Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

ふくらはぎは、全身の血流に影響するし、影響を受けます。これやって痛いのは、「血流めちゃ低下してる状態」を意味してます。筋肉固まる・力入りにくくなる・反応遅くなる・疲れやすくなる、みたいな症状を生みます。選手たちには、全く痛みなく正座できる状態を目指してもらってます。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

33,685 subscribers

51,436 views • 3 months ago •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Comments

No comments available

Comments from the original post will appear here

Related Videos

痛み止め💊のイブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく使われていますよね？でも、実は知られざる副作用があるんです。まず、イブプロフェンを飲むと体に水分が溜まりやすくなります。その結果、血圧が上がることがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を上げてしまうなんて皮肉ですよね。次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機能が低下すると、これまた血圧が上がりやすくなります。つまり、ダブルで血圧に影響を与えてしまうんです。そして最も驚くべき点が、これ。イブプロフェンは筋肉や骨、靭帯を再生するために必要なタンパク質の合成を妨げるんです。例えば、運動後の筋肉痛って、体が強くなるための自然なプロセスですよね？でも、イブプロフェンを飲むと、その再生プロセスを邪魔してしまうんです。体の回復や強化を妨がない❓これ、本当にコンセプトがレプリコンワクと同じです。

痛み止め💊のイブプロフェンは痛みや炎症を抑えるためによく使われていますよね？でも、実は知られざる副作用があるんです。まず、イブプロフェンを飲むと体に水分が溜まりやすくなります。その結果、血圧が上がることがあるんです。頭痛や痛みを和らげたいのに、血圧を上げてしまうなんて皮肉ですよね。次に、腎臓にも負担がかかるんです。腎臓の機能が低下すると、これまた血圧が上がりやすくなります。つまり、ダブルで血圧に影響を与えてしまうんです。そして最も驚くべき点が、これ。イブプロフェンは筋肉や骨、靭帯を再生するために必要なタンパク質の合成を妨げるんです。例えば、運動後の筋肉痛って、体が強くなるための自然なプロセスですよね？でも、イブプロフェンを飲むと、その再生プロセスを邪魔してしまうんです。体の回復や強化を妨がない❓これ、本当にコンセプトがレプリコンワクと同じです。

トッポ

484,177 views • 1 year ago

後頭骨を手のひらで包み上に持ち上げる。肘を遠くにしてお腹が伸びる感覚を味わう。お腹が伸びている状態を保ったまま腕を下ろすとお腹が遠心性収縮している状態になります。遠心性収縮の状態を保った状態で声を出してみてください。出しやすくなる方は多いかと思います。

後頭骨を手のひらで包み上に持ち上げる。肘を遠くにしてお腹が伸びる感覚を味わう。お腹が伸びている状態を保ったまま腕を下ろすとお腹が遠心性収縮している状態になります。遠心性収縮の状態を保った状態で声を出してみてください。出しやすくなる方は多いかと思います。

Kou

13,094 views • 3 months ago

【2月に多かったお悩み】「テイクバックが速くなってしまい、引く反動で投げてしまうためコントロールが安定しない」このようなお悩みが多く見られました。テイクバックをゆっくりにしようとすると、今度はダーツがBULLより下に垂れてしまう。そのため、「反動を弱めると届かない」という感覚になり、結果的に反動を使うフォームから抜け出せない状態になってしまいます。解決策しては、引く反動の力ではなく【出す力】を身につければ、引く反動に頼ることなく、ゆっくりとテイクバックしても十分な推進力を生み出すことができます。反動に頼るフォームは再現性が不安定になりやすいですが、出す力や身体の連動を使って力を伝えられるようになると、弾道は安定しコントロールも向上します。

【2月に多かったお悩み】「テイクバックが速くなってしまい、引く反動で投げてしまうためコントロールが安定しない」このようなお悩みが多く見られました。テイクバックをゆっくりにしようとすると、今度はダーツがBULLより下に垂れてしまう。そのため、「反動を弱めると届かない」という感覚になり、結果的に反動を使うフォームから抜け出せない状態になってしまいます。解決策しては、引く反動の力ではなく【出す力】を身につければ、引く反動に頼ることなく、ゆっくりとテイクバックしても十分な推進力を生み出すことができます。反動に頼るフォームは再現性が不安定になりやすいですが、出す力や身体の連動を使って力を伝えられるようになると、弾道は安定しコントロールも向上します。

