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サイドレイズ 16kg 20回

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ゼロカーボ上原

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10,756 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik
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Anya Rossi• Live Now

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3 Yorum

KING under26 junior contest in Nagasaki profil fotoğrafı
KING under26 junior contest in Nagasaki1 yıl önce

これくらいの高回数サイドレイズ、心肺機能にもいいから好きだったなぁwww

ゼロカーボ上原 profil fotoğrafı
ゼロカーボ上原1 yıl önce

なんだかんだこれぐらいが一番効きます

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Start Willow1 yıl önce

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サイドレイズ ①12kg×21 ②24kg×10 ③16kg×15 ④9kg×20
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はると

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今更？だけどサイドレイズ16kg×15rep×10セットを1分レストでやりました。キツすぎて最後ワロてる
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膝の靭帯のび太君@ゴンの人

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サイドレイズたくさんした╰(*´︶`*)╯♡
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meru

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サイドレイズで股間痛めました
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木原優(けい＠ホームジムニキ)

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着物でサイドレイズinリッツカールトン京都
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筋肉弁護士

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こちらのサイドレイズ42kg🐻🐻🐻
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筋トレ熊さん

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がんばれ三角筋！12.5kgサイドレイズ
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ゾンビ井上

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16kg for 10 reps #fight
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StrengthEwa

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サイドレイズで三角筋をうまく使う方法
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今古賀 翔

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初心者ほど間違えがちなサイドレイズのやり方
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まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

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アームカール50kg すごく上手くいった。すごく上手くいくと回数が減る。 アームカールとサイドレイズは繊細な種目だと思う。
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わるいカビゴン

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サイドレイズが 上手く出来ない コレをイメージすると 良いかもしれません
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ナカジマジム

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あのちゃんが-16kg痩せた時の体型管理法がすごい🥺🥺
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ふう@ダイエット🐷

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【サイドレイズやっても肩デカくならない人必見】 サイドレイズやってて ◾️肩に効いてる感じがわからん！ ◾️肩痛ぇ…！ ◾️首が疲れるぅ！ ってなる人も多いはず。 特にサイドレイズ苦手な人は❶の時点でできてないこと多い！ 是非参考にしてみて ⬇︎⬇︎
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ゆう｜爆腕研究家

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この人、前炎上してたデッドリフト50点ニキだっけ？ このサイドレイズは何点？
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クレアチンヨネ(YouTuber)

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コレを1日20回やってる人
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ドクターbru

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サイドレイズ70kg 効かせるためにサムレスでやっています。グリップアウトしかけて5レップしかできませんでした。
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ホエール奥田

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ストレートバーで行うプリーチャーカール💪🏻20回3セット🔥
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山澤礼明/FIT PLACE24

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夏までに一緒にルセラの11字腹筋作る人 バーピージャンプ 20回 インアンドアウト 30回 バイシクルクランチ 25回 ロシアンツイスト 50回 プランク 60秒 プランク+ツイストプランク 70秒
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Suni

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