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この肩甲骨剥がしも効果凄いし、めっちゃスッキリする😳巻き方とか猫背を治したい人はマジでやってみて！

sui

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健康养生教育

Anya Rossi• Live Now

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ここ推してほしいと思う場所が、肩甲骨の内側。この辺をもみほぐしてもらうと気持ちがいいですが、実は自分でほぐせます。動画見ながら、ぜひ一緒にやってみてほしい。ここがほぐせると頭もスッキリするし、猫背さんは姿勢も良くなる。体はこまめに動かす方がいいので、こういうセルフケアでいたわって

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前に石原さとみ様も言われてたように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるのでやってみて欲しい！猫背、巻き肩、肩こり解消にも◎

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姿勢が悪い人にコレだけはやってほしいストレッチ❗️悪い姿勢の人は背骨が丸くなって股関節が抜けている人が多い。でもコレは背骨を伸ばして股関節を効かせることができる。だから姿勢がめちゃくちゃ良くなるんですっ😆

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実はコレ、猫背や巻肩の人にオススメ。普段の生活の動作って、巻肩になるのが多いんです。放置してると前面が硬くなって肩甲骨の間が開き、猫背・巻肩になりやすい。姿勢が悪いと老け見えするから、コレで解消していきましょう。最初はあんまりわからないカモだけど5回目ぐらいから効いてる感あるよ。

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肩甲骨まわりが硬くなると、肩のポキポキ音や巻き肩、猫背につながりやすくなります⚠️ 今回は30秒でできる肩甲骨はがし4ステップを紹介✨ 毎日少しずつ続けてみてください😊🌿 #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩こり

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肩甲骨の背骨側って凝りやすくない⁈この辺伸ばすと気持ちよくて、スッキリするから座ったままできる肩甲骨はがしをやりましょう。伸ばしながら背中で呼吸するのがコツ。これやるだけで、呼吸が深くなって、頭スッキリ心穏やか状態になれるよ。1分以内にできるから、休憩時間の度にこれやってリセット

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猫背に効かせるなら「胸椎」ピンポイントで狙って猫背の人は、背中が硬いんじゃなく胸椎が動けなくなってることが多い動けない理由は胸椎が肋骨と肩甲骨に引っ張られてるからこの動画は胸椎の動きをピンポイントで出すやり方ゆっくり動かして背中が勝手に丸まる癖をリセットして

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腕、うしろで組めますか？実はコレ、意外とできない人が多い。肩甲骨まわりがかたいと、ぐっと詰まって動かない。でも、ここがゆるむと、肩こり・猫背・呼吸の浅さまで変わってくる。ヨガ講師10年してて、いちばん驚かれる動きのひとつ。今日は⤵︎⤵︎こっそり試してみて🧘‍♀️✨

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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

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お願いだからマジで聞いて！「スクワットしてるのに、なかなか効いてる感じしない…💦」って思ってるなら、それ、やり方がもったいない🦆！スクワットで鍛えたいのが【大腿四頭筋】！股関節を曲げて、ひざを伸ばす時にめちゃくちゃ活躍する筋肉です。（ヨガならチェアポーズだよ）だけど、ひざをかかとの上に持ってきたしゃがむと...スネの方がキツくなる。そこでやってみたほしいのが、足を広げたVer。これなら筋力弱い人でも大腿四頭筋にフォーカスしやすいと思う！日々のちょっとしたトレーニングとストレッチのコツぜひチェックしてね。ちなみに、より効果的にするポイントは...

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肩こりがあって、とくに肩甲骨どうしの間がカチカチの人は「菱形筋」のストレッチをしましょういわゆるセルフの「肩甲骨はがし」じわーっと伸ばすと一気に肩の動きが良くなるのでおすすめここを伸ばすだけで頭痛が減った人も

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なぁさん｜ストレッチ

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なかやまきんに君紹介のこれを2つ同時にやると、首こりや肩こりに効いて、フェイスアップ効果も見込めるのでマジでやってみて欲しい！

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ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

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肩こりほぐしたい人1回これやってみて… こうやって何か持って左右にひねると肩甲骨がグリグリ動いて気持ち良い。ゴロゴロしながら背中や腰も一気に伸びる↓

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𓂃̨室長さん

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今年もたくさんのパズドラーがこの界隈を去っていきました。貴方たちは今、どこで何をしていますか？笑えていますか？楽しめていますか？きっと貴方たちの来世は幸せで溢れていることでしょう。ですが、ですがどうか、ふとした時に思い出してみませんか？いっときでも命を賭けたゲームのことを・・・これが俺から送る最後のレクイエムです後は、俺らに任せてください。 2026年は俺たちが、パズドラを創っていきます━━━━━━━━━━━━━━

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よ(っ＞ω●)っしー🍐

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巻き肩を治したいならコレもめちゃくちゃ効果あったよ〜🪄

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これを2週間続けたら「下腹ぽっこりと太ももがめちゃスッキリして、体重も減った！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！効き過ぎて筋肉痛や気絶注意！

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