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なにこれ？！🤣 足もお腹も背中も一気に使うの？股関節までしっかり動くから終わった後のスッキリ感すごい🥹✨全身まとめて引き締めたい人にオススメ。

垢抜けの豆知識📝

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喜剧艺术健康养生

Anya Rossi• Live Now

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$夏に向けて \ 背中とお腹のぜい肉スッキリしたい〜/ という方へこのエクササイズやってみて！左右5回ずつからはじめて10回もできたらGood👍 おまけに股関節のストレッチもできちゃいます。$

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あとな | 呼吸と姿勢の先生

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ぽっこりお腹や太ももの張りが気になる人におすすめ✨ 股関節まわりをしっかり動かしてスッキリ習慣！まずは1日20回、無理のない範囲で続けてみましょう😊📌

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40代からのカラダ改善｜やす先生

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【神トレ】本気で『お腹まわり』と『下半身』をどうにかしたいなら、これやってみ。「二の腕」もついでに引き締まる上に猫背まで改善されるから、とにかくスタイルよくなるよ。

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たくマッスル

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✉️大好きなみなさんへ✉️ 2026年2月27日をもちまして、ひめもすオーケストラを卒業いたしました💐🤍約5年半、本当にありがとうございました。ひめもすオーケストラが私の青春の全てでした。ひめオケとして過ごす5年半、毎日が夢みたいに幸せで楽しくて、生きがいそのものでした。ひめもすオーケストラを一度でも好きになってくれた方、ライブに来てくれた方、関わってくれた方、全ての方に感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。ひめオケはゼロからのグループだったので、ファンの方は1人もいませんでした。ですが、今はこんなにもたくさんの方に愛されるグループになって、本当に本当に嬉しかったです🌱 私にとっては、初めての仲間とともに成長しながら歩める場所でした。居場所をくれてありがとう。メンバーやファンの方と一緒に走りきった日々を心から誇りに思います。ひめもすオーケストラとして、がむしゃらに進んできた毎日は、これからも大切な記憶で、ずっとずっと人生の誇りです。これからも初心を忘れず、感謝を忘れず、色んなことに前向きに挑戦したいです。応援してくれる方が1人でもいることは決して当たり前のことじゃない。奇跡なんだと実感しています。ひめもすオーケストラの一員になれて、みなさん一人ひとりと出逢えたこと。それだけで、ひめもすオーケストラになれてよかったって心から思います。この先もこの出逢いを大切に生きていきたいです！これからも芸能活動は続けるので、さよならなんかじゃないです🤝これからもどうぞよろしくお願いします♡♡ みなさんのおかげで最高のひめオケ人生でした✨ ずっとだいすきです！！また元気にお会いしましょう⛩ ひめもすオーケストラ椿野ゆうこ

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椿野ゆうこ@ガリガリ君お天気マネージャー

65,784 次观看 • 7 个月前

海外で流行ってるこのエクササイズ最強。脚、お腹、背中、お尻、体幹。全身まとめて使うから想像以上にキツい。たった約1分なのに、サボれない。終わる頃にはプルプル。夏までに引き締めたい人は保存。↓

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さや

39,305 次观看 • 3 个月前

今日...座りっぱなしだったな...。股関節...違和感あり。でもま、いっか！と放置し続けることありますよね。でも、気づいてほしい。股関節伸ばしたら気持ちいいから！😂 モモ裏や腰周りとも関わりが深い股関節。少し動かすだけでも大きな筋肉にアプローチしてくれます。今日スッキリしたいと思うなら、ぜひやってみてね⤵︎

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くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター

18,342 次观看 • 2 个月前

悔しい。悔しくてたまらない。「わたなべりお」という素晴らしい候補者を、国会に送り出せなかったこと。「もっと魅力を引き出せたんじゃないか」「あのとき、こうしていれば…」選挙戦が終わった今でも、毎日自問自答し、今となっては、悔やんでも悔やみきれないことが、たくさん頭によぎります。それでも、もしもう一度チャンスがあるのであれば、「わたなべりお」を必ず国会に送り出したい。今でもその思いに変わりありません。そして、30歳の1人の女性が、どんなに怖くても勇気を振り絞って、国民民主党の旗を立てて挑んでくれたことを、絶対に無駄にしないためにも、私たちは、もう一度、また一から。仲間と一緒に、頑張ります。最後に、改めて。わたなべりおに、大切な一票を託していただいた33万8129人のみなさま、そして、ご支援いただいたすべてのみなさまに、心から感謝を申し上げます。本当にありがとうございました。

