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Ana Sayfaya Dön

アスリートが教える首こりラジオ体操。 頭の置き場がないぐらい凝ってたのが憑き物取れたみたいに軽くなる。 首をゴキゴキ鳴らすよりほぐれる↓

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𓂃̨室長さん

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539,582 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

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整体師さんが日課にしてる肩こり解消ラジオ体操。 これ水泳した？てぐらい肩がバタバタ動いてほぐれる音が鳴る…肩甲骨がカッカ熱くなって血流がサーっと良くなるのがわかる
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𓂃̨室長さん

231,335 görüntüleme • 6 ay önce

この肩こりラジオ体操。カチコチだった肩甲骨が集中的に動いてガシガシほぐれる。 背中がカーッと熱くなって血流が良くなるのがわかる。 マッサージ駆け込むより体軽くなる↓
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𓂃̨室長さん

4,201,640 görüntüleme • 1 yıl önce

パンツが濡れていたり、べたつく場合デバフが乗ってしまいます なので脱ぐことができるようになりました。 ※脱いだ後に歩き回らないように・・・
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浮根床🔞

14,398 görüntüleme • 1 yıl önce

アスリートが教える座ってできる頭痛体操。 台風くると体調で分かるぐらいダルいんだけどこれもセットでやると楽になる。 頭を動かさないのがポイント。肩ほぐすと調子良くなるの不思議↓
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𓂃̨室長さん

405,984 görüntüleme • 2 ay önce

娘に九九のことを好きになってもらえたら良いなと思い、「表示された数字が積になる九九を口頭で答える仕組み」をつくりました。 正解するとmyCobotが頷いてくれます。
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娘に九九のことを好きになってもらえたら良いなと思い、「表示された数字が積になる九九を口頭で答える仕組み」をつくりました。 正解するとmyCobotが頷いてくれます。

君塚史高

2,561,106 görüntüleme • 2 yıl önce

もしご存知の方いたら教えてほしいんですが、生後6ヶ月過ぎてからわたしの頭？髪？に体をこすりつける動きをするようになって、わたしのシャンプーの香りが犬にはキツすぎるのかヒート前の行動の一部なのか謎......髪ぐしゃぐしゃ......
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もしご存知の方いたら教えてほしいんですが、生後6ヶ月過ぎてからわたしの頭？髪？に体をこすりつける動きをするようになって、わたしのシャンプーの香りが犬にはキツすぎるのかヒート前の行動の一部なのか謎......髪ぐしゃぐしゃ......

犬を見て❕

3,218,887 görüntüleme • 8 ay önce

スフィンクスの子猫がランニングホイールに興味を持って入ったものの、使い方がよく分からないでいると、成猫が加わって走り始め、ホイールが勢いよく回転するようになり、子猫はぐるぐる回されるという体験をしたのでした 📹the.sphynx.squad
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スフィンクスの子猫がランニングホイールに興味を持って入ったものの、使い方がよく分からないでいると、成猫が加わって走り始め、ホイールが勢いよく回転するようになり、子猫はぐるぐる回されるという体験をしたのでした 📹the.sphynx.squad

Masayuki Tsuda

21,495 görüntüleme • 1 ay önce

松井ガイドの登山ナレッジ🗻 ストックを使っていたら一カ所だけ鎖場が出てきた！でもザックに仕舞えるほど足場が安定していないし、またすぐに取り出すことになりそう。そんなときに便利なのがトレッキングポールの背面差し。できるとかっこいいかも⁉️少し短くすると落ちにくいですよ☝️
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松井ガイドの登山ナレッジ🗻 ストックを使っていたら一カ所だけ鎖場が出てきた！でもザックに仕舞えるほど足場が安定していないし、またすぐに取り出すことになりそう。そんなときに便利なのがトレッキングポールの背面差し。できるとかっこいいかも⁉️少し短くすると落ちにくいですよ☝️

石井スポーツ ヨドバシ甲府店

52,949 görüntüleme • 6 ay önce

セレクトショップのお姉さんがやってたクシャッとならない袖のまくり方これだ。 だらしなくならず手首がすっきり綺麗に見える
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牛乳🥛

6,157,424 görüntüleme • 2 yıl önce

雨の日は体が重だるかったり片頭痛起こす人これやって。神経内科の先生が教えてた気象病改善耳ストレッチ。 肩こりは冨永愛さんの肩甲骨回し。後ろに手を組んでやるとゴリゴリ音なるぐらいほぐれて体軽くなる↓
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雨の日は体が重だるかったり片頭痛起こす人これやって。神経内科の先生が教えてた気象病改善耳ストレッチ。 肩こりは冨永愛さんの肩甲骨回し。後ろに手を組んでやるとゴリゴリ音なるぐらいほぐれて体軽くなる↓

