Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

هذة تمارين الصدر و الكتف الذي يجب ان تفعلها في البيت للحصول على مظهرًا عريضًا ومتناسقًا

Sp_bo1's profile picture

Sport boy

292,312 subscribers

249,556 просмотров • 2 дней назад •via X (Twitter)

ОбразованиеЗдоровье и велнес
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

تمارين بطن كاملة في البيت و بدون معدات
0:16

تمارين بطن كاملة في البيت و بدون معدات

صحة و لياقة

30,053 просмотров • 1 месяц назад

دكتور روسي اخصائي عظام : يجب على الجميع بعد سن 30 القيام بذلك للحصول على اداء ممتاز في السرير وجسم أكثر قوة
0:15

دكتور روسي اخصائي عظام : يجب على الجميع بعد سن 30 القيام بذلك للحصول على اداء ممتاز في السرير وجسم أكثر قوة

Sport boy

127,539 просмотров • 1 месяц назад

تخفيضات العيد حقت متجري yellow العظيم وصلت رابط الموقع للطب يجب التسجيل في الموقع للحصول على خانة البروموكود البروموكود ..(EID)
0:19

تخفيضات العيد حقت متجري yellow العظيم وصلت رابط الموقع للطب يجب التسجيل في الموقع للحصول على خانة البروموكود البروموكود ..(EID)

مريسوسوا🌶

21,499 просмотров • 2 лет назад

الناس يموتون في مياه البحر الأبيض المتوسط. معظم مكالماتهم للحصول على المساعدة لا تسمع. يجب على الدول زيادة ودعم عمليات البحث والاغاثة لإنقاذ الأرواح في البحر. المزيد هنا:
0:15

الناس يموتون في مياه البحر الأبيض المتوسط. معظم مكالماتهم للحصول على المساعدة لا تسمع. يجب على الدول زيادة ودعم عمليات البحث والاغاثة لإنقاذ الأرواح في البحر. المزيد هنا:

المنظمة الدولية للهجرة

31,423 просмотров • 3 лет назад

ما راي الحكومة المصرية في تطاول شعبها على السعودية قيادة و شعب ؟! اذا كانت تعرف و ساكته فهذه مشكله و إن كانت غير عارفه فهذه كارثة و يجب ان تحاسب عليها .
0:15

ما راي الحكومة المصرية في تطاول شعبها على السعودية قيادة و شعب ؟! اذا كانت تعرف و ساكته فهذه مشكله و إن كانت غير عارفه فهذه كارثة و يجب ان تحاسب عليها .

Mahdi Baladi

33,948 просмотров • 6 месяцев назад

هذا الروتين يركز على 3 تمارين أساسية تستهدف الصدر، الأرجل، والبايسبس لتقوية جسمك بالكامل في أي مكان. جربه وشاركني رأيك 🔴👇
0:18

هذا الروتين يركز على 3 تمارين أساسية تستهدف الصدر، الأرجل، والبايسبس لتقوية جسمك بالكامل في أي مكان. جربه وشاركني رأيك 🔴👇

رياضة منزلية

39,171 просмотров • 3 месяцев назад

اما بعد و قبل .. بعد ان ثبت شرعاً ان #موقفه حيسونية الاصل و المنشاء .. و بعد ان ثبت تلاعب و كذب و تزييف سلالتها والحصول على مجد وهمي اتمنى ان يسحب و يعاقب مرتكبيه انصح اهل الابل في برنامج #وثقها الذي كفل لذي حق حقه ..
0:15

اما بعد و قبل .. بعد ان ثبت شرعاً ان #موقفه حيسونية الاصل و المنشاء .. و بعد ان ثبت تلاعب و كذب و تزييف سلالتها والحصول على مجد وهمي اتمنى ان يسحب و يعاقب مرتكبيه انصح اهل الابل في برنامج #وثقها الذي كفل لذي حق حقه ..

مرتع الذود،، ابو مهنا ،، #بطل_شلفاء_الوضح

61,033 просмотров • 1 год назад

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇
0:16

هذي التمارين تساعد على : ​تحسين حركة مفاصل الكتف. ​تخفيف الشد في الرقبة وأعلى الظهر. ​تنشيط عضلات لوح الكتف. ​تعديل وتحسين القوام (الوضعية). ​التعليمات : ​طبق الحركات ببطء وبتحكم كامل. ​يجب ألا تشعر بأي ألم أثناء التمرين. ​10-12 تكرار، على 2-3 جولات. ​احفظ المنشور عندك عشان ترجع له 🔥👇

رياضة منزلية

28,409 просмотров • 6 месяцев назад

من المعروف ان طيران الامارات من افضل شركات الطيران في العالم لكن حتى الافضل يستطيع ان يطور من منتجه و يطور و يحسن من خدماته ما الذي تقترحه على طيران الامارات من تحسين او تغير؟
0:14

من المعروف ان طيران الامارات من افضل شركات الطيران في العالم لكن حتى الافضل يستطيع ان يطور من منتجه و يطور و يحسن من خدماته ما الذي تقترحه على طيران الامارات من تحسين او تغير؟

