Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

النظر إلى الأسفل لمدة طويلة، وضعية الجلوس الخاطئة، تقوس الظهر هذا حزام تصحيح الأحدب يساعدك في حل هذه المشاكل الدعم المستقر المريح، تصحيح الأحدب وتقوس الظهر، تأثير الاستخدام ملحوظ قماش SBR جيد التهوية ولطيف للبشرة، لا يترك أي أثر تحت الملابس الضيقة

izztmall's profile picture

izztmall

3,728 subscribers

3,316,155 views • 3 years ago •via X (Twitter)

Health & WellnessScience & TechnologyEducation
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

في هذا الفيديو بتشوفون مجموعة تمارين للظهر فعّالة وما تحتاج أي معدات 💪🔥 ✨ فوائدها: تشد وتقوي عضلات الظهر. تحسن استقامة الجسم وتقلل الانحناء. تساعد على تخفيف آلام الظهر من الجلوس الطويل. تعطيك قوام متوازن ومشدود أكثر.
0:19

في هذا الفيديو بتشوفون مجموعة تمارين للظهر فعّالة وما تحتاج أي معدات 💪🔥 ✨ فوائدها: تشد وتقوي عضلات الظهر. تحسن استقامة الجسم وتقلل الانحناء. تساعد على تخفيف آلام الظهر من الجلوس الطويل. تعطيك قوام متوازن ومشدود أكثر.

رياضة منزلية

69,303 views • 1 month ago

هذا أكثر خطأ اشوفه في تمرين Dumbell row اذا عدلت وضعية اليد بتقدر تستهدف الظهر بشكل افضل
0:17

هذا أكثر خطأ اشوفه في تمرين Dumbell row اذا عدلت وضعية اليد بتقدر تستهدف الظهر بشكل افضل

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

32,805 views • 1 year ago

مدرب ياغو يقدم : تمرين محاذاة العمود الفقري، لمدة 60 ثانية كل يوم لتصحيح وضعية " الظهر المحدب "
0:11

مدرب ياغو يقدم : تمرين محاذاة العمود الفقري، لمدة 60 ثانية كل يوم لتصحيح وضعية " الظهر المحدب "

Sport boy

53,401 views • 1 month ago

لو تحس بتيبّس في الورك أو الظهر، هذا روتين بسيط يساعدك تسترجع مرونتك ويحسّن حركة العمود الفقري 🔴👇
0:11

لو تحس بتيبّس في الورك أو الظهر، هذا روتين بسيط يساعدك تسترجع مرونتك ويحسّن حركة العمود الفقري 🔴👇

رياضة منزلية

23,659 views • 6 months ago

أحد اسباب آلام أسفل الظهر هو الجلوس لساعات طويلة هالشي يسبب شد وقصر في عضلات مثنيات الورك ولو صاحبه ضعف في تنشيط عضلات المؤخرة يزيد الضغط على أسفل الظهر و يزيد الالم مثل هالتمرين👇🏼 يساعد بتخفيف الشد وتحسين مرونة المنطقة نعمله ٣٠ ثانية لكل جهة نكررها مرتين إلى ثلاث مرات
0:17

أحد اسباب آلام أسفل الظهر هو الجلوس لساعات طويلة هالشي يسبب شد وقصر في عضلات مثنيات الورك ولو صاحبه ضعف في تنشيط عضلات المؤخرة يزيد الضغط على أسفل الظهر و يزيد الالم مثل هالتمرين👇🏼 يساعد بتخفيف الشد وتحسين مرونة المنطقة نعمله ٣٠ ثانية لكل جهة نكررها مرتين إلى ثلاث مرات

ريم | مدربة رياضية🏋🏻‍♀️

11,971 views • 1 month ago

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط
0:13

قم بتصحيح وضعية استقامة الرقبة وأعلى الظهر بثلاث ثواني لكل حركة بسيطة عليكم تطبيقها لمدة 10 أيام فقط

رياضة منزلية

35,067 views • 1 year ago

حركة واحدة.. وجسمك مفرود! 🔥 وداعاً لآلام الظهر وتشنجات الأكتاف. تمرين مذهل يساعدك على: فتح الصدر: تحسين التنفس ووضعية الجسم. إطالة البطن: فك التشنجات الناتجة عن الجلوس الطويل. مرونة الظهر: تخفيف الضغط عن الفقرات القطنية.
0:13

حركة واحدة.. وجسمك مفرود! 🔥 وداعاً لآلام الظهر وتشنجات الأكتاف. تمرين مذهل يساعدك على: فتح الصدر: تحسين التنفس ووضعية الجسم. إطالة البطن: فك التشنجات الناتجة عن الجلوس الطويل. مرونة الظهر: تخفيف الضغط عن الفقرات القطنية.

