正在加载视频...

视频加载失败

返回首页

هل يمكن للدماغ على التكيف وإعادة تشكيل نفسه مع مرور الوقت 🧠..!؟ الوصلات العصبية، يمكن أن تتقوى أو تضعف، وتنشأ مسارات جديدة استجابة للتعلم أو الخبرات .. مثلا عندما يتعلم شخص مهارة رياضيه جديده "كرة السله" تنشط مناطق في الدماغ مسؤولة عن الحركة والسمع وتقوى وصلاتها .. ايضا لو...

sanadaradka's profile picture

د.سناء درادكه

34,642 subscribers

49,650 次观看 • 8 个月前 •via X (Twitter)

教育健康养生科学技术
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

يجب أن يكون التركيز على اكتساب المهارات الحقيقية وإتقانها، لا على مطاردة المال. فإتقان مهارة عميقة في مجالات مثل التقنية أو الفنون، مع تطوير مهارات متعددة ومتكاملة، يمنح الإنسان القدرة على الابتكار وخلق فرص جديدة بطرق مميزة. في عصرنا، المهارة الحقيقية هي الثروة الحقيقية.
0:55

يجب أن يكون التركيز على اكتساب المهارات الحقيقية وإتقانها، لا على مطاردة المال. فإتقان مهارة عميقة في مجالات مثل التقنية أو الفنون، مع تطوير مهارات متعددة ومتكاملة، يمنح الإنسان القدرة على الابتكار وخلق فرص جديدة بطرق مميزة. في عصرنا، المهارة الحقيقية هي الثروة الحقيقية.

أقوال وحكم الفلاسفة

29,127 次观看 • 3 个月前

في كلية الطب كانوا يدرسوا الطلاب ان خلايا الدماغ لا تتجدد وهذا خطأ كبير. خلايا الدماغ تتجدد وهذا مثبت حديثا. اليك اطعمه تساعد في اعادة بناء وتجديد خلايا الدماغ. 🫐 التوت الأزرق: مضاد أكسدة يقوي الذاكرة ويحمي الدماغ. 🌿 الكركم: يقلل الالتهابات ويدعم صحة الأعصاب. 🐟 أوميغا-3 (زيت السمك): يحفز وظائف الدماغ ويحسن المزاج. 🌰 بذور الكتان: غنية بالألياف والأوميغا-3 النباتية، تنشط الخلايا العصبية وتدعم التركيز. ✨ جميعها تعمل معًا على إعادة تنشيط خلايا الدماغ 🧠 وتقوية الذاكرة والقدرة الذهنية.
0:47

في كلية الطب كانوا يدرسوا الطلاب ان خلايا الدماغ لا تتجدد وهذا خطأ كبير. خلايا الدماغ تتجدد وهذا مثبت حديثا. اليك اطعمه تساعد في اعادة بناء وتجديد خلايا الدماغ. 🫐 التوت الأزرق: مضاد أكسدة يقوي الذاكرة ويحمي الدماغ. 🌿 الكركم: يقلل الالتهابات ويدعم صحة الأعصاب. 🐟 أوميغا-3 (زيت السمك): يحفز وظائف الدماغ ويحسن المزاج. 🌰 بذور الكتان: غنية بالألياف والأوميغا-3 النباتية، تنشط الخلايا العصبية وتدعم التركيز. ✨ جميعها تعمل معًا على إعادة تنشيط خلايا الدماغ 🧠 وتقوية الذاكرة والقدرة الذهنية.

