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【これは面白い！😮 運動と筋肉と腸内細菌の関係性】運動すると腸内細菌が変わって、初めて筋肉に作用できる。運動をすると単純に筋肉が付くというだけの話ではなく、全身の運動をすることによって筋肉からの信号が腸に作用し、腸内細菌が変わり、代謝物が変わり、最終的に筋肉が変わる。腸内細菌は我々に何らかの信号を送っている。有用な菌が好む高発酵の食物繊維を摂りたいと思うようになったら、しめたもの。引用元

Miracle Splash

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Health & Wellness Education Science & Technology

Anya Rossi• Live Now

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10 Comments

Miracle Splash2 years ago

これもきっと、腸内細菌叢が関係してるんだろうね。

Miracle Splash2 years ago

元動画を教えてもらったよ😃6分半くらいの短い動画だから、観てみて！勉強になるよ！

黒むーみん2 years ago

動物性タンパク質の摂取が不足しがちなパプアニューギニア高地の人が筋肉質なのもそういうのが関係しているみたいですね。

アチマリカム2 years ago

昔の日本人も、玄米と味噌汁と漬け物という、今から見ると質素な食事が多いのに、飛脚みたいなスーパーマンがいて、米俵を担ぐスーパーウーマンがいて。そうか、やっぱり腸はチョー大事なんですね。

パセリ2 years ago

私たちのいのちは、小さないのちに支えられている。

takumi2 years ago

へぇ、なるほどね。運動すると思考もポジティブになってくるのは、腸内環境が関係してるっぽいね。

あんこ2 years ago

@UIrVZG1XzVXPAUM これは世界に広げられる素晴らしい考えでは無いでしょうか✋️☺️

みい2 years ago

これは興味深くて面白いですね！だから美容家や健康意識の高い方達は食物繊維を積極的に摂取されているのですね。運動、腸内細菌、食物繊維と密接に繋がってると意識して行動すると身体も変わりそうですね。いつも有用な情報をありがとうございます。

ゆっこ2 years ago

ウォーキングなどの適度な運動するとあんまりお腹すかない気がします🤔

th2 years ago

腸内細菌と脳を騙せば健康になれそう

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🏋 これ知ってましたか？運動と腸内細菌の関係性腸と筋肉と脳は連動している腸活は食事だけではない物事はトータルで考える事が大切ですね私達は腸内細菌、細菌、微生物により生かされているそんざいで、これらが死滅すれば人間は生きられない。除菌や殺菌、消毒、クスリ化学物質、ワクチン、農薬等による微生物殺戮… 人間がここまで弱体化しているのが何故かわかってきたのではないだろうか…

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ルパン小僧🍏💍kuu222

34,290 views • 5 months ago

除菌、抗菌、殺菌、、、 🔴菌は悪者というとんでもない洗脳・マインドコントロール人間の体は90%は細菌で出来ているの言われてるのに、除菌したら体が壊れるなんて専門家じゃなくても容易に想像がつく。腸や身体から大腸菌を無くしたら、人は病気になる腸を乳酸菌や納豆菌だらけにしても、不可解な病に陥る子どもは舐めまわしてそこら辺の菌を体内入れ、腸内細菌を育ている。しかし公園の砂場は注意してください。除菌済みです。その辺の畑の土も除草剤や農薬の危険が、、、、安全な微生物豊富な土がなくなってきてますね、、、除菌したものを舐めたら、必要な菌まで除くんです。抗生物質を飲むと腸内細菌はふり出しに戻ってしまう。衛生面が整い、病気が減ったのも事実ですが、除菌し過ぎで病気が以前よりかなり増えたことも事実。藤田紘一郎医師

