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膝横のツボ(血海)をグリグリすると腰膝股が一気に全快するテクニック→首までスッキリするし、歯ぎしり食いしばりも解消

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

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その階段の降り方、膝を壊しています。長谷川京子さんの動きでもわかるように、多くの人がやっているのが膝で体重を受け止める降り方です。この一瞬の沈み込みが、膝への負担を積み重ねています。本来、体を支えるのは股関節です。股関節でコントロールできると、膝は沈み込まずスムーズに降りられます。たったこれだけの違いで、将来の膝の状態は大きく変わります。違和感がある人ほど、今のうちに見直してください。重心を整えることが、正しい動きの第一歩です。 #膝痛改善 #膝の痛み

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トム・プラッツ - スクワットスクワットでは「膝を前に出さないほうが良い」と言われることがありますが、必ずしもそれが最適とは限りません。実際には、膝をある程度前に出したほうが上体をまっすぐ保ちやすい場合も多いです。姿勢がまっすぐ保たれることで、腰部への過度な負荷が生じにくくなり、結果として大腿四頭筋に依存しすぎず、臀部やハムストリングスの活動も引き出しやすくなると考えられます。もちろん、膝を前に出すことで膝関節の不安定感が増す可能性はあります。そのため、膝に痛みや違和感がある場合は無理に行うべきではありません。そのような場合には、股関節主導の動きを強調した、膝を前に出さないスクワットを採用するなど、身体の状態や目的に応じて使い分けることが重要だと思います。

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天海祐希さんの階段の降り方、よく見たことありますか？他の俳優と並べると、はっきり違いが見えてきます。みんな膝が沈み込んで降りているのに、天海さんは膝がほとんど沈まない。股関節で体を支えているからです。ちなみに、膝が沈まない俳優はもう一人だけいます。速水もこみちさんです。ただ、天海さんをよく見ると、右脚だけ少し違う。左脚に比べて股関節の感覚が弱く、膝に負担が逃げている。股関節を捉えられないぶん、右脚は外に開きやすい。別の日の映像を見ても、やはり右膝が開いていました。癖として定着しているのが分かります。脚に負担のない降り方は、沈まない、開かない。たったこれだけです。そして、これができている二人は、何年経ってもスタイルが崩れない。膝痛改善と脚痩せなら、Regulus姿勢矯正。沈まない、開かない、股関節重心の姿勢と動きを手に入れましょう！ #膝痛改善 #脚痩せ

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最近あまりに少年ジャンプの新連載号が高騰しすぎてるので、さすがにもう少し大事に扱おうということでアクリルケースを自作しました。裏面の取り出しやすい凹みがポイント。やっぱり作品を愛するオタクとしては、完全に封入するよりも「いつでも読める」という点を推して行きたい。

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