Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

На главную

【セックス・アスリートへの道】 1日5分の「セックス筋トレ」で最強のチ〇コと腰使いを手に入れよう ・60分の持続力 ・しなやかな腰使い ・ピストンの速度を自在にコントロール ・背中のウェービングで角度を微調整 ・性欲・バイタリティがぶちあがる ・体幹が鍛えられ、メンタルも安定 EDの原因は運動不足。セックス筋を直で鍛えることで、ベッドで女を昇天させながら、バイタリティ全開でフニャチン人生から脱却しよう。

1,339,320 просмотров • 2 лет назад •via X (Twitter)

Комментарии: 11

Фото профиля 零時レイ@モテの法則
零時レイ@モテの法則2 лет назад

下半身を鍛えれば性欲ぶちあがる。洋式で日本人の性欲は衰えた。洋式でもうんこ座りすべし。

Фото профиля ヨシカズ
ヨシカズ2 лет назад

エアプお疲れ様です!

Фото профиля 零時レイ@モテの法則
零時レイ@モテの法則2 лет назад

エアプはお前な

Фото профиля 福岡移住ダイエットおじさん
福岡移住ダイエットおじさん2 лет назад

全部腰痛に良いので腰痛持ちならやってみるのが良いと思います。 意外と#1は難しかったりします。

Фото профиля 零時レイ@モテの法則
零時レイ@モテの法則2 лет назад

それ

Фото профиля 神楽
神楽2 лет назад

以前これらを試したことがあるのですが、負荷が軽すぎて筋トレしてる感や「鍛えられてる感覚」がなくやめてしまいました… ほんとに自重でも大丈夫なのでしょうか??🤔

Фото профиля 零時レイ@モテの法則
零時レイ@モテの法則2 лет назад

これ初心者向けですね

Фото профиля れん君@バレない不倫
れん君@バレない不倫2 лет назад

これはネタなのか?ww ガチなのか?ww

Фото профиля 零時レイ@モテの法則
零時レイ@モテの法則2 лет назад

下半身筋トレはマジ性欲ぶちあがります

Фото профиля 精霊みなみちゃん
精霊みなみちゃん2 лет назад

精一杯の努力ですね

Фото профиля 零時レイ@モテの法則
零時レイ@モテの法則2 лет назад

@arisa20010301 下半身鍛えたもの勝ちです

Похожие видео

【不安定な中で動ける力がバスケの土台になる】 バスケットボールは ・走る ・跳ぶ の連続で構成されるスポーツです! つまり、プレイヤーが両足で安定して地面に立っている時間は驚くほど少なく、常に片足、あるいは空中でのプレイが求められます。 このような不安定な状況でパフォーマンスを発揮するためには、体幹(Core)による安定性が不可欠です! T’s Factoryでは、その不安定な中での安定性を育てるために、Core Passを導入しています。 これは体幹部を軸に動作を支えながら、全身を連動させてパスを出す練習です。 例えば ①片手でドリブルしながらタップパス:上肢と体幹の協調性を高め、軸のブレを防ぐ ②仰向けから起き上がってのチェストパス:腹筋・背筋の連動性を利用し、地面から動き出す力を育てる ③足の下をボール通過→片手パス:下肢と上肢の連動でコーディネーションを鍛える ④体幹をひねってバウンドパス:体幹回旋によるエネルギー伝達の習得 これらの動きは体幹→四肢へのパワー伝達ルートを自然と強化します! 安定性と可動性をバランス良く鍛えることで、試合中の不安定な状況でも自分の意思でコントロールできる身体を育てていきます。

廣畑ともや@T's Factory🏀個人スキルコーチ

45,156 просмотров • 11 месяцев назад

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…? . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。 「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。 そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。 反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。 腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。 経験がある方も多いのではないでしょうか? そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。 これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋(腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉)を活性化させます。 これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。 この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。 例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。 あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。 こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。 この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。 日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。 僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました(あくまで個人の経験ですが…)。 「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。 一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです! きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね! 最後まで読んだ方限定で 『たった3分で反り腰改善!背中が広がる魔法のエクササイズ(3分間の限定公開動画)』をお送りするので 【反り腰は背中を反らせる】 とリプ欄に書き込んでください! あすの23:59までにリプをした方限定です! よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

47,455 просмотров • 1 год назад

井上尚弥の下半身 井上尚弥が4階級制覇している理由 ボクサーの足は細い。 でも本当のトップ選手たちの足はみんな細い気がするけどマジで太い。 多くの選手が階級を上げるときにパワー不足を補うために上半身をデカくしようとする。 でも人間には本来その人に適したバランスというものがある。 上をでかくすれば必ずそのバランスは崩れるし、全身をそのままでかくするイメージでも下半身にかかる負荷がかわるのでバランスも変わる。 なので本来は上を少しでかくして、下をメインで鍛えないといけない。 井上選手の下半身はみっちり筋肉が詰まっている。 この動画の最後のシーン。3人並んでるのに1人だけ嘘みたいに足がでかい。 下半身を鍛えればスピードは落ちにくいし、下半身からパワーを持ってくることができればその分だけパワーアップできる。 でもボクサーの下半身の筋力アップは結構難しい。有酸素運動をすると筋力も落ちる。 シャドーやランニングもしないといけない。 そうなるとしっかり筋力アップするトレーニングと栄養補給が必要になる。 トレーニングだけ井上選手の真似をしても井上尚弥にはなれない。 食事面も気にしないといけないし、メンタルとかも化け物なのでそれは真似できない。 下半身が全てのパワーを生み出す。 そのためには足の筋力が必要。 土台が安定しないと全ての動きが安定しない。

ボクシングアカデミー ツネ

555,847 просмотров • 1 год назад