悔しい。悔しくてたまらない。「わたなべりお」という素晴らしい候補者を、国会に送り出せなかったこと。「もっと魅力を引き出せたんじゃないか」「あのとき、こうしていれば…」選挙戦が終わった今でも、毎日自問自答し、今となっては、悔やんでも悔やみきれないことが、たくさん頭によぎります。それでも、もしもう一度チャンスがあるのであれば、「わたなべりお」を必ず国会に送り出したい。今でもその思いに変わりありません。そして、30歳の1人の女性が、どんなに怖くても勇気を振り絞って、国民民主党の旗を立てて挑んでくれたことを、絶対に無駄にしないためにも、私たちは、もう一度、また一から。仲間と一緒に、頑張ります。最後に、改めて。わたなべりおに、大切な一票を託していただいた33万8129人のみなさま、そして、ご支援いただいたすべてのみなさまに、心から感謝を申し上げます。本当にありがとうございました。

鈴木拓理（国民民主党大阪府連学生委員長）

122,967 次观看 • 1 年前

太ももがお腹につかない選手。股関節自体が固くなっているわけじゃないことが多い。仙骨をきっかけに背骨も含めた動きが必要になってくる。太ももの筋力だけで無理に動かし続けて使えなくなっている。股関節は大腿骨と骨盤で構成される。だから脚だけ動かしても足りないよ。チェックしてみて。

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須永将平🏃すながメソッド(姿勢×動作改善)でチャレンジ応援📣

29,015 次观看 • 3 个月前

改めまして、昨日のパブリックビューイングにお越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました。平日の深夜開催にもかかわらず、最終的には1,300人をご来場がありました。試合は残念な結果となりましたが、とてつもない熱量に包まれた5時間でした。ご来場いただいた皆さんにとっても、きっと忘れられない一日になったのではないでしょうか？それは僕たちスタッフにとっても同じです。想像をはるかに超えてました。特にダイバーが出た瞬間、お客さん自ら柵の前に出て自然とダイバーキャッチをしてくださった光景には感動でした。ライブハウスは本当に素晴らしい場所です。この最高の空間を皆さんと一緒につくれたことに、心から感謝しています。ゴリラホールはこれからももっともっと精進して、もっともっと面白いことを仕掛けていきたいと思います。引き続きよろしくお願いいたします。🦍 ただ、本当次がないのが残念。7/6やりたかったー

改めまして、昨日のパブリックビューイングにお越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました。平日の深夜開催にもかかわらず、最終的には1,300人をご来場がありました。試合は残念な結果となりましたが、とてつもない熱量に包まれた5時間でした。ご来場いただいた皆さんにとっても、きっと忘れられない一日になったのではないでしょうか？それは僕たちスタッフにとっても同じです。想像をはるかに超えてました。特にダイバーが出た瞬間、お客さん自ら柵の前に出て自然とダイバーキャッチをしてくださった光景には感動でした。ライブハウスは本当に素晴らしい場所です。この最高の空間を皆さんと一緒につくれたことに、心から感謝しています。ゴリラホールはこれからももっともっと精進して、もっともっと面白いことを仕掛けていきたいと思います。引き続きよろしくお願いいたします。🦍 ただ、本当次がないのが残念。7/6やりたかったー