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ルパン小僧🍏💍kuu222

346,498 views • 2 years ago

【地球上の生物は、“微生物の為に” 存在している】・宇宙と生物の相関関係は『菌』しかない。・地球上の本当の生命体というのは、微生物だけ。・植物も昆虫も動物も人間も、菌が生息する為にできた生物。微生物ありきの生物。・ミトコンドリアは元々菌だった。ミトコンドリアが生きる為に、我々動物体の中に入り込んで居座った。・ミトコンドリアが生きる為に、私達は使われている。・人間の体内外に存在する腸内細菌等の微生物やミトコンドリアが生きる為に我々の生命は存在している。・植物は、土壌中にいる土壌菌のネットワークを維持する為にできたことが証明されている。・昆虫を動かしているのは菌。菌の何かの都合で昆虫を動かしている。NHKの番組でも放送された。・人間の意思だと思っているものは、実はそうではなくて、宇宙から来る愛のエネルギーを菌が受け取り、菌が我々人間にそれを送っている。・菌食が減れば減るほど愛のエネルギーも減り、何かを断行しようとする意思力も減る。・昆虫や植物が動くのは本能ではなく、微生物の意思(恐らく人間も) 引用元 ※ ※ ※ ※ ※ ※ 食べ物で性格が変わるとか、微生物は神様って説と繋がるよね〜。

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Miracle Splash

150,368 views • 1 year ago

アレルギーと腸は、切り離して考えられない。私たちの免疫細胞の多くは、腸に集まっています。だから腸は、食べ物を消化・吸収するだけの場所ではなく、「何に反応し、何には反応しないか」免疫のバランスにも深く関わる場所。そこで注目したいのが、酪酸菌です。酪酸菌は腸内で「酪酸」をつくり、腸の粘膜を支えるエネルギー源となったり、免疫が過剰に反応しすぎないための環境づくりにも関わっています。つまり、花粉や食べ物などに反応しやすい時こそ、外から入ってくるものだけを見るのではなく、「受け止める側の腸は、整っているか？」という視点も大切。アレルギー対策は、反応を抑えることだけではなく、腸から免疫の土台を整えること。酪酸菌は、その土台を支える菌のひとつです。

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医食同源Lab

20,598 views • 19 days ago

🍀【全ての不調をなくしたければ、除菌はやめなさい】薬用石鹸が許可されてるは日本だけ除菌、抗菌、殺菌、、、 🔴菌は悪者というとんでもない洗脳・マインドコントロール人間の体は90%は細菌で出来ているの言われてるのに、除菌したら体が壊れるなんて専門家じゃなくても容易に想像がつきますね。腸や身体から大腸菌を無くしたら、人は病気になります。子どもは舐めまわしてそこら辺の菌を体内入れ、腸内細菌を育ている。しかし公園の砂場は注意してください。除菌済みです。その辺の畑の土も除草剤や農薬の危険が、、、、安全な微生物豊富な土がなくなってきてますね、、、除菌したものを舐めたら、必要な菌まで除くんです。抗生物質を飲むと腸内細菌はふり出しに戻ってしまう。衛生面が整い、病気が減ったのも事実ですが、除菌し過ぎで病気が以前よりかなり増えたことも事実。藤田紘一郎医師 📖全ての不調をなくしたければ除菌はやめなさい 📖清潔はビョーキだ 📖日本人の清潔がアブナイ

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ルパン小僧🍏💍kuu222

210,692 views • 7 months ago

頑張ってるのに筋肉がつかない人は筋トレじゃなくて運動をしていると思う。筋トレ:狙った筋肉(対象筋)に対して負荷をかける運動:体を動かすフォームを気にせずガムシャラにやったり 10回3セットで満足していたり毎週重量を更新を意識してなかったりもう一レップ出来そうだけど途中でやめたり僕らも8年前にこれらを経験しましたが頑張ってる割にマジで筋肉はつかないです。なぜなら筋肉に対して負荷をかけるというより「体や筋肉を動かしているだけ」なので、痩せはするが筋肉はあまりつかない。筋肉がつく仕組みは筋トレで筋肉を破壊する ↓ 栄養を摂る ↓ 休養をとる ↓ 同じ負荷で壊れないように筋肉が肥大するこの流れ。つまり追い込まず体を動かす筋トレは、筋肉が破壊されないためそもそも筋肉を大きくしようという働きが生まれない。だからこそ・正しいフォームで狙った筋肉に強い負荷をかける・毎週重量・回数・セット数を更新する・きつくてももう一レップだけ上げるこれらを意識して狙った筋肉に対して強い負荷をかける（破壊する）ことが最も重要。

