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Ana Sayfaya Dön

この動き。お尻だけサボるのは無理。 お尻、裏もも、体幹。 つま先で支え、 片脚を上げた瞬間、 見た目の3倍キツい↓

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さや

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30,321 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

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ずっと大きいお尻がコンプレックスで ダイエット始めた時もまっ先にやったのが お尻を鍛えること。 どのトレーニングから始めたらいいか 迷ったらまずはお尻トレから！ 大きい筋肉であるお尻を鍛えると 代謝もアップして全身痩せに つながるよ！ キュッとあがった桃尻目指そう！
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はなふら

1,263,135 görüntüleme • 3 yıl önce

「痩せたい」より「毎日30秒続ける」の方が体は変わる。 お尻も、内ももも、体幹も使うから、 見た目の引き締めにぴったり。 キツい運動より、続けられる運動。 結局、それが一番強い↓
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さや

57,636 görüntüleme • 1 ay önce

「デカ尻」「たくましい太もも」を寝たまま撃退！下半身痩せしたい人は大きい筋肉の"お尻"を鍛えるのがおすすめ◎脚だけ痩せない人はスクワットしても前ももに効きやすい。冬眠して使えてないお尻を鍛えると全身痩せにも効果抜群！
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鬼軍曹ゆか様｜新宿〜8分東北沢パーソナルジム経営

635,469 görüntüleme • 3 yıl önce

硬い体を持つエビガラトビムシの動画をYouTubeに投稿しておきました。 跳躍器でジャンプできるトビムシの中では瞬間移動とは言えないもっさりジャンプだけど、このブーメランジャンプ🪃はまだエビガラトビムシでしか見れてないです。
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ぺんどら

54,822 görüntüleme • 2 ay önce

この種目、下半身太りさんはブレブレに動いてしまう可能性大です。 お尻・内もも・裏もも・お腹などの全身を効率よく動かせて、体の負担を減らすことにつながるトレーニング。 ポイントは ・片ひざ立ちで体を安定させる ・太ももを持ち上げて1秒キープ ・ひざで床を押す みなさんできましたか？
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この種目、下半身太りさんはブレブレに動いてしまう可能性大です。 お尻・内もも・裏もも・お腹などの全身を効率よく動かせて、体の負担を減らすことにつながるトレーニング。 ポイントは ・片ひざ立ちで体を安定させる ・太ももを持ち上げて1秒キープ ・ひざで床を押す みなさんできましたか？

ユウトレ@反り腰改善

100,730 görüntüleme • 2 yıl önce

お尻の位置上げるだけであり得ないぐらい脚長く見える。このお尻で全男子落とせる自信あるw（黙ります）
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ℝ𝕒𝕟𝕟𝕒🐰🫧

436,758 görüntüleme • 1 yıl önce

２週間でおなか凹んだしお尻も引き締まって体のラインが綺麗になったのはこのスクワット1日50回したおかげ。
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人中短縮ｵﾝﾆ

635,090 görüntüleme • 7 ay önce

これだけでお腹の脂肪も消えて、プリっとした丸いお尻になるの
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美女になるダイエット図鑑

15,610 görüntüleme • 1 ay önce

シカ科の動物たちのお尻は、敵から身を守るために、危険が起きると毛を逆立てて白いお尻を大きく見せます！周りの仲間たちに危険を知らせるためです🦌⚠️ 実はシカの仲間である #トナカイ も同じく白いお尻をしていますよ🪄 今日はそんなベルちゃんのお尻でおやすみなさい😴🌠 #須坂市 #須坂市動物園
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須坂市動物園【公式】

19,124 görüntüleme • 8 ay önce

＼これ、見た目よりガチです／ 立ってるだけで疲れる人へ 横ラインを整える「サイドベント」が効果的 体を支えながら、上の足を上げて上下に動かすだけ …ただの横パタじゃないのよ 背中には、 「おい、今日は横方向か！？久々に出番きたぞ」 お尻には、 「え、重力お休み？私、めちゃ上に引っ張られてるんだけど」 体幹には、 「ちょっと待って！バランスとるの、全部私の仕事だから！」 呼吸には、 「ふぅ〜って吐いた瞬間、グラつきがスッと消えるのよ」 ⸻ ▪️体幹の安定 ▪️美尻効果 ▪️バランス感覚アップ スクワットや腹筋だけじゃ届かない、横のラインに直撃！ 最初はプルプルして当然。 できないのは、伸びしろです✨ まずは10秒キープから 慣れたら足を上下に10回 横をサボる人は、未来のくびれからさようなら👋
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あとな | 呼吸と姿勢の先生

