Loading video...

Video Failed to Load

Go Home

たった1年で筋肉量が3kg増えて大幅に体が変わった方法

mametamacho's profile picture

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

50,726 subscribers

30,670 views • 2 days ago •via X (Twitter)

Health & Wellness
LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

Skrillex がやってたシンセに変わった質感を作る方法 #DTM
1:07

Skrillex がやってたシンセに変わった質感を作る方法 #DTM

ちんてん

32,078 views • 2 months ago

この民族を入れてから… 火災が増えた｡ 盗難が増えた｡ 空き巣が増えた｡ 違法建築が増えた｡ そして先日… 民族に関わっていた市長が 不可解にも亡くなった…
0:20

この民族を入れてから… 火災が増えた｡ 盗難が増えた｡ 空き巣が増えた｡ 違法建築が増えた｡ そして先日… 民族に関わっていた市長が 不可解にも亡くなった…

侍

298,061 views • 3 months ago

10年以上キャラモデラーをやってきた中で、覚えておいた方が良いなと思った筋肉を歌にしました！
2:58

10年以上キャラモデラーをやってきた中で、覚えておいた方が良いなと思った筋肉を歌にしました！

ちろナモ / Ichiro

2,431,369 views • 1 year ago

【ムチャな増量後は減量がキツい】 鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。 たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。 しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。 体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。 オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。
0:36

【ムチャな増量後は減量がキツい】 鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。 たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。 しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。 体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。 オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

本橋 直人

15,953 views • 4 months ago

次の子ほぼ出来た！ 新しいBlenderでEevee変わって、2年間で覚えた20％の知識が不要になった代わりに20％効率上がった(体感) #3DCG
0:24

次の子ほぼ出来た！ 新しいBlenderでEevee変わって、2年間で覚えた20％の知識が不要になった代わりに20％効率上がった(体感) #3DCG

腱鞘炎と戦うデザイナー

175,231 views • 1 year ago

地味にストレスだった。AIでデザインを直す時、一部だけ変えたいのに全体が変わっちゃう問題。 Claude Designの大幅アプデで、これが解決。 色々触った中で一番刺さったのが、この部分修正。「ここだけ変えたい」をAIにきめ細かく指示できて、修正が一気にラクになった👇
0:27

地味にストレスだった。AIでデザインを直す時、一部だけ変えたいのに全体が変わっちゃう問題。 Claude Designの大幅アプデで、これが解決。 色々触った中で一番刺さったのが、この部分修正。「ここだけ変えたい」をAIにきめ細かく指示できて、修正が一気にラクになった👇

うちた

24,892 views • 3 months ago

72→46キロまで痩せた私が パーソナルトレーナーに直接教えてもらった爆痩せトレーニング。 YouTubeの情報よりプロに聞いた方法が一番効いた。 アラフォーでも産後でも これで確実に体が変わった。 まずは３０秒やってみてね！
0:21

72→46キロまで痩せた私が パーソナルトレーナーに直接教えてもらった爆痩せトレーニング。 YouTubeの情報よりプロに聞いた方法が一番効いた。 アラフォーでも産後でも これで確実に体が変わった。 まずは３０秒やってみてね！

YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット

145,225 views • 4 months ago

わたくしのとある部分に変化が…？ どこが変わったでしょーか♡ わかった方はコメントで教えてくださいまし🥰
0:26

Sensitive content

わたくしのとある部分に変化が…？ どこが変わったでしょーか♡ わかった方はコメントで教えてくださいまし🥰

騎乗院ドリル@新人VTuber🏇🐚

68,248 views • 1 year ago

一年前と顔変わった❣️ 今思うと二重幅広すぎるし 唇ヒアルロン酸も違和感 あと歯本当に変えて良かった変わった❣️ 一年で顔変わったのYouTubeに載せる
0:40