GORILLA HALL OSAKA

97,041 次观看 • 3 个月前

2025/11/29(土) 今日も #新宿ごはんプラスに、ボランティアの一員として参加いたしました。都庁下のスペースいっぱいに、806人の方々が食料配布に並ばれました。医療の相談もたくさんありましたが、3人の医師がいたこともあり、お一人おひとりとしっかりお話ができたなと思います。長くお付き合いのある方とも、出身地のことや若い頃のこと、いまの暮らしのことなど、今まで聞くことができなかったお話を色々と聞くことができました。初めて来られた方とも、突っ込んでお話ができました。アルバイトをしながらネットカフェで暮らしている方…。区役所に一度相談した際、あまり親身に相談に乗ってもらえなかったという思いが残っていて、次の一歩を踏み出すことに躊躇されていました。この間の運動の成果もあり、行政の対応が変わってきたことや、ボランティアのスタッフが同行することで安心して相談に行くことができるかもしれないということもお伝えして、少し気持ちが前向きになられたようでした。引き続き相談していきましょうと言って別れました。私たちにできることは多くありませんが、それでもお一人おひとりにしっかり向き合いながら、少しでもお役に立てるように頑張っていきたいと思っています。そして何より、政治を変えなければと改めて感じています。これだけの物価高騰、生活の困難…。しかし、そこに向き合おうとしない自民党、維新の政治を何としても前向きに変えていくために…命と暮らしを最優先にする政治を実現するためにますます頑張っていきます！

2025/11/29(土) 今日も #新宿ごはんプラスに、ボランティアの一員として参加いたしました。都庁下のスペースいっぱいに、806人の方々が食料配布に並ばれました。医療の相談もたくさんありましたが、3人の医師がいたこともあり、お一人おひとりとしっかりお話ができたなと思います。長くお付き合いのある方とも、出身地のことや若い頃のこと、いまの暮らしのことなど、今まで聞くことができなかったお話を色々と聞くことができました。初めて来られた方とも、突っ込んでお話ができました。アルバイトをしながらネットカフェで暮らしている方…。区役所に一度相談した際、あまり親身に相談に乗ってもらえなかったという思いが残っていて、次の一歩を踏み出すことに躊躇されていました。この間の運動の成果もあり、行政の対応が変わってきたことや、ボランティアのスタッフが同行することで安心して相談に行くことができるかもしれないということもお伝えして、少し気持ちが前向きになられたようでした。引き続き相談していきましょうと言って別れました。私たちにできることは多くありませんが、それでもお一人おひとりにしっかり向き合いながら、少しでもお役に立てるように頑張っていきたいと思っています。そして何より、政治を変えなければと改めて感じています。これだけの物価高騰、生活の困難…。しかし、そこに向き合おうとしない自民党、維新の政治を何としても前向きに変えていくために…命と暮らしを最優先にする政治を実現するためにますます頑張っていきます！

🌈谷川智行　医師・日本共産党政策委員会副委員長

14,099 次观看 • 10 个月前

腸腰筋のスイッチを入れる。腸腰筋が使えていると、姿勢を保つのが楽になり、歩く・走るも軽くなります。太ももの張りが減って、脚のスタイルが変わる方も多いです。ただ、座り時間が長いと腸腰筋は股関節を曲げたまま固まって眠りがち。すると前ももや外ももが肩代わりして、脚に余計な力が入り続けます。この骨盤起こしは、腸腰筋の感覚をつかむのにおすすめのワークです。 ◎鼠径部を奥に引き込むように股関節を折る（もも前は力を入れない） ◎坐骨を地面に刺す感じ ◎坐骨からの反力を背骨から頭のてっぺんまで通す ◎腰を反る力を使わないうまく入ると、もも前・外もも・腰・みぞおちがゆるみ、お腹と股関節の奥だけが締まる感じになります。骨盤を丸める・反る動きを股関節から行えるようにすることが大切です。腰やもも前の筋肉ではなく、お腹の奥や尻・もも裏で股関節を動かす。

腸腰筋のスイッチを入れる。腸腰筋が使えていると、姿勢を保つのが楽になり、歩く・走るも軽くなります。太ももの張りが減って、脚のスタイルが変わる方も多いです。ただ、座り時間が長いと腸腰筋は股関節を曲げたまま固まって眠りがち。すると前ももや外ももが肩代わりして、脚に余計な力が入り続けます。この骨盤起こしは、腸腰筋の感覚をつかむのにおすすめのワークです。 ◎鼠径部を奥に引き込むように股関節を折る（もも前は力を入れない） ◎坐骨を地面に刺す感じ ◎坐骨からの反力を背骨から頭のてっぺんまで通す ◎腰を反る力を使わないうまく入ると、もも前・外もも・腰・みぞおちがゆるみ、お腹と股関節の奥だけが締まる感じになります。骨盤を丸める・反る動きを股関節から行えるようにすることが大切です。腰やもも前の筋肉ではなく、お腹の奥や尻・もも裏で股関節を動かす。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

