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Ana Sayfaya Dön

足が疲れやすく、すっなの外側が張る人は足が太くなるし、腰痛にもなりやすい。小指でわかるから、今すぐチェック。もし、小指が寝てたら、今日からコレでケアしましょう。足の疲れもかるくなるし、太さの原因も解消するよ。オススメ。

はな | 体質改善開運コーチ

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15,619 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Benzer Videolar

むくみの放置は足が太くなる原因です。帰宅後すぐにやるのがコレ。以前は夕方足パンパンで、痛みが出るほどむくんでました。コレやってから家事すると、明日も楽だし、パンパンしてたのも和らぎます。太くなる前に流して。今日からやってみて。

むくみの放置は足が太くなる原因です。帰宅後すぐにやるのがコレ。以前は夕方足パンパンで、痛みが出るほどむくんでました。コレやってから家事すると、明日も楽だし、パンパンしてたのも和らぎます。太くなる前に流して。今日からやってみて。

はな | 体質改善開運コーチ

46,788 görüntüleme • 4 ay önce

脚痩せしたい方は今日から『足のケア』を取り入れてみて！足の指や足裏、足首の硬さは太ももやふくらはぎが張る原因になって結果的に下半身太りに繋がる！なので悩んでる方は足のケアで足の指や足裏をほぐしてみてね！

脚痩せしたい方は今日から『足のケア』を取り入れてみて！足の指や足裏、足首の硬さは太ももやふくらはぎが張る原因になって結果的に下半身太りに繋がる！なので悩んでる方は足のケアで足の指や足裏をほぐしてみてね！

OGIトレSHOTA＠姿勢改善Us Flow

377,996 görüntüleme • 3 yıl önce

お願いだから足ケアは欠かさないで。耳タコかもしれないけど、土台が大事。足はボディメイクも健康もどちらにも欠かせない場所で、特に小指川のケアで色々変わるんです。足が太い、頭痛や食いしばりの人は、ここの癒着を剥がしてあげると楽になっていくので、毎日ちょこちょこやってみて。楽になるよ

お願いだから足ケアは欠かさないで。耳タコかもしれないけど、土台が大事。足はボディメイクも健康もどちらにも欠かせない場所で、特に小指川のケアで色々変わるんです。足が太い、頭痛や食いしばりの人は、ここの癒着を剥がしてあげると楽になっていくので、毎日ちょこちょこやってみて。楽になるよ

はな | 体質改善開運コーチ

62,538 görüntüleme • 8 ay önce

【寝る前30秒】爆睡できる足ツボ頭が重い。目の奥が疲れる。耳まわりが詰まる。首肩がガチガチ。寝る前なのに、身体の力が抜けない。そんな夜は、足の甲にある「足臨泣（あしりんきゅう）」を押してみ。場所は、足の甲。薬指と小指の骨の間を、足首側へなぞった時にある少しくぼんだ部分。足臨泣は、東洋医学では頭痛、目の疲れ、耳鳴り、めまい、首肩こり、足のむくみのケアに使われるツボ。足先から巡りが整うと、こわばった下半身がゆるみやすくなる。下半身がゆるむと、首肩の緊張も抜けやすい。首肩がゆるむと、呼吸も深くなる。呼吸が深くなると、自律神経も夜のモードへ。自然な入眠が訪れる。押し方は簡単。足臨泣に親指を当てる。息を吐きながら、片足15秒じんわり押す。少し痛気持ちいい強さでOK。余裕があれば、小さく円を描くように揉みほぐす。ポイントは、強く押しすぎないこと。足ツボは、痛みで我慢するものやない。巡りが戻る強さで、じっくりゆるめる。眠りは、気合いで落とすものやない。足元から整った時、身体は静かに夜へ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前30秒】爆睡できる足ツボ頭が重い。目の奥が疲れる。耳まわりが詰まる。首肩がガチガチ。寝る前なのに、身体の力が抜けない。そんな夜は、足の甲にある「足臨泣（あしりんきゅう）」を押してみ。場所は、足の甲。薬指と小指の骨の間を、足首側へなぞった時にある少しくぼんだ部分。足臨泣は、東洋医学では頭痛、目の疲れ、耳鳴り、めまい、首肩こり、足のむくみのケアに使われるツボ。足先から巡りが整うと、こわばった下半身がゆるみやすくなる。下半身がゆるむと、首肩の緊張も抜けやすい。首肩がゆるむと、呼吸も深くなる。呼吸が深くなると、自律神経も夜のモードへ。自然な入眠が訪れる。押し方は簡単。足臨泣に親指を当てる。息を吐きながら、片足15秒じんわり押す。少し痛気持ちいい強さでOK。余裕があれば、小さく円を描くように揉みほぐす。ポイントは、強く押しすぎないこと。足ツボは、痛みで我慢するものやない。巡りが戻る強さで、じっくりゆるめる。眠りは、気合いで落とすものやない。足元から整った時、身体は静かに夜へ沈んでいく。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

