لحالي /والعصر اتقهوى وهم يفطرون /والعشاء التعشى وهم يتغدون /اما كلنا سوا نرتب نومنا او كلنا زهايمر 🙈كفانا الله شره

كنت أعاني من قلق في النوم مدت سنتين . ستعملت فيتامين المغنيسيوم 🤘الحمد لله افضل علاج لنوم