野村まさし / DPL大阪ダーツ講師＋DPLスポーツ鍼灸院院長

58,989 views • 5 months ago

明日、金曜日グデイBANDで札幌SPIRITUAL LOUNGEに行きます。でかくてまるい。の"ラブソング"を知ってから、好きすぎてもう何十回も聴いてる。グデイで行くドライブでは2人で"あいどんとくらい"をよく歌ってる。スピにみんなで行きたかったので、そして札幌でやるならでかまる。を呼びたかったので、自分たちもめちゃくちゃ楽しみです！！！！やっと札幌に、しかもバンドで行けるのでグデイのことを全く知らなくても何かのきっかけで少しでも気になってくれたり、でかくてまるい。が好きな方にも私たちが好きなNaNoMoRaLと、グデイをぜひ見て、出会ってほしいです。そんな気持ちでお目当て関係なくグデイを初めて見る方は1500円で観れるチケットを作っています。いよいよ明日！！まだまだ駆け込みお待ちしております！全力で挑みますので何卒よろしくお願いいたします！！ 🎫

明日、金曜日グデイBANDで札幌SPIRITUAL LOUNGEに行きます。でかくてまるい。の"ラブソング"を知ってから、好きすぎてもう何十回も聴いてる。グデイで行くドライブでは2人で"あいどんとくらい"をよく歌ってる。スピにみんなで行きたかったので、そして札幌でやるならでかまる。を呼びたかったので、自分たちもめちゃくちゃ楽しみです！！！！やっと札幌に、しかもバンドで行けるのでグデイのことを全く知らなくても何かのきっかけで少しでも気になってくれたり、でかくてまるい。が好きな方にも私たちが好きなNaNoMoRaLと、グデイをぜひ見て、出会ってほしいです。そんな気持ちでお目当て関係なくグデイを初めて見る方は1500円で観れるチケットを作っています。いよいよ明日！！まだまだ駆け込みお待ちしております！全力で挑みますので何卒よろしくお願いいたします！！ 🎫

室井ゆう（グデイ）

18,620 views • 1 month ago

こみゃくカーソルというものを作りましたマウスカーソルの代わりにこみゃくが現れます．クリックすると，こみゃくがそのときに見ている方向の要素を選択します．ドラッグすると連なった状態になって複数選択できます．かわいいです

こみゃくカーソルというものを作りましたマウスカーソルの代わりにこみゃくが現れます．クリックすると，こみゃくがそのときに見ている方向の要素を選択します．ドラッグすると連なった状態になって複数選択できます．かわいいです

いなにわうどん

140,157 views • 9 months ago

ベジェでフリップが問題になる場合、ツイスト方法を「Z-Up」にするとよいです。デフォルトは最小(minimum)になっており「ねじれを許容しにくくフリップしやすい状態」になっています。Z-upは「ねじれを許容しやすくフリップしにくい状態」です。

ベジェでフリップが問題になる場合、ツイスト方法を「Z-Up」にするとよいです。デフォルトは最小(minimum)になっており「ねじれを許容しにくくフリップしやすい状態」になっています。Z-upは「ねじれを許容しやすくフリップしにくい状態」です。

にゃんねこ

20,309 views • 4 months ago

〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

動物愛護団体ワンワンニャイン

37,824 views • 4 months ago

深夜にこっそりこないだのつづきの動画です！リブレス状態で苦しくなってくると、強く吸ってレギュレータから新鮮な空気を入れて、薄くなった空気を排気してまたリブレス状態にするっていうのを何セットも繰り返してるとこです笑

深夜にこっそりこないだのつづきの動画です！リブレス状態で苦しくなってくると、強く吸ってレギュレータから新鮮な空気を入れて、薄くなった空気を排気してまたリブレス状態にするっていうのを何セットも繰り返してるとこです笑

FFM breathing

54,707 views • 21 days ago

【寝る前30秒で爆睡へ】長年たまった肩首の毒素を一気に流す頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。さらに顔のむくみまで気になる人は、首肩まわりの巡りが滞っているかもしれん。寝る前に30秒だけ、親指と手のひらの間を優しくほぐしてながす流す。長年たまった首肩のこわばりをほどくことで、血と気、そして思考の巡りが整いやすくなる。ポイントは強くやりすぎないこと。 “流すように、ゆるめるように”が正解。眠りは力ずくで落とすものやない。首肩がゆるむと、身体は静かに夜へ入っていく。 ※強い症状が続く場合は医療機関へ。