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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

56,738 views • 1 year ago

【悪玉菌が必要な理由】お腹の中の悪玉菌が必要なのも、全く同じ理由。悪玉菌と呼ばれる菌しか、腐敗したものを食べてくれる菌はいないから。善玉菌と呼ばれる菌には、それができない (1:30〜) バランスが大事、菌の多様化が大事というのは、そういうこと。〈動画全体の内容〉菌は私達のお母さん。菌が私達の命を作っている。 700の菌が私達を支えてくれている (もっと多いと思うけど…) 人間が食べたものを菌が食べて、新しい栄養を作ってくれている(微生物代謝物質) 食べたものをただ体が消化しているわけではない。菌は、命の元を作ってくれている。それを私達が吸うから元気になる。同じものを食べても、菌が少ないと命の元が少なくなるから弱くなる。食べたものだけではダメ。時々ちょっと悪い菌がいるが、私達が食べたものが腐ってしまった時に、それを分解してくれる。それができるのは悪い菌だけ。普通にちゃんとしたものを食べていたら、良い菌が働いてくれる。菌によって、私達は生かされている。引用元 ※ ※ ※ ※ ※ 腸内の微生物のお陰で、ビタミンB群が作られるって話は割と浸透してきてるけど、本当は判ってないだけで、実はもっともっとたくさんの原子転換が起こってるんだと思う。炭水化物もたんぱく質に転換されるってことだし、たんぱく質は一旦炭水化物に転換されて、またたんぱく質に換わるって話だし、口に入れた栄養素が100%そのままの形で吸収されることは、案外少ないのかもしれないね。

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Miracle Splash

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【腸活に最適なのは土いじり🌱】土いじりをして土壌菌が体に入ると、菌が多様化されるので、無敵な腸になる。 3歳までに土いじりをして、腸内環境に多様性を付けた子は、65歳くらいまでは腸内環境が変わらない。だから、3歳までが勝負。 3歳までに腸内環境が整った人は、ある意味無敵状態。暴飲暴食、不眠、不休、たばこ、お酒、カップラーメン、小麦、牛乳等をたくさん摂っても、へっちゃらな体になる。逆に、3歳までに腸内環境が整わなかったら、毎日の腸活が必要になってくる。 . ※ ※ ※ ※ ※ だから、昔のお年寄りは、肉食べようが揚げ物食べようが、コーラ飲もうが、全然ヘッチャラで元気なわけだよ、納得！😲 . 引用元

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Miracle Splash

153,830 views • 6 months ago

オーストラリアの自然療法家（ナチュロパス）のバーバラ・オニール女史。免疫システムの70%は、腸にある。「腸活」というと、ヨーグルトやキムチ、味噌などが思い浮かぶ。でも、腸内細菌が"育つ"ために必要なものがある。それが食物繊維—— 腸内細菌の「餌」です。食物繊維の多様性＝腸内フローラの多様性＝より強い免疫の土台。

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医食同源Lab

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【人間関係が変わる？食べ物が与える影響は大きい】土壌菌を飲むようになって、驚くほどメンタル面が変わったって人はとても多い。訳もなく苛々してたのが穏やかになったり、落ち込みやすかったのが明るくなったり、多動の子が落ち着きを取り戻したり。腸内だけでなく、全身に張り巡らされている微生物ネットワークが影響するんだろう。もっといえば、周波数が変わるんだろう。添加物等のTwをすると、必ず草生やしてバカにしてくる奴や暴言吐いてくる輩が絡んでくるんだけど、それを目にする度、恐らく粗悪なものばっか食ってるんだろうなと思う。添加物や農薬等は有用な腸内細菌を殺すから、攻撃的になったり、人をバカにしたり、鬱になったりしやすい。有用微生物は、宿主に愛や義、断行する力を与えるってことだから、減ってくるとそうじゃない方向に傾いてしまうってわけだ。食べ物や微生物が持つ周波数のことを考えると、自分と同じ周波数の人が類友で集まってくるのは、うなずけるよね。引用元

