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Ana Sayfaya Dön

お腹の厚みを薄くしてクビレ作りたい女子におすすめの筋トレ🏋️‍♀️↓ 数時間後には筋肉痛になるwwww

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なごみ｜ダイエット

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7,174,842 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

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一昔前に話題になった腹筋女子 力が入った時、腹筋バッキバキになります 筋肉と骨がすごい浮き出ており、おそらく体脂肪率一桁でしょう #腹筋女子 #absgirls
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一昔前に話題になった腹筋女子 力が入った時、腹筋バッキバキになります 筋肉と骨がすごい浮き出ており、おそらく体脂肪率一桁でしょう #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

2,174,413 görüntüleme • 7 ay önce

力入った時の腹筋がエグすぎる、、 厚みもすごく、彼女のお腹は鎧のように硬いでしょう
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力入った時の腹筋がエグすぎる、、 厚みもすごく、彼女のお腹は鎧のように硬いでしょう

腹筋女子lab

52,994 görüntüleme • 3 ay önce

軟体系多めアクロバット。 わたしは元が筋肉質でかたいので、筋トレよりストレッチに時間をかけるようにしています🌸
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軟体系多めアクロバット。 わたしは元が筋肉質でかたいので、筋トレよりストレッチに時間をかけるようにしています🌸

権田 菜々子

337,160 görüntüleme • 3 yıl önce

格ゲーマーの方向け 【下腹の脂肪を超燃やす筋トレ】 ①上体を丸め後ろに手をつく ②脚を上げ下腹に力を入れる ③腹筋の力で膝を胸に引きつける ④なるべく大きく動作する 15回×3セット かなり効果的なので試してみて下さい #筋トレ #ダイエット #格ゲーマー
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格ゲーマーの方向け 【下腹の脂肪を超燃やす筋トレ】 ①上体を丸め後ろに手をつく ②脚を上げ下腹に力を入れる ③腹筋の力で膝を胸に引きつける ④なるべく大きく動作する 15回×3セット かなり効果的なので試してみて下さい #筋トレ #ダイエット #格ゲーマー

real.baki.kyo🥊リアル刃牙（公式）になりました

851,720 görüntüleme • 1 yıl önce

【お腹激凹み】この腹筋トレ、ノリノリの音楽に乗って楽しく続けてみ。1ヶ月後、お腹まわりが超引き締まった『腹筋美人』になれるよ。
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【お腹激凹み】この腹筋トレ、ノリノリの音楽に乗って楽しく続けてみ。1ヶ月後、お腹まわりが超引き締まった『腹筋美人』になれるよ。

たくマッスル

205,756 görüntüleme • 1 yıl önce

”前側の筋肉”が”後側の腰”に影響する?? 腸腰筋の”異質な筋肉の硬さ”は腰の痛みに確認したい重要箇所の1つ。 ・ストレッチをしても戻ってしまう ・マッサージを受けてもコリがとれない ・運動しても疲れが取れない ・整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る ・本気で“硬さのない身体”を手に入れたい 腸腰筋の状態を回復させるのは重要な課題。 腸腰筋は腹部前面の最深部にあるからゆるみにくいのか??
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”前側の筋肉”が”後側の腰”に影響する?? 腸腰筋の”異質な筋肉の硬さ”は腰の痛みに確認したい重要箇所の1つ。 ・ストレッチをしても戻ってしまう ・マッサージを受けてもコリがとれない ・運動しても疲れが取れない ・整体を受けて一時的には良くなるが、すぐに戻る ・本気で“硬さのない身体”を手に入れたい 腸腰筋の状態を回復させるのは重要な課題。 腸腰筋は腹部前面の最深部にあるからゆるみにくいのか??

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

322,813 görüntüleme • 3 ay önce

【お腹ぺたんこ】この腹筋トレ、リズムに乗って楽しく続けてみ。1ヶ月後、お腹まわりが超絶引き締まった『腹筋美人』になれるよ。
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【お腹ぺたんこ】この腹筋トレ、リズムに乗って楽しく続けてみ。1ヶ月後、お腹まわりが超絶引き締まった『腹筋美人』になれるよ。

たくマッスル

256,572 görüntüleme • 1 yıl önce

今日の懸垂🏋️‍♀️💪🏼 いつもより丁寧にやってみました 回数は落ちたけど感覚は良かったです☺️✨ #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス
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今日の懸垂🏋️‍♀️💪🏼 いつもより丁寧にやってみました 回数は落ちたけど感覚は良かったです☺️✨ #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス

もも Momo

13,797 görüntüleme • 11 ay önce

パパトレーニーにオススメな腹筋トレ 【ベビーアブローラー】 ●アブローラーは重量を増やしにくい種目ですが、7〜8kg(生後約8ヶ月)という負荷を乗せて出来るからすごい効きます。 ●子供の成長に合わせて腹筋も成長します。 ●子供も楽しそうで、終わった後ももっとやって欲しそうな顔をします。 ●日頃鍛えてるお父さんにしか出来ない希少性のあるアトラクションです💪 #筋トレ #筋肉
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パパトレーニーにオススメな腹筋トレ 【ベビーアブローラー】 ●アブローラーは重量を増やしにくい種目ですが、7〜8kg(生後約8ヶ月)という負荷を乗せて出来るからすごい効きます。 ●子供の成長に合わせて腹筋も成長します。 ●子供も楽しそうで、終わった後ももっとやって欲しそうな顔をします。 ●日頃鍛えてるお父さんにしか出来ない希少性のあるアトラクションです💪 #筋トレ #筋肉