【寝る前30秒で爆睡へ】長年たまった肩首の毒素を一気に流す頭痛、耳鳴り、めまい、首肩こり。さらに顔のむくみまで気になる人は、首肩まわりの巡りが滞っているかもしれん。寝る前に30秒だけ、親指と手のひらの間を優しくほぐしてながす流す。長年たまった首肩のこわばりをほどくことで、血と気、そして思考の巡りが整いやすくなる。ポイントは強くやりすぎないこと。 “流すように、ゆるめるように”が正解。眠りは力ずくで落とすものやない。首肩がゆるむと、身体は静かに夜へ入っていく。 ※強い症状が続く場合は医療機関へ。

しおみ

61,392 views • 2 months ago

皆様の応援が届きとも君、頑張っています。私は起き上がれないほどの体調不良で姉がとも君をみているため詳細の状況をお伝え出来ないのですが、大きな危機は脱したと思います。脳の状態は悪く安心出来る状態ではないですが、諦めずに戦っています。心配をおかけしてすみません。そして沢山の応援に感謝いたします。めまいによりスマホもうまく触れない状態のためしばらくXはお休みとなるかもしれませんが、元気になりましたら必ずとも君と一緒に戻ってきます。

皆様の応援が届きとも君、頑張っています。私は起き上がれないほどの体調不良で姉がとも君をみているため詳細の状況をお伝え出来ないのですが、大きな危機は脱したと思います。脳の状態は悪く安心出来る状態ではないですが、諦めずに戦っています。心配をおかけしてすみません。そして沢山の応援に感謝いたします。めまいによりスマホもうまく触れない状態のためしばらくXはお休みとなるかもしれませんが、元気になりましたら必ずとも君と一緒に戻ってきます。

とも君ののんびりリハビリ生活

369,666 views • 2 years ago

せっかくなので過去に撮影した、可愛すぎるコガネメキシコたちの動画も見てください！花鳥園のコガネたち、平日の朝はお客さんも少なくて、みんなまったりしています。餌を持っていなくても、手や肩にとまりにきてくれることもあるんです。

せっかくなので過去に撮影した、可愛すぎるコガネメキシコたちの動画も見てください！花鳥園のコガネたち、平日の朝はお客さんも少なくて、みんなまったりしています。餌を持っていなくても、手や肩にとまりにきてくれることもあるんです。

とりのすジュン

153,690 views • 6 months ago

パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きますデスクワークって腕をずーーっと曲げた状態つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよもちろん腕はガチガチ頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるからグーーッと気持ちよく伸ばしてください

パソコン作業してる人はコレめっちゃ効きますデスクワークって腕をずーーっと曲げた状態つまり筋肉をほぼ1日中ずっと使いっぱなしになるんですよもちろん腕はガチガチ頭痛になるのも腕→肩→首と固まってくるからグーーッと気持ちよく伸ばしてください

なぁさん｜ストレッチ

17,393 views • 3 months ago

カーパシー氏の比喩は、AIを生命の延長線ではなく「情報の霊的進化」として見る視点を開く。僕たちは進化のプロセスを再現しているのではなく、人類が残した思考の残響を模倣しているにすぎない。それは生命とは異なる起源を持つ、新しい意識の形式だ。アンドレイ・カーパシー「私は動物との類推をするときにはとても慎重になります。というのも、動物はまったく異なる最適化プロセスによって生まれたものだからです。動物は進化によって形成され、最初から膨大なハードウェアを備えています。たとえば、私が投稿で挙げた例はシマウマです。シマウマは生まれて数分で走り回り、母親の後をついていきます。これは非常に複雑な行動です。つまり、これは強化学習ではありません。それはあらかじめ焼き付けられたものです。そして進化には、私たちのニューラルネットワークの重みをATCGの中に符号化する何らかの仕組みがあるようです。どう機能しているのかは分かりませんが、確かにうまく働いているようです。つまり私は、脳というのはまったく別のプロセスから生まれたものだと感じています。そして、私たちはそのプロセスを実行しているわけではないので、そこから直接インスピレーションを得ることには慎重であるべきだと思っています。だから私の投稿では、『私たちは動物を作っているのではない』と書きました。私たちは幽霊やスピリット、あるいは人によって呼び方は違っても、そうしたものを作っているのだと。なぜなら、私たちは進化による訓練をしているのではなく、人間とインターネット上のデータを模倣する訓練をしているからです。その結果として、完全にデジタルで人間を模倣する、いわば『霊的な存在』が生まれます。それは別種の知性です。知性という空間を思い描くなら、私たちはまったく異なる地点から出発しているのです。つまり、私たちは動物を作っているわけではないのです。しかし、時間をかければ、AIをもう少し動物的な方向へと近づけることもできると思います。そして、そうすべきだとも思います」