محمد جاسم الريس

275,733 просмотров • 3 лет назад

عندك ضعف في 🍌🍌🍌 هذه 4 تمارين كيجل فعاله للغايه للحصول على زيادة في الانتصاب وتأخير سرعه القذف.اعمل كل تمرين 30 مره في اليوم ".🔥🔥 جربها حتى لوكان عمرك فوق 40 عام ستجعلك تتذكر ايام المراهقه 😂
0:12

عندك ضعف في 🍌🍌🍌 هذه 4 تمارين كيجل فعاله للغايه للحصول على زيادة في الانتصاب وتأخير سرعه القذف.اعمل كل تمرين 30 مره في اليوم ".🔥🔥 جربها حتى لوكان عمرك فوق 40 عام ستجعلك تتذكر ايام المراهقه 😂

معلومات تفيد ®️

168,356 просмотров • 1 год назад

قلنا لكم #لا_تخلوا #أبو_عمشة يدخل #الساحل، لكن لم تقتنعوا. الرجل الذي يقود #فرقة_العمشات هو أحد أبرز المشاركين في #معارك_الساحل، مع #الأمن_الداخلي و #الجيش_السوري يجب أن يكونوا في الصدارة لحماية الساحل و القضاء على فلول النظام البائد التي لا تخدم سوى مصالحها الشخصية على حساب الوطن. #سوريا #القيادة_السورية #الثورة_مستمرة
0:11

قلنا لكم #لا_تخلوا #أبو_عمشة يدخل #الساحل، لكن لم تقتنعوا. الرجل الذي يقود #فرقة_العمشات هو أحد أبرز المشاركين في #معارك_الساحل، مع #الأمن_الداخلي و #الجيش_السوري يجب أن يكونوا في الصدارة لحماية الساحل و القضاء على فلول النظام البائد التي لا تخدم سوى مصالحها الشخصية على حساب الوطن. #سوريا #القيادة_السورية #الثورة_مستمرة

شبكة أخبار سوريا

18,777 просмотров • 1 год назад

إياد الحمود اسمه البيت العربي على الطراز الاموي موجود في دمشق واسبانيا وهذا هو البيت العربي الذي انتقل من العرب الى سوريا وغيرها
0:12

إياد الحمود اسمه البيت العربي على الطراز الاموي موجود في دمشق واسبانيا وهذا هو البيت العربي الذي انتقل من العرب الى سوريا وغيرها

Yazied Bin Saud ابن الصحراء

18,984 просмотров • 8 месяцев назад

الاحظ اشكالية عند اغلب الناس في الظهر العلوي و الاكثر ما يعرف كيف يفعل لوح كتفه بشكل ممتاز، عشان كذا تشوف عنده ضعف في عضلات الظهر العلوي في الفيديو 👇🏻قاعد (ابالغ) في تجميع و فرد لو الكتف عشان اوضح الطريقة كيف تصير انت بشكل مشابه، هذا اللي تحتاج تسويه في تجميع و فرد الواح الكتف استخدم اي مسكة واسعة، و تخيل هذا الQ وبيفرق معك الموضوع كثير👇🏻 اتخيل ان فيه قطعة ثلج🧊 في منتصف ظهرك وش راح تسوي من برودتها؟😂 راح تجمع لوح كتفك و فرد لوح الكتف؟ استخدم Q هذا👇🏻 و كأنك تحاول تقرب عضلات صدرك الى شبه انها تتلامس وطبعا لا ننسى السياقة الآخر للشدة و الحجم التدريبي والخ..
0:12

الاحظ اشكالية عند اغلب الناس في الظهر العلوي و الاكثر ما يعرف كيف يفعل لوح كتفه بشكل ممتاز، عشان كذا تشوف عنده ضعف في عضلات الظهر العلوي في الفيديو 👇🏻قاعد (ابالغ) في تجميع و فرد لو الكتف عشان اوضح الطريقة كيف تصير انت بشكل مشابه، هذا اللي تحتاج تسويه في تجميع و فرد الواح الكتف استخدم اي مسكة واسعة، و تخيل هذا الQ وبيفرق معك الموضوع كثير👇🏻 اتخيل ان فيه قطعة ثلج🧊 في منتصف ظهرك وش راح تسوي من برودتها؟😂 راح تجمع لوح كتفك و فرد لوح الكتف؟ استخدم Q هذا👇🏻 و كأنك تحاول تقرب عضلات صدرك الى شبه انها تتلامس وطبعا لا ننسى السياقة الآخر للشدة و الحجم التدريبي والخ..

rdwan

55,579 просмотров • 7 месяцев назад

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇
0:14

أقوى 3 تمارين منزلية لاستهداف وزيادة ضخ الدم في عضلات الصدر بكامل زواياه 🔥💪 ​العبها 3 جولات × 15 تكرار مع التركيز على الانقباض العضلي الكامل في كل تكرار. ​احفظ الفيديو وجربه في تمرينك الجاي🔴👇

رياضة منزلية

85,610 просмотров • 4 месяцев назад