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Ana Sayfaya Dön

ぽっこりお腹のアラフォー女性、この足パカを絶対やって。1日30回。お腹と内ももが同時に燃えて、しつこいうきわ肉がスルッと消えていく。でっかい筋肉動くから代謝がグングン上がる。きっつい腹筋100回やってるとか、マジ昭和。やけど、初心者がやりがちなミスが1つあって…⇩

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さくら🌸食べるほど痩せる真逆ダイエット

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46,174 görüntüleme • 15 gün önce •via X (Twitter)

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これやったらマジでヤバいです。 1日たったの30回やるだけで『腰・膝痛の改善』『姿勢の改善』『むくみ解消』いつの間にか『美尻』『美脚』になっている。 下半身の大きい筋肉をしっかりほぐして、痩せ体質が爆誕 ただ、初心者がやりがちで注意して欲しいことが1つだけあって…⇩
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これやったらマジでヤバいです。 1日たったの30回やるだけで『腰・膝痛の改善』『姿勢の改善』『むくみ解消』いつの間にか『美尻』『美脚』になっている。 下半身の大きい筋肉をしっかりほぐして、痩せ体質が爆誕 ただ、初心者がやりがちで注意して欲しいことが1つだけあって…⇩

さくら🌸食べるほど痩せる真逆ダイエット

100,609 görüntüleme • 20 gün önce

ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩
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ヤバいです。しつこい下っ腹引っ込めたい人は、『腹筋』も『プランク』もしなくていいです。 『バイシクル』を『1日30回』だけをやってください。 インナーマッスルがバキバキに鍛えられて、お腹が引っ込むだけじゃなく、姿勢まで良くなる。 最強トレだけど、1つだけ気をつけてほしいことがあって…⇩

さくら🌸食べるほど痩せる真逆ダイエット

276,877 görüntüleme • 2 ay önce

とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎
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とにかく試して欲しい。腹筋の王道「プランク」や「腹筋」は必要ない。 腹筋だけでなく横腹にも効いて、脂肪燃焼効果もある最強トレ。 テレビを見ながらでも出来るから『1日1分』からやってみて。 年末までに”ズボンの上の浮き輪肉”が撃退できて、”ぷりっと桃尻”も手に入る。 ただ、初心者の人は間違えちゃうポイントがあって…⤵︎

肉断夫婦｜2人で30kgの肉を脱ぎ捨てる

317,352 görüntüleme • 11 ay önce

AI動画を仕事としてやってたつもりなかったのに、いつの間にか依頼が増えてがっつり仕事になって、たまに嫌になってるときすらあるということに気が付いた。 海外に行ったら気分も変わるかと思ったけど、場所が変わっても、やりたいことしかできない性格が変わるわけではない。 仕事を自分のやりたいことにできる能力が必要🧙‍♀️
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AI動画を仕事としてやってたつもりなかったのに、いつの間にか依頼が増えてがっつり仕事になって、たまに嫌になってるときすらあるということに気が付いた。 海外に行ったら気分も変わるかと思ったけど、場所が変わっても、やりたいことしかできない性格が変わるわけではない。 仕事を自分のやりたいことにできる能力が必要🧙‍♀️

SEIIIRU😈AIを使う映像クリエイター

30,868 görüntüleme • 4 ay önce

下腹部の贅肉が気になっている方へ。 実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。 このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る 騙されたと思ってやってみて？
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下腹部の贅肉が気になっている方へ。 実はこれ、あまり知られてないけど女性の7割が"内臓下垂"って知ってた？女性のヘソより下のぽっこりお腹は脂肪ではなく筋肉不足から内臓が下がってるだけ。 このストレッチをすると、腸腰筋が伸びる⇨下がった内臓が正しい位置に戻る 騙されたと思ってやってみて？

𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン

524,941 görüntüleme • 5 ay önce

腰回りやばいねとか腹の肉wとか言ってくるやつらうせろって、思いながら今日もトレーニング頑張ってきました☺️
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腰回りやばいねとか腹の肉wとか言ってくるやつらうせろって、思いながら今日もトレーニング頑張ってきました☺️

ぱちかす超人。まろ。

18,929 görüntüleme • 6 ay önce

知り合いがこれを週2～3でやって腹筋バキバキになってたけど、ほんと10回でも効くからやって欲しい！
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知り合いがこれを週2～3でやって腹筋バキバキになってたけど、ほんと10回でも効くからやって欲しい！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

812,192 görüntüleme • 3 yıl önce

これを2週間続けたら「下腹と太ももとお尻が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！
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これを2週間続けたら「下腹と太ももとお尻が超スッキリして、パンツがゆるくなった！」っていう女子や腹筋に縦線入った女子が実際にめちゃ出てるのでマジでやってみて欲しい！ 効き過ぎて筋肉痛注意！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