カーパシー氏の比喩は、AIを生命の延長線ではなく「情報の霊的進化」として見る視点を開く。僕たちは進化のプロセスを再現しているのではなく、人類が残した思考の残響を模倣しているにすぎない。それは生命とは異なる起源を持つ、新しい意識の形式だ。アンドレイ・カーパシー「私は動物との類推をするときにはとても慎重になります。というのも、動物はまったく異なる最適化プロセスによって生まれたものだからです。動物は進化によって形成され、最初から膨大なハードウェアを備えています。たとえば、私が投稿で挙げた例はシマウマです。シマウマは生まれて数分で走り回り、母親の後をついていきます。これは非常に複雑な行動です。つまり、これは強化学習ではありません。それはあらかじめ焼き付けられたものです。そして進化には、私たちのニューラルネットワークの重みをATCGの中に符号化する何らかの仕組みがあるようです。どう機能しているのかは分かりませんが、確かにうまく働いているようです。つまり私は、脳というのはまったく別のプロセスから生まれたものだと感じています。そして、私たちはそのプロセスを実行しているわけではないので、そこから直接インスピレーションを得ることには慎重であるべきだと思っています。だから私の投稿では、『私たちは動物を作っているのではない』と書きました。私たちは幽霊やスピリット、あるいは人によって呼び方は違っても、そうしたものを作っているのだと。なぜなら、私たちは進化による訓練をしているのではなく、人間とインターネット上のデータを模倣する訓練をしているからです。その結果として、完全にデジタルで人間を模倣する、いわば『霊的な存在』が生まれます。それは別種の知性です。知性という空間を思い描くなら、私たちはまったく異なる地点から出発しているのです。つまり、私たちは動物を作っているわけではないのです。しかし、時間をかければ、AIをもう少し動物的な方向へと近づけることもできると思います。そして、そうすべきだとも思います」

Tsubame

15,839 views • 9 months ago

「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。突発的なものは脳に血流が送れていないか、緊張や焦りによって血圧が下がり起こることが多いです。すぐできる対策は内関のツボ押し。左右10秒ずつ深呼吸しながら優しく押すと緊張がほぐれます。＋息を長めに吐くことを意識してみて。

「血の気が引くような感じがして気分が悪くなる」電車や人混みでこのような症状になる方もいると思います。突発的なものは脳に血流が送れていないか、緊張や焦りによって血圧が下がり起こることが多いです。すぐできる対策は内関のツボ押し。左右10秒ずつ深呼吸しながら優しく押すと緊張がほぐれます。＋息を長めに吐くことを意識してみて。

久保和也（Kazuya Kubo）

258,296 views • 3 months ago

【腕太くしたい人必見】上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。腕を太くしたい人は、まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める「バランスよく鍛えたい」とか一旦捨てる。腕を太くしたいなら、腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る胸のついで。背中のついで。肩のついで。これだと腕はなかなか変わらない。本気で太くしたいなら、腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決めるまずはこれでOK。・インクラインダンベルカール・ライイングエクステンション・EZバーカール・フレンチプレス種目をコロコロ変えるより、このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決めるなんとなくやらない。目標はまずはこれ。・ライイングエクステンション 50kg×10回・インクラインダンベルカール片手18kg×10回ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。肘の位置。手首の角度。肩甲骨の安定。体幹の使い方。ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む筋肉をデカくしたいなら、栄養の土台を雑にしない。飯食ってるつもりでも、微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る腕を太くしたいなら寝ろ。トレーニングで壊して、飯食って、寝て回復させる。睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む腕を太くしたいなら、めちゃくちゃ追い込め。翌日、「腕だるすぎる」「曲げ伸ばしキツい」「昨日ちゃんとやったな」ってなるくらいやる。最後に。トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。楽しんでる奴が最強だよ。