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この春に片山愛海にオフショアのキャストを教えていて、フォームのチェックのために動画を撮りましたところ、上達著しいので動画にしてみました。もちろんキャスティングは全身運動なのでこの動画の内容だけが全てではありません。が、運動力学から考えると飛距離のエネルギーを生み出すのは身体についてる大きな筋肉を効率的に使うことです。大きな筋肉とは大腿筋&背筋&腹筋の3つ。これらの筋肉から生み出されたパワーをいかにしてロッドに伝えるか。それがわかりやすい動画かと思います。あと、こういう動画を上げるとコメント欄に左手の引き付けが大事等々書かれるのですが、もっと大事なのが大きな筋肉を使うことです。左手を引きつけるための上腕の筋肉と、上の3つの筋肉では筋肉の太さが大違いで生み出すパワーが全く違います。そしてこれらの大きな筋肉を使う方が、疲れにくいし、故障もしにくいです。また、足場が悪くて足の踏み出しが使えないところでも、キャストの上手い人は両足を同じ位置に置いたまま、同じ理屈でしっかり飛距離を出します。そんなところも引き続き動画にしてみようと思います。

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75,198 views • 1 year ago

腸腰筋のスイッチを入れる。腸腰筋が使えていると、姿勢を保つのが楽になり、歩く・走るも軽くなります。太ももの張りが減って、脚のスタイルが変わる方も多いです。ただ、座り時間が長いと腸腰筋は股関節を曲げたまま固まって眠りがち。すると前ももや外ももが肩代わりして、脚に余計な力が入り続けます。この骨盤起こしは、腸腰筋の感覚をつかむのにおすすめのワークです。 ◎鼠径部を奥に引き込むように股関節を折る（もも前は力を入れない） ◎坐骨を地面に刺す感じ ◎坐骨からの反力を背骨から頭のてっぺんまで通す ◎腰を反る力を使わないうまく入ると、もも前・外もも・腰・みぞおちがゆるみ、お腹と股関節の奥だけが締まる感じになります。骨盤を丸める・反る動きを股関節から行えるようにすることが大切です。腰やもも前の筋肉ではなく、お腹の奥や尻・もも裏で股関節を動かす。

腸腰筋のスイッチを入れる。腸腰筋が使えていると、姿勢を保つのが楽になり、歩く・走るも軽くなります。太ももの張りが減って、脚のスタイルが変わる方も多いです。ただ、座り時間が長いと腸腰筋は股関節を曲げたまま固まって眠りがち。すると前ももや外ももが肩代わりして、脚に余計な力が入り続けます。この骨盤起こしは、腸腰筋の感覚をつかむのにおすすめのワークです。 ◎鼠径部を奥に引き込むように股関節を折る（もも前は力を入れない） ◎坐骨を地面に刺す感じ ◎坐骨からの反力を背骨から頭のてっぺんまで通す ◎腰を反る力を使わないうまく入ると、もも前・外もも・腰・みぞおちがゆるみ、お腹と股関節の奥だけが締まる感じになります。骨盤を丸める・反る動きを股関節から行えるようにすることが大切です。腰やもも前の筋肉ではなく、お腹の奥や尻・もも裏で股関節を動かす。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