عالم الرياضة

39,608 views • 6 months ago

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.
0:15

تخلص من تشنج الأكتاف في ثوانٍ🔴👇 هذا التمرين الدوراني يستهدف عضلات الكتف الخلفية، وعضلات ما بين اللوحين، وأعلى الظهر؛ لزيادة مرونة حركتك، وتخفيف شد الرقبة، واستعادة حركة أكتافك الطبيعية. فوائد التمرين : * تحسين مرونة ومجال حركة الكتف. * تخفيف آلام وشد الرقبة. * تقوية عضلات أعلى الظهر. * تحسين وضعية القوام (الوقفة والجلوس). * تقليل التوتر العضلي الناتج عن الجلوس الطويل.

رياضة منزلية

38,859 views • 6 months ago

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر في 5 دقائق استلقِ على ظهرك مع ثني ساقيك ووضعهما على الحائط، لتشكيل زاوية مريحة. ابقَ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق، وتنفس بعمق واسترخِ جسمك. ثم انهض ببطء. تساعد هذه الوضعية على تقليل الضغط على الأقراص الفقرية، وإرخاء عضلات أسفل الظهر، وتخفيف الألم بسرعة
0:11

كيفية تخفيف آلام أسفل الظهر في 5 دقائق استلقِ على ظهرك مع ثني ساقيك ووضعهما على الحائط، لتشكيل زاوية مريحة. ابقَ في هذا الوضع لمدة 5 دقائق، وتنفس بعمق واسترخِ جسمك. ثم انهض ببطء. تساعد هذه الوضعية على تقليل الضغط على الأقراص الفقرية، وإرخاء عضلات أسفل الظهر، وتخفيف الألم بسرعة

محراب الثقافة ‏

13,208 views • 3 months ago

بتحدد عضلاتك القبضة الواسعة: لعرض الظهر (اللاتس العلوية). القبضة الضيقة: لكثافة وتفاصيل الظهر الداخلية. القبضة المقلوبة: لتركيز أكبر على البايسبس وأسفل الظهر. 💡 الخلاصة: غيّر قبضتك.. غيّر شكل ضهرك
0:14

بتحدد عضلاتك القبضة الواسعة: لعرض الظهر (اللاتس العلوية). القبضة الضيقة: لكثافة وتفاصيل الظهر الداخلية. القبضة المقلوبة: لتركيز أكبر على البايسبس وأسفل الظهر. 💡 الخلاصة: غيّر قبضتك.. غيّر شكل ضهرك

عالم الرياضة

33,970 views • 5 months ago

تمرين اطالة لمدة 30 ثانية لمن يعاني من شدود في عضلات الظهر السفلية والمنطقة القطنية والعضلات الناصبة للفِقار إضافة إلى العضلات الخلفيةللفخذين.
0:18

تمرين اطالة لمدة 30 ثانية لمن يعاني من شدود في عضلات الظهر السفلية والمنطقة القطنية والعضلات الناصبة للفِقار إضافة إلى العضلات الخلفيةللفخذين.

Sport boy

76,396 views • 28 days ago

قوامك المحني يضعف أداءك في النادي وفي حياتك⚠️🛑 ​لا تتوقع نتائج في تمرينك وأنت أساساً عندك انحناء في الظهر. هالتمارين بترجع لك مرونة عمودك الفقري وتعدل وضعية جسمك بالكامل. ​🔹 التحدب. 🔹 ميلان القوام. 🔹 ضعف استقامة الظهر. ​💡 الجدول: 3 جولات لكل حركة (10 تكرارات). الحل بين يديك.. لا تضيع الفرصة وجربها الحين🦾✨
0:13

قوامك المحني يضعف أداءك في النادي وفي حياتك⚠️🛑 ​لا تتوقع نتائج في تمرينك وأنت أساساً عندك انحناء في الظهر. هالتمارين بترجع لك مرونة عمودك الفقري وتعدل وضعية جسمك بالكامل. ​🔹 التحدب. 🔹 ميلان القوام. 🔹 ضعف استقامة الظهر. ​💡 الجدول: 3 جولات لكل حركة (10 تكرارات). الحل بين يديك.. لا تضيع الفرصة وجربها الحين🦾✨

رياضة منزلية

82,141 views • 4 months ago

الفارس🙂الوفي🙂الذي لا🙂يطعن في الظهر🙂
0:19

الفارس🙂الوفي🙂الذي لا🙂يطعن في الظهر🙂

El khalo

21,244 views • 1 year ago

هذه ليست جرافات الصهاينة في فلسطين ولا الهندوس في الهند هذه ام الدنيا مصر !! وحتى لو انها مخالفة في البناء هل هكذا يتم تصحيح الوضع !!!!!!!!
0:15

هذه ليست جرافات الصهاينة في فلسطين ولا الهندوس في الهند هذه ام الدنيا مصر !! وحتى لو انها مخالفة في البناء هل هكذا يتم تصحيح الوضع !!!!!!!!