【腕太くしたい人必見】上腕26cm→上腕48.6cmになって人生史上1番腕太くなったので『腕を太くする最高の8ステップ』を公開します。腕を太くしたい人は、まずこれだけやってください。 ①腕を太くすると決める「バランスよく鍛えたい」とか一旦捨てる。腕を太くしたいなら、腕を太くすると決める。 ②腕の日を作る胸のついで。背中のついで。肩のついで。これだと腕はなかなか変わらない。本気で太くしたいなら、腕だけを追い込む日を作る。 ③やる種目を決めるまずはこれでOK。・インクラインダンベルカール・ライイングエクステンション・EZバーカール・フレンチプレス種目をコロコロ変えるより、このへんをやり込む。 ④目指す重量と回数を決めるなんとなくやらない。目標はまずはこれ。・ライイングエクステンション 50kg×10回・インクラインダンベルカール片手18kg×10回ライイングエクステンションは少なくとも40kgからがライイングエクステンションです。目指す数字があるから強くなる。 ⑤フォームを修正する重量だけ追っても腕に効いてなかったら意味ない。肘の位置。手首の角度。肩甲骨の安定。体幹の使い方。ここを毎回修正する。 ⑥マルチビタミンミネラルを飲む筋肉をデカくしたいなら、栄養の土台を雑にしない。飯食ってるつもりでも、微量栄養素が足りてない人は多い。 ⑦めちゃくちゃ寝る腕を太くしたいなら寝ろ。トレーニングで壊して、飯食って、寝て回復させる。睡眠舐めてる人はマジで伸びない。 ⑧翌日筋肉痛が来るくらい追い込む腕を太くしたいなら、めちゃくちゃ追い込め。翌日、「腕だるすぎる」「曲げ伸ばしキツい」「昨日ちゃんとやったな」ってなるくらいやる。最後に。トレーニングにおいて僕は大会に興味があるわけでも、特別に何か目指してるわけでもない。ただ、人生史上最高な「俺」というものを未来で見るために今頑張ってる。均整の取れた身体目指して、好きでもないことたくさんやるよりも、好きで楽しいと思ったことにフルベットして時間を投資した方が僕は最終的に強くなると思ってる。楽しんでる奴が最強だよ。

爆腕研究家ゆう｜日本イチベンチプレス100kgを達成させる人

91,139 views • 2 months ago

【肩のフロントを出すショルダープレス】肩の前を鍛えます！肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレからするると胸の張り出しがよく見える意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように設定する座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元のいちに合わせる ②胸を張らないで座る胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつかってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にするグリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効きにくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうのと胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常にいれ胸絵お使いにくくする意識してみてね！マシンのショルダープレスでは軌道が安定して肩に効きやすいのでおすすめです！！

【肩のフロントを出すショルダープレス】肩の前を鍛えます！肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレからするると胸の張り出しがよく見える意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように設定する座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元のいちに合わせる ②胸を張らないで座る胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつかってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にするグリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効きにくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうのと胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常にいれ胸絵お使いにくくする意識してみてね！マシンのショルダープレスでは軌道が安定して肩に効きやすいのでおすすめです！！

ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー

1,920,053 views • 1 year ago

【骨盤底筋は鍛えるんじゃなく、ほぐす！】 🔴生理痛、生理不順 🔴尿もれ、湯もれ 🔴お腹〜足の冷え、むくみ 🔴下腹ぽっこりこれらの症状に共通してるのは、『骨盤底筋の劣化』骨盤底筋がガッチガチに固まり、弾性を失った状態。今は20代でもガチガチな子が多いらしい。そんなガッチガチの状態のままで、おしっこ止めたり故意にギュッと締めたりしても、全然フワフワにはならないそう。なんでか？意識で動かせる筋肉はアウターマッスルで、内臓を支えてる筋肉はインナーマッスルだから。そのインナーマッスルである骨盤底筋をフワフワにするガチな方法。 . 『マッサージボールや硬式テニスボールで、おまたの筋肉をほぐす』 . 私もこの動画のようにやってみたんだけど、死ぬほど痛かったーーー！！！😣😣😣 どんだけ硬くなってたのよ〜！ってくらい💦💦💦 でも、1日、2日、3日…と続けるうちに、段々痛みがなくなってきた。 . 骨盤底筋は、若いうちは厚くて丈夫でフワフワ弾性があるんだけど、座りっ放しだったり、使わなかったり加齢だったりで、どんどん薄く硬く固まってくるんだって。放っておくと、ますます加速する。だから、積極的にこうやってほぐすことが大事なんだと。 . で、これは私自身の体感。初めてほぐした日はほんとに痛くて痛くて、ヒーーッ！😖ってなったんだけど、夜お布団に入ってビックリ！！太もも内側〜ふくらはぎの内側が、あれ？カイロ当ててないよね？ってくらい、すんごくポッカポカ♨になってたの😳😳😳 それで気が付いた。足の冷えの原因って、骨盤底筋の衰えも関係してるんだって。 2日、3日って続けていくうちに、足先まで冷えが軽減してきたから、これはガチ😃 女子は年齢関係なく、骨盤底筋ほぐしやった方が良いと思うよ〜！😆 . 引用元

