คิดเยอะจนนอนไม่หลับ ลองเทคนิค Brain dump ทิ้งขยะสมองนะคะ

เคยทำอยู่นะคะเขียนไปเขียนมาพระอาทิตย์ขึ้น🥹 แต่ก็ดีกว่าคิดอยู่แต่ในหัว

เอาสิ่งที่เขียนเอาไปคิดต่อตอนนอนสรุปนอนไม่หลับเหมือนเดิม

สมัยนี้ คนอายุเท่าไหร่ก็มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนมากจริงๆ นะคะ แอดมินแม่สื่อเห็น 20 ต้น ถึง อายุรุ่นใหญ่ เป็นกันแทบทั้งนั้นเลยค่ะ

ทำตามิหมอหนักกว่าเดิม

เขียนเสร็จคิดต่อ🥲สรุปไม่ได้นอนเหมือนเดิมค่ะ

ขอบคุณค่ะ จะลองดูนะคะ