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Ana Sayfaya Dön

これは凄い映像。 これほどまでに"並進の構造"が違う3選手の比較は珍しい。 最早、肩・肘・腕には目がいかない。 足・脚・股関節・骨盤の使い方。

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續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

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1,743,105 görüntüleme • 7 ay önce •via X (Twitter)

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股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最低でも2つの要素がある。股関節は脚側の大腿骨。そして骨盤によって構成されている。それなのに骨盤の機能は見逃している選手ばかり。 骨盤を動かそう。股関節として鍛えるのはそれからだ。上下に動かし左右にブレないようにしてみて。
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股関節を鍛えるなら脚からじゃない。 関節だから必ず最低でも2つの要素がある。股関節は脚側の大腿骨。そして骨盤によって構成されている。それなのに骨盤の機能は見逃している選手ばかり。 骨盤を動かそう。股関節として鍛えるのはそれからだ。上下に動かし左右にブレないようにしてみて。

須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

19,250 görüntüleme • 7 ay önce

現代人は座りすぎによって骨盤が後傾し 胸郭が潰れ 呼吸が浅くなり 肩甲骨が固まっています 肩は「壊れている」のではなく「壊れるように使わされている」という機能構造の破綻。 “自由”すぎる関節の土台はどうなっているのか??
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現代人は座りすぎによって骨盤が後傾し 胸郭が潰れ 呼吸が浅くなり 肩甲骨が固まっています 肩は「壊れている」のではなく「壊れるように使わされている」という機能構造の破綻。 “自由”すぎる関節の土台はどうなっているのか??

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

428,732 görüntüleme • 3 ay önce

【ジャスティン・ガトリンの捻転(左の選手)】 よく速く走るには 「地面を強く蹴りなさい」と聞いたことがあります。 しかし、 速い選手は「蹴っていない」 →ここ重要です。 ”蹴っていない” 足部から脛を通り逆側の肩にかけて、一直線のラインが通っている。 股関節は開かない。 膝は割れない。 これは筋力の差ではない。 距骨ヒンジが立ち、張力が足部から全身へ通過している。 その結果として、體が前方へ運ばれる。 回旋ではなく、捻転。 動きではなく、構造。 さらなる速さは、どう動かすかではなく、どう通すかで決まる。
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【ジャスティン・ガトリンの捻転(左の選手)】 よく速く走るには 「地面を強く蹴りなさい」と聞いたことがあります。 しかし、 速い選手は「蹴っていない」 →ここ重要です。 ”蹴っていない” 足部から脛を通り逆側の肩にかけて、一直線のラインが通っている。 股関節は開かない。 膝は割れない。 これは筋力の差ではない。 距骨ヒンジが立ち、張力が足部から全身へ通過している。 その結果として、體が前方へ運ばれる。 回旋ではなく、捻転。 動きではなく、構造。 さらなる速さは、どう動かすかではなく、どう通すかで決まる。

MTR Method Lab®︎【公式】

497,885 görüntüleme • 1 ay önce

「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。 本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。 股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。 でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い 人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。 さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。 柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。 今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチ この流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨
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「股関節が硬い」＝ストレッチ不足ではありません。 本当の原因は、“骨盤が動いていない” ことにあります。 股関節の動きは、骨盤の動きと連動しています。 でも、 ✅座り姿勢が長い ✅体幹が固い・お尻や裏ももが硬い 人は、骨盤の動きがロックされて、結果的に股関節も動かなくなります。 さらに、骨盤が動かない状態では裏もも（ハムストリングス）が過剰に緊張して、股関節の動きが制限されるだけでなく、腰や骨盤周りに負担がかかることも。 柔軟性を高めたいなら、ただ「伸ばす」よりも、まずは骨盤を動かせるようにするのが先。 今日の流れ👇 ① 骨盤を前後に動かす ② 股関節意識で骨盤を動かす ③ 骨盤・股関節を意識しながら裏ももストレッチ この流れで行うと、「骨盤→股関節→裏もも」が連動して動く感覚が戻ってきます✨

柴 雅仁｜立川 パーソナルトレーナー

110,202 görüntüleme • 11 ay önce

この2人に同じ骨盤、股関節、膝関節、足関節、足指のトレーニングを処方して良い訳がない、、良い訳がない
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この2人に同じ骨盤、股関節、膝関節、足関節、足指のトレーニングを処方して良い訳がない、、良い訳がない