708,160 görüntüleme • 1 yıl önce

これを2週間続けたら「横腹と腰回りの浮き輪肉がスッキリしていつの間にかクビレが出来てたし、ウエストもマジで細くなってた！」っていう女子が最近めちゃ増えてるのでぜひやってみて欲しい！
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これを2週間続けたら「横腹と腰回りの浮き輪肉がスッキリしていつの間にかクビレが出来てたし、ウエストもマジで細くなってた！」っていう女子が最近めちゃ増えてるのでぜひやってみて欲しい！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

592,424 görüntüleme • 2 yıl önce

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分もジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっこりお腹とサヨナラ 」「 大根足がスラっとした美脚 」になった。これやると足が子鹿みたいにブルブルなって走るよりキツい。カンタンに見えるけど、初めての人がよく間違うのは…
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これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分もジョギングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「 ぽっこりお腹とサヨナラ 」「 大根足がスラっとした美脚 」になった。これやると足が子鹿みたいにブルブルなって走るよりキツい。カンタンに見えるけど、初めての人がよく間違うのは…

ここ🦭ダイエット

2,541,868 görüntüleme • 2 yıl önce

年齢とともに年々頑固になる「腰まわりの浮き輪肉」や「ぽっこり下腹」…ついてしまったお肉に諦めかけていませんか？ 実はわざわざキツい腹筋をしなくても、ちょっと立ち上がって体をひねる動きだけでお腹・腰まわりはスッキリ変わります。 動画の中で「これなら今スグ試せそう！」と思った運動はどれでしたか？
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年齢とともに年々頑固になる「腰まわりの浮き輪肉」や「ぽっこり下腹」…ついてしまったお肉に諦めかけていませんか？ 実はわざわざキツい腹筋をしなくても、ちょっと立ち上がって体をひねる動きだけでお腹・腰まわりはスッキリ変わります。 動画の中で「これなら今スグ試せそう！」と思った運動はどれでしたか？

まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー

405,508 görüntüleme • 2 ay önce

寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから
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めいちゃん | 美容・コスメレビュー

253,687 görüntüleme • 3 ay önce

aespa カリナさんがやってる筋トレを筋肉で太くならないように変えた内容で、 これやるとマジで「おいおいどんだけ上がるんや！」って自分でも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！ 最短で痩せたい人にも◎
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aespa カリナさんがやってる筋トレを筋肉で太くならないように変えた内容で、 これやるとマジで「おいおいどんだけ上がるんや！」って自分でも驚くほど綺麗にヒップが上がるのでやってみて欲しい！ 最短で痩せたい人にも◎

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

1,589,213 görüntüleme • 3 yıl önce

ずっと大きいお尻がコンプレックスで ダイエット始めた時もまっ先にやったのが お尻を鍛えること。 どのトレーニングから始めたらいいか 迷ったらまずはお尻トレから！ 大きい筋肉であるお尻を鍛えると 代謝もアップして全身痩せに つながるよ！ キュッとあがった桃尻目指そう！
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ずっと大きいお尻がコンプレックスで ダイエット始めた時もまっ先にやったのが お尻を鍛えること。 どのトレーニングから始めたらいいか 迷ったらまずはお尻トレから！ 大きい筋肉であるお尻を鍛えると 代謝もアップして全身痩せに つながるよ！ キュッとあがった桃尻目指そう！

はなふら

1,271,943 görüntüleme • 3 yıl önce

古名ってナタの地脈に深く関わってるからここで星海とか宇宙という言葉が出てくるのちょっと違和感あったけど、まぁ旅人やしなってことで納得してた。 けど、龍の文明から発信されたメッセージがきっかけでここまでつながっているのだとしたらかなり筋が通るので今更ながらこのシナリオにビビってる。
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古名ってナタの地脈に深く関わってるからここで星海とか宇宙という言葉が出てくるのちょっと違和感あったけど、まぁ旅人やしなってことで納得してた。 けど、龍の文明から発信されたメッセージがきっかけでここまでつながっているのだとしたらかなり筋が通るので今更ながらこのシナリオにビビってる。

ティーノ┊︎TINOFILM

167,709 görüntüleme • 2 ay önce

【カラダの内側】から美しくなりたい人は、この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。「お腹」と「太もも」がウルトラ引き締まる上に、止まっていた腸が動き出して、お通じが良くなるから、マジでスリムになれるよ。
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【カラダの内側】から美しくなりたい人は、この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。「お腹」と「太もも」がウルトラ引き締まる上に、止まっていた腸が動き出して、お通じが良くなるから、マジでスリムになれるよ。

たくマッスル

283,127 görüntüleme • 26 gün önce

女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！
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女性のぽっこりお腹で悩んでる人、意外と多いのよね。ジヒョがやってたこちらの腹筋。 下腹部集中型のレッグレイズ&リバースクランチを寝る前にやってみて！かなり効くよ！

さや

338,738 görüntüleme • 7 ay önce

マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるしお腹も凹むので、ぜひ15回×2セットやってみて欲しい！！
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マジでこれ続けると「おいおい一体どこまで上がるんや！」って自分も周りも驚くほど綺麗にヒップが上がるしお腹も凹むので、ぜひ15回×2セットやってみて欲しい！！

ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS

382,404 görüntüleme • 2 yıl önce