23,233 次观看 • 2 个月前

昨日から、ウェブ上でゲームっぽくプロレス試合の対決をシミュレートするものを作っております。まる一日やってたらそれなりに動くものになってまいりましたっ。まだ制作中なので変なところや引っかかるところがあるかもですが、遊んでいただき感想などいただければぜひっ。そのうち画像も当てはめてかっこよくしたいところっ

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たこやきちゃん

25,417 次观看 • 7 个月前

50歳まで知らなかった、骨盤ヒンジ。骨盤を支点に動く感覚が身につくと、私の動きから「膝支点」がなくなりました。骨盤が動き、その結果として股関節が折りたたまれる。この順序が、身体で分かるようになった。これは、この先の人生にとって大きいです。 50歳を過ぎてからでも、體（からだ）の使い方は変わる。

50歳まで知らなかった、骨盤ヒンジ。骨盤を支点に動く感覚が身につくと、私の動きから「膝支点」がなくなりました。骨盤が動き、その結果として股関節が折りたたまれる。この順序が、身体で分かるようになった。これは、この先の人生にとって大きいです。 50歳を過ぎてからでも、體（からだ）の使い方は変わる。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

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今朝の美しい朝焼けと、廻り止めの様子も！！舁き山笠と男たちが一気になだれ込んでくる風景にはいつも感動します✨ 追い山笠が終わり、今日中には全て片付けられて何事もなかったように日常に戻っていきます。こんなところも、さっぱりした博多っ子の気質かもしれません。

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石村萬盛堂

13,228 次观看 • 2 个月前

今日で、7人のWESTꓸが最後だ。まだこの言葉を書くことにも、どこか現実味がない。 WESTꓸを好きになって、たくさん笑った。たくさん泣いた。会える日を楽しみにして、チケットを握りしめ、何を着ていこう、何を持っていこうと考え、会いに行き。ライブが終われば「やっぱ最高だな」と余韻に浸りながら友だちと本人不在打ち上げで乾杯。何気ないブログの一言に救われたり、くだらないことで笑ったり、7人がわちゃわちゃしているだけで嬉しかったり。そんな日々が、私の生活の中に当たり前みたいに存在してた。 WESTꓸがいることが当たり前で、7人でいることが当たり前で、またすぐ会えると思ってた。だからこそ、今こうして「最後」という言葉を使わなきゃいけないことが、やっぱり寂しい。もっと7人を見たかった。もっと7人で笑っているところを見たかった。もっとくだらないことで騒いでいるところも、ステージの上でふざけているところも、歌っているところも、7人にしか作れない空気を、まだまだ見ていたかった。正直、全部を綺麗な思い出にできるほど、私は器用じゃないんだけども。楽しかったことだけじゃない。嬉しかったことだけじゃない。悲しかったことも、悔しかったことも、どうしてって思ったことも、受け入れられなかったことも、たくさんあった。それでも、振り返ってみれば、私の中に残っているのは、やっぱり7人と過ごした時間そのものなんだと思います。 7人がくれた言葉。 7人が歌ってくれた歌。 7人が見せてくれた景色。 7人の笑っていた顔。会場いっぱいに響いた声。自然に会場に広がる虹色。広い夜空の下で一緒に見た花火。一緒に笑った時間。一緒に泣いた時間。そのひとつひとつが、私の人生の中にちゃんと残っています。 WESTꓸを好きにならなかったら出会えなかった人も、行かなかった場所も、見なかった景色も、知らなかった感情も、きっとたくさんある。 WESTꓸを好きだったことで、私の日常は確かに変わりました。しんどい日にも、WESTꓸがいた。何もしたくない日にも、WESTꓸを見れば笑えた。楽しみが欲しい日には、次に会える日を楽しみにできた。「推し」という言葉だけでは片付けられないくらい、WESTꓸは私の生活の一部でした。だから、今日で終わるからといって、その時間まで終わってしまうわけじゃないと思っています。 7人が7人でいた時間は、もう誰にも消せない。どんな未来になっても、7人でWESTꓸとして歩いてきた時間がなくなることはない。 7人が出会ったことも、7人で始めたことも、7人で笑ったことも、7人で泣いたことも、7人でここまで来たことも。全部、本当のことだから。私はたぶん、これから先もふとした瞬間に「WESTꓸが7人だったらどうなってたんやろ」って思うんだと思う。誰かの新しい曲を聴いたとき。どこかでWESTꓸの曲が流れたとき。昔の映像を見返したとき。7人の名前を見たとき。虹を、見た時。きっと何度でも、7人だった頃を思い出す。忘れなくていい。綺麗に忘れなくていい。無理に前を向かなくてもいい。大切だったものが終わるとき、寂しいと思うくらい大切にできたこと自体が、きっと幸せなことなんだなと思えます。