河口正史

2,977,572 görüntüleme • 1 yıl önce

今作ってるMVではsora2をどう活かそうか考えています。 で、これが１個目の使い方！（これを思いついたのは私が最初に違いない、フフフ、、、） 指定した日本語の歌詞をここまで日常風景に混ぜ込んでくれるのは、画像生成AIを含めてもsora2だけじゃないかという気がします。
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今作ってるMVではsora2をどう活かそうか考えています。 で、これが１個目の使い方！（これを思いついたのは私が最初に違いない、フフフ、、、） 指定した日本語の歌詞をここまで日常風景に混ぜ込んでくれるのは、画像生成AIを含めてもsora2だけじゃないかという気がします。

tapehead.lab

209,987 görüntüleme • 10 ay önce

⚾️肩肘に安全なピッチングフォーム獲得ドリル リリースからフォロースルーで 肩が膝に近づく動作ができると 投げる時に肩肘の負担が減る このドリルでは ・腕は使わない ・骨盤を回し切る ・足裏は全体で踏ん張る ことができればベスト ウォーターバッグ（筒形）を使うことで ランダムな負荷が入るからなお良い ピッチャー練習に 必ず入れてフォームを作っていこう
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⚾️肩肘に安全なピッチングフォーム獲得ドリル リリースからフォロースルーで 肩が膝に近づく動作ができると 投げる時に肩肘の負担が減る このドリルでは ・腕は使わない ・骨盤を回し切る ・足裏は全体で踏ん張る ことができればベスト ウォーターバッグ（筒形）を使うことで ランダムな負荷が入るからなお良い ピッチャー練習に 必ず入れてフォームを作っていこう

林泰祐⚾️スキル習得コーチ

17,213 görüntüleme • 2 yıl önce

ワンハンドロウはこのショーンレイのフォームがわかりやすくて ・胸張らない ・前（鏡）見ない ・腰反らない ・連動を上手く使う このフォームは比較的ニュートラルなのでここから脇開いて肘外にむければ僧帽筋狙いになるし脇閉めて肘が弧を描くよう上げれば広背筋狙いになるというだけ。
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ワンハンドロウはこのショーンレイのフォームがわかりやすくて ・胸張らない ・前（鏡）見ない ・腰反らない ・連動を上手く使う このフォームは比較的ニュートラルなのでここから脇開いて肘外にむければ僧帽筋狙いになるし脇閉めて肘が弧を描くよう上げれば広背筋狙いになるというだけ。

エースマン菅原

366,072 görüntüleme • 1 yıl önce

2023➡︎膝支点（足関節なし） 2025➡︎骨盤支点（足関節と股関節） 構造が人体に近づけば動きもスムーズ。 0:04のストップ動作は骨盤コントロールそのもの。 サッカー選手の足関節が動かないと支点が膝になる。 前十字靭帯が断裂する原理。 それにしても、もはや未来は…
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2023➡︎膝支点（足関節なし） 2025➡︎骨盤支点（足関節と股関節） 構造が人体に近づけば動きもスムーズ。 0:04のストップ動作は骨盤コントロールそのもの。 サッカー選手の足関節が動かないと支点が膝になる。 前十字靭帯が断裂する原理。 それにしても、もはや未来は…

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

423,832 görüntüleme • 9 ay önce

骨盤が動かない＝可動域が狭い、 ではありません。 そして、骨盤は無理に操作するものでもありません。 骨盤に必要なのは、 数mmの「微動」と「逃げ」。 その構造が失われることが、本当の問題です。 ではなぜ微動は失われるのか？
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骨盤が動かない＝可動域が狭い、 ではありません。 そして、骨盤は無理に操作するものでもありません。 骨盤に必要なのは、 数mmの「微動」と「逃げ」。 その構造が失われることが、本当の問題です。 ではなぜ微動は失われるのか？

筒口優春（Tsutsuguchi Masaharu）@MTR Method Lab®

34,299 görüntüleme • 1 ay önce

寒くなりましたね。 映像は人間の服に使われる アンゴラ ウサギ達 滅多に鳴かないうさぎでさえも この鳴き声 どれほどの苦しみなのか あなたの防寒に使われてる羽や毛は "動物の苦しみ" ということ #ファッションにどうぶつはいらない
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寒くなりましたね。 映像は人間の服に使われる アンゴラ ウサギ達 滅多に鳴かないうさぎでさえも この鳴き声 どれほどの苦しみなのか あなたの防寒に使われてる羽や毛は "動物の苦しみ" ということ #ファッションにどうぶつはいらない

