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Ana Sayfaya Dön

ダイエット中だけど濃厚な味でガッツリ飲みたい。そんな矛盾した夜は、火を使わずレンジで完結する"ささみの極上ユッケ"。淡白なささみも、焼肉のタレとごま油を揉み込めば「合法的な生肉」に生まれ変わる。とろ〜り卵黄を崩してからめればビジュアルだけで優勝。一口食べた夫が、ハイボール片手に「これ本当にささみ？濃厚すぎて酒が水みたいに消える…」高タンパクなのに、満足感は完全にジャンクフード。罪悪感ゼロで食欲を暴走させる「痩せるおつまみ」です。【材料】（2～3人）・ささみ 300g A焼肉のたれ大さじ2 Aごま油大さじ1 Aにんにくチューブ 3cm B卵黄 1こ Bねぎ適量【作り方】 ❶①ささみをゆでる。 ❷①を食べやすい大きさに裂く ❸Aを混ぜてたれを作り、②にかけよく混ぜる ❹③をの上にBのトッピングをのせる完成！【ポイント】・ささみを茹でるのがめんどくさい場合は、レンチンでもOKです。どこでも買える材料で、節約しながら、簡単につくれる料理を毎日投稿しています。 300万人以上に見られているレシピは→

まつ｜平凡な主婦の健康節約レシピ

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Anya Rossi• Live Now

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ごはんと卵を混ぜて、旨辛具材とチーズをのせるだけ！レンジで作れるのに、まるで焼きたてのビビンバドリアみたいな濃厚な味わい。とろ〜りチーズがたまらない一品です！【レンジでビビンバドリア風】【材料】ごはん…200g 卵…1個キムチ…50g 焼肉のたれ…小さじ2 コチュジャン…小さじ1 おろしにんにく…小さじ1/2 ごま油…小さじ1 ピザ用チーズ…50g 小ねぎ…適量【作り方】 ①耐熱容器にごはんと卵を入れてよく混ぜる。 ②キムチ、焼肉のたれ、コチュジャン、にんにく、ごま油を混ぜて①にのせ、ピザ用チーズをかける。 ③ラップをせずに600Wのレンジで3〜4分加熱し、小ねぎを散らして完成！

ごはんと卵を混ぜて、旨辛具材とチーズをのせるだけ！レンジで作れるのに、まるで焼きたてのビビンバドリアみたいな濃厚な味わい。とろ〜りチーズがたまらない一品です！【レンジでビビンバドリア風】【材料】ごはん…200g 卵…1個キムチ…50g 焼肉のたれ…小さじ2 コチュジャン…小さじ1 おろしにんにく…小さじ1/2 ごま油…小さじ1 ピザ用チーズ…50g 小ねぎ…適量【作り方】 ①耐熱容器にごはんと卵を入れてよく混ぜる。 ②キムチ、焼肉のたれ、コチュジャン、にんにく、ごま油を混ぜて①にのせ、ピザ用チーズをかける。 ③ラップをせずに600Wのレンジで3〜4分加熱し、小ねぎを散らして完成！

ハマごはん【お手軽レシピ】

167,493 görüntüleme • 25 gün önce

うどん1玉が秒で消えるやつ。焼肉のたれと味噌を絡めた甘辛肉味噌がうどんにしっかり絡んで最高です！卵黄を崩して混ぜればさらに濃厚。フライパン1つで作れるので忙しい日や休日ランチにもおすすめです！【肉味噌混ぜうどん】材料（1人前）冷凍うどん 1玉豚ひき肉 100g 味噌小さじ1 焼肉のたれ大さじ1 水大さじ2 ごま油小さじ1 にんにくチューブ 2〜3cm 卵黄 1個白ごま適量作り方 ① 冷凍うどんを表示通りに温める。 ② フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。 ③ 味噌・焼肉のたれ・水・にんにくを加えて混ぜ、味噌をしっかり溶かす。 ④ うどんを加えて汁気がほぼなくなるまで全体に絡める。器に盛り、卵黄・白ごまをのせたら完成。

