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Ana Sayfaya Dön

え待って、この腹筋お姉さんの筋トレ効果えっっぐい、、ﾒｯﾁｬキツイけど、ウエスト縦線出てきたし、彼氏に腰細くなった？って言われたよ‼️みんなやって絶対。

enerugi_shunano's profile picture

俺は可愛くてエネルギッシュ‼️

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669,050 görüntüleme • 2 ay önce •via X (Twitter)

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このままじゃお腹なくなる！って焦るぐらい効いた筋トレ。続けてたらズボンがL→XSになった😭内蔵どこに収納されてんの！？ってレベルでﾍﾟﾗｯｯｯｯﾍﾟﾗお腹手に入れたい人は絶対やるべき。しかも太もももバカ細くなる
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このままじゃお腹なくなる！って焦るぐらい効いた筋トレ。続けてたらズボンがL→XSになった😭内蔵どこに収納されてんの！？ってレベルでﾍﾟﾗｯｯｯｯﾍﾟﾗお腹手に入れたい人は絶対やるべき。しかも太もももバカ細くなる

ユナ🌈 ｜垢抜け日記

231,606 görüntüleme • 2 yıl önce

この腹筋トレーニングお腹に効いて、お腹周りの肉なくなって縦線できてきた。
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ツヤ肌オタク

48,507 görüntüleme • 3 ay önce

LE SSERAFIM (ルセラフィム)のチェウォンさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、 「夏までに腹筋に綺麗な縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人は各10回からぜひ頑張ってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

378,357 görüntüleme • 2 yıl önce

LE SSERAFIM カズハトレーナー直伝の腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や、腹筋割りたいんや！」って人は頑張ってみて欲しい！ 下腹やくびれ作りにも◎
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

202,466 görüntüleme • 1 yıl önce

マツコの知らない世界でも紹介された、「冨永愛さんの腹筋トレーニング」がマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で下腹と太ももを何とかしたいんや！」って人はぜひやってみて欲しい！ 実際に腹筋割れた人や縦線入った人が続出中◎
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,289,503 görüntüleme • 2 yıl önce

リズみたいなまっすぐ綺麗な脚になりたくてこれ毎日やってるんだけど、たった数週間で目に見てわかるくらい太ももの細さ変わった。ガチで効果凄い‼️
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リズみたいなまっすぐ綺麗な脚になりたくてこれ毎日やってるんだけど、たった数週間で目に見てわかるくらい太ももの細さ変わった。ガチで効果凄い‼️

脱下半身デブしたい💢

446,039 görüntüleme • 2 ay önce

これマジで腹筋割れる。2週間試したんだけどお腹の肉全部消えた。ついでにウエスト−10cm細くなったから絶対して😭🫵🏻
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ゆる痩せちゃん

133,992 görüntüleme • 2 ay önce

初耳学で平野紫耀さんもされてた逆腹筋を2週間やって、バカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や割れた人が続出なのでマジでやってみて欲しい！ 一生筋肉痛が続かないように注意！
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初耳学で平野紫耀さんもされてた逆腹筋を2週間やって、バカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や割れた人が続出なのでマジでやってみて欲しい！ 一生筋肉痛が続かないように注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,014,268 görüntüleme • 1 yıl önce

この身体じゃボーイッシュって言えん‼️って言われたんだけど、もう推してくれないってこと？🥺
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Sensitive content

この身体じゃボーイッシュって言えん‼️って言われたんだけど、もう推してくれないってこと？🥺

ボーイッシュ黒髪ちゃん

111,743 görüntüleme • 3 ay önce

久々に会った韓国の友達が1ヶ月で5キロ痩せて爆美女になってたんだけど、何したかこっそり聞いたら「ルセラフィムカズハの腹筋」って。しかもお腹見せてもらったらしっかり縦線入りの見事な11字腹筋…絶対真似する。
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久々に会った韓国の友達が1ヶ月で5キロ痩せて爆美女になってたんだけど、何したかこっそり聞いたら「ルセラフィムカズハの腹筋」って。しかもお腹見せてもらったらしっかり縦線入りの見事な11字腹筋…絶対真似する。