أحداث سرية ...سري للغايه صاادم Classified 🔥🗝

17,129 次观看 • 1 年前

الليلة ساستعرض معكم مقابلة راديو/On Point مع عراب #الذكاء_الإصطناعي والفائز بجائزة نوبل جيفري هينتون. ونظرًا لمكانته المرموقة، فإن أذنيك ستشنفان عندما تسمع أن جيفري هينتون يقول: إن هناك فرصة أن الشيء الذي ساهم في إنشائه يمكن أن يدمر البشرية نفسها. اجرت اللقاء: ميغنا تشاكرابارتي. في عام 2024، فاز جيفري هينتون بجائزة نوبل ، وهي الفئة التي أضحكته إلى حد ما، كما سنسمع عنها بعد قليل. منحته لجنة نوبل الجائزة عن، "الاكتشافات والاختراعات الأساسية التي تمكن التعلم الآلي باستخدام الشبكات العصبية الاصطناعية". وفي عام 2018، حصل هينتون واثنان من مساعديه، يوشوا بينجيو و ⁰يان ليكون، على جائزة #تورينغ، والتي غالبًا ما تسمى جائزة نوبل في الكمبيوتر، لعملهم على الشبكات العصبية. ان عمل هينتون أساسي للغاية لدرجة أنه يُعتبر عرابًا للتكنولوجيا التي غيرت الحضارة والتي نشأت من الشبكات العصبية الاصطناعية. بعبارة أخرى، يُطلق عليه اسم عراب الذكاء الاصطناعي. من عام 2013 إلى عام 2023، عمل البروفيسور هينتون في فريق التعلم العميق للذكاء الاصطناعي التابع لشركة Google. وهو حاليًا أستاذ فخري في جامعة تورنتو. وهو ينضم إلينا الآن. الأستاذ هينتون، مرحبًا بك في On Point. ☀️جيفري هينتون: مرحبًا. 🔅تشاكرابارتي: لقد فعلت شيئًا شريرًا بعض الشيء حيث قمت بمضايقة المستمعين بشأن نهاية البشرية، وهو ما سأسألك عنه لاحقًا في العرض. لذا ابقوا معنا، أيها الأصدقاء، حتى نصل إلى سيناريو يوم القيامة. أود أن أقضي بعض الوقت في فهم عملك بشكل أفضل، حتى يساعدنا ذلك في أخذ تنبؤاتك المحتملة هنا بجدية أكبر بكثير. أفهم أنه في بداية حياتك المهنية في دراسة الشبكات العصبية، أطلق عليها شخص ما ذات مرة اسم المجال الفرعي غير الجذاب للشبكات العصبية. هل تعتقد أن هذا وصف عادل؟ ☀️هينتون: ربما كان كذلك في ذلك الوقت. لقد اعتقد معظم الأشخاص الذين يعملون في مجال الذكاء الاصطناعي وعلوم الكمبيوتر أن هذا هراء. اعتقدوا أنك لن تتمكن أبدًا من تعلم أشياء معقدة إذا بدأت بشبكة عصبية بها نقاط اتصال عشوائية. اعتقدوا أنه يجب أن يكون لديك الكثير من البنية الفطرية لتعلم أشياء معقدة. اعتقدوا أيضًا أن المنطق هو النموذج الصحيح للذكاء، وليس البيولوجيا. وكانوا مخطئين. لذا عندما نقول شبكات عصبية، ماذا نعني من حيث الحوسبة، أليس كذلك؟ لأنه من الواضح أن الوصف الأولي لذلك في الدماغ هو فقط الطرق التي ترتبط بها تريليونات الخلايا العصبية في أدمغتنا. إذن كيف يترجم ذلك إلى عالم الحوسبة؟ لذا يمكننا محاكاة الدماغ على جهاز كمبيوتر. يمكننا أن نجعله يحتوي على الكثير من الخلايا العصبية المزيفة مع اتصالات مزيفة بينها. وعندما يتعلم الدماغ فإنه يغير نقاط قوة تلك الاتصالات. لذا فإن المشكلة الأساسية في جعل الشبكات العصبية تعمل هي كيف تقرر ما إذا كنت تريد زيادة قوة الاتصال أو تقليل قوته؟ إذا تمكنت من معرفة ذلك، فيمكنك جعل الشبكات العصبية تتعلم أشياء معقدة، وهذا ما حدث. 🔅تشاكرابارتي: ولكن من حيث زيادة قوة الاتصال في الدماغ، ما معنى القوة؟ هل هناك المزيد من الخلايا العصبية المخصصة لتلك السلسلة من الاتصالات؟ أنا في الواقع أحاول فقط فهم هذا على مستوى أساسي. ☀️هينتون: حسنًا، سأقدم لك وصفًا لمدة دقيقة لكيفية عمل الدماغ. لديك مجموعة كاملة من الخلايا العصبية. يحصل عدد قليل منها على مدخلات من الحواس، لكن معظمها يحصل على مدخلاته من خلايا عصبية أخرى. وعندما تقرر خلية عصبية أن تصبح نشطة، فإنها ترسل إشارة إلى خلايا عصبية أخرى. وعندما تصل هذه الإشارة إلى خلية عصبية أخرى، فإنها تتسبب في دخول بعض الشحنات إلى الخلية العصبية. وتعتمد كمية الشحنات التي تتسبب في دخولها على قوة الاتصال. وكل خلية عصبية تنظر لمعرفة مقدار المدخلات التي تتلقاها. وإذا كانت تحصل على مدخلات كافية، فإنها تصبح نشطة وترسل إشارات إلى خلايا عصبية أخرى. هذا هو كل شيء. هكذا يعمل الدماغ. إنها مجرد خلايا عصبية ترسل إشارات إلى بعضها البعض، وفي كل مرة تتلقى فيها خلية عصبية إشارة من خلية عصبية أخرى، فإنها تحقن كمية معينة من الشحنة تعتمد على قوة الاتصال. لذا من خلال تغيير هذه القوى، يمكنك تحديد الخلايا العصبية التي تصبح نشطة، وهذه هي الطريقة التي تتعلم بها القيام بالأشياء. 🔅تشاكرابارتي: اعذرني، ربما أعيش يومًا مزدحمًا للغاية، ولكن مرة أخرى، ما الذي تعنيه قوة الاتصال؟ تردد الإشارات؟ أو المستوى الفعلي للشحنة التي تمر عبر المشبك العصبي؟ إذن ماذا يعني ذلك؟ هينتون: حسنًا، عندما تصل الإشارة، فإن المشبك العصبي سيحقن كمية معينة من الشحنة في الخلية العصبية التي تصل إليها الإشارة. وكمية الشحنة التي يتم حقنها هي التي تتغير مع التعلم. 1️⃣
4:20