今日で、7人のWESTꓸが最後だ。まだこの言葉を書くことにも、どこか現実味がない。 WESTꓸを好きになって、たくさん笑った。たくさん泣いた。会える日を楽しみにして、チケットを握りしめ、何を着ていこう、何を持っていこうと考え、会いに行き。ライブが終われば「やっぱ最高だな」と余韻に浸りながら友だちと本人不在打ち上げで乾杯。何気ないブログの一言に救われたり、くだらないことで笑ったり、7人がわちゃわちゃしているだけで嬉しかったり。そんな日々が、私の生活の中に当たり前みたいに存在してた。 WESTꓸがいることが当たり前で、7人でいることが当たり前で、またすぐ会えると思ってた。だからこそ、今こうして「最後」という言葉を使わなきゃいけないことが、やっぱり寂しい。もっと7人を見たかった。もっと7人で笑っているところを見たかった。もっとくだらないことで騒いでいるところも、ステージの上でふざけているところも、歌っているところも、7人にしか作れない空気を、まだまだ見ていたかった。正直、全部を綺麗な思い出にできるほど、私は器用じゃないんだけども。楽しかったことだけじゃない。嬉しかったことだけじゃない。悲しかったことも、悔しかったことも、どうしてって思ったことも、受け入れられなかったことも、たくさんあった。それでも、振り返ってみれば、私の中に残っているのは、やっぱり7人と過ごした時間そのものなんだと思います。 7人がくれた言葉。 7人が歌ってくれた歌。 7人が見せてくれた景色。 7人の笑っていた顔。会場いっぱいに響いた声。自然に会場に広がる虹色。広い夜空の下で一緒に見た花火。一緒に笑った時間。一緒に泣いた時間。そのひとつひとつが、私の人生の中にちゃんと残っています。 WESTꓸを好きにならなかったら出会えなかった人も、行かなかった場所も、見なかった景色も、知らなかった感情も、きっとたくさんある。 WESTꓸを好きだったことで、私の日常は確かに変わりました。しんどい日にも、WESTꓸがいた。何もしたくない日にも、WESTꓸを見れば笑えた。楽しみが欲しい日には、次に会える日を楽しみにできた。「推し」という言葉だけでは片付けられないくらい、WESTꓸは私の生活の一部でした。だから、今日で終わるからといって、その時間まで終わってしまうわけじゃないと思っています。 7人が7人でいた時間は、もう誰にも消せない。どんな未来になっても、7人でWESTꓸとして歩いてきた時間がなくなることはない。 7人が出会ったことも、7人で始めたことも、7人で笑ったことも、7人で泣いたことも、7人でここまで来たことも。全部、本当のことだから。私はたぶん、これから先もふとした瞬間に「WESTꓸが7人だったらどうなってたんやろ」って思うんだと思う。誰かの新しい曲を聴いたとき。どこかでWESTꓸの曲が流れたとき。昔の映像を見返したとき。7人の名前を見たとき。虹を、見た時。きっと何度でも、7人だった頃を思い出す。忘れなくていい。綺麗に忘れなくていい。無理に前を向かなくてもいい。大切だったものが終わるとき、寂しいと思うくらい大切にできたこと自体が、きっと幸せなことなんだなと思えます。