PIC | صـور من التـاريخ

78,146 views • 1 year ago

هل يمكن تغيير وضعية الجنين من خارج بطن الأم؟ ما تراه في هذا الفيديو ليس سحراً، بل هو إجراء طبي دقيق يُعرف بـ ECV - External Cephalic التحويل الخارجي للجنين .(Version )Breach position( "عندما يكون الجنين في وضعية "المقعدة قبل الولادة - أي أن قدميه أو مؤخرته في الأسفل بدلاً من رأسه -يلجأ طبيب النساء والتوليد أحياناً إلى هذه التقنية اليدوية لتوجيه رأس الجنين إلى الأسفل، مما يرفع من فرص الولادة الطبيعية الآمنة ويقلل الحاجة للعمليات القيصرية. حقائق سريعة عن هذا الإجراء: التوقيت: يتم عادةً في الأسبوع 36 أو 37 من الحمل. الأمان: يُجرى تحت مراقبة دقيقة بنبضات قلب الجنين والسونار وبوجود فريق طبي مستعد لأي طارئ. نسبة النجاح تصل إلى حوالي 50% تقريباً، وتختلف بناءً على كمية السائل الأمينوسي ووضعية المشيمة. شاركنا في التعليقات: هل سمعت عن هذا الإجراء من قبل
0:16

هل يمكن تغيير وضعية الجنين من خارج بطن الأم؟ ما تراه في هذا الفيديو ليس سحراً، بل هو إجراء طبي دقيق يُعرف بـ ECV - External Cephalic التحويل الخارجي للجنين .(Version )Breach position( "عندما يكون الجنين في وضعية "المقعدة قبل الولادة - أي أن قدميه أو مؤخرته في الأسفل بدلاً من رأسه -يلجأ طبيب النساء والتوليد أحياناً إلى هذه التقنية اليدوية لتوجيه رأس الجنين إلى الأسفل، مما يرفع من فرص الولادة الطبيعية الآمنة ويقلل الحاجة للعمليات القيصرية. حقائق سريعة عن هذا الإجراء: التوقيت: يتم عادةً في الأسبوع 36 أو 37 من الحمل. الأمان: يُجرى تحت مراقبة دقيقة بنبضات قلب الجنين والسونار وبوجود فريق طبي مستعد لأي طارئ. نسبة النجاح تصل إلى حوالي 50% تقريباً، وتختلف بناءً على كمية السائل الأمينوسي ووضعية المشيمة. شاركنا في التعليقات: هل سمعت عن هذا الإجراء من قبل

💙🇸🇦Khaled خالد

680,603 views • 1 month ago

وضعية اذا عملتها اخر يومك جسمك رح يشكرك عليها لتخفيف الالآم الظهر والحوض
0:12

وضعية اذا عملتها اخر يومك جسمك رح يشكرك عليها لتخفيف الالآم الظهر والحوض

عالم الرياضة

32,603 views • 3 months ago

تكنيك رهيب لتفجير الظهر العلوي🚀✨ استخدام المقبض هذا مع هذا "السيت-أب" يستهدف عضلات الظهر العلوية بدقة عالية جداً بسبب الثبات العالي البنش يغير اللعبة تماماً في العزل. جربوها في تمرينكم الجاي
0:14

تكنيك رهيب لتفجير الظهر العلوي🚀✨ استخدام المقبض هذا مع هذا "السيت-أب" يستهدف عضلات الظهر العلوية بدقة عالية جداً بسبب الثبات العالي البنش يغير اللعبة تماماً في العزل. جربوها في تمرينكم الجاي

عالم الرياضة

50,343 views • 8 months ago

تمرين يريح الكتفين ويخفف توتر الصدر وأعلى الظهر، ويعدل وضعية الجسم بسرعة. 🔴👇
0:13

تمرين يريح الكتفين ويخفف توتر الصدر وأعلى الظهر، ويعدل وضعية الجسم بسرعة. 🔴👇

رياضة منزلية

19,051 views • 8 months ago