الليلة ساستعرض معكم مقابلة راديو/On Point مع عراب #الذكاء_الإصطناعي والفائز بجائزة نوبل جيفري هينتون. ونظرًا لمكانته المرموقة، فإن أذنيك ستشنفان عندما تسمع أن جيفري هينتون يقول: إن هناك فرصة أن الشيء الذي ساهم في إنشائه يمكن أن يدمر البشرية نفسها. اجرت اللقاء: ميغنا تشاكرابارتي. في عام 2024، فاز جيفري هينتون بجائزة نوبل ، وهي الفئة التي أضحكته إلى حد ما، كما سنسمع عنها بعد قليل. منحته لجنة نوبل الجائزة عن، "الاكتشافات والاختراعات الأساسية التي تمكن التعلم الآلي باستخدام الشبكات العصبية الاصطناعية". وفي عام 2018، حصل هينتون واثنان من مساعديه، يوشوا بينجيو و ⁰يان ليكون، على جائزة #تورينغ، والتي غالبًا ما تسمى جائزة نوبل في الكمبيوتر، لعملهم على الشبكات العصبية. ان عمل هينتون أساسي للغاية لدرجة أنه يُعتبر عرابًا للتكنولوجيا التي غيرت الحضارة والتي نشأت من الشبكات العصبية الاصطناعية. بعبارة أخرى، يُطلق عليه اسم عراب الذكاء الاصطناعي. من عام 2013 إلى عام 2023، عمل البروفيسور هينتون في فريق التعلم العميق للذكاء الاصطناعي التابع لشركة Google. وهو حاليًا أستاذ فخري في جامعة تورنتو. وهو ينضم إلينا الآن. الأستاذ هينتون، مرحبًا بك في On Point. ☀️جيفري هينتون: مرحبًا. 🔅تشاكرابارتي: لقد فعلت شيئًا شريرًا بعض الشيء حيث قمت بمضايقة المستمعين بشأن نهاية البشرية، وهو ما سأسألك عنه لاحقًا في العرض. لذا ابقوا معنا، أيها الأصدقاء، حتى نصل إلى سيناريو يوم القيامة. أود أن أقضي بعض الوقت في فهم عملك بشكل أفضل، حتى يساعدنا ذلك في أخذ تنبؤاتك المحتملة هنا بجدية أكبر بكثير. أفهم أنه في بداية حياتك المهنية في دراسة الشبكات العصبية، أطلق عليها شخص ما ذات مرة اسم المجال الفرعي غير الجذاب للشبكات العصبية. هل تعتقد أن هذا وصف عادل؟ ☀️هينتون: ربما كان كذلك في ذلك الوقت. لقد اعتقد معظم الأشخاص الذين يعملون في مجال الذكاء الاصطناعي وعلوم الكمبيوتر أن هذا هراء. اعتقدوا أنك لن تتمكن أبدًا من تعلم أشياء معقدة إذا بدأت بشبكة عصبية بها نقاط اتصال عشوائية. اعتقدوا أنه يجب أن يكون لديك الكثير من البنية الفطرية لتعلم أشياء معقدة. اعتقدوا أيضًا أن المنطق هو النموذج الصحيح للذكاء، وليس البيولوجيا. وكانوا مخطئين. لذا عندما نقول شبكات عصبية، ماذا نعني من حيث الحوسبة، أليس كذلك؟ لأنه من الواضح أن الوصف الأولي لذلك في الدماغ هو فقط الطرق التي ترتبط بها تريليونات الخلايا العصبية في أدمغتنا. إذن كيف يترجم ذلك إلى عالم الحوسبة؟ لذا يمكننا محاكاة الدماغ على جهاز كمبيوتر. يمكننا أن نجعله يحتوي على الكثير من الخلايا العصبية المزيفة مع اتصالات مزيفة بينها. وعندما يتعلم الدماغ فإنه يغير نقاط قوة تلك الاتصالات. لذا فإن المشكلة الأساسية في جعل الشبكات العصبية تعمل هي كيف تقرر ما إذا كنت تريد زيادة قوة الاتصال أو تقليل قوته؟ إذا تمكنت من معرفة ذلك، فيمكنك جعل الشبكات العصبية تتعلم أشياء معقدة، وهذا ما حدث. 🔅تشاكرابارتي: ولكن من حيث زيادة قوة الاتصال في الدماغ، ما معنى القوة؟ هل هناك المزيد من الخلايا العصبية المخصصة لتلك السلسلة من الاتصالات؟ أنا في الواقع أحاول فقط فهم هذا على مستوى أساسي. ☀️هينتون: حسنًا، سأقدم لك وصفًا لمدة دقيقة لكيفية عمل الدماغ. لديك مجموعة كاملة من الخلايا العصبية. يحصل عدد قليل منها على مدخلات من الحواس، لكن معظمها يحصل على مدخلاته من خلايا عصبية أخرى. وعندما تقرر خلية عصبية أن تصبح نشطة، فإنها ترسل إشارة إلى خلايا عصبية أخرى. وعندما تصل هذه الإشارة إلى خلية عصبية أخرى، فإنها تتسبب في دخول بعض الشحنات إلى الخلية العصبية. وتعتمد كمية الشحنات التي تتسبب في دخولها على قوة الاتصال. وكل خلية عصبية تنظر لمعرفة مقدار المدخلات التي تتلقاها. وإذا كانت تحصل على مدخلات كافية، فإنها تصبح نشطة وترسل إشارات إلى خلايا عصبية أخرى. هذا هو كل شيء. هكذا يعمل الدماغ. إنها مجرد خلايا عصبية ترسل إشارات إلى بعضها البعض، وفي كل مرة تتلقى فيها خلية عصبية إشارة من خلية عصبية أخرى، فإنها تحقن كمية معينة من الشحنة تعتمد على قوة الاتصال. لذا من خلال تغيير هذه القوى، يمكنك تحديد الخلايا العصبية التي تصبح نشطة، وهذه هي الطريقة التي تتعلم بها القيام بالأشياء. 🔅تشاكرابارتي: اعذرني، ربما أعيش يومًا مزدحمًا للغاية، ولكن مرة أخرى، ما الذي تعنيه قوة الاتصال؟ تردد الإشارات؟ أو المستوى الفعلي للشحنة التي تمر عبر المشبك العصبي؟ إذن ماذا يعني ذلك؟ هينتون: حسنًا، عندما تصل الإشارة، فإن المشبك العصبي سيحقن كمية معينة من الشحنة في الخلية العصبية التي تصل إليها الإشارة. وكمية الشحنة التي يتم حقنها هي التي تتغير مع التعلم. 1️⃣