タクト

16,838 görüntüleme • 2 ay önce

みちょぱの腹筋流石に綺麗すぎる、、、 この腹筋やらずにはいれない、、、 みちょぱのお腹目指して頑張る。
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みちょぱの腹筋流石に綺麗すぎる、、、 この腹筋やらずにはいれない、、、 みちょぱのお腹目指して頑張る。

なごみ｜ダイエット

441,169 görüntüleme • 1 yıl önce

筋トレ608日目 腕 早朝4時半に目が覚める 寝たのは0時なのに目が覚めちゃった ここでスマホをポチポチと時間を過ごすのと、ジムへ行って筋トレするのも同じ時間だしジムへいこー 全く反応のなかった二頭筋が少しずつ「使えてるよ！がんばれ」って返してくれてる気がする おう！がんばる！
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筋トレ608日目 腕 早朝4時半に目が覚める 寝たのは0時なのに目が覚めちゃった ここでスマホをポチポチと時間を過ごすのと、ジムへ行って筋トレするのも同じ時間だしジムへいこー 全く反応のなかった二頭筋が少しずつ「使えてるよ！がんばれ」って返してくれてる気がする おう！がんばる！

ひゅうが🐰

49,236 görüntüleme • 2 yıl önce

【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。
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【神トレ】“進撃の巨人の奇行種”みたいな「ぽっこりお腹」の人は、この筋トレ10秒キープ×3セット本気でやってみ。「お腹の張り」と「便秘」が解消されて、お腹が薄くなる上に、反り腰まで改善するから、ミカサ・アッカーマンのような『スリムボディ』になれるよ。

たくマッスル

399,866 görüntüleme • 2 ay önce

腹筋女子としてテレビにも出た彼女 小柄で可愛いアイドルみたいな雰囲気ですが、服をめくるとバキバキに割れた腹筋！ こういうギャップ好きです #腹筋女子 #absgirls
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腹筋女子としてテレビにも出た彼女 小柄で可愛いアイドルみたいな雰囲気ですが、服をめくるとバキバキに割れた腹筋！ こういうギャップ好きです #腹筋女子 #absgirls

腹筋女子lab

189,749 görüntüleme • 7 ay önce

お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。
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お腹の脂肪が何しても落ちなくて悩んでた視聴者さんが『３ヶ月ー１２kg達成』した立ち腹筋トレ。腹筋は腰や首が痛くなるから苦手って人にもガチでおすすめ。

ズボラストレッチ🦥140万人YouTuber

576,571 görüntüleme • 2 yıl önce

おはようございます😃 友達に「モーゼの十戒」と言われたお腹。 #トレーニング #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #ジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ビフォーアフター #筋肉好き女子と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #いいね #DM #筋肉男子
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おはようございます😃 友達に「モーゼの十戒」と言われたお腹。 #トレーニング #筋トレ #筋トレ垢と繋がりたい #ボディメイク #ジム #パーソナルトレーニング #ダイエット #ビフォーアフター #筋肉好き女子と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #いいね #DM #筋肉男子

ツナ

569,539 görüntüleme • 6 ay önce

【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉
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【筋トレ10年やっていて気づいた事】 ①好きな種目をやるべき →誰かのオススメ種目ではなく、自分がやりたい種目、楽しめる種目をやると上達も早くて続けられるので、結果的に筋肉がつきます💪 ②大事なのは時間ではない →『〇〇時間やらないと意味ない』なんて事はなく、何ヶ月間続けられているかが大事です💪 疲れてる時などは5分や10分の筋トレでも良いので、無理なく続けられる時間でやりましょう💪 ③他人を羨むのはもったいない →人によって骨格は違うので、人それぞれ強みがあります。腕が太かったり、背中が広かったり。 その逆で人それぞれ弱みもあります。 他人の強みを羨むよりも、自分の強みに目を向けると筋トレが楽しくなります💪 #筋トレ #筋肉

タクト

35,562 görüntüleme • 26 gün önce

たまには筋トレ動画でも投稿〜 人差し指と親指を立てて懸垂すると より大円筋に入るのでおすすめ👌
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たまには筋トレ動画でも投稿〜 人差し指と親指を立てて懸垂すると より大円筋に入るのでおすすめ👌

TAKA

28,003 görüntüleme • 1 yıl önce

・懸垂をする能力を上げるために行う懸垂 ・身体を大きくするために行う懸垂 この違いわかる？ みんなはなんのために筋トレしてる？
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・懸垂をする能力を上げるために行う懸垂 ・身体を大きくするために行う懸垂 この違いわかる？ みんなはなんのために筋トレしてる？

pullupMonster

81,168 görüntüleme • 8 ay önce

長時間イスに座っている、腰痛が辛い人へ。 数時間に一度はイスから立ち上がりこのようなエクササイズをしてみてください。 このようなエクササイズを続けても効果が出ない人は、"筋肉に異質な硬さ"がある可能性が、、、 「なぜ筋肉は硬くなるのか」
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長時間イスに座っている、腰痛が辛い人へ。 数時間に一度はイスから立ち上がりこのようなエクササイズをしてみてください。 このようなエクササイズを続けても効果が出ない人は、"筋肉に異質な硬さ"がある可能性が、、、 「なぜ筋肉は硬くなるのか」

筋肉チューニング整体院UROOM【公式】

148,451 görüntüleme • 26 gün önce