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「ジムで私を見る男たちは気味が悪い?!」 このビデオは、ジムでの性的ハラスメント問題を浮き彫りにしています。適切な服装と行動規範が重要です。誰もが安全にエクササイズできる環境を作るため、対策が必要です🙄

3,328,120 Aufrufe • vor 10 Monaten •via X (Twitter)

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バーベルスクワットはどこでも実施可能な優れたトレーニングです。 ですがデメリットが過小評価されていて、特に骨格の適正の問題が私にとっては致命的でした。 しばしば人間の身体は深くしゃがめるようにできているから、練習とコンディション次第で誰でもフルスクワットができるようになるというトレーナーの話を聞きますが、特に人間の身体はバーベルを担いでフルスクワットをするようにはデザインされておりません。 私はパワーリフターとして10年ほど活動していましたが、自己ベストがデッドリフト280kgに対してスクワットが230kgと大きく差があり、何をどうやっても重い重量でしっくりくる動きができませんでした。 そのためMAX挑戦は挙げるか痛めるかという命がけのチャレンジでした。 パワーリフティングの国体で4位入賞までいった選手の私でしたが20代後半で下背部の怪我で一線を退き、その後リハビリを経て度々競技に復帰はしていましたが、怪我の後ベストを更新することはできず、今はボディビルダーとして活動をしています。 最終的にフリーのスクワットに適正のない私の問題を解決したのはペンデュラムスクワットでした。 下背部への少ない負担、ボトムポジションでのしっくり感など、フリーウェイトのスクワットではなかった適合の感触です。 (私の場合、バーベルスクワットはボトムで圧を抜かないと深さが入らない地獄でした) スクワットが合わずに悩まされている方は代替種目として適合するマシンを探してみてください。

木原優@ホームジムニキ

80,850 Aufrufe • vor 1 Monat

イーロン・マスクが語る「月と火星の決定的な違い」。火星は『リフォームが必要な惑星』。 イーロン・マスク 「まず、火星に行くために必ずしも月を経由する必要はありません。ただ、私は火星よりも月の方が、自立して成長する都市をより早く建設できると考えているだけです。 また、地球からできることを遥かに超える規模に拡張したい場合、月には大気がなく、重力が地球の約6分の1であるため、電磁加速器(レールガンやマスドライバー)を使用できるという潜在的なメリットもあります。つまり、月からはディープスペース(深宇宙)に向けてAIデータセンターを送り出すために、ロケットを使う必要がないのです。文字通り、レールガンのようなもので撃ち出すことができます。 そして、太陽光パネルや放熱板(ラジエーター)を、月の材料を使って月面で製造することができます。これにより、年間1,000テラワットを超える規模への拡張が可能になるかもしれません。これは本当に驚異的な数字です。地球から送り出せる宇宙AIコンピューティングは年間約1テラワット程度だと思いますが、月を拠点にすれば1,000テラワットかそれ以上を達成できると考えています。 先ほども言ったように、月面基地を作ることもできます。そして、月で休暇を過ごせるようになったら、かなり格好いいと思いませんか? それは最も壮大なバケーションになるでしょう。全員が月に行きたいわけではないでしょうが、多くの人が行きたがると思います。安全に行って、安全に帰ってこられることが前提ですが、明らかにそれは素晴らしいことだと思いますし、将来的には可能になると信じています。 そして火星は、その先にあるもう一つのステップです。火星は一つの独立した惑星であり、重力も地球にずっと近いです。そして、薄いながらも大気があります。もし火星を温めることができれば、いつの日か火星を地球のようにすることができます。つまり、液体の海が存在し、生命が溢れ、宇宙服を着ずに外を歩き回れるような場所にできるのです。ですから、私は火星のことを「リフォームが必要な惑星」と呼んでいますが、非常に大きな可能性を秘めています。」