VoiceforAnimals_japan ™ 🐺

17,852 görüntüleme • 11 ay önce

”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は 上半身の骨盤である 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く この連続が成立していれば 動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。
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”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は 上半身の骨盤である 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く この連続が成立していれば 動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

109,018 görüntüleme • 4 ay önce

高校生の外野手はこういった捕球の際に踏ん張って、さらにスローイングの際にステップを踏んでから投げてしまう選手が多い。 正確に丁寧にと指導されることが多いため。最初からできる選手はいないので、このプレーは普段から練習しておきたい。 首の使い方が大切だと思う。
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高校生の外野手はこういった捕球の際に踏ん張って、さらにスローイングの際にステップを踏んでから投げてしまう選手が多い。 正確に丁寧にと指導されることが多いため。最初からできる選手はいないので、このプレーは普段から練習しておきたい。 首の使い方が大切だと思う。

伊豆原真人

751,660 görüntüleme • 3 ay önce

これ以上、私には何もできません。 どうしてもAIだと思う人は、それでもいいと思います。 ただ、それを理由に息子の手がおかしいだとか他の投稿にまで嫌がらせをするのは、本当にもうやめていただけないでしょうか。 この件に関してはこれで終わりにします。
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これ以上、私には何もできません。 どうしてもAIだと思う人は、それでもいいと思います。 ただ、それを理由に息子の手がおかしいだとか他の投稿にまで嫌がらせをするのは、本当にもうやめていただけないでしょうか。 この件に関してはこれで終わりにします。

うさ。

13,764,986 görüntüleme • 2 ay önce

「股関節に乗る」 立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。 股関節にただ体重を預けます。 股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。 そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。 インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。 このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着 ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる 正しくできれば脚はまったく疲れません。 これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。
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「股関節に乗る」 立っているだけで脚が疲れる人、太ももの前や腰が疲れやすい人は「股関節に乗る」コツを覚えることが大事です。 股関節にただ体重を預けます。 股関節は、大腿骨の丸い頭が骨盤のくぼみの中心に正確にはまり込んだ位置（求心位）で、もっとも安定して力を発揮できます。この位置に乗れると、少ない力で体重を支えられるようになります。 そのためには股関節の働きを改善すること、とくに腸腰筋を使って、股関節をしっかり折れるようになることです。 インナーマッスルが働いて股関節が正しいポジションにおさまると、体重がしっかり乗っかり、無駄な力を抜けます。 このストレッチも「股関節に乗る」のチェックになります。 ◎股関節をしっかり折って曲げる ◎軸足の太ももと肋骨を密着 ◎足に手をひっかけてストレッチ ◎可能ならお尻を浮かせる 正しくできれば脚はまったく疲れません。 これが難しい場合、股関節を引き込む系の動きを先に練習することをおすすめします。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

37,279 görüntüleme • 19 gün önce

ノバク・ジョコビッチ選手の階段トレは“膝支点”ではなく“骨盤支点”。 だから股関節が自由に動き、接地音がほとんど出ない。 筋力ではなく、張力と整った構造で動くから静かになる。 これは人体のテンセグリティが完全に機能した動作の典型例。
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ノバク・ジョコビッチ選手の階段トレは“膝支点”ではなく“骨盤支点”。 だから股関節が自由に動き、接地音がほとんど出ない。 筋力ではなく、張力と整った構造で動くから静かになる。 これは人体のテンセグリティが完全に機能した動作の典型例。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

373,237 görüntüleme • 9 ay önce

【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。 ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす
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【二の腕を細くする秘訣は肩を整えること】 ↓ 二の腕がたるみ人の多くは上腕二頭筋が固まり、反対側の二の腕が弛んでいる状態。 ↓ 肩甲骨が傾き肩のポジションが前に出ているので、まずは骨の位置を修正することが大事。 ↓ そのためにはひじを曲げ伸ばしするのではなく、肩を動かすエクササイズをしましょう。 ポイント ①お腹の力が抜けないように肋骨を締める（息を吐く） ②壁を手で押しながら肩を動かす ③肩甲骨は骨盤の方向に下げるように動かす

ユウトレ@反り腰改善

292,810 görüntüleme • 2 yıl önce