د. حزام بن سعود السبيعي

34,339 次观看 • 1 年前

🧠 كيف تطور قدراتك الذهنية؟ قد يكون أكبر كشف جديد في علم الأعصاب هو "اللدونة العصبية". كل يوم يولد في عقلك 700 خلية عصبية جديدة، وسلوكك اليومي هو "باختيارك" إما تمنح هذه الخلايا الحياة أو تقضي عليها. 3 امور تساعد في تطوير قدراتك الذهنية: - الرياضة المستمرة. - تنشيط الدورة الدموية (الشمندر، إكليل الجبل). - التعلم المستمر لتعزيز "الدونة العصبية".
1:19

🧠 كيف تطور قدراتك الذهنية؟ قد يكون أكبر كشف جديد في علم الأعصاب هو "اللدونة العصبية". كل يوم يولد في عقلك 700 خلية عصبية جديدة، وسلوكك اليومي هو "باختيارك" إما تمنح هذه الخلايا الحياة أو تقضي عليها. 3 امور تساعد في تطوير قدراتك الذهنية: - الرياضة المستمرة. - تنشيط الدورة الدموية (الشمندر، إكليل الجبل). - التعلم المستمر لتعزيز "الدونة العصبية".

سعد المالكي

22,240 次观看 • 5 个月前

دش بارد لمدة 60 ثانية يحذف ضباب الدماغ فوراً ضباب الدماغ (Brain Fog) ليس مجرد مزاج أو تعب عابر، بل هو حالة كيميائية عصبية في الدماغ، ويستجيب لأوامر جسدية مباشرة. الحل المقترح: • خذ دشاً بارداً فورياً (ليس فاتراً ولا تدريجياً، بل بارداً جداً أو متجمداً). • لمدة 60 ثانية فقط. ماذا يحدث في هذه الثواني؟ عندما يلامس الماء البارد جسمك، يطلق الدماغ دفعة قوية من مادة النورإيبينفرين (Norepinephrine)، وهي نفس المادة الكيميائية المسؤولة عن اليقظة والانتباه في حالات التهديد. النتيجة: ضباب الدماغ لا يزول تدريجياً، بل يُحذف فجأة، وتحصل على ساعات من الوضوح والتركيز مقابل دقيقة واحدة فقط من الانزعاج.
0:35

دش بارد لمدة 60 ثانية يحذف ضباب الدماغ فوراً ضباب الدماغ (Brain Fog) ليس مجرد مزاج أو تعب عابر، بل هو حالة كيميائية عصبية في الدماغ، ويستجيب لأوامر جسدية مباشرة. الحل المقترح: • خذ دشاً بارداً فورياً (ليس فاتراً ولا تدريجياً، بل بارداً جداً أو متجمداً). • لمدة 60 ثانية فقط. ماذا يحدث في هذه الثواني؟ عندما يلامس الماء البارد جسمك، يطلق الدماغ دفعة قوية من مادة النورإيبينفرين (Norepinephrine)، وهي نفس المادة الكيميائية المسؤولة عن اليقظة والانتباه في حالات التهديد. النتيجة: ضباب الدماغ لا يزول تدريجياً، بل يُحذف فجأة، وتحصل على ساعات من الوضوح والتركيز مقابل دقيقة واحدة فقط من الانزعاج.

