正在加载视频...

视频加载失败

加载此视频时出现问题。这可能是由于临时网络问题，或视频可能不可用。

ジョギングしてたら腰が張る人、スクワットしてたら腰が張る人、腰のクセ強い人、これです。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

33,813 subscribers

103,037 次观看 • 6 个月前 •via X (Twitter)

健康养生教育

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

座りすぎてて腰が固まってしまう人は、同時に"腸腰筋"も固くなってしまっています腸腰筋は股関節の前側にあるので、このストレッチで緩めると立っているのが驚くほど楽に腰骨を手でしっかり真下から支えるのがポイントうまくバランスが釣りあったら1分くらいキープ

座りすぎてて腰が固まってしまう人は、同時に"腸腰筋"も固くなってしまっています腸腰筋は股関節の前側にあるので、このストレッチで緩めると立っているのが驚くほど楽に腰骨を手でしっかり真下から支えるのがポイントうまくバランスが釣りあったら1分くらいキープ

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

44,524 次观看 • 2 个月前

座りすぎてて腰が固まってしまう人は、同時に"腸腰筋"も固くなってしまっています腸腰筋は股関節の前側にあるので、このストレッチで緩めると立っているのが驚くほど楽に腰骨を手でしっかり真下から支えるのがポイントうまくバランスが釣りあったら1分くらいキープ

座りすぎてて腰が固まってしまう人は、同時に"腸腰筋"も固くなってしまっています腸腰筋は股関節の前側にあるので、このストレッチで緩めると立っているのが驚くほど楽に腰骨を手でしっかり真下から支えるのがポイントうまくバランスが釣りあったら1分くらいキープ

倉田勇樹 | YOUTRAL ZUSHI

100,032 次观看 • 4 个月前

【反り腰がとろける】反り腰が戻る人は、腰が硬いというより腰に力が入りっぱなしになってるだから呼吸×動きで腰の力をスッと抜くリリースを腰が休めるようになると反り腰は頑張って直すじゃなく自然に戻りやすい保存して一緒にやって感じてみて

【反り腰がとろける】反り腰が戻る人は、腰が硬いというより腰に力が入りっぱなしになってるだから呼吸×動きで腰の力をスッと抜くリリースを腰が休めるようになると反り腰は頑張って直すじゃなく自然に戻りやすい保存して一緒にやって感じてみて

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

258,664 次观看 • 7 个月前

反り腰さんは「腰を反らない動き」を練習練習練習。腰や太ももをストレッチしたりするだけでは不十分。動きのクセとして腰を反ることが脳ミソに入っているので、書き換える必要があります。軽い負荷で「頑張らずに」「正確に」動けるようにしましょう。手始めにこの運動がオススメです。ポイント↓

反り腰さんは「腰を反らない動き」を練習練習練習。腰や太ももをストレッチしたりするだけでは不十分。動きのクセとして腰を反ることが脳ミソに入っているので、書き換える必要があります。軽い負荷で「頑張らずに」「正確に」動けるようにしましょう。手始めにこの運動がオススメです。ポイント↓

鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家

143,503 次观看 • 3 年前

頑張り屋さんって腰の痛みを抱えてる人が多いんだよね。食いしばって、踏ん張って、頑張る！マジメで頑張り屋さんは朝晩に1分でいいからコレやって欲しいです。寝たままできるから起きてすぐと寝る前に布団でやればOK。特に寒くなるとギックリしやすいから、緩めでほぐして、あっためてから動いてね。

頑張り屋さんって腰の痛みを抱えてる人が多いんだよね。食いしばって、踏ん張って、頑張る！マジメで頑張り屋さんは朝晩に1分でいいからコレやって欲しいです。寝たままできるから起きてすぐと寝る前に布団でやればOK。特に寒くなるとギックリしやすいから、緩めでほぐして、あっためてから動いてね。

はな | 体質改善開運コーチ

189,086 次观看 • 10 个月前

インド人男性のほとんどをこれで負かした。笑足腰強い人が多くてビックリ。🇮🇳

インド人男性のほとんどをこれで負かした。笑足腰強い人が多くてビックリ。🇮🇳

頂　（キクチ）

1,548,469 次观看 • 8 个月前

次男が「旅人算」の勉強を頑張っていたので、このCMを見せてあげたら爆笑していた。予習シリーズで学習している5年生は、いま見るのがオススメです✨

次男が「旅人算」の勉強を頑張っていたので、このCMを見せてあげたら爆笑していた。予習シリーズで学習している5年生は、いま見るのがオススメです✨

ポチたま中学受験

199,584 次观看 • 2 年前

足が疲れやすく、すっなの外側が張る人は足が太くなるし、腰痛にもなりやすい。小指でわかるから、今すぐチェック。もし、小指が寝てたら、今日からコレでケアしましょう。足の疲れもかるくなるし、太さの原因も解消するよ。オススメ。

足が疲れやすく、すっなの外側が張る人は足が太くなるし、腰痛にもなりやすい。小指でわかるから、今すぐチェック。もし、小指が寝てたら、今日からコレでケアしましょう。足の疲れもかるくなるし、太さの原因も解消するよ。オススメ。

はな | 体質改善開運コーチ

15,619 次观看 • 1 个月前

腰回り、股関節が硬い人はコレで緩めていきましょう。激しくやらずに、気持ち良いところまで丁寧にやるのが大事。硬いからと諦めずに毎日コツコツやるのが大切です。血流が良くなって、腰回りがポカポカするよ。みたらすぐにトライして。