なるねぇ@脚やせYouTuber

1,303,860 görüntüleme • 3 yıl önce

初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！
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初耳学で平野紫耀さんがされていた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

4,819,938 görüntüleme • 3 yıl önce

こんなにかっこいいのに人に圧を与えないのは、テテがそうならないように気をつけているんだと思う（主観）ハヨンさんがオシャレしてくるんだったって少し気後れした様子だったから自分がおしゃれし過ぎたってジャケットを脱いだり、ホログラムみたいって言われたら「おっ?!」「ミヤネ幻想を破って」って麺を啜っておどけたりして（いや、全く破ってない!かっこいいつってんの🥹）
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こんなにかっこいいのに人に圧を与えないのは、テテがそうならないように気をつけているんだと思う（主観）ハヨンさんがオシャレしてくるんだったって少し気後れした様子だったから自分がおしゃれし過ぎたってジャケットを脱いだり、ホログラムみたいって言われたら「おっ?!」「ミヤネ幻想を破って」って麺を啜っておどけたりして（いや、全く破ってない!かっこいいつってんの🥹）

🍒

215,537 görüntüleme • 2 yıl önce

これほんまにきついけど、お腹めっちゃ綺麗に引き締まるし、下っ腹でてる民はみんな絶対やってみて。しんどいけどその分効果大。
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美女になるダイエット図鑑

43,882 görüntüleme • 5 ay önce

初耳学で平野紫耀さんがされてた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！
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初耳学で平野紫耀さんがされてた逆腹筋ですが、 これやってバカみたいにお腹が凹んだ人や腹筋に縦線入った人や腹筋割れた人が実際にめちゃくちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 筋肉痛注意報発令中！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

2,322,793 görüntüleme • 2 yıl önce

🐿が出てきてすぐさま近付き、聞こえる？って🥟が聞いた時聞こえづらいからって顔の近づけ具合が半端ないんだよこんな近付く必要は絶対にない笑(これどんくらい近かったのか横からの画角を見せてください🥹) そして🐿が愛してる〜って寝ぼけて言った時の「누구를⁈(誰を?!)」の速度尋常じゃなかったから絶対自分の名前言ってくれると思ってたよね？っていうバレバレの🐰すぎて可愛いすぎる🥹
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𝕂𝕒𝕪𝕠 🐰🐿⟡.·*.

13,914 görüntüleme • 5 ay önce

【神トレ】月曜から腰がだるくて重い…って人は、この4種の「腸腰筋ストレッチ」本気でやってみ。張ってた腰まわりの筋肉が徐々にほぐれるから、体が軽くなって走り出したくなるよ。
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たくマッスル

168,938 görüntüleme • 5 ay önce

1年前の今日 えにたんと出逢った日🐶 初めて抱っこした日💜 会いたいってお願いしたらぱーさんが連れてきてくれた♡ この時はまだお迎えするって決めてなくて 他の子達はみんな新しいお家が決まってるけど紫くんだけまだって💦 そのせいなのかみんなの後ろでじっとしてたね🥹 #ゴールデンレトリバー
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1年前の今日 えにたんと出逢った日🐶 初めて抱っこした日💜 会いたいってお願いしたらぱーさんが連れてきてくれた♡ この時はまだお迎えするって決めてなくて 他の子達はみんな新しいお家が決まってるけど紫くんだけまだって💦 そのせいなのかみんなの後ろでじっとしてたね🥹 #ゴールデンレトリバー

minako

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最近鼻でかくなってきてて悩んでたんだけど、このマッサージしてたら鼻筋しっかりでてきた！！老化と思ってたけど、ほんとは鼻元の筋肉が固くなってただけみたい
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𝕤𝕦𝕟𝕚𝕚🍒

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これを2週間続けたら「下腹と太ももとお尻が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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