【骨盤底筋は鍛えるんじゃなく、ほぐす！】 🔴生理痛、生理不順 🔴尿もれ、湯もれ 🔴お腹〜足の冷え、むくみ 🔴下腹ぽっこりこれらの症状に共通してるのは、『骨盤底筋の劣化』骨盤底筋がガッチガチに固まり、弾性を失った状態。今は20代でもガチガチな子が多いらしい。そんなガッチガチの状態のままで、おしっこ止めたり故意にギュッと締めたりしても、全然フワフワにはならないそう。なんでか？意識で動かせる筋肉はアウターマッスルで、内臓を支えてる筋肉はインナーマッスルだから。そのインナーマッスルである骨盤底筋をフワフワにするガチな方法。 . 『マッサージボールや硬式テニスボールで、おまたの筋肉をほぐす』 . 私もこの動画のようにやってみたんだけど、死ぬほど痛かったーーー！！！😣😣😣 どんだけ硬くなってたのよ〜！ってくらい💦💦💦 でも、1日、2日、3日…と続けるうちに、段々痛みがなくなってきた。 . 骨盤底筋は、若いうちは厚くて丈夫でフワフワ弾性があるんだけど、座りっ放しだったり、使わなかったり加齢だったりで、どんどん薄く硬く固まってくるんだって。放っておくと、ますます加速する。だから、積極的にこうやってほぐすことが大事なんだと。 . で、これは私自身の体感。初めてほぐした日はほんとに痛くて痛くて、ヒーーッ！😖ってなったんだけど、夜お布団に入ってビックリ！！太もも内側〜ふくらはぎの内側が、あれ？カイロ当ててないよね？ってくらい、すんごくポッカポカ♨になってたの😳😳😳 それで気が付いた。足の冷えの原因って、骨盤底筋の衰えも関係してるんだって。 2日、3日って続けていくうちに、足先まで冷えが軽減してきたから、これはガチ😃 女子は年齢関係なく、骨盤底筋ほぐしやった方が良いと思うよ〜！😆 . 引用元

Miracle Splash

756,090 views • 5 months ago

デモを作るのに気合を入れすぎてしまってかなり複雑になってしまい、すべてを細かく解説することはできないんですが、実現するための道具と考え方をしっかり解説したいと思います。デモはこちら↓ アニメーション、インタラクションともにCSSのみで動いています。JSは使っていません。

デモを作るのに気合を入れすぎてしまってかなり複雑になってしまい、すべてを細かく解説することはできないんですが、実現するための道具と考え方をしっかり解説したいと思います。デモはこちら↓ アニメーション、インタラクションともにCSSのみで動いています。JSは使っていません。

Takumi HASEGAWA (unshift Inc.)

78,220 views • 1 year ago

デデーンと重たいふくらはぎ。冬になると特に血行悪化してむくみやすいよね。痩せたいからって「かかと上げ下げ」したら、筋肉や足首がさらに緊張してますます太くなるかも。ひざ下引き締めるなら、①足首回して血流を上げる ②脚の背面引き伸ばす。ブーツの似合うスッキリ美脚になれるよ。さらに↓

デデーンと重たいふくらはぎ。冬になると特に血行悪化してむくみやすいよね。痩せたいからって「かかと上げ下げ」したら、筋肉や足首がさらに緊張してますます太くなるかも。ひざ下引き締めるなら、①足首回して血流を上げる ②脚の背面引き伸ばす。ブーツの似合うスッキリ美脚になれるよ。さらに↓

ちぴ｜もっちゃり解消ボディメイク

39,944 views • 8 months ago