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【歯は簡単に削ってはいけない】 ●何故、削った歯がダメになってしまうのか？歯のエナメル質は、ガラスと殆ど同じ。ガラスは高温には耐え得るが、冷却するなどして60℃の温度差が生じると割れてしまう。熱(高速回転)を加えて水で冷却すると、歯のエナメル質は細かいヒビだらけになってしまう。だから、エアタービンで削った歯は必ず折れてしまう。だから、そういう治療は何としてもやめて欲しい。 ●虫歯治療が新たな虫歯を引き起こすというのは？歯は、削るとヒビがたくさん入る。歯の中にはリンパ液のようなものが流れていて、生きている。歯の隅々まで血液やリンパ液が流れて栄養を運び、ヒビを修復してくれている。虫歯の原因は、血糖値が急激に上がった時、その歯の神経の中がマイナスの圧力になる。そうすると、歯の表面にいた菌が歯の中に吸い込まれる。ところが、神経が生きていると、その菌をリンパ球等がやっつけてくれる。穴を菌が入って来ないように塞いでくれる。つまり、歯にも免疫が働いている。象牙質は自然治癒するが、エナメル質は自然治癒できない。だから、エナメル質は削ることは絶対に避けなければならない。でも、歯の表面のエナメル質がなくなったり、過去に削られた歯は、自然に治すことができる。ドッグベストでミネラルを提供することによって、歯を作る細胞、神経を作る細胞に幹細胞が変わってくれる。菌が入らないように壁を作ってくれる。そういう自然治癒力があるということを知って頂きたい。引用元

【歯は簡単に削ってはいけない】 ●何故、削った歯がダメになってしまうのか？歯のエナメル質は、ガラスと殆ど同じ。ガラスは高温には耐え得るが、冷却するなどして60℃の温度差が生じると割れてしまう。熱(高速回転)を加えて水で冷却すると、歯のエナメル質は細かいヒビだらけになってしまう。だから、エアタービンで削った歯は必ず折れてしまう。だから、そういう治療は何としてもやめて欲しい。 ●虫歯治療が新たな虫歯を引き起こすというのは？歯は、削るとヒビがたくさん入る。歯の中にはリンパ液のようなものが流れていて、生きている。歯の隅々まで血液やリンパ液が流れて栄養を運び、ヒビを修復してくれている。虫歯の原因は、血糖値が急激に上がった時、その歯の神経の中がマイナスの圧力になる。そうすると、歯の表面にいた菌が歯の中に吸い込まれる。ところが、神経が生きていると、その菌をリンパ球等がやっつけてくれる。穴を菌が入って来ないように塞いでくれる。つまり、歯にも免疫が働いている。象牙質は自然治癒するが、エナメル質は自然治癒できない。だから、エナメル質は削ることは絶対に避けなければならない。でも、歯の表面のエナメル質がなくなったり、過去に削られた歯は、自然に治すことができる。ドッグベストでミネラルを提供することによって、歯を作る細胞、神経を作る細胞に幹細胞が変わってくれる。菌が入らないように壁を作ってくれる。そういう自然治癒力があるということを知って頂きたい。引用元

Miracle Splash

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これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

これ、めっちゃ大事です。腸腰筋。多くの人が使えなくなっている筋肉です。ここが使えないと・歩くのがすぐ疲れる・脚が上がりにくくなる・腰痛が治らない・お腹がぽっこり出る・姿勢が崩れるでも「ひざを胸に近づける」「歩くとき腸腰筋を意識する」って言われても、どうやるの？ってなるよね。まずは股関節の奥で引き寄せる感覚を掴んでほしい。ただ、気をつけてほしいことがあって⤵︎

くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

154,941 views • 3 months ago

やってみないとわからない世界がある。とても複雑な運動だけど、こういうのを正確にできるようになると今までにない感覚が生まれる。それが脳にとっては喜びになり、今まで獲得した運動に新しい道筋が生まれる。

やってみないとわからない世界がある。とても複雑な運動だけど、こういうのを正確にできるようになると今までにない感覚が生まれる。それが脳にとっては喜びになり、今まで獲得した運動に新しい道筋が生まれる。

Kou

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