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この腹筋きついけどほんと綺麗にお腹割れるからオススメ💪🏽

RFitness0612's profile picture

大胸筋ちゃん@プロボクサー高橋瑠伊

38,646 subscribers

61,943 次观看 • 3 年前 •via X (Twitter)

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4 条评论

シバ 的头像
シバ3 年前

カッコいい！

aura_nismo 的头像
aura_nismo3 年前

納得です✨

ブルちゃん 的头像
ブルちゃん3 年前

ナイス筋肉🔥

かっちゃんOORer🐒Z33&RX8乗り🐒@10969 的头像
かっちゃんOORer🐒Z33&RX8乗り🐒@109693 年前

ドラゴンフラッグできるようになると腹筋バキバキになりますよね！

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腹筋女子lab

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腹痛いんだけどｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗなにこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ腹筋割れる‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ割れた‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ
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腹痛いんだけどｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗなにこれｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ腹筋割れる‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ割れた‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ‍ｗｗｗ

みんなのパパ

1,462,656 次观看 • 6 个月前

ほんとこれ。お腹薄くしたいなら、腹筋するより先に胸の骨の位置整えるの大事すぎる🔥 これ地味に見えてめちゃ効くし、姿勢まで綺麗になるから全員やってほしい🫵🏻
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ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん

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アブローラー20回。腹筋デカくしたいならアプローラーだけでマジで良い。皆、他の部位は高重量で鍛えるのに腹筋になった途端、高回数トレーニングになってない？腹筋も同じ筋肉なんだから負荷を与えるべきじゃない？正直アブローラーほど安全に腹筋へ負荷かけられる種目は思いつかない。 確かに腹筋は負荷をかけにくい部位だけど、アブローラーなら大丈夫。立ちコロできなくても膝付いて補助者に背中押してもらえれば、安全に負荷かけられる。別に腹筋分厚くしなくても腹筋は割れるけど、どうせ割るならペラペラじゃなく分厚い防弾チョッキ腹筋目指そうぜ！ バッキバキになれるトレーニングメニューをコメントにまとめたから実践してみて☺️
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アブローラー20回。腹筋デカくしたいならアプローラーだけでマジで良い。皆、他の部位は高重量で鍛えるのに腹筋になった途端、高回数トレーニングになってない？腹筋も同じ筋肉なんだから負荷を与えるべきじゃない？正直アブローラーほど安全に腹筋へ負荷かけられる種目は思いつかない。 確かに腹筋は負荷をかけにくい部位だけど、アブローラーなら大丈夫。立ちコロできなくても膝付いて補助者に背中押してもらえれば、安全に負荷かけられる。別に腹筋分厚くしなくても腹筋は割れるけど、どうせ割るならペラペラじゃなく分厚い防弾チョッキ腹筋目指そうぜ！ バッキバキになれるトレーニングメニューをコメントにまとめたから実践してみて☺️

芳賀セブン＠R.T.P.

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「友人に会いにいくから、ムリィ...↑」で腹筋8つに割れたんだけど草 だいぶ感情入ってる
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ノチノチ(移行)

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リーニエさんって雑魚扱いされてるけど、地面をえぐることができる力で斧を脇腹に受けたら人は真っ二つなので、シュタルクの腹筋がおかしいだけでリーニエさんは悪くないんだよなこれ
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なる

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腹筋の縦線ほしい民ーー‼️この4つやって‼️これやるだけで1週間でお腹ひと回りしぼんだ
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フォローすると痩せるゴマアザラシ♂

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腹筋嫌いだけど、お腹割りたい人 お腹ぺたんこにしたい人マジでこれやって欲しい😏😏😏😏😏😏
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腹筋嫌いだけど、お腹割りたい人 お腹ぺたんこにしたい人マジでこれやって欲しい😏😏😏😏😏😏

かとひな | ひなちゃんねる

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もるぺこ

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《夏までの"くびれ腹筋"作り③》 11字腹筋が綺麗すぎると話題になった韓国アイドル🇰🇷 LE SSERAFIMカズハの筋トレが凄すぎ。 腹筋グループとも言われるほど、、、。 それぞれ30秒ずつ。 ⑧はめちゃくちゃ効果あるから1分やってる。 みんな腹筋わるよ🔥🔥 （夏までの身体作りは過去ツイ✔️）
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ｏᐡ - ﻌ • ᐡฅ❤︎

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坊主マッチョくんの肺活量対決 お腹が膨らんだり腹直筋が綺麗 どっちがタイプですか？？
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ゆーた

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