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Ana Sayfaya Dön

なかやまきんに君 曰く「キレイな細い美脚」に仕上げたいなら、スクワットだけじゃなくてやっぱり『ちきんせんい』だって‼️「低負荷 × 高回数」で鍛えられて太くならずに引き締まるって‼️イスに座ってめちゃくちゃ簡単にできるし、ムキムキになる心配ないから、デスクワークしながらいくらでもできるよ‼️

23,835 görüntüleme • 17 gün önce •via X (Twitter)

18 Yorum

納豆ちゃん|ズボラママの産後腸活 profil fotoğrafı
納豆ちゃん|ズボラママの産後腸活17 gün önce

低負荷とはいえ、高回数だと結構きますねぇ…!!

やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼 profil fotoğrafı
やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼17 gün önce

意外に普段使わないとこ刺激されますよねこれ😄

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なんくるちゃん17 gün önce

座ったままで良いなら…頑張れそうです。

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やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼17 gün önce

普段使わないとこが刺激されて、鍛えられてる感ありますよ😊

Dr.しか山 | 脳腸ケアでアンチエイジング profil fotoğrafı
Dr.しか山 | 脳腸ケアでアンチエイジング16 gün önce

スキマでやれるのがいいですね! フォロワーめちゃくちゃ増えました?

やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼 profil fotoğrafı
やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼16 gün önce

デスクワークしながらできるのが嬉しいですね😊 あるあるネタで増えたのてますが…ダイエットネタじゃないので複雑だな〜って思ってます😭

Dr.しか山 | 脳腸ケアでアンチエイジング profil fotoğrafı
Dr.しか山 | 脳腸ケアでアンチエイジング16 gün önce

同じくらいだなーと思ってたのですが引き離されてしまいました😆負けないように頑張ります🔥

やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼 profil fotoğrafı
やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼16 gün önce

いやいや、しか山先生は定期でバズるのですご〜っ!と思いながらいつも見てますよ😳✨

とも|30秒むくみケア🌿 profil fotoğrafı
とも|30秒むくみケア🌿16 gün önce

軽い負荷のトレーニングだと、続けやすくていいですよね🦵✨

やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼 profil fotoğrafı
やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼16 gün önce

そうなんです!座りながらできるのもお手軽です✨いつもと違うところが鍛えられてけっこう効いてる感覚あります☺️

まるお|忙しいパパでもできる「1日5分の隙間宅トレ」の専門家 profil fotoğrafı
まるお|忙しいパパでもできる「1日5分の隙間宅トレ」の専門家17 gün önce

デスクワークのスキマとかでできちゃうのが嬉しいですね!

やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼 profil fotoğrafı
やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼17 gün önce

そうなんです!座りながら美脚作っちゃいましょう🤭

あやねぇ@20万人の脚分析 profil fotoğrafı
あやねぇ@20万人の脚分析17 gün önce

細い美脚と聞くと、ついつい見たくなってしまいます😍 軽い負荷のトレーニング良いですね☺️

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やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼17 gün önce

座りながら気づいた時にいつでもできそうなのが良いですよね😊

けい@アラフォーママの頑張らないボディメイク profil fotoğrafı
けい@アラフォーママの頑張らないボディメイク16 gün önce

やってみます💪

ズボラちゃん@ラクやせファスティング profil fotoğrafı
ズボラちゃん@ラクやせファスティング17 gün önce

チキン繊維かと思ったら 遅筋繊維の話でした😂

やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼 profil fotoğrafı
やせぱんだ|急ぎのダイエット専門🐼17 gün önce

