Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

هل تؤلمك الرقبة أو تتعب بعد العمل أو الجلوس لفترة طويلة؟ جرّب هذه التمارين؛ ستساعدك في تحسين حركة الرقبة وتقليل الشعور بالتصلّب. جرّب خطوات بسيطة للرقبة نصائح لوضعية الجلوس روتين لطيف لمدة 5 دقائق

History_qq's profile picture

صحة و لياقة

621,462 subscribers

23,956 görüntüleme • 17 gün önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة
0:15

روتين يومي للرقبة 4 تمارين لتقوية عضلات الرقبة ضعف عضلات الرقبة يسبب كثير من الآلم نتيجة ضعف العضلة حول الرقبة

صحة و لياقة

109,702 görüntüleme • 1 ay önce

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط
0:13

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط

رياضة منزلية

35,067 görüntüleme • 1 yıl önce

دكتور امريكي محترف ينصح : هذا التمرين مع منشفة سوف يساعد تقليل توتر العضلات. تحسين حركة الرقبة. تخفيف الانزعاج الكتف
0:10

دكتور امريكي محترف ينصح : هذا التمرين مع منشفة سوف يساعد تقليل توتر العضلات. تحسين حركة الرقبة. تخفيف الانزعاج الكتف

كيمو

608,721 görüntüleme • 15 gün önce

تخيلوا إن أغلب مشاكل الوجه تبدأ من الرقبة😯 الترهلات، التجاعيد، حتى الانتفاخات الصباحية ،كلها أحياناً تكون بسبب عضلات الرقبة المشدودة اللي تسحب الوجه للأسفل وتمنع وصول الدم واللمف بشكل طبيعي. في المقطع بتشوفون تمرين بسيط للرقبة يساعد على: ✨ تنشيط الدورة الدموية ✨ تحسين تصريف السوائل وتقليل الانتفاخ ✨ شدّ ملامح الوجه بشكل طبيعي جربوه يومياً دقيقتين بس، وبتلاحظون الفرق على ملامحكم بعد فترة قصيرة 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ تابعوا المقطع للنهاية وشوفوا الطريقة الصحيحة 👇🏻
0:10

تخيلوا إن أغلب مشاكل الوجه تبدأ من الرقبة😯 الترهلات، التجاعيد، حتى الانتفاخات الصباحية ،كلها أحياناً تكون بسبب عضلات الرقبة المشدودة اللي تسحب الوجه للأسفل وتمنع وصول الدم واللمف بشكل طبيعي. في المقطع بتشوفون تمرين بسيط للرقبة يساعد على: ✨ تنشيط الدورة الدموية ✨ تحسين تصريف السوائل وتقليل الانتفاخ ✨ شدّ ملامح الوجه بشكل طبيعي جربوه يومياً دقيقتين بس، وبتلاحظون الفرق على ملامحكم بعد فترة قصيرة 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ تابعوا المقطع للنهاية وشوفوا الطريقة الصحيحة 👇🏻

رياضة منزلية

120,143 görüntüleme • 11 ay önce

جرّب هذه العدسة!
0:17

Sensitive content

جرّب هذه العدسة!

الفقر لا اريد🤣😂🤣دش بصورك ترفqueen_jojoq8

42,405 görüntüleme • 3 yıl önce

تمارين بسيطة للغاية لتحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل الشعور بـ تورم
0:15

تمارين بسيطة للغاية لتحسين الدورة الدموية في الساقين وتقليل الشعور بـ تورم

محراب الثقافة ‏

34,570 görüntüleme • 2 ay önce

الجلوس وحيدًا في المنزل بسلام ، مع بعض الوجبات الخفيفة وبدون أي دراما أو مشاكل ، هو أحد أعظم رفاهيات الحياة. "توم هاردي
0:16

الجلوس وحيدًا في المنزل بسلام ، مع بعض الوجبات الخفيفة وبدون أي دراما أو مشاكل ، هو أحد أعظم رفاهيات الحياة. "توم هاردي

Fahadjackman

30,181 görüntüleme • 6 ay önce

إذا حسّيت بتوتر أو ضغط، جرّب طريقة التنفّس 4-7-8 تمرين بسيط يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتهدئة الجم الطريقة (4 مرات): شهيق 4 ثواني حبس النفس 7 ثواني زفير ببطء 8 ثواني
0:18

إذا حسّيت بتوتر أو ضغط، جرّب طريقة التنفّس 4-7-8 تمرين بسيط يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتهدئة الجم الطريقة (4 مرات): شهيق 4 ثواني حبس النفس 7 ثواني زفير ببطء 8 ثواني