د. نداء الخميس

21,859 次观看 • 13 天前

أحب جداً فيديوهات الأخصائية النفسية ماهين كوهنه (Mahin Kohneh) 🤍 الفكرة اللّي تقولها في الفيديو تلمس ركيزة أساسية في علم النفس المعرفي والعصبي؛ فالعقل الباطن يعمل كآلية حماية بيولوجية، وليس كقاضٍ أخلاقي يحلل النوايا ويبحث عن الأعذار بمعنى عند التعرض لانتقاد أو سخرية (حتى لو كانت مزحة أو نصيحة مغلفة بالحب)، يتعامل الجزء العاطفي من الدماغ مع الموقف كتهديد لسلامتك الاجتماعية والنفسية. العقل لا يسترجع نية الصديق الطيبة، هو يخزن فقط شعور العجز، أو الخجل، أو الإحراج المصاحب لتلك اللحظة. الذاكرة العاطفية المرتبطة بالخوف أو الألم هي الأسرع والأقوى تماسكاً في الدماغ كآلية للبقاء. عندما تتكرر الفكرة في رأسك، تقوى الوصلات العصبية المسؤولة عنها، لتتحول بمرور الوقت من مجرد "رأي عابر سَمِعْتَه" إلى "قناعة راسخة" تحكم تصرفاتك دون وعي منك. يبدأ العقل الباطن بتوجيه سلوكياتك وقراراتك لتجنب أي موقف قد يثير نفس الألم القديم، مما يدفعك لتجنب الفرص الجديدة أو التراجع عن الأفكار الطموحة تحت مسمى "العقلانية". مفارقة "النوايا الطيبة" تأتي المعتقدات المقيدة الأكثر خطورة من الدائرة المقربة (كالوالدين أو الأصدقاء المقربين). عندما يُقال لك "كن واقعياً" أو "هذا أكبر من قدراتك"، تكون النية غالباً هي حمايتك من خيبة الأمل أو الفشل المالي أو النفسي، إلا أن النتيجة الحتمية داخل عقلك هي زرع فكرة أن "الخروج عن المألوف غير آمن". العقل يستوعب الخوف الكامن خلف النصيحة، ويتخذه دليلاً بيولوجياً للانسحاب وتجميد الطموح. "المعتقد ليس حقيقة مطلقة، هو مجرد فكرة كررت التفكير فيها حتى صدقتها." الخبر المبشر هنا هو أن الدماغ يمتلك خاصية المرونة العصبية (Neuroplasticity)، والتي تتيح إعادة برمجة هذه الأفكار عبر خطوات واعية: 1. المراقبة والتشخيص: رصد الأفكار التلقائية المحبطة التي تظهر فوراً عند الإقدام على خطوة جديدة (مثل: "لن ينجح هذا المشروع"، "لست مؤهلاً بما يكفي"). 2. المساءلة العقلانية: فصل العاطفة الموروثة عن الواقع الحالي عبر سؤال نفسك: "هل هذا العائق حقيقي ومثبت بالحقائق اليوم، أم أنه مجرد صدى لصوت قديم تخزن في ذاكرتي؟". 3. صناعة تجارب بديلة: البدء بخطوات صغيرة ناجحة ومدروسة لكسر المعتقد القديم؛ فالدماغ يحتاج إلى "أدلة سلوكية" جديدة ليقوم بتفكيك المسار العصبي القديم وبناء مسار جديد يدعم الثقة والتوسع.
0:28

أحب جداً فيديوهات الأخصائية النفسية ماهين كوهنه (Mahin Kohneh) 🤍 الفكرة اللّي تقولها في الفيديو تلمس ركيزة أساسية في علم النفس المعرفي والعصبي؛ فالعقل الباطن يعمل كآلية حماية بيولوجية، وليس كقاضٍ أخلاقي يحلل النوايا ويبحث عن الأعذار بمعنى عند التعرض لانتقاد أو سخرية (حتى لو كانت مزحة أو نصيحة مغلفة بالحب)، يتعامل الجزء العاطفي من الدماغ مع الموقف كتهديد لسلامتك الاجتماعية والنفسية. العقل لا يسترجع نية الصديق الطيبة، هو يخزن فقط شعور العجز، أو الخجل، أو الإحراج المصاحب لتلك اللحظة. الذاكرة العاطفية المرتبطة بالخوف أو الألم هي الأسرع والأقوى تماسكاً في الدماغ كآلية للبقاء. عندما تتكرر الفكرة في رأسك، تقوى الوصلات العصبية المسؤولة عنها، لتتحول بمرور الوقت من مجرد "رأي عابر سَمِعْتَه" إلى "قناعة راسخة" تحكم تصرفاتك دون وعي منك. يبدأ العقل الباطن بتوجيه سلوكياتك وقراراتك لتجنب أي موقف قد يثير نفس الألم القديم، مما يدفعك لتجنب الفرص الجديدة أو التراجع عن الأفكار الطموحة تحت مسمى "العقلانية". مفارقة "النوايا الطيبة" تأتي المعتقدات المقيدة الأكثر خطورة من الدائرة المقربة (كالوالدين أو الأصدقاء المقربين). عندما يُقال لك "كن واقعياً" أو "هذا أكبر من قدراتك"، تكون النية غالباً هي حمايتك من خيبة الأمل أو الفشل المالي أو النفسي، إلا أن النتيجة الحتمية داخل عقلك هي زرع فكرة أن "الخروج عن المألوف غير آمن". العقل يستوعب الخوف الكامن خلف النصيحة، ويتخذه دليلاً بيولوجياً للانسحاب وتجميد الطموح. "المعتقد ليس حقيقة مطلقة، هو مجرد فكرة كررت التفكير فيها حتى صدقتها." الخبر المبشر هنا هو أن الدماغ يمتلك خاصية المرونة العصبية (Neuroplasticity)، والتي تتيح إعادة برمجة هذه الأفكار عبر خطوات واعية: 1. المراقبة والتشخيص: رصد الأفكار التلقائية المحبطة التي تظهر فوراً عند الإقدام على خطوة جديدة (مثل: "لن ينجح هذا المشروع"، "لست مؤهلاً بما يكفي"). 2. المساءلة العقلانية: فصل العاطفة الموروثة عن الواقع الحالي عبر سؤال نفسك: "هل هذا العائق حقيقي ومثبت بالحقائق اليوم، أم أنه مجرد صدى لصوت قديم تخزن في ذاكرتي؟". 3. صناعة تجارب بديلة: البدء بخطوات صغيرة ناجحة ومدروسة لكسر المعتقد القديم؛ فالدماغ يحتاج إلى "أدلة سلوكية" جديدة ليقوم بتفكيك المسار العصبي القديم وبناء مسار جديد يدعم الثقة والتوسع.

