Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

⚫⚫⚫ هل تسمع صوت طقطقة في ركبتك طبق هذا التمرين..👇✔️

SjVea's profile picture

رياضة منزلية

643,146 subscribers

183,643 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

⚫ كارثة بكل المقاييس في التلفزيون الأردني! صراخ في الاستوديو أثناء بث خبر عن سمو ولي العهد في نشرة الثامنة يوم أمس… هل هذا إعلام دولة أم مسرح هزلي؟! #عرار
0:16

⚫ كارثة بكل المقاييس في التلفزيون الأردني! صراخ في الاستوديو أثناء بث خبر عن سمو ولي العهد في نشرة الثامنة يوم أمس… هل هذا إعلام دولة أم مسرح هزلي؟! #عرار

عَرارْ

148,965 görüntüleme • 8 ay önce

يوفنتوس تحت قياده بيرلو كمدرب ⚫📢👇
0:12

يوفنتوس تحت قياده بيرلو كمدرب ⚫📢👇

جنون الكالتشيو

32,396 görüntüleme • 11 gün önce

الفرق واضح جدا ما بين ⚫ صبايا #بني_أمية الذين يتبرجون ويظهرون مفاتنهم ❌❌ ⚫ صبايا اخوتنا الكورد 💛 وصبايا الجبل والساحل 🤎✅✅ #سوريا #أحمد_الشرع #ابو_مرداع 👇👇👇👇😂
0:19

الفرق واضح جدا ما بين ⚫ صبايا #بني_أمية الذين يتبرجون ويظهرون مفاتنهم ❌❌ ⚫ صبايا اخوتنا الكورد 💛 وصبايا الجبل والساحل 🤎✅✅ #سوريا #أحمد_الشرع #ابو_مرداع 👇👇👇👇😂

ليليان الساحلية 🌿☀️

30,838 görüntüleme • 7 ay önce

What’s your favorite color? 👇 ⚫ 🟢 🟣 🟠
0:12

What’s your favorite color? 👇 ⚫ 🟢 🟣 🟠

Trezor

32,421 görüntüleme • 1 yıl önce

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو
0:19

هل تزعجك طقطقة الركبة عند صعود الدرج أو أثناء الصلاة؟ ألم الركبة ما يعني إنك توقف حياتك أو نشاطك 💪 في هذا الفيديو راح تلقى خلاصة تمارين تأهيل منزلية تقوّي ركبتك وتخليها ثابتة وقوية بدون أي معدات 🔥 #رأس_تنورة #أرامكو

صحة و لياقة

124,035 görüntüleme • 5 ay önce

⚫ هل تتوقعون أن يجرؤ أضعف رئيس حكومة في تاريخ الأردن جعفر حسّان أو أيٌّ من وزرائه على محاسبتهم؟ أقسم برب موسى وعيسى ومحمد أنهم لن يجرؤوا. #عرار
0:11

⚫ هل تتوقعون أن يجرؤ أضعف رئيس حكومة في تاريخ الأردن جعفر حسّان أو أيٌّ من وزرائه على محاسبتهم؟ أقسم برب موسى وعيسى ومحمد أنهم لن يجرؤوا. #عرار

عَرارْ

32,799 görüntüleme • 3 ay önce

🛑 شاهدوا لحظات فهد سندي ورامون وهم يعيشون مواجهة الشباب ترقّب وحذر في كل ثانية .. قبل ما تنفجر الفرحة بالانتصار والتأهل هذا هو الاتحاد .. يرفع نبضك ثم يفرّحك 🟡⚫🔥 #الاتحاد_الشباب
0:18

🛑 شاهدوا لحظات فهد سندي ورامون وهم يعيشون مواجهة الشباب ترقّب وحذر في كل ثانية .. قبل ما تنفجر الفرحة بالانتصار والتأهل هذا هو الاتحاد .. يرفع نبضك ثم يفرّحك 🟡⚫🔥 #الاتحاد_الشباب

علاء سعيد

212,695 görüntüleme • 8 ay önce

Want to win this work of art? 🔴⚪⚫ 👇 Let us know why!
0:10

Want to win this work of art? 🔴⚪⚫ 👇 Let us know why!

