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夏に向けて \ 背中とお腹のぜい肉スッキリしたい〜/ という方へこのエクササイズやってみて！左右5回ずつからはじめて10回もできたらGood👍 おまけに股関節のストレッチもできちゃいます。

あとな | 呼吸と姿勢の先生

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93,045 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & Wellness Sports Education

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

4 Comments

たけっち1 year ago

股関節のストレッチもできるのいいですね😊 あとなさん今夜よろしくお願いします✨

あとな1 year ago

たけっちさんはーい！こちらこそよろしくお願いいたしまーす😊

Start Willow1 year ago

Struggling with weight loss? Science-backed Semaglutide & Tirzepatide make it easy. Affordable, effective, and delivered to your door. Start your journey today!

すけのすけ1 year ago

今日はこのストレッチやります！

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ワークアウトTips.@札幌のPT

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交通事故にあったたぬき救護16日目ぽんちゃんの回復を支えるうえで、とても大切にしているのが「清潔な環境を保つこと」です。シーツは汚れの有無に関わらずこまめに交換し、常に衛生的な状態を維持。体もその都度やさしく丁寧に拭き上げ、皮膚を清潔に保っています。こうした日々の積み重ねが、ぽんちゃんの体を守り、回復につながっていると感じています。 ⸻ ぽんちゃんの救護をきっかけに、「何か支援や寄付はできますか」と声をかけていただくことが増えました。あたたかいお気持ち、本当にありがとうございます。目の前の命をただ救いたい。そんな思いで続けてきた保護活動です。今回、ぽんちゃんのことを通して、たくさんの方が本気で心を寄せてくださっていることを感じました。「何かしたい」と思ってくださるお気持ちを、ただ遠慮して受け取らないことだけが正解ではないのかもしれない。皆で一緒にぽんちゃんを支えることができたら、きっとより大きな力になるそう思うようになりました。まずは必要な物資をAmazonのほしいものリストという形でお願いできればと思います。いただいたものは、ぽんちゃんのケアをはじめ、当施設で保護している動物たちのために大切に使わせていただきます。リストには、それぞれ使用目的や必要性を記載しています。中には少し贅沢に感じられるものもあるかもしれませんが、少しでも状態が良くなる可能性があるならと望みをかけて選んだもの、幸せを感じて欲しくて与えたいものも含まれています。どれも、この子たちにとって最善を尽くしたいという思いで選んできたものです。どうか、無理のない形で見守っていただけたら嬉しいです。これまでいただいている応援のお気持ちやあたたかい言葉は、それだけでぽんちゃんを支える大きな力になっています。いつも本当にありがとうございます。 ※Amazon欲しいものリストはコメント欄にてご確認ください。

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Kou

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あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一楽にお腹が凹む神メニュー。「夜勤続きでポッコリお腹が気になる」「でも、キツい腹筋運動は1回もできない」と頭を抱えているパパへ。首や腰を痛めるような腹筋は今すぐやめなさい。この、お尻を床につけて足を左右にパタパタ振るだけの運動なら、テレビを見ながらでも、畳1畳でたった5分あれば下腹と脇腹を同時に引き締められます。激しい夜勤をこなしながら、食事の算数とこの5分トレだけで私はマイナス10kgをキープしています。まずは動画の真似をして、今夜左右に5回ずつ振ることから始めてみてください。

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お昼寝からむくっと起きて、おしっこをしにおトイレに向かうおじいわん。えらい！このあと結局おしっこせずに出てきて、リビングのマットでしちゃったけど、おトイレに行こうと思った気持ちだけではなまるだよ💮 えらいよおじいわん！

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「NewJeansが言いたいこと」日本語訳全文こんにちは、NewJeansです。このような突然の席に驚かれたBunniesの方もいらっしゃると思いますが、今回のことに関してメンバーの考えや意見を述べたいと思い、このような場を設けました。まず、この配信をしようと思った理由のひとつとして、代表が解任されて間もないにも関わらず、私たちとずっと一緒にやってきた多くの方々が不当な要求やプレッシャーの中で苦しんでいる姿を見るのがとても辛かったんです。そして、それを見守るしかないのがとても悔しかったし、私たち5人の将来がとても心配でした。正直ライブを準備しながら、ライブをしたらどんな反応があるのか当然心配でした。そして、ミンヒジン代表が指示したのではというような言葉が出るかもしれないのでその点も心配です。ですが、この部分についてははっきり言っておきたいと思います。これは私たち5人が本当に言いたいことがあり準備したライブです。準備できない部分は、私たちが信頼している監督さんたちに助けてもらっています。Bunniesの方までみんなが行動してくださるのに、私たちだけ後ろに隠れているのは違うのではないかと思いました。

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この曲ができたのは2年まえ？なのですがまだリリースもしてなくてじぶんのソロライブにきてくれるひとのみ知る人ぞ知る神曲 Surely … Daokoさんに楽曲提供していただける機会に恵まれ当時じぶんのきもちとか聞いていただいて制作いただいたのですが、はじめてデモを聴いた時うるうるとぽろぽろとしたことを覚えてます。当時の心のなかをあけられたようなでもここからつよい意志で変わらないものもあるしちょっと変えたくてちゃんと変われたこともあるしいつまでも背中を押してくれるんだろうなじぶんにとっての応援歌みたいなかんじですだからみんなに文字でも歌詞を受け取ってもらったほうが伝わるのかなーっておもって昨日の撮可ライブで撮ってもらった映像に歌詞をいれてみました … またソロやるときはぜひ聴きに遊びきてねᴗ ̫ ᴗ ♫

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【国民民主党との協議を終えて】日本維新の会幹事長 #中司宏こうした会議をできる限りこれから定期的に開いてく。できるところは協力を求めながら、協議をしながら進めていきたいと思っております。まず、榛葉幹事長の方からはそれに対して三党合意で、つまり自民・公明・国民で進めてこられた、ガソリン・軽油(暫定税率廃止問題)そして、103万の壁の問題。三党で進めてきているけれどもこれからは与党として維新にも入ってもらいたい。そして四党で進めていくということでどうかという申し入れがありました。私どもの方は私たちの「12本の矢」にも入っておりますので、しっかりとこれを速やかに進めていきたい。現実に今、遠藤国対委員長もこのことについて動いておりますのでやっていきましょうということになりました。私どもの方からは定数是正(定数削減)の問題につきまして、協力をお願いしたいということで申し入れをさせていただきました。基本的に定数是正することについては賛成だということでありますが、その中の詳細についてはこれから協議をしていきましょうということでございました。古川国対委員長の方からはこれは選挙制度の問題と一緒にやるべきではないかという話もありましたが、私どもの方はできるだけそれについては定数削減をまずやっていきたいということでこれからの協議ということになった。 #日本維新の会 #日本再起 #暫定税率廃止 #議員定数削減 #12本の矢

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