がす | 月面マスドライバー × イーロンAOC公認

15,657 Aufrufe • vor 3 Monaten

私がポージング指導やディレクションで大切にしていること🫶💭 1️⃣私がいなくても再現できること 2️⃣できるだけ簡単にして、自信を持ってもらうこと 3⃣自分自身も周囲も必ず安全であること 4️⃣コスプレ撮影のリテラシーまで含めて伝えること これらを常に意識しながらレクチャーしています。 私は元スーツアクターでもあり、コスプレイヤーとして20年目になります。 そして実は、「最初はサイドステップすらできなかった」ほどの不器用スタート。 だからこそ、できない人の気持ちに寄り添ってプランニングできるのが一番の強みです。 できるだけ手数を減らし、シンプルな動きでポーズを作る。 「え、こんな少ない動きでいいんだ!」と驚かれることもよくあります✌️☺️ 人目を気にして慌ててポーズしたり、「先生みたいにできない…」と自信をなくしてしまうと、負のループに陥りポージングに集中できません。 混乱するより、落ち着いて再現できる形の方が必ず自信に満ちた完成度の高いポーズになります。 また、レクチャーしたポーズは「先生がいないとできない」ものでは意味がありません。 次回以降、ひとりでも再現できるように、現実的で一人でも再現しやすい方法だけをお伝えしています。 動きながら撮ってもらおうとする“動ける人”もいますし、私も過去はそうでした。 しかし、少しではありますがカメラのことを理解した今、それはカメラマンさんにとっては負担が大きく、機材や環境によっては難しいことも多いことを知りました。 被写体も撮影者も安全に、かつリテイクを減らすためにも、止まった状態でできる限り完成系に寄せることが大切です。 さらに、イベントやスタジオでは大きな動きが制限されることもありますし、武器を振り回すことは基本的にはご法度です。 こうしたルールやマナーを理解したうえでポーズを組める講師は正直少ないと思います。 私は20年間、時代ごとのコスプレ界隈のリテラシーに触れ続けてきた自負があります。 だからこそ、生徒さんが知らずにルール違反をしてしまわないよう、安全性とリテラシーを含めたポーズ設計を常に行っています。 ここまで徹底できるのは私の強みだと思っています✨ もちろん限られた時間の中で全てを伝えるのは難しいこともあります。 ですが指導を受けてくださる皆さんに、 「安全に・安心して・楽しく」撮影してもらえるよう、これからも研究を続けていきます!💪 動画内生徒さん:やえか(石黒 八絵花)🌸

まめまよ🐹🎒Mamemayo

159,541 Aufrufe • vor 10 Monaten

いま、アーティストやクリエイターの多くは、「AIによって、もう自分が必要とされなくなる」と恐れている。けれど、全く逆の発想をする人々もいる。AIが壊しているのは、創作のために巨大な資本を集めなければならないという旧来の構造であり、むしろ自分たちに力を与えているのだと。 トム・ビリュー「この力がどれほど大きいかを最も簡単に表すなら、今、アーティストたちは「もうスタジオは自分たちを必要としなくなる」と恐れています。でも、それはまったく逆です。本当は、アーティストのほうがスタジオを必要としなくなるのです。 これまでスタジオが必要だったのは、非常に高価な制作を実現するために、大量の資本を集める必要があったからです。 ところが今起きているのは、その非常に高価だったものが、ばかばかしいほど安くなっているということです。そうなると違いを生むのは、資本を集められる人ではありません。センスを持ち、AIを使って、もはや資本を集約する存在を必要としない人です。 これは本当に興味深い瞬間です。AIを恐れずに使う人たちは、自分たちこそが運転席にいるのだと気づき始めます。彼らは、資本を集めるだけの人には作れなかったものを作れるようになります。そして、これまで自分では握れなかったものを、自らコントロールする機会を得るのです。 だから人々には気づいてほしいのです。「待てよ、これは自分から力を奪っているんじゃない。むしろ、自分に力を与えているんだ」と。これまで自分には資本を集める方法がなかったから、他人にコントロールされていたのです」

Tsubame

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私が気を付けている牌の切り方 私が気を付けていることで真似しろとか他の人のダメ出しをしているわけではないですし、私が上手いわけでもないです。昔より綺麗になったと思うが。 •ワンタッチで河に置く 切った後にチョンチョンって牌を触る人がいますがかなり他の方へのストレスの原因になると思っている。 •牌の顔を触らず全員に見やすいよう 私の回し切りはめっちゃ顔撫でまわしちゃうしなんかダサい •ツモ動作から無駄な動きを入れない 無駄な動作が多いのも他の人へのストレスになるしやりすぎるとうるさく感じるし •早すぎず遅すぎないなるべく一定のペース ペースが不規則すぎると美しくないと思ってる。 プライベートでお店に行く時は早く打つ。 放送対局やエンタメで所作にキャラが出たり感情が出たりするのは全く否定しないしなんならおもろく見れる。 けどある程度の美しさは必要だと思います。 お仕事でファンの方と麻雀を打つ時はそれも込みでのショー要素があると思うので自分なりの美しさを研究したいなと思ってます。 遊びで麻雀を打つときは打ててれば良いわけですけど所作には他の人への思いやりをもつことは心掛けて欲しいなと思います。

柚花 ゆうり(ゆずかゆうり)

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