正在加载视频...

视频加载失败

【セロトニンをドバドバ】自律神経、歯ぎしり、イビキを解消し夜もグッスリ眠る‼️

44,077 次观看 • 1 个月前 •via X (Twitter)

0 条评论

暂无评论

原始帖子的评论将显示在这里

相关视频

【寝る前1分】 メラトニンを働かせるツボ 雨の日。 日光を浴びる量が少ない日。 なんとなくダル重い日。 夜になっても心がザワつく日。 そんな夜は、手首にある 「神門(しんもん)」を押してみ。 場所は、手首の曲がりジワの小指側。 骨の出っ張りのすぐ内側にあるくぼみ。 神門は、東洋医学では イライラ、不安、動悸、不眠、精神の高ぶりを鎮めるツボとして使われてきた場所。 寝る前にここをゆるめることで、 張りつめた自律神経が落ち着き、 メラトニンの分泌を促し、 脳と身体は夜の自然な休息モードへ入りやすくなる。 押し方は簡単。 反対の親指を神門に当てる。 心地よい強さで、ゆっくり押し揉む。 息を吐きながらじんわり押す。 吸いながらゆるめる。 片手30秒。これを両手、寝る前に1分。 メラトニンは、ただの眠気ホルモンやない。 睡眠リズムを整え、 夜の回復を支え、 体内の酸化ストレスから細胞を守る働きも持つ。 さらに、メラトニンはミトコンドリアとも関わり、 身体の内側の回復に深く関係する若返り物質とも言える。 ただし、メラトニンは光に弱い。 雨の日のように日中の光が少ない日は、 メラトニンの材料になるセロトニンのリズムも乱れやすい。 やからこそ、夜は神門を刺激したあと、 スマホの光を減らし、 できるだけ真っ暗な部屋で眠る。 神門で自律神経を静める。 暗闇でメラトニンが働きやすい環境を作る。 眠りは、気合いで落とすものやない。 光、呼吸、自律神経を整えた時、 身体は静かに夜へ沈んでいく。 爆睡したい人はフォロー、保存。 快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

18,196 次观看 • 1 个月前

【超有料級の豪華8大プレゼント】 ▼特別配布開始▼ 『めまい・自律神経』を最速最短で整える"神・電子書籍"をプレゼント! 「めまいが良くならない」 「自律神経の乱れがある」 「もっと健康で元気に過ごしたい」 そんなお悩みを一撃で解決! ❶疲労回復&ぐっすり快眠!自律神経リセット術 ❷首こり・肩こり・頭痛・めまい・ストレートネックが劇的にラクになる神ケア ❸【完全版】めまいは自律神経が9割だった!根本から改善・再発を防ぐ本 さらに! 「健康で明るく輝く幸せな人生」を実現するための『健康人生実現サロン』に参加すると、 ❹自律神経失調症は「首」をゆるめれば改善する! 自宅でできる3ステップ ❺つらい肩や背中の痛みやコリ座ってできる!セルフ肩甲骨はがしストレッチ ❻なぜあなたの『ふわふわめまい』は治らないのか? ストレス・不安・脳の誤作動からくる心因性めまいを克服する新常識 ❼つらいふわふわめまいがスッと楽になる!『たった1つ』の簡単セルフケア ❽【専門家が教える】自律神経を劇的に整える食事法 以上、めまい・自律神経のプロとして治療歴29年、10万人の施術してきた私が作成した"神・電子書籍"を「無料」でプレゼントします。 受取方法は簡単! ①ひろい🩺めまい/自律神経のプロをフォロー ②こちらの投稿をリポスト ③こちらから⇒

ひろい🩺めまい/自律神経のプロ

21,060 次观看 • 1 年前