Feyenoord Rotterdam

14,402 görüntüleme • 1 yıl önce

تحس حركتك "ثقيلة" أو في "طقطقة" في فخذك وأنت تمشي؟!🚶‍♂️⚙️ المشكلة مو في العضلات الكبيرة، المشكلة في المساحة داخل مفصل الورك. هذا التمرين (على الجدار) يسوي "تحرير" للمفصل عن طريق الدوران المحوري. شوف الساق كيف تلف.. هذي الحركة تفك الضغط عن كبسولة الورك وتخلي مفصلك يتحرك بحرية أكبر. احفظ الفيديو، هذا التمرين كنز لكل رياضي📌💪
0:12

تحس حركتك "ثقيلة" أو في "طقطقة" في فخذك وأنت تمشي؟!🚶‍♂️⚙️ المشكلة مو في العضلات الكبيرة، المشكلة في المساحة داخل مفصل الورك. هذا التمرين (على الجدار) يسوي "تحرير" للمفصل عن طريق الدوران المحوري. شوف الساق كيف تلف.. هذي الحركة تفك الضغط عن كبسولة الورك وتخلي مفصلك يتحرك بحرية أكبر. احفظ الفيديو، هذا التمرين كنز لكل رياضي📌💪

رياضة منزلية

15,825 görüntüleme • 3 ay önce

This is how a 98th-minute penalty in #UCL should be taken 👇 #AtalantaBVB #GoAtalantaGo ⚫🔵
0:17

This is how a 98th-minute penalty in #UCL should be taken 👇 #AtalantaBVB #GoAtalantaGo ⚫🔵

Atalanta B.C.

30,329 görüntüleme • 5 ay önce

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇
0:12

إذا كنت تحس بألم في الظهر أو الركب وتدور على تمرين يناسبك… هذا التمرين مخصّص لك ✅️👇

رياضة منزلية

12,856 görüntüleme • 8 ay önce

تمرين كارديو فعال من المنزل 👇🏻⚫ الدايت مو حرمان أسلوب حياه ، الكثير يفكر إن الدايت يعني نمنع الأكل وهذا مفهومه صحيح السر في تنظيم الوجبات وحساب السعرات والمتابعة
0:13

تمرين كارديو فعال من المنزل 👇🏻⚫ الدايت مو حرمان أسلوب حياه ، الكثير يفكر إن الدايت يعني نمنع الأكل وهذا مفهومه صحيح السر في تنظيم الوجبات وحساب السعرات والمتابعة

رياضة منزلية

31,131 görüntüleme • 25 gün önce

ما عندك وقت للنادي؟ 🏋️‍♂️👇 هذا التمرين بالكرسي يغنيك عن عشرات الأجهزة لتقوية وشد الأرجل. 5 دقائق يومياً تصنع فرق جبار في شكل ومرونة جسمك. التركيز هنا على: 1️⃣ شد الفخذ الأمامي. 2️⃣ استهداف العضلة الضامة. 3️⃣ رفع اللياقة والمرونة. ​طبق 20 تكرار × 3 جولات وشوف الفرق✨
0:15

ما عندك وقت للنادي؟ 🏋️‍♂️👇 هذا التمرين بالكرسي يغنيك عن عشرات الأجهزة لتقوية وشد الأرجل. 5 دقائق يومياً تصنع فرق جبار في شكل ومرونة جسمك. التركيز هنا على: 1️⃣ شد الفخذ الأمامي. 2️⃣ استهداف العضلة الضامة. 3️⃣ رفع اللياقة والمرونة. ​طبق 20 تكرار × 3 جولات وشوف الفرق✨

رياضة منزلية

51,984 görüntüleme • 4 ay önce

• جرّب هذا التمرين 🔥👇 • تقدر تسويه في البيت 🏡 • باستخدام عصا خشبية 🦯 • يساعد على حرق الدهون • ينشّط الجسم ويقوّي اللياقة 💪
0:19

• جرّب هذا التمرين 🔥👇 • تقدر تسويه في البيت 🏡 • باستخدام عصا خشبية 🦯 • يساعد على حرق الدهون • ينشّط الجسم ويقوّي اللياقة 💪

رياضة منزلية

14,240 görüntüleme • 7 ay önce