المُهندس زياد

13,039 次观看 • 2 个月前

لا يمكن للإنسان أن يتعلم فلسفة جديدة و طريقًا جديدًا في هذه الحياة دون أن يدفع الثمن ." - فيودور دوستويفسكي
1:00

لا يمكن للإنسان أن يتعلم فلسفة جديدة و طريقًا جديدًا في هذه الحياة دون أن يدفع الثمن ." - فيودور دوستويفسكي

روائع الأدب الروسي

27,053 次观看 • 7 个月前

لورا، طالبة علم نفس، تعطي 3 نصائح نفسية عملية لتجاوز أي تجربة صعبة في الحياة، مبنية على المرونة العصبية وعلم السلوك. الثلاث نصائح: • دماغك يتعافى لما يتعلّم شيء جديد أسرع طريقة لتجاوز موقف صعب هي إعطاء دماغك تجارب جديدة - مهارة جديدة، ناس جدد، أماكن جديدة. هذا يخلق مسارات عصبية جديدة، ومع الوقت المسارات القديمة المرتبطة بالذكريات السلبية تضعف طبيعياً. مو شرط تكون علاقة جديدة، ممكن صداقات أو هوايات أو روتين مختلف. • اقلب الإسقاط Projection بدل ما تسأل "ماذا لو هم صاروا أفضل مني؟ ماذا لو لقوا شخص أحسن؟" اسأل "ماذا لو أنا أصير أفضل نسخة؟ ماذا لو أنا أرتقي؟" الإمكانات اللي تشوفها في الناس الثانيين هي في الحقيقة انعكاس للإمكانات اللي بداخلك. ركّز على تطوير نفسك بدل ما تضيع وقتك في تخيلات عنهم. • انتبه للموسيقى اللي تسمعها الموسيقى تؤثر بقوة على مزاجك وتنظيم مشاعرك. لورا تحذر من الاستماع للموسيقى الحزينة لأنها تعيد تشغيل اللحظات الحزينة في راسك وتطيل الألم. بدلها، اختار أغاني تعطيك "فايب" النجاح والإنجاز - أي شيء يوصلك للحالة النفسية اللي تبغى توصلها، سواء تجاوز شيء أو تحقيق هدف. الرسالة العامة: التجاوز ما يصير بالمشاعر لحالها، يصير بتغيير المحفزات اليومية اللي يبرمجها دماغك.
1:02

لورا، طالبة علم نفس، تعطي 3 نصائح نفسية عملية لتجاوز أي تجربة صعبة في الحياة، مبنية على المرونة العصبية وعلم السلوك. الثلاث نصائح: • دماغك يتعافى لما يتعلّم شيء جديد أسرع طريقة لتجاوز موقف صعب هي إعطاء دماغك تجارب جديدة - مهارة جديدة، ناس جدد، أماكن جديدة. هذا يخلق مسارات عصبية جديدة، ومع الوقت المسارات القديمة المرتبطة بالذكريات السلبية تضعف طبيعياً. مو شرط تكون علاقة جديدة، ممكن صداقات أو هوايات أو روتين مختلف. • اقلب الإسقاط Projection بدل ما تسأل "ماذا لو هم صاروا أفضل مني؟ ماذا لو لقوا شخص أحسن؟" اسأل "ماذا لو أنا أصير أفضل نسخة؟ ماذا لو أنا أرتقي؟" الإمكانات اللي تشوفها في الناس الثانيين هي في الحقيقة انعكاس للإمكانات اللي بداخلك. ركّز على تطوير نفسك بدل ما تضيع وقتك في تخيلات عنهم. • انتبه للموسيقى اللي تسمعها الموسيقى تؤثر بقوة على مزاجك وتنظيم مشاعرك. لورا تحذر من الاستماع للموسيقى الحزينة لأنها تعيد تشغيل اللحظات الحزينة في راسك وتطيل الألم. بدلها، اختار أغاني تعطيك "فايب" النجاح والإنجاز - أي شيء يوصلك للحالة النفسية اللي تبغى توصلها، سواء تجاوز شيء أو تحقيق هدف. الرسالة العامة: التجاوز ما يصير بالمشاعر لحالها، يصير بتغيير المحفزات اليومية اللي يبرمجها دماغك.

المُهندس زياد

50,042 次观看 • 1 个月前

📍4 خطوات لتعلم اي مهارة في 20 ساعة✅️ تستطيع أن تتعلم أي شيء مهما كان صعبا، وتستطيع فعل ذلك بسرعة، على الأقل في مرحلة البداية. وتشير أبحاث إلى أن أكثر أوقات التعلم إنتاجية تكون في غضون أول 20 ساعة من التعامل مع موضوع أو مهارة جديدة، إذ تكون سرعة اكتساب المخ لمعرفة جديدة أسرع، بسبب مستوى الاهتمام بالموضوع وقدرة المخ على التفاعل مع المحفزات الجديدة. وفي هذا الفيديو يتحدث الكاتب جوش كوفمان عن 4 خطوات تساعدك في تعلم اي مهارة في 20 ساعة.
5:31

📍4 خطوات لتعلم اي مهارة في 20 ساعة✅️ تستطيع أن تتعلم أي شيء مهما كان صعبا، وتستطيع فعل ذلك بسرعة، على الأقل في مرحلة البداية. وتشير أبحاث إلى أن أكثر أوقات التعلم إنتاجية تكون في غضون أول 20 ساعة من التعامل مع موضوع أو مهارة جديدة، إذ تكون سرعة اكتساب المخ لمعرفة جديدة أسرع، بسبب مستوى الاهتمام بالموضوع وقدرة المخ على التفاعل مع المحفزات الجديدة. وفي هذا الفيديو يتحدث الكاتب جوش كوفمان عن 4 خطوات تساعدك في تعلم اي مهارة في 20 ساعة.