Insider Mix

41,011 görüntüleme • 6 ay önce

هل تجرؤ الجلوس معهن؟
0:11

هل تجرؤ الجلوس معهن؟

أبكالوس

14,806 görüntüleme • 11 ay önce

صداقات العمل بعد التقاعد أو النقل تنتهي وكأنها لم تكن،هل هذا صحيح؟…
0:14

صداقات العمل بعد التقاعد أو النقل تنتهي وكأنها لم تكن،هل هذا صحيح؟…

سعود المقحم

34,410 görüntüleme • 8 ay önce

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: هذي تنفع للي دايم تلبس كعب عالي أو توقف في دوام لوقت طويل أو تمشي لمدة طويلة 😍👏
0:19

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: هذي تنفع للي دايم تلبس كعب عالي أو توقف في دوام لوقت طويل أو تمشي لمدة طويلة 😍👏

TRND

663,490 görüntüleme • 10 ay önce

🚨 لطلاب الماجستير والدكتوراه بدل ما تضيع وقتك في البحث عن المجلة أو المؤتمر المناسب لورقتك البحثية، جرّب هذه الطريقة الذكية: 1️⃣ ادخل إلى موقع 2️⃣ ارفع الورقة البحثية 3️⃣ سيحللها النظام ويقترح عليك أفضل 10 مجلات ومؤتمرات متوافقة مع موضوعك النتيجة؟ فرص أعلى لاختيار جهة نشر مناسبة وتقليل احتمالية الرفض بسبب عدم توافق نطاق
0:18

🚨 لطلاب الماجستير والدكتوراه بدل ما تضيع وقتك في البحث عن المجلة أو المؤتمر المناسب لورقتك البحثية، جرّب هذه الطريقة الذكية: 1️⃣ ادخل إلى موقع 2️⃣ ارفع الورقة البحثية 3️⃣ سيحللها النظام ويقترح عليك أفضل 10 مجلات ومؤتمرات متوافقة مع موضوعك النتيجة؟ فرص أعلى لاختيار جهة نشر مناسبة وتقليل احتمالية الرفض بسبب عدم توافق نطاق

د. عبدالرحمن ذياب

31,592 görüntüleme • 4 ay önce

لو تحس بتيبّس في الورك أو الظهر، هذا روتين بسيط يساعدك تسترجع مرونتك ويحسّن حركة العمود الفقري 🔴👇
0:11

لو تحس بتيبّس في الورك أو الظهر، هذا روتين بسيط يساعدك تسترجع مرونتك ويحسّن حركة العمود الفقري 🔴👇

رياضة منزلية

23,659 görüntüleme • 7 ay önce

"باقي تستخدم الإكسل في جرد مخزونك؟ من جوالك اجرد بضاعتك 📦 وكل صنف يتم تحديثه بحساباتك في نفس اللحظة، بدون جداول إكسل أو قيود يدوية معقدة. جرّب وافِق اليوم
0:15

"باقي تستخدم الإكسل في جرد مخزونك؟ من جوالك اجرد بضاعتك 📦 وكل صنف يتم تحديثه بحساباتك في نفس اللحظة، بدون جداول إكسل أو قيود يدوية معقدة. جرّب وافِق اليوم

Wafeq وافِق

97,425 görüntüleme • 1 ay önce

حركة بسيطة تغير وجهك كامل وتبين انه نحيف أو مليان ✨
0:14

حركة بسيطة تغير وجهك كامل وتبين انه نحيف أو مليان ✨

منيرة آل إبراهيم 🇸🇦

81,168 görüntüleme • 7 ay önce

النظر إلى الأسفل لمدة طويلة، وضعية الجلوس الخاطئة، تقوس الظهر هذا حزام تصحيح الأحدب يساعدك في حل هذه المشاكل الدعم المستقر المريح، تصحيح الأحدب وتقوس الظهر، تأثير الاستخدام ملحوظ قماش SBR جيد التهوية ولطيف للبشرة، لا يترك أي أثر تحت الملابس الضيقة
0:10

النظر إلى الأسفل لمدة طويلة، وضعية الجلوس الخاطئة، تقوس الظهر هذا حزام تصحيح الأحدب يساعدك في حل هذه المشاكل الدعم المستقر المريح، تصحيح الأحدب وتقوس الظهر، تأثير الاستخدام ملحوظ قماش SBR جيد التهوية ولطيف للبشرة، لا يترك أي أثر تحت الملابس الضيقة

izztmall

3,316,155 görüntüleme • 3 yıl önce