26,398 görüntüleme • 1 yıl önce

たまごっち始めたんだけどさ 見た目も動きも謎のボツボツも こまちみたいで無理なんだけど #TJ生
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TJ'ティージェー'@駄馬隊

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お腹まわりが気になる人へ。体操選手がやってるこれ。腹筋、体幹、お尻に一気に効く。 ✓反動なし ✓勢いなし ✓自分の体を支えるだけ 地味なのにキツい。 でも、こういう基礎が一番強い↓
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さや

135,017 görüntüleme • 1 ay önce

第二回ポッポの丘まつり終了‼️ 皆様お楽しみいただけましたでしょうか❓ 781系は無事お披露目することができ、台車と合体するまでのしばらくの間、この場所で皆様をお出迎えいたします！ これからもご支援・ご協力のほどよろしくお願いいたします。🙇
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ポッポの丘【公式】

16,986 görüntüleme • 3 ay önce

＼これ、見た目よりガチです／ 足裏を合わせて座ったまま、お尻で前後に歩く動き 足裏をぴったり合わせて、骨盤を立てる 腰を丸めすぎず、お腹の力で左右交互にお尻を前進・後退 ⸻ ・股関節には「動かすたびに、詰まりが抜けていくよ〜」 ・骨盤まわりには「ほら、土台から整ってきた！」 ・お尻＆太ももには「一歩ごとに、下半身が目覚めてる！」 ・体幹には「ぐらつきを抑えてるのは私だよ、任せて！」 ⸻ 効果 ▪️骨盤のゆがみ改善 ▪️股関節の柔軟性UP ▪️下半身スッキリ＆代謝ブースト ▪️体幹も同時に鍛えられる ⸻ 回数と未来 前後8歩×2〜3セットで、 “ゆがんだ骨盤”から → “下半身スッキリ＆姿勢美人”へ。 ⸻ 今日のひとこと 「未来を変えるのは、一歩ずつのお尻歩きから！」
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あとな | 呼吸と姿勢の先生

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【6/3🐧40日齢のじんべえ】 カメラを向けると おとおだちに隠れてしまいましたが…お尻が丸見えです😂 この体勢が落ち着くのかな？ もふもふのお尻と後ろ姿が可愛いです☺️ #すみペン赤ちゃん日誌
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すみだ水族館【公式】

51,338 görüntüleme • 2 ay önce

Sora2を見て痛感した。 小手先のテクニックなんて、AIが一瞬で追いつき陳腐化する。理解力そのものを備えたAIが登場すると、人間に残るのは「本質」だけだ。 今、磨くべきはそこしかない。 動画はSora2でpostをアニメ化...こんなことも少し前は考えられなかった。
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田中義弘 | taziku CEO / AI × Creative

95,913 görüntüleme • 10 ay önce

太ももを引き締めながら鍛える方法を紹介します 脚の形を整えたい人におすすめです 1️⃣足を肩幅よりやや狭く立つ 2️⃣しゃがんで足首の裏に手を添える 3️⃣お尻を上げて下げてを繰り返す ⚠️注意 膝はくっつかない様に 太もも全体が引き締まっていきます。 続けると脚の形がキレイになっていきますよ☺️
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くまなべ整体：渡邉潤一@整体師が教えるキレイな体の作り方

24,212 görüntüleme • 6 ay önce

ずっと保護施設の隅で孤独に過ごしていた子犬。 でも、その女性を見つけた瞬間だけは違いました。 まっすぐ駆け寄り、小さな体でぎゅっと抱きついたのです。 その瞬間、ふたりは家族になる運命だったのかもしれません。 これは、新しい人生が始まる引き渡しの日の映像です。
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動物♡大好き animal love

34,869 görüntüleme • 2 ay önce

見た目も体力も年相応だし、若作りしてるつもりないし、若者と無理して付き合ってる訳ではないのよ。後先考えず行動するアホなバンドマンを見つけた日は、もっとこいつらと遊びたいなぁと、にやけながら眠りにつけるんだよ。楽しかったなぁ。
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クリトリック・リス

67,355 görüntüleme • 1 yıl önce