一年前と顔変わった❣️ 今思うと二重幅広すぎるし 唇ヒアルロン酸も違和感 あと歯本当に変えて良かった変わった❣️ 一年で顔変わったのYouTubeに載せる

あさひな みう

104,010 views • 5 months ago

一昨年から仕事の関係でジムへ通うようになってから筋肉が増量されBODYにより磨きがかかってSUPER BODYになっているのですがその分重くなってしまいアクロバッツの感覚が変わりつつあったので地味練したよ。 というお話です。
0:51

一昨年から仕事の関係でジムへ通うようになってから筋肉が増量されBODYにより磨きがかかってSUPER BODYになっているのですがその分重くなってしまいアクロバッツの感覚が変わりつつあったので地味練したよ。 というお話です。

北村海

22,520 views • 3 months ago

身体を変えた方法5選💪 #筋トレ #筋肉
0:58

身体を変えた方法5選💪 #筋トレ #筋肉

タクト

40,115 views • 2 months ago

「歌い方を変えた方がいいよ」と言われたので従ってみました。
0:54

「歌い方を変えた方がいいよ」と言われたので従ってみました。

MELOGAPPA

46,455 views • 8 days ago

1ヶ月で顔が激痩せしたマッサージ方法‼️ 毎日コツコツ続けてたら想像以上に変わった🙂‍↕️🙂‍↕️
1:42

1ヶ月で顔が激痩せしたマッサージ方法‼️ 毎日コツコツ続けてたら想像以上に変わった🙂‍↕️🙂‍↕️

柚子

147,735 views • 8 days ago

20歳の頃より筋肉量を10kg以上増やした30歳の今の方が体重重たいけどスピードもパワーも向上した！ボディビルダーの筋肉が使えるor使えない論争よくあるけど私はスポーツのパフォーマンスアップに繋がったよ！でもマシントレーニングだけで筋肉を増やしたタイプがどうなるかは知らない😇（私は8割フリーウエイトタイプ）
1:31

20歳の頃より筋肉量を10kg以上増やした30歳の今の方が体重重たいけどスピードもパワーも向上した！ボディビルダーの筋肉が使えるor使えない論争よくあるけど私はスポーツのパフォーマンスアップに繋がったよ！でもマシントレーニングだけで筋肉を増やしたタイプがどうなるかは知らない😇（私は8割フリーウエイトタイプ）

大胸筋ちゃん@プロボクサー高橋瑠伊

18,078 views • 7 months ago

前の録り方と変わったので聞こえ方も変わっちゃったかもなので、変化が分かる方がいたら前とどう違うか教えていただけたら助かります(⊃_ ̫ _)⊃ というわけでちょっとしたお知らせです🙌
3:56

前の録り方と変わったので聞こえ方も変わっちゃったかもなので、変化が分かる方がいたら前とどう違うか教えていただけたら助かります(⊃_ ̫ _)⊃ というわけでちょっとしたお知らせです🙌

ち

14,106 views • 2 months ago

減量末期の体重が61kg台で、増量期の体重が68kg台の僕の身長は何cmなのか測ってみました💪 #筋トレ #筋肉
1:24

減量末期の体重が61kg台で、増量期の体重が68kg台の僕の身長は何cmなのか測ってみました💪 #筋トレ #筋肉

タクト

46,085 views • 29 days ago

筋肉「国旗に×したぐらいで何が変わるの？」 ナザレンコ「それなら外国人にヘイトしたぐらいで何が変わるの？って話になる」 筋肉「外国人の子供が僕はダメな人間なんだって思っちゃう」 ナザレンコ「親が戦争したから謝り続けろって言われたら日本人の子供はどう思う？」
0:42

筋肉「国旗に×したぐらいで何が変わるの？」 ナザレンコ「それなら外国人にヘイトしたぐらいで何が変わるの？って話になる」 筋肉「外国人の子供が僕はダメな人間なんだって思っちゃう」 ナザレンコ「親が戦争したから謝り続けろって言われたら日本人の子供はどう思う？」

東郷ゆう子の旦那

2,393,916 views • 11 months ago