腰回り、股関節が硬い人はコレで緩めていきましょう。激しくやらずに、気持ち良いところまで丁寧にやるのが大事。硬いからと諦めずに毎日コツコツやるのが大切です。血流が良くなって、腰回りがポカポカするよ。みたらすぐにトライして。

はな | 体質改善開運コーチ

38,033 次观看 • 5 个月前

スタッドレスが雨で効くって信じてる人はこれを見たら考え直すでしょタイヤが腰砕けでひたすらずっと滑ってるんよﾂﾙ(ง ˘ω˘ )วﾂﾙ

スタッドレスが雨で効くって信じてる人はこれを見たら考え直すでしょタイヤが腰砕けでひたすらずっと滑ってるんよﾂﾙ(ง ˘ω˘ )วﾂﾙ

けーけー

328,890 次观看 • 6 个月前

D1になってから4時間かけて行きました初めてのアリマスがソロマスで嬉しいです、頑張ったのでいいねしてくれたら嬉しいですm(_ _)m #APEX #いいねした人全員フォロー #いいねした人全員フォローする

D1になってから4時間かけて行きました初めてのアリマスがソロマスで嬉しいです、頑張ったのでいいねしてくれたら嬉しいですm(_ _)m #APEX #いいねした人全員フォロー #いいねした人全員フォローする

L1ii_ly(りりぃ)

12,488 次观看 • 3 年前

これが成立する人って物腰柔らかくてめっちゃ優しいけどなんとなく「敵に回したらヤバい」感が出てるから舐められないんだろうな😹

これが成立する人って物腰柔らかくてめっちゃ優しいけどなんとなく「敵に回したらヤバい」感が出てるから舐められないんだろうな😹

ねねまる

517,840 次观看 • 7 个月前

これやったら、腰がめちゃくちゃ楽になって反り腰も改善した気がする！

これやったら、腰がめちゃくちゃ楽になって反り腰も改善した気がする！

痩せちゃん。

263,372 次观看 • 4 个月前

【反り腰を改善する一度に2度美味しいエクササイズ】反り腰の人は腰の広背筋が硬く腹筋の働きが過ぎてアンバランス実はこの動き肩から広背筋を伸ばしたあとに、骨盤を後ろに倒し腰を丸めることで腹筋を活性化しています一回でストレッチと両方が活性化出来るので反り腰の人にはめちゃオススメです

【反り腰を改善する一度に2度美味しいエクササイズ】反り腰の人は腰の広背筋が硬く腹筋の働きが過ぎてアンバランス実はこの動き肩から広背筋を伸ばしたあとに、骨盤を後ろに倒し腰を丸めることで腹筋を活性化しています一回でストレッチと両方が活性化出来るので反り腰の人にはめちゃオススメです

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

248,390 次观看 • 2 年前

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！

反り腰や猫背などの姿勢を良くするなら『腸腰筋』を鍛えた方がいい！この腸腰筋が弱くなると腹圧が抜けて「ぽっこりお腹」や「肋骨の開き」、「前ももの張り」に繋がってしまう。腸腰筋を鍛えるならピラティスがオススメ！しっかり鍛えて姿勢を改善しよう！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

610,531 次观看 • 3 年前

ヒカルさんが売れてる人やお金を稼いでる人は基本モテててきてるからその人に対して失礼なことができる人がモテると話してたのを思い出した。相手が出会ったことがない人を演じれるかがカギ。港区女子には興味がないらしい。

ヒカルさんが売れてる人やお金を稼いでる人は基本モテててきてるからその人に対して失礼なことができる人がモテると話してたのを思い出した。相手が出会ったことがない人を演じれるかがカギ。港区女子には興味がないらしい。

ヒカリュウ【玲音-れお-】

186,082 次观看 • 8 天前

マジで多いのが「反り腰」と「尿漏れ」。更年期で自律神経が乱れて、尿漏れになる事もあるから他人事じょないよね。反り腰で下腹ポッコリ＆猫背の人も、このトレにチャレンジしてほしい。寝たままできるんだけど、見た目よりキツい。でも、お腹に効いてるのがわかるから、動画のコツ押さえてやってみて

マジで多いのが「反り腰」と「尿漏れ」。更年期で自律神経が乱れて、尿漏れになる事もあるから他人事じょないよね。反り腰で下腹ポッコリ＆猫背の人も、このトレにチャレンジしてほしい。寝たままできるんだけど、見た目よりキツい。でも、お腹に効いてるのがわかるから、動画のコツ押さえてやってみて

はな | 体質改善開運コーチ

101,526 次观看 • 6 个月前

スペースハリアーをやってみるが、難しすぎるのでバリアのあるモードで。これなら安全よっ！それにしても、1985年の12月時点でこれが存在していることに驚きよ。グラフィック、サウンド、演出どれだけの人が腰を抜かしたことだろうか。

スペースハリアーをやってみるが、難しすぎるのでバリアのあるモードで。これなら安全よっ！それにしても、1985年の12月時点でこれが存在していることに驚きよ。グラフィック、サウンド、演出どれだけの人が腰を抜かしたことだろうか。

山王@Fantom Iris

55,958 次观看 • 1 个月前