15,474 görüntüleme • 2 ay önce

規制が入ってから作るのが難しくなり、クオリティも下がってしまった。それでもやられが出て来るだけよしとするしかないかな。

規制が入ってから作るのが難しくなり、クオリティも下がってしまった。それでもやられが出て来るだけよしとするしかないかな。

ナイフアルマジロ・オニビセイウチ

18,554 görüntüleme • 11 ay önce

これまで少しずつしか方法がなくて知られていなかったアメリカの闇が2020年の酷い選挙からの人もいるし9.11からの人もいるし、やっと日本人の１割位が知るようになりました。まだ１割。今回トランプが大統領になれば直ぐに２割４割気がつく人が増えるでしょう。4割気がつけば選挙が変わる。日本もやっと変われるかもしれない。今年の選挙は悪党を滅ぼす最終戦争にらなるでしょう。

これまで少しずつしか方法がなくて知られていなかったアメリカの闇が2020年の酷い選挙からの人もいるし9.11からの人もいるし、やっと日本人の１割位が知るようになりました。まだ１割。今回トランプが大統領になれば直ぐに２割４割気がつく人が増えるでしょう。4割気がつけば選挙が変わる。日本もやっと変われるかもしれない。今年の選挙は悪党を滅ぼす最終戦争にらなるでしょう。

トッポ

292,280 görüntüleme • 1 yıl önce

サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

37,923 görüntüleme • 8 ay önce

サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

サボりたいときは誰にでもある。でも続けてきたものをやめてしまうと後退してしまう、、っていう葛藤がストレスになると、それがまた身体を緊張させる原因になります。だから寝ながらダラダラでもいいので、この中から一つだけでも、ほんの少しだけでもやる。それで自分を許せる口実ができます。許すことができたら不要な緊張を増やさなくてよくなります。サボりたい日をどうやりくりできるかが継続のカギ。僕もサボりたい日はあるけど、最低限やることのラインは決めている。身体や感情はそもそも揺らぐものなので、それを許さずに心を固くしてしまうと、いつか折れます。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

21,869 görüntüleme • 5 ay önce

【足指と足裏のほぐし方】まずはMP関節から曲がるようにすることが大切です。《やり方》 1.)足指を曲げる足指の第一関節と第二関節が曲がらないように持ち、反対の手で小趾球の下(アーチの始まり)に親指をそっと当て、その場所から曲がるようにして10〜50回曲げます。親指を当てている場所から爪先が足指。(意外に長いでしょ！？) ポイントは、両手共に優しい手で丁寧に曲げてあげること。始めるのは親指からでも小指からでもOK。(反応は人それぞれだから) 気になる指はたくさん触ってあげましょう。神経が発達しやすくなります。ちゃんと神経が伸びて感覚が起きれば筋肉の硬直が減少していきます。 2.)すべての指を曲げたら、中指のつけ根&母趾球と小趾球の間(湧泉というツボ)に足全体が集まるように星印をつくる要領で足を丸めます。 3.)手と足を繋いで握り具合を確かめる。五本指が均等ならばっちり。小指がしっかりと握れるようになれば股関節の問題は減っていきます。 ……… 足裏が硬い人足指を握れない人股関節に違和感がある人体幹が弱いと言われる人腰が痛い人猫背な人はぜひやってみてくださいね。 #魔女トレ