最初、え?鶏肉?ってなりますよね😅 これ意外にいつもと違う刺激が得られて良いですよ💪✨

ズボラちゃん@ラクやせファスティング profil fotoğrafı
ズボラちゃん@ラクやせファスティング17 gün önce

失礼しました。笑 これ結構効きますね〜🦵✨

Benzer Videolar

9/6 ジフン 雨の日の髪やメイクを気にしなくていい、という話 🐶みなさん、雨が降ったときのあのジメジメした感じも分かってるし、みなさんがメイクして来ることとか、そういうのも全部分かってます。そこはちゃんと考慮して見てますからね。 僕はそういうことも分かったうえで見てるので、あんまり気にしないでください。そういうちょっとした変なところとか、僕は別に気にして見てないので、そんなことは気にしなくて大丈夫です。 いや、こういうことって知っておいたほうがいいんじゃない? こういうのを知らなかったら、ちょっと距離を感じちゃうかもしれないけど、僕はそういうの全部分かってます。 つまり、くせ毛の人は髪が崩れちゃったり、湿気のせいで急に髪がボサボサになったり、ぺちゃんこになったりして。家を出るときは一番可愛かった自分とはまったく違う人が会場に来てて、好きな歌手にそんな自分の姿を見られるのが悲しいかもしれないっていうことも、全部分かってます。 でも、知りません。 ただ、知りません。 僕は分かってるけど、知らない。 僕は知りません。知りません。 だから、そういうことは気にしなくていいんです。 僕だって髪は大変なことになるし、メイクも崩れるし、雨が降って湿気がすごかったら僕だって同じだから。まあ、恥ずかしがる必要はないです。恥ずかしがらなくて大丈夫。 だって僕は知らないから。 だから、恥ずかしがらなくていいんです。 ただ気楽に、おしゃれして来てください。 「今日一番かわいい」「今日一番かっこいい」って、そんなふうに思いながら素敵におしゃれして来ればいいんです。 そして、楽しく遊んでいってください。 みんなそんなもんじゃないですか、人って。 好きな人の前ではよく見られたいし、そういうもんじゃない? 一番いい自分を見せたいって思うものだけど、そういう大事な日に限って体調が悪くなったり、顔にニキビができたりして。逆に何でもない日に限って肌の調子がすごく良かったり、どんどん痩せたりして。 でも、人の人生ってみんなそんなもんです。 僕だけがそうなわけじゃないし。 みなさんだってきっとそうだろうし、みなさんは僕たちにすごく会いたいっていう気持ちが大きいから、そのぶん神経が全部僕たちのほうに向いて、ニキビができた状態で来ることだってあるだろうし、自分の思いどおりにならないこともあるって、僕は全部分かってます。 僕だって同じ人間だから。 大事な日に限ってそうなっちゃうこと、全部分かってます。 ああ、そういうのはもう、僕には全部「見えてない」って思ってくれればいいです。気楽に… あ、でも「ニキビからビーム撃てます」くらいまではしなくていいからね(笑)ニキビからビームまでは撃たなくていい(笑)まあ、そのくらいなら大丈夫。 そう、可愛く見られたいっていう気持ちは分かってます。 可愛く見られたいって思ってることを知ってるから、僕の目にも可愛く見えるんです。 その気持ちが可愛いじゃないですか。 ありがたいですよね。 なんというか、僕のことを気遣ってくれてるように感じるから。 誰かに会いに行くとき、適当な格好で出かけるんじゃなくて、ちゃんとおしゃれして会いに来るっていうのは、会う相手への心遣いじゃないですか。 もちろん、自分のためでもあるけど。 だから、当然可愛く見えるに決まってるんです。 メイクが浮いちゃっても、髪がどうなっちゃっても、まあ何がどうなったとしても。 結局、そうやってしてくれる一つひとつの行動そのものが、全部いいんですよ、みなさん。 わぁ、わぁ 「なんでそんなに感動させるの?」って? 別に感動させようと思って言ってるわけじゃなくて、本心なんだけど? 「あ、感動させなきゃ」って思って言ってるんじゃなくて、本当です。 僕は本当にそう思ってる。 そうです。トゥメのみなさん、みんな可愛いですよ。本当に。 みんな可愛いです。 僕は本当にそう思ってます。 (意訳です、間違えてたらすみません) ジフンは前から、ファンが綺麗にして会いに来る努力をちゃんと分かってくれてる。2024年に有明で話してくれた時のことも忘れられない。 「僕は分かってるけど、知らない。」って、本当に愛があるよね。ありがとう。 ※動画 2024/08/04 有明挨拶より

nina

150,218 görüntüleme • 1 ay önce