ぴみ

94,577 次观看 • 4 天前

昨日のイベントで過ごした時間がずっと頭から離れなくて、まだ夢の中にいるみたいだよ〜🤦🏻‍♀️💭☁️💗💕 (余韻でほぼ眠れませんでした。笑) 今は、みんなが送ってくれたお写真を保存して、思い出フォルダを作ってるところ🫶🏻✨ 改めて、昨日のイベントに来てくださったみなさん、本当にありがとうございました！一生懸命作ってきたお洋服を、みんなが本当に本当に素敵に着こなしてくれていて……🥺💕 私に会うために時間を作って、まるでデートの日みたいにおめかしして来てくれたことも、すごくすごく嬉しかったです。 Areeamのお洋服を着たみんなと会えるこの時間は、やっぱりAreeamでしか味わえない特別なものなんだなぁと、改めて身に沁みました、、！涙東京だけではなく、北海道から沖縄まで、本当にいろいろな場所から、このイベントのために駆けつけてくれた方もたくさんいて。 Areeamも私も、こんなにも愛してもらえていいのでしょうか、、？🥺 みんなからいただいた愛を、全身で感じた一日でした🙇🏻‍♀️ 昨日はこれまでよりも2枠増やして、より多くの方にお会いすることができました！それでも、会えないまま帰ることになってしまった方もいたと聞きました。楽しみにして、わざわざ足を運んでくださったのに、本当にごめんなさい。そして昨日も、みなさんの誘導や写真撮影など、たくさんサポートしてくださったブランドチームのみなさん、本当にありがとうございました！！！！次は28日と31日のお渡し会🎀🌻 残りの時間も、一人ひとりとの思い出を大切にしながら、最後までみんなと一緒に楽しみたいです🫶🏻 会えるみなさん、楽しみに待ってるね💗💕

昨日のイベントで過ごした時間がずっと頭から離れなくて、まだ夢の中にいるみたいだよ〜🤦🏻‍♀️💭☁️💗💕 (余韻でほぼ眠れませんでした。笑) 今は、みんなが送ってくれたお写真を保存して、思い出フォルダを作ってるところ🫶🏻✨ 改めて、昨日のイベントに来てくださったみなさん、本当にありがとうございました！一生懸命作ってきたお洋服を、みんなが本当に本当に素敵に着こなしてくれていて……🥺💕 私に会うために時間を作って、まるでデートの日みたいにおめかしして来てくれたことも、すごくすごく嬉しかったです。 Areeamのお洋服を着たみんなと会えるこの時間は、やっぱりAreeamでしか味わえない特別なものなんだなぁと、改めて身に沁みました、、！涙東京だけではなく、北海道から沖縄まで、本当にいろいろな場所から、このイベントのために駆けつけてくれた方もたくさんいて。 Areeamも私も、こんなにも愛してもらえていいのでしょうか、、？🥺 みんなからいただいた愛を、全身で感じた一日でした🙇🏻‍♀️ 昨日はこれまでよりも2枠増やして、より多くの方にお会いすることができました！それでも、会えないまま帰ることになってしまった方もいたと聞きました。楽しみにして、わざわざ足を運んでくださったのに、本当にごめんなさい。そして昨日も、みなさんの誘導や写真撮影など、たくさんサポートしてくださったブランドチームのみなさん、本当にありがとうございました！！！！次は28日と31日のお渡し会🎀🌻 残りの時間も、一人ひとりとの思い出を大切にしながら、最後までみんなと一緒に楽しみたいです🫶🏻 会えるみなさん、楽しみに待ってるね💗💕

あいにゃん

62,733 次观看 • 2 个月前

=͟͟͞彫=͟͟͞͞刻=͟͟͞ビ=͟͟͞͞リーmontage✌️ 完全に引退というわけではありませんがmontageづくりはこれで最後にします。長らくのお付き合い本当にありがとうございました。内容はPS5以降の総集編です。といっても大半は2024年のものですが。去年のビリーは最高すぎでした。本当はこの『最後』は7月から温めていて、最後に一つ『最高のチェーンソー』を決めたら完成にしようと思っていたんです。ただそれも叶わなくなってしまいました。無念です。 BGMはUNISON SQUARE GARDENの『invisible sensation』です。以前にも使った曲なんですが、ワイのプレイに一番合う曲はこれしかないと思ってもう一度選びました。最後にー繰り返しになりますが、今まで本当にありがとうございました。コメントもいいねもすごく励みになりました。今後もちょっとしたプレイ動画なんかは作っていきたいと思っていますので、ぜひ続けて観ていただければ幸いです。 platform：PlayStation 5 controller：DUALSHOCK 4 #ヒルビリー＜過去作保管庫＞

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柴犬お市さん

60,320 次观看 • 1 年前