【足指と足裏のほぐし方】まずはMP関節から曲がるようにすることが大切です。《やり方》 1.)足指を曲げる足指の第一関節と第二関節が曲がらないように持ち、反対の手で小趾球の下(アーチの始まり)に親指をそっと当て、その場所から曲がるようにして10〜50回曲げます。親指を当てている場所から爪先が足指。(意外に長いでしょ！？) ポイントは、両手共に優しい手で丁寧に曲げてあげること。始めるのは親指からでも小指からでもOK。(反応は人それぞれだから) 気になる指はたくさん触ってあげましょう。神経が発達しやすくなります。ちゃんと神経が伸びて感覚が起きれば筋肉の硬直が減少していきます。 2.)すべての指を曲げたら、中指のつけ根&母趾球と小趾球の間(湧泉というツボ)に足全体が集まるように星印をつくる要領で足を丸めます。 3.)手と足を繋いで握り具合を確かめる。五本指が均等ならばっちり。小指がしっかりと握れるようになれば股関節の問題は減っていきます。 ……… 足裏が硬い人足指を握れない人股関節に違和感がある人体幹が弱いと言われる人腰が痛い人猫背な人はぜひやってみてくださいね。 #魔女トレ

西園美彌

69,223 görüntüleme • 1 yıl önce

ウォーキングの前にやるべきことは「足裏のアーチを整えること」なんです。ゴルフボールやテニスボールなどでコロコロ足裏の硬いところをほぐしてみて。重心が整って、脚への余計な負担がかからなくなるから綺麗なレッグラインになれるよ！脚が浮腫む・疲れやすい人にもオススメ◎

ウォーキングの前にやるべきことは「足裏のアーチを整えること」なんです。ゴルフボールやテニスボールなどでコロコロ足裏の硬いところをほぐしてみて。重心が整って、脚への余計な負担がかからなくなるから綺麗なレッグラインになれるよ！脚が浮腫む・疲れやすい人にもオススメ◎

中川裕喜

16,176 görüntüleme • 1 yıl önce

毎日暑くて、ヘトヘトです…。でも、暑さに負けず、今日もレポート頑張りますっ！おや？われわれが知らないトピックが届いているようです。よくみると何か書いてあるような…？はっ！わかりました～！今日は #山の日ですねっ！ …えっ？そういうことではない？

毎日暑くて、ヘトヘトです…。でも、暑さに負けず、今日もレポート頑張りますっ！おや？われわれが知らないトピックが届いているようです。よくみると何か書いてあるような…？はっ！わかりました～！今日は #山の日ですねっ！ …えっ？そういうことではない？

星のカービィ

744,982 görüntüleme • 3 yıl önce

股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。

股関節が硬い人は、グイグイ無理矢理伸ばそうとしないでほしい。そうすればするほど、体は硬くなるんです。今日は7日間で前屈が楽になるやつを紹介するね。背中、太もも裏側が徐々に伸びて、股関節が柔らかくなってるのを感じられるよ。コツを掴んでしっかり伸ばしていきましょう。腰痛予防にもヨキ。

はな | 体質改善開運コーチ

457,579 görüntüleme • 8 ay önce

足首を回すとカクカク鳴る人⚡️ それ、放置すると「膝痛」「股関節痛」「むくみ」「太ももの張り」の原因になります。実は原因は【足の指の筋肉のサボり】👣 外側（小指側）と内側（親指側）の筋肉が働いていないことで、足首の関節がズレてパキパキ鳴ってしまうんです。でも大丈夫！今回紹介する「座って1分のストレッチ」で、足首のズレを整えて、音や違和感をリセットできます✨ 毎日たった1分でOK！足首の動きがスムーズになり、むくみも軽減。ふくらはぎ・太もものパンパン感まで改善されます。保存して毎日チャレンジ💪 「足首が軽くなった！」という方はコメント欄で教えてください🙌