سعد المالكي

35,612 次观看 • 1 年前

عالمة الأعصاب أجنيسكا تقدم 3 حركات سريعة باليد والعين عشان "تصحي الدماغ" وتكسر خمول فترة العصر 3 مساءً، بدل ما تعتمد على القهوة. ليش يصير خمول 3 مساءً؟ مو بس تعب. السبب إن الدوائر العصبية في الدماغ تبطأ، فالتركيز والطاقة ينخفضون بشكل طبيعي. الـ 3 تمارين: نقرات الأصابع Finger Taps لمس الإبهام بباقي الأصابع بالترتيب: السبابة → الوسطى → البنصر → الخنصر، وبعدين بالعكس. الحركة الإيقاعية هذي تنشط التحكم الحركي الدقيق وتساعد على زيادة التركيز. لمس الركبة المتقاطع Cross-Body Knee Touches اليد اليمنى تلمس الركبة اليسرى، واليد اليسرى تلمس الركبة اليمنى بالتبادل، ومع كل حركة تتبع يدك بعينك. هذي الحركة تربط بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر عن طريق الجسم الثفني Corpus Callosum، وكأنها "تعيد شحن" الطاقة. عيون اللانهاية Infinity Eyes ارسم بسبابتك أو بإصبعين الاثنين مع بعض علامة اللانهاية ∞ في الهواء، وتتبعها بعينك. تقدر تبدل الأيدي أو تسويها باليدين مع بعض. الحركة هذي تزيد التركيز لأنها تحفز حركة العين المتناسقة. الخلاصة: كل هذي الحركات - حركات يد وعين - تعيد ضبط طاقة الدماغ وتساعدك ترجع للتركيز خصوصاً وقت ما تحتاجه بعد الظهر. أجنيسكا تقدمها كبديل طبيعي بدل القهوة، ومناسب للكبار واللي يبغون تحسين الإنتاجية والصحة المعرفية.
1:47

عالمة الأعصاب أجنيسكا تقدم 3 حركات سريعة باليد والعين عشان "تصحي الدماغ" وتكسر خمول فترة العصر 3 مساءً، بدل ما تعتمد على القهوة. ليش يصير خمول 3 مساءً؟ مو بس تعب. السبب إن الدوائر العصبية في الدماغ تبطأ، فالتركيز والطاقة ينخفضون بشكل طبيعي. الـ 3 تمارين: نقرات الأصابع Finger Taps لمس الإبهام بباقي الأصابع بالترتيب: السبابة → الوسطى → البنصر → الخنصر، وبعدين بالعكس. الحركة الإيقاعية هذي تنشط التحكم الحركي الدقيق وتساعد على زيادة التركيز. لمس الركبة المتقاطع Cross-Body Knee Touches اليد اليمنى تلمس الركبة اليسرى، واليد اليسرى تلمس الركبة اليمنى بالتبادل، ومع كل حركة تتبع يدك بعينك. هذي الحركة تربط بين نصفي الدماغ الأيمن والأيسر عن طريق الجسم الثفني Corpus Callosum، وكأنها "تعيد شحن" الطاقة. عيون اللانهاية Infinity Eyes ارسم بسبابتك أو بإصبعين الاثنين مع بعض علامة اللانهاية ∞ في الهواء، وتتبعها بعينك. تقدر تبدل الأيدي أو تسويها باليدين مع بعض. الحركة هذي تزيد التركيز لأنها تحفز حركة العين المتناسقة. الخلاصة: كل هذي الحركات - حركات يد وعين - تعيد ضبط طاقة الدماغ وتساعدك ترجع للتركيز خصوصاً وقت ما تحتاجه بعد الظهر. أجنيسكا تقدمها كبديل طبيعي بدل القهوة، ومناسب للكبار واللي يبغون تحسين الإنتاجية والصحة المعرفية.

المُهندس زياد

486,173 次观看 • 1 个月前

اثنان من الشباب العرر يحذّران من تلوث مياه الشرب المعبأة في مصر بالبراز البشري والسلطات تستجيب لتحذيرهما وتقبض عليهما فورًا هذا وقد حذّر خبراء بيطريون من أن شرب البراز مع المياه قد يتحول إلى خلايا في الدماغ وربما يسيطر كليًا على مناطق التفكير فيه
5:28

اثنان من الشباب العرر يحذّران من تلوث مياه الشرب المعبأة في مصر بالبراز البشري والسلطات تستجيب لتحذيرهما وتقبض عليهما فورًا هذا وقد حذّر خبراء بيطريون من أن شرب البراز مع المياه قد يتحول إلى خلايا في الدماغ وربما يسيطر كليًا على مناطق التفكير فيه