𓂃̨室長さん

7,514,348 görüntüleme • 2 yıl önce

深く呼吸することは、自律神経、とくに迷走神経の働きを通じて体を安心モード（腹側迷走神経系）へ導くことにつながります。 しかし、普段から息を詰める、呼吸が浅くなっている癖がついている方は多くいます。 横隔膜が動きにくくなり、首・肩まわりの筋肉を過剰に使った呼吸癖がついているケースも。 深く呼吸をするために、まずミゾオチをほぐしてみましょう。 ミゾオチは指が数センチ自然に沈むくらいゆるんでいるのが正常といえます。 固い感じがあるなら、横隔膜の動きが悪くなっているサインかも。 指先でミゾオチ周辺を優しく揺らしてほぐす、これだけでも横隔膜の動きが改善され呼吸が深くなることが多くあります。 しばらくほぐしたら深呼吸をして、お腹が動く感じを実感してみましょう。 息を吐く時間を長くすると、迷走神経の働きでリラックスがさらに深まります。 その上で、お腹を使う呼吸法を身につけていくとよりよいです。
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深く呼吸することは、自律神経、とくに迷走神経の働きを通じて体を安心モード（腹側迷走神経系）へ導くことにつながります。 しかし、普段から息を詰める、呼吸が浅くなっている癖がついている方は多くいます。 横隔膜が動きにくくなり、首・肩まわりの筋肉を過剰に使った呼吸癖がついているケースも。 深く呼吸をするために、まずミゾオチをほぐしてみましょう。 ミゾオチは指が数センチ自然に沈むくらいゆるんでいるのが正常といえます。 固い感じがあるなら、横隔膜の動きが悪くなっているサインかも。 指先でミゾオチ周辺を優しく揺らしてほぐす、これだけでも横隔膜の動きが改善され呼吸が深くなることが多くあります。 しばらくほぐしたら深呼吸をして、お腹が動く感じを実感してみましょう。 息を吐く時間を長くすると、迷走神経の働きでリラックスがさらに深まります。 その上で、お腹を使う呼吸法を身につけていくとよりよいです。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

30,909 görüntüleme • 1 ay önce

シャツの袖が落ちてこない綺麗な折り方。 無造作に腕まくりするよりシワにならず、時間がたってもズリ落ちない。 品良くロールアップできて手首がすっきり見える↓
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𓂃̨室長さん

283,460 görüntüleme • 5 ay önce

このやり方したらバスト上にきて お椀になる。お椀すぎてYになるけど 無いよりそれくらいのほうが盛れる
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せいせい(田向星華)

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あーやのラジオのアンケート 「靴を履いたら毎回静電気が来るor足の裏をくすぐられる」 この界隈なら1択ですよね？笑 結果発表のときにあーやのくすぐりエピソード話してくれたらアツい #くすぐり #こちょこちょ
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あかいろ

31,207 görüntüleme • 1 yıl önce

私はもはやネットのフリー素材だから、えっちぃテキストとともに動画が無断転載されるし、毎日DMで10人ぐらいしつこく誹謗中傷が来たりするし、モザイク必須な男性の写真が届いたりするから、甘やかしてくれるファンがいないとダメな女...。この曲踊ってるときぐらい強そうな私になりたいよねぇぇ？
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私はもはやネットのフリー素材だから、えっちぃテキストとともに動画が無断転載されるし、毎日DMで10人ぐらいしつこく誹謗中傷が来たりするし、モザイク必須な男性の写真が届いたりするから、甘やかしてくれるファンがいないとダメな女...。この曲踊ってるときぐらい強そうな私になりたいよねぇぇ？

えびちり

30,363 görüntüleme • 4 ay önce

【神トレ】反り腰＆ぽっこりお腹さんは「腹筋の弱さ」と「背中の硬さ」が原因である場合が多いから、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。腹筋が鍛えられる上に、硬くなった背中がほぐれて、骨盤が正しい位置に戻るから、すっきりスリムな美しい立ち姿になれるよ。
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【神トレ】反り腰＆ぽっこりお腹さんは「腹筋の弱さ」と「背中の硬さ」が原因である場合が多いから、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。腹筋が鍛えられる上に、硬くなった背中がほぐれて、骨盤が正しい位置に戻るから、すっきりスリムな美しい立ち姿になれるよ。

たくマッスル

192,794 görüntüleme • 3 ay önce

【神トレ】月曜から腰がだるくて重い…って人は、この4種の「腸腰筋ストレッチ」本気でやってみ。張ってた腰まわりの筋肉が徐々にほぐれるから、体が軽くなって走り出したくなるよ。
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たくマッスル

168,938 görüntüleme • 4 ay önce

【神トレ】ダンベルがないから鍛えられない？だったら自分の脚をダンベルにしてみ。とにかく力こぶ（上腕二頭筋）が鍛えられて大きくなるから、強くて『たくましい腕』が手に入るよ。
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たくマッスル

70,841 görüntüleme • 2 ay önce