足首を回すとカクカク鳴る人⚡️ それ、放置すると「膝痛」「股関節痛」「むくみ」「太ももの張り」の原因になります。実は原因は【足の指の筋肉のサボり】👣 外側（小指側）と内側（親指側）の筋肉が働いていないことで、足首の関節がズレてパキパキ鳴ってしまうんです。でも大丈夫！今回紹介する「座って1分のストレッチ」で、足首のズレを整えて、音や違和感をリセットできます✨ 毎日たった1分でOK！足首の動きがスムーズになり、むくみも軽減。ふくらはぎ・太もものパンパン感まで改善されます。保存して毎日チャレンジ💪 「足首が軽くなった！」という方はコメント欄で教えてください🙌

40代からのカラダ改善｜やす先生

1,480,503 görüntüleme • 24 gün önce

まずトーガ（TOE-GA）ができるか試してください。足趾が動かない人は、足が固まって機能していない可能性が高いです。足が機能していない人は、生活の中であらゆる代償が発生し、骨盤が固まり、大腰筋も硬くなる。でも、足はいくらでも再生できます。

まずトーガ（TOE-GA）ができるか試してください。足趾が動かない人は、足が固まって機能していない可能性が高いです。足が機能していない人は、生活の中であらゆる代償が発生し、骨盤が固まり、大腰筋も硬くなる。でも、足はいくらでも再生できます。

續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎

352,050 görüntüleme • 2 ay önce

これからは権力者が中国人になります！今も多くの中国人が政治の世界を目指しているからです！警察官や裁判官が中国人になり、私達が裁かれるのも時間の問題です！日本人である事が罪となるでしょう。

これからは権力者が中国人になります！今も多くの中国人が政治の世界を目指しているからです！警察官や裁判官が中国人になり、私達が裁かれるのも時間の問題です！日本人である事が罪となるでしょう。

平野雨龍

193,248 görüntüleme • 1 yıl önce

批判されるかもしれませんが、モテない男の趣味がこれ。もし当てはまってたら、開示するタイミングは仲良くなった後にするのがオススメです。

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批判されるかもしれませんが、モテない男の趣味がこれ。もし当てはまってたら、開示するタイミングは仲良くなった後にするのがオススメです。

れい姉

850,062 görüntüleme • 7 ay önce

🐰今日HYDEさんのコンサートに行ってきたのですが、プライベートでお会いした時はとてもおとなしくて、声も小さくすごく穏やかに話されていて、年齢がかなり離れている方にこんなこと言うのはちょっと失礼かもしれませんが、すごく可愛らしかったんです。正直僕が見た印象では。でもステージに上がったらまるで別人で！鳥肌が立つくらい本当にかっこよくて、今日は本当に楽しく見てきました。

🐰今日HYDEさんのコンサートに行ってきたのですが、プライベートでお会いした時はとてもおとなしくて、声も小さくすごく穏やかに話されていて、年齢がかなり離れている方にこんなこと言うのはちょっと失礼かもしれませんが、すごく可愛らしかったんです。正直僕が見た印象では。でもステージに上がったらまるで別人で！鳥肌が立つくらい本当にかっこよくて、今日は本当に楽しく見てきました。

cιєl

544,950 görüntüleme • 10 ay önce

🦦ライブをしたらこの言葉を言わなきゃと思ってたんだけど..今やっている仕事でも、何かの努力でもそれがすぐに目に見えなくて人々が気づいてくれなくても気にしすぎないでくれたら嬉しいです 🦦自分がわかっていればいいじゃないですか本人がわかっていればいいし結果それが積み重なっていけば他の人も気づくことだから 🦦これはすごく嘘のように聞こえますが僕のダンスは目に付くダンスではないんですよ小柄だから他のメンバーに比べてパッと目に入ってくるダンスではないんですが見続けていると僕だけ見えてきます 🦦結局似たような話ですがみなさんの努力をわかってもらえる日が来るしそうしていたらみなさんの努力だけが見えてきますこれまでやってきたその時間が 🦦誰もわかってくれなかったら無駄になるかもって？どうして無駄なんですか？自分が努力をしていて自分が分かっているのにそれから本人がわからないなら僕が理解してあげますリウがわかってあげます