صبحي الترعاوي

24,695 次观看 • 9 个月前

Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر: الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل: الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط. التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task": حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع. مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B. ليش هو فعّال؟ التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف. الرسالة الأساسية: ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ. الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.
1:44

Agnieszka، باحثة دكتوراه في صحة الدماغ، يوضح معنى "تدريب الدماغ" الحقي - ومو حفظ أكثر: الدماغ ما يشتغل بشكل منفصل: الدماغ يعمل من خلال التنسيق بين الحركة + الانتباه + التفكير مع بعض. العلامات الأولى للتدهور المعرفي غالباً تأثر على الانتباه، السرعة، والتنسيق، مو على الذاكرة فقط. التمرين - "النشاط المزدوج Dual Task": حركة الأصابع: كل إصبع يلمس الإبهام المقابل له - إبهام اليد اليمنى يلمس سبابة اليد اليسرى، والعكس، وهكذا لباقي الأصابع. مهمة ثانية بنفس الوقت: غمّض عيونك وسمّي حيوانات تبدأ بحرف B. ليش هو فعّال؟ التمرين يجبر دماغك يفعّل عدة شبكات عصبية مرة وحدة - الحركة، الانتباه، والذاكرة. لو دماغك بطّأ أو علّق، أنت ما فشلت. هذا يعني إنك فعّلت شبكات متعددة مع بعض، وهذا هو الهدف. الرسالة الأساسية: ما فيه طريقة واحدة لمنع الخرف. ولا شيء يشتغل بمعزل عن غيره. لكن التحفيز اليومي المقصود زي هذا يدعم وظائف دماغك. التمرين البسيط هذا يستند لدراسات عصبية توضح كيف حركة الأصابع مرتبطة بنشاط عصبي محدد في الدماغ. الخلاصة: تدريب الدماغ = تنسيق، مو تذكر.

المُهندس زياد

78,382 次观看 • 2 个月前

أثناء القبلة الحميمية يعمل الدماغ بطريقة مدهشة. فعندما تتلامس الشفاه يتعرض الجهاز العصبي لفيض من الإشارات الحسية، لذلك يميل الدماغ تلقائيًا إلى إغلاق العينين ليركّز على اللمس والإحساس. لهذا يرى بعض علماء النفس أن إغلاق العينين في لحظات القرب ليس مجرد عادة، بل استجابة بيولوجية تساعد الدماغ على الاندماج الكامل في اللحظة. #علم_النفس #العلاقات
0:52

أثناء القبلة الحميمية يعمل الدماغ بطريقة مدهشة. فعندما تتلامس الشفاه يتعرض الجهاز العصبي لفيض من الإشارات الحسية، لذلك يميل الدماغ تلقائيًا إلى إغلاق العينين ليركّز على اللمس والإحساس. لهذا يرى بعض علماء النفس أن إغلاق العينين في لحظات القرب ليس مجرد عادة، بل استجابة بيولوجية تساعد الدماغ على الاندماج الكامل في اللحظة. #علم_النفس #العلاقات

شـارلـيـــن

71,332 次观看 • 5 个月前

فيديو لجراحة دماغ يقظة حيث يحل المريض مكعب روبيك بين يديه أثناء إزالة الورم لمراقبة الوظائف العصبية الحية. تستخدم هذه التقنية الجراحية لرسم خريطة المناطق الوظيفية في الدماغ أثناء العملية لتجنب إلحاق الضرر بالمسارات الحركية والإدراكية.
1:16

فيديو لجراحة دماغ يقظة حيث يحل المريض مكعب روبيك بين يديه أثناء إزالة الورم لمراقبة الوظائف العصبية الحية. تستخدم هذه التقنية الجراحية لرسم خريطة المناطق الوظيفية في الدماغ أثناء العملية لتجنب إلحاق الضرر بالمسارات الحركية والإدراكية.

🇩🇿 1.2.3 viva l'algerie

32,739 次观看 • 2 个月前

الدكتور دانيال أمين، طبيب نفسي أميركي ومؤسس Amen Clinics، يشوف أن مفتاح الصحة النفسية يبدأ من صحة الدماغ. طرحه العميق غيّر نظرة العالم للعقل والمشاعر، وكتبه مثل Change Your Brain, Change Your Life فعلاً تلهم وتفتح آفاق جديدة. 🧠💛 وهنا يعلمنا كيف نحافظ على صحة الدماغ اذا حافظت على الدماغ يعني حافظت على عمرك المديد السعيد المرتاح يعني حافظت على نفسك✨🩷أنت عقلك #حصه والدماغ🧠🩷
1:11

الدكتور دانيال أمين، طبيب نفسي أميركي ومؤسس Amen Clinics، يشوف أن مفتاح الصحة النفسية يبدأ من صحة الدماغ. طرحه العميق غيّر نظرة العالم للعقل والمشاعر، وكتبه مثل Change Your Brain, Change Your Life فعلاً تلهم وتفتح آفاق جديدة. 🧠💛 وهنا يعلمنا كيف نحافظ على صحة الدماغ اذا حافظت على الدماغ يعني حافظت على عمرك المديد السعيد المرتاح يعني حافظت على نفسك✨🩷أنت عقلك #حصه والدماغ🧠🩷

princess Hessah👸🏼

60,899 次观看 • 10 个月前