うどん1玉が秒で消えるやつ。焼肉のたれと味噌を絡めた甘辛肉味噌がうどんにしっかり絡んで最高です！卵黄を崩して混ぜればさらに濃厚。フライパン1つで作れるので忙しい日や休日ランチにもおすすめです！【肉味噌混ぜうどん】材料（1人前）冷凍うどん 1玉豚ひき肉 100g 味噌小さじ1 焼肉のたれ大さじ1 水大さじ2 ごま油小さじ1 にんにくチューブ 2〜3cm 卵黄 1個白ごま適量作り方 ① 冷凍うどんを表示通りに温める。 ② フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。 ③ 味噌・焼肉のたれ・水・にんにくを加えて混ぜ、味噌をしっかり溶かす。 ④ うどんを加えて汁気がほぼなくなるまで全体に絡める。器に盛り、卵黄・白ごまをのせたら完成。

ハマごはん【お手軽レシピ】

130,718 görüntüleme • 2 ay önce

甘いもの食べたいけど健康にも気をつかいたい人は”キャラメルおさつ”作ってみて。スナック菓子とかチョコレート食べるよりお腹たまってわたしおおよろこびだし、お芋の食物繊維で胃腸がおおよろこびだし、さつまいも1本190円で買えるからお財布もおおよろこび。ただし、美味しすぎるので食べすぎに注意。ちまちまつまんでると1本分1人で食べきっちゃいます。【材料：2人分】・さつまいも 1本(250g) A 砂糖大さじ2 A サラダ油大さじ1 ・バター…10g 【手順】 ❶ さつまいもは1.5cm角に切り、水に5分ほどさらして軽く水気を拭く ❷ フライパンに①とAを入れ中火にかける。ふつふつしてきたら、時々混ぜながら10分ほど焼く。 ❸ 全体に火が通ったらバターを加えて火を強め、表面をカリッとさせるように焼いていく。【ポイント】・③のさつまいもを冷やす時は、クッキングペーパーの上にっつかないように広げて置いてください。

甘いもの食べたいけど健康にも気をつかいたい人は”キャラメルおさつ”作ってみて。スナック菓子とかチョコレート食べるよりお腹たまってわたしおおよろこびだし、お芋の食物繊維で胃腸がおおよろこびだし、さつまいも1本190円で買えるからお財布もおおよろこび。ただし、美味しすぎるので食べすぎに注意。ちまちまつまんでると1本分1人で食べきっちゃいます。【材料：2人分】・さつまいも 1本(250g) A 砂糖大さじ2 A サラダ油大さじ1 ・バター…10g 【手順】 ❶ さつまいもは1.5cm角に切り、水に5分ほどさらして軽く水気を拭く ❷ フライパンに①とAを入れ中火にかける。ふつふつしてきたら、時々混ぜながら10分ほど焼く。 ❸ 全体に火が通ったらバターを加えて火を強め、表面をカリッとさせるように焼いていく。【ポイント】・③のさつまいもを冷やす時は、クッキングペーパーの上にっつかないように広げて置いてください。

まつ

35,513 görüntüleme • 10 ay önce

とりむね肉って安いからよく買うけど、レパートリーに困りがち。”オニオンソースのチキンソテー”なら玉ねぎ効果で鶏肉がやわらかくなるし、フライパンだけでつくったとは思えないほど豪華見えする。これ食べた夫が「旨すぎて沼る」と大絶賛でした。詳しいレシピは↓ 【材料：2人前】・とりむね肉 2枚 A塩こしょう少々 A薄力粉適量・玉ねぎ 1/4個 B醤油大さじ2 B酒大さじ2 Bみりん大さじ2 B生姜チューブ 2cm ・サラダ油 1回し【手順】 ❶フライパンの上で鶏肉に塩こしょうを振って薄力粉をまぶす。 ❷①のお肉のまわりに油を回しかけ、とり肉を皮目から焼く。しっかり焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱めの中火で5～7分蒸し焼きにする。 ❸②にたまねぎのすりおろしとBの調味料を加えて、とろみがつくまで煮つめる。盛りつけて完成！【ポイント】とり肉の厚さにより蒸し焼きの時間を長くしてください。食べる時に万が一生焼けだったら電子レンジで加熱してください。

とりむね肉って安いからよく買うけど、レパートリーに困りがち。”オニオンソースのチキンソテー”なら玉ねぎ効果で鶏肉がやわらかくなるし、フライパンだけでつくったとは思えないほど豪華見えする。これ食べた夫が「旨すぎて沼る」と大絶賛でした。詳しいレシピは↓ 【材料：2人前】・とりむね肉 2枚 A塩こしょう少々 A薄力粉適量・玉ねぎ 1/4個 B醤油大さじ2 B酒大さじ2 Bみりん大さじ2 B生姜チューブ 2cm ・サラダ油 1回し【手順】 ❶フライパンの上で鶏肉に塩こしょうを振って薄力粉をまぶす。 ❷①のお肉のまわりに油を回しかけ、とり肉を皮目から焼く。しっかり焼き色が付いたら裏返し、蓋をして弱めの中火で5～7分蒸し焼きにする。 ❸②にたまねぎのすりおろしとBの調味料を加えて、とろみがつくまで煮つめる。盛りつけて完成！【ポイント】とり肉の厚さにより蒸し焼きの時間を長くしてください。食べる時に万が一生焼けだったら電子レンジで加熱してください。

まつ

222,461 görüntüleme • 1 yıl önce

ごめんなさい。また白米が一瞬で消えるやつできました。焼いてタレ絡めるだけのズボラ飯。結局なんだかんだでこれが1番美味い！【白米止まるわけがない。究極の焼肉ホルモン丼】 ◼️材料・ホルモン：150g ・ご飯：1杯・白ネギ：適量・卵黄：1個・焼肉のたれ：大さじ2 ・にんにく：小さじ1(すりおろし) ・しょうが：小さじ1（すりおろし）・こしょう：少々 ◼️作り方 ① フライパンを強火で熱し、ホルモンをカリッとするまで焼く ② 出てきた脂を軽く拭き、にんにく・しょうがを入れて香りを出す ③ 焼肉のたれを入れて一気に絡める ④ ご飯にのせてネギ・卵黄をのせ、こしょうをふる

ごめんなさい。また白米が一瞬で消えるやつできました。焼いてタレ絡めるだけのズボラ飯。結局なんだかんだでこれが1番美味い！【白米止まるわけがない。究極の焼肉ホルモン丼】 ◼️材料・ホルモン：150g ・ご飯：1杯・白ネギ：適量・卵黄：1個・焼肉のたれ：大さじ2 ・にんにく：小さじ1(すりおろし) ・しょうが：小さじ1（すりおろし）・こしょう：少々 ◼️作り方 ① フライパンを強火で熱し、ホルモンをカリッとするまで焼く ② 出てきた脂を軽く拭き、にんにく・しょうがを入れて香りを出す ③ 焼肉のたれを入れて一気に絡める ④ ご飯にのせてネギ・卵黄をのせ、こしょうをふる

ハマごはん【お手軽レシピ】

280,916 görüntüleme • 3 ay önce

パスタをゆでて和えるだけで、驚くほどやみつきのおいしさ！だしの旨みとごまの風味が一気に広がって一口食べたら止まらない和風パスタが完成！【たまごかけだしパスタ】【材料】・パスタ…100g ・めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1 ・ほんだし…小さじ1/2 ・ごま油…小さじ1 ・いりごま…大さじ1 ・小ねぎ…適量【作り方】 ① パスタは袋の表示時間どおりにゆで、水気を切る。 ② ボウルにめんつゆ、ほんだし、ごま油、いりごまを混ぜ、熱々のパスタを加えてよく和える。 ④ お好みで小ねぎをのせたら完成！

パスタをゆでて和えるだけで、驚くほどやみつきのおいしさ！だしの旨みとごまの風味が一気に広がって一口食べたら止まらない和風パスタが完成！【たまごかけだしパスタ】【材料】・パスタ…100g ・めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ1 ・ほんだし…小さじ1/2 ・ごま油…小さじ1 ・いりごま…大さじ1 ・小ねぎ…適量【作り方】 ① パスタは袋の表示時間どおりにゆで、水気を切る。 ② ボウルにめんつゆ、ほんだし、ごま油、いりごまを混ぜ、熱々のパスタを加えてよく和える。 ④ お好みで小ねぎをのせたら完成！

ハマごはん【お手軽レシピ】

148,821 görüntüleme • 1 ay önce

「やばいよ！シソがしなしなになりかけてる」とお弁当につめるミニトマトを探していた夫が朝から言うので、夜ご飯に”豚こまのシソこんチーズ焼き”をつくったら食べながら「うまいうまい」と連発してた夫に私の分までとられそうになるくらい公表だったのでシェア。詳しいレシピは↓ 【材料】2～3人前豚こま切れ肉 350g 大葉 10枚 Aピザ用チーズ 50g A塩こんぶ 10g A片栗粉 10g A酒大さじ1 Aにんにく 2cm Aしょうがチューブ 2cm 【作り方】 ❶豚肉は食べやすい大きさに切り、大葉は細切りにする ❷①とAを加えてよくなじませる ❸②を小さめに丸め、厚みを2cmほどにする。 ❹フライパンにホイルを敷き（ない場合は油をひいてください）③を並べ中火で熱し、焼き色がついたら裏返して同様に焼き色をつける。 ❺焼き色がついたら蓋をして約3分ほど蒸し焼きにする。 ❻焼けたら野菜と一緒に盛り付ける完成【ポイント】丸めるときに大きすぎたり、厚すぎたりすると火が通りずらいので小さめがオススメです。料理が苦手な夫でもできたレシピを公開してます。 300万人以上に見られているレシピは→

「やばいよ！シソがしなしなになりかけてる」とお弁当につめるミニトマトを探していた夫が朝から言うので、夜ご飯に”豚こまのシソこんチーズ焼き”をつくったら食べながら「うまいうまい」と連発してた夫に私の分までとられそうになるくらい公表だったのでシェア。詳しいレシピは↓ 【材料】2～3人前豚こま切れ肉 350g 大葉 10枚 Aピザ用チーズ 50g A塩こんぶ 10g A片栗粉 10g A酒大さじ1 Aにんにく 2cm Aしょうがチューブ 2cm 【作り方】 ❶豚肉は食べやすい大きさに切り、大葉は細切りにする ❷①とAを加えてよくなじませる ❸②を小さめに丸め、厚みを2cmほどにする。 ❹フライパンにホイルを敷き（ない場合は油をひいてください）③を並べ中火で熱し、焼き色がついたら裏返して同様に焼き色をつける。 ❺焼き色がついたら蓋をして約3分ほど蒸し焼きにする。 ❻焼けたら野菜と一緒に盛り付ける完成【ポイント】丸めるときに大きすぎたり、厚すぎたりすると火が通りずらいので小さめがオススメです。料理が苦手な夫でもできたレシピを公開してます。 300万人以上に見られているレシピは→

まつ｜平凡な主婦の健康節約レシピ

1,857,722 görüntüleme • 2 yıl önce

【AIでマスクしてみた】マスクとは人、物、背景などオブジェクトごとに見えたり見えなくしたりする技術みたいです。（私はオブジェクトの切り取りみたいなイメージでいます）これができると1つの動画素材から色んなものを切り分けることができ、・特定のオブジェクトだけにエフェクトをかける・別の動画素材のオブジェクトを組み合わせる・特定のオブジェクトの追従（モザイクとかに使用）が可能になるみたいです✨️（他にもたくさんある）マスク自体は簡単にできましたが、結局どんな表現をするためにマスクするのかが大事なので、映像表現を知らなすぎる私には宝の持ち腐れ感があります😇笑ただ、一回やっておくと今度やりたい表現を見つけたときに「マスク使えばできるかも？」となるので、私みたいに言葉すら知らなかったよって人も挑戦してみると良いかもしれません☺️ ちなみにめちゃくちゃ楽しいです笑

【AIでマスクしてみた】マスクとは人、物、背景などオブジェクトごとに見えたり見えなくしたりする技術みたいです。（私はオブジェクトの切り取りみたいなイメージでいます）これができると1つの動画素材から色んなものを切り分けることができ、・特定のオブジェクトだけにエフェクトをかける・別の動画素材のオブジェクトを組み合わせる・特定のオブジェクトの追従（モザイクとかに使用）が可能になるみたいです✨️（他にもたくさんある）マスク自体は簡単にできましたが、結局どんな表現をするためにマスクするのかが大事なので、映像表現を知らなすぎる私には宝の持ち腐れ感があります😇笑ただ、一回やっておくと今度やりたい表現を見つけたときに「マスク使えばできるかも？」となるので、私みたいに言葉すら知らなかったよって人も挑戦してみると良いかもしれません☺️ ちなみにめちゃくちゃ楽しいです笑

Mankyu | AI動画生成

11,019 görüntüleme • 9 ay önce

【悪魔の豚ばらスタミナ炊き込みご飯】友達のまるみキッチン（まるみキッチン【簡単レシピ】）のレシピ作りました！調味料3つでできる超絶に美味しい炊き込みご飯を是非！【材料】豚バラ肉200g(薄切り) お米2合水（2合分) 焼肉のたれ大さじ6 ごま油大さじ1 にんにくチューブ2cm 白ごま適量ネギ適量【作り方】 ①研いだお米を釜に入れ焼肉のたれ、ごま油、にんにくチューブ、水を加え豚バラ肉を釜に並べ炊飯する ②お茶碗に盛り付けて白ごま、ネギをのせて完成キムチと一緒に食べたらめちゃくちゃ合ったのでおすすめです！

【悪魔の豚ばらスタミナ炊き込みご飯】友達のまるみキッチン（まるみキッチン【簡単レシピ】）のレシピ作りました！調味料3つでできる超絶に美味しい炊き込みご飯を是非！【材料】豚バラ肉200g(薄切り) お米2合水（2合分) 焼肉のたれ大さじ6 ごま油大さじ1 にんにくチューブ2cm 白ごま適量ネギ適量【作り方】 ①研いだお米を釜に入れ焼肉のたれ、ごま油、にんにくチューブ、水を加え豚バラ肉を釜に並べ炊飯する ②お茶碗に盛り付けて白ごま、ネギをのせて完成キムチと一緒に食べたらめちゃくちゃ合ったのでおすすめです！

ハマごはん【お手軽レシピ】

3,289,369 görüntüleme • 3 yıl önce

ついに!!フォロワーさん 10,000人になりました✨ ここまで続けてこられたのは、イラストを見てくれたり、プロンプトで遊んでくれたり、いつも反応をくれる皆さんのおかげです。本当にいつもありがとうございます🫶 まだまだ作りたいものいっぱいあるので、これからも「やってみたい！」って思ってもらえるものをたくさん届けていきます✨ 1万人、本当にありがとうございます🎉 これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

ついに!!フォロワーさん 10,000人になりました✨ ここまで続けてこられたのは、イラストを見てくれたり、プロンプトで遊んでくれたり、いつも反応をくれる皆さんのおかげです。本当にいつもありがとうございます🫶 まだまだ作りたいものいっぱいあるので、これからも「やってみたい！」って思ってもらえるものをたくさん届けていきます✨ 1万人、本当にありがとうございます🎉 これからもよろしくお願いします🙇‍♀️

のぞむ＊AIイラスト

15,780 görüntüleme • 4 gün önce

正直、これ止まらん。焼肉のたれでヤンニョム風。フライパンでさっと絡めてチーズとろけたら背徳、完成！【焼肉だれでヤンニョムチーズ油うどん】 ◼️材料冷凍うどん 1玉焼肉のたれ大さじ1 コチュジャン大さじ1 ケチャップ大さじ1 ごま油小さじ2 にんにくチューブ 2cm ピザ用チーズひとつかみたまご 1個 ◼️作り方 ① 冷凍うどんを表示通りに温める。 ② フライパンにごま油とすりおろしたにんにくを入れて弱火でさっと香りを出す。 ③ うどんと焼肉のたれを加え、中火で約1分絡める。 ④ 火を止めてチーズを混ぜ、器に盛り、卵黄をのせたら完成！