🦦ライブをしたらこの言葉を言わなきゃと思ってたんだけど..今やっている仕事でも、何かの努力でもそれがすぐに目に見えなくて人々が気づいてくれなくても気にしすぎないでくれたら嬉しいです 🦦自分がわかっていればいいじゃないですか本人がわかっていればいいし結果それが積み重なっていけば他の人も気づくことだから 🦦これはすごく嘘のように聞こえますが僕のダンスは目に付くダンスではないんですよ小柄だから他のメンバーに比べてパッと目に入ってくるダンスではないんですが見続けていると僕だけ見えてきます 🦦結局似たような話ですがみなさんの努力をわかってもらえる日が来るしそうしていたらみなさんの努力だけが見えてきますこれまでやってきたその時間が 🦦誰もわかってくれなかったら無駄になるかもって？どうして無駄なんですか？自分が努力をしていて自分が分かっているのにそれから本人がわからないなら僕が理解してあげますリウがわかってあげます

🦭✨

29,779 görüntüleme • 1 ay önce

【足の筋力は使ってはいけない？！】歩いている時に『足指でしっかり蹴る』ことが大事だと思っている人がちらほらいらっしゃいます。実はこの感覚が常識だと毎日の歩行でみるみる身体は壊れていきます。本来、歩く時に足の筋力は『ほぼ不要』です。（使うのは主に関節運動と腱の反射）試しに、一緒に動画の動きをやってみて下さい。足の力みが『全身の硬さ』に繋がることがわかります。大前提、足は『感覚器』足裏で地面を感じその情報が脳へフィードバックされるからあらゆる動作が楽にスムーズにできるようになります。でも常に足指や足裏に力が入っていたら？感覚器としての役割を失い足部の張力構造から破綻していく。そして『常に力で支える身体』が出来上がります。これが、腰痛や膝痛肩こりなどを引き起こす大きな要因になるのです。身体の不調がなかなか取れない人はもしかすると『無意識に』足に力が入っているのかもしれませんね。

【足の筋力は使ってはいけない？！】歩いている時に『足指でしっかり蹴る』ことが大事だと思っている人がちらほらいらっしゃいます。実はこの感覚が常識だと毎日の歩行でみるみる身体は壊れていきます。本来、歩く時に足の筋力は『ほぼ不要』です。（使うのは主に関節運動と腱の反射）試しに、一緒に動画の動きをやってみて下さい。足の力みが『全身の硬さ』に繋がることがわかります。大前提、足は『感覚器』足裏で地面を感じその情報が脳へフィードバックされるからあらゆる動作が楽にスムーズにできるようになります。でも常に足指や足裏に力が入っていたら？感覚器としての役割を失い足部の張力構造から破綻していく。そして『常に力で支える身体』が出来上がります。これが、腰痛や膝痛肩こりなどを引き起こす大きな要因になるのです。身体の不調がなかなか取れない人はもしかすると『無意識に』足に力が入っているのかもしれませんね。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

86,526 görüntüleme • 5 ay önce

冷やし中華はねぇ… 切り物も多いし錦糸卵も焼いて切るのかなり手間がかかるし何より手間の割にすぐに無くなる… 作る人にしか分からないですが料理を普段やる人からしてもかなり気合いを入れないといけない… そゆわけで僕が考えたのが『超ズボラ冷やし中華』切り物も不要で麺も茹でなくてOK 満足感も半端ない… 余裕があればきゅうりを刻んでもOK。スーパーで売ってる30円くらいの中華そばで作れます

冷やし中華はねぇ… 切り物も多いし錦糸卵も焼いて切るのかなり手間がかかるし何より手間の割にすぐに無くなる… 作る人にしか分からないですが料理を普段やる人からしてもかなり気合いを入れないといけない… そゆわけで僕が考えたのが『超ズボラ冷やし中華』切り物も不要で麺も茹でなくてOK 満足感も半端ない… 余裕があればきゅうりを刻んでもOK。スーパーで売ってる30円くらいの中華そばで作れます

だれウマ/料理研究家『ごちそうShape』発売開始

403,617 görüntüleme • 27 gün önce