正直、これ止まらん。焼肉のたれでヤンニョム風。フライパンでさっと絡めてチーズとろけたら背徳、完成！【焼肉だれでヤンニョムチーズ油うどん】 ◼️材料冷凍うどん 1玉焼肉のたれ大さじ1 コチュジャン大さじ1 ケチャップ大さじ1 ごま油小さじ2 にんにくチューブ 2cm ピザ用チーズひとつかみたまご 1個 ◼️作り方 ① 冷凍うどんを表示通りに温める。 ② フライパンにごま油とすりおろしたにんにくを入れて弱火でさっと香りを出す。 ③ うどんと焼肉のたれを加え、中火で約1分絡める。 ④ 火を止めてチーズを混ぜ、器に盛り、卵黄をのせたら完成！

ハマごはん【お手軽レシピ】

202,004 görüntüleme • 5 ay önce

セブンイレブンの煮卵で最強TKGが完成！天かすと調味料を混ぜたごはんにのせるだけなのに、黄身が絡んでマジで止まらんやつ！【セブンの煮卵で作る煩悩TKG】【材料】・ごはん 1杯・天かす大さじ4 ・セブンの煮卵 1個・小ネギ適量・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1 ・ごま油小さじ1 ・にんにく少々・黒こしょう適量【作り方】 ①ごはんに天かす、めんつゆ、ごま油、にんにくを入れて混ぜる。 ②半分に切ったセブンの煮卵をのせる。 ③小ネギ、黒こしょうをかけて黄身を崩しながら食べる。

セブンイレブンの煮卵で最強TKGが完成！天かすと調味料を混ぜたごはんにのせるだけなのに、黄身が絡んでマジで止まらんやつ！【セブンの煮卵で作る煩悩TKG】【材料】・ごはん 1杯・天かす大さじ4 ・セブンの煮卵 1個・小ネギ適量・めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1 ・ごま油小さじ1 ・にんにく少々・黒こしょう適量【作り方】 ①ごはんに天かす、めんつゆ、ごま油、にんにくを入れて混ぜる。 ②半分に切ったセブンの煮卵をのせる。 ③小ネギ、黒こしょうをかけて黄身を崩しながら食べる。

ハマごはん【お手軽レシピ】

1,031,973 görüntüleme • 3 ay önce

ダイエット中に麺食べるならこれ。しらたきで作るからヘルシーなのに、ささみ2本入りでちゃんと満足。レモンの爽やかさと鶏ガラの味がめちゃ合う🍋 【レシピはこちら👇】 ◯材料・しらたき・・・200g ・ささみ・・・2本（ラップをしてレンチン5分しておく）・水菜・・・おこのみ・輪切り檸檬・・・2枚タレ・水・・・100ml ・白だし・・・大さじ2 ・レモン汁・・・大さじ1 ・鶏ガラ・・・小さじ2 ・醤油・・・小さじ1 トッピング・いりごま・ごま油 ◯作り方 ① しらたきを水洗いして耐熱容器に入れ、500wで4分レンチン ② タレの材料、しらたき、檸檬、ささみ、水菜をボウルに乗せていく ③ トッピングをのせたら完成

ダイエット中に麺食べるならこれ。しらたきで作るからヘルシーなのに、ささみ2本入りでちゃんと満足。レモンの爽やかさと鶏ガラの味がめちゃ合う🍋 【レシピはこちら👇】 ◯材料・しらたき・・・200g ・ささみ・・・2本（ラップをしてレンチン5分しておく）・水菜・・・おこのみ・輪切り檸檬・・・2枚タレ・水・・・100ml ・白だし・・・大さじ2 ・レモン汁・・・大さじ1 ・鶏ガラ・・・小さじ2 ・醤油・・・小さじ1 トッピング・いりごま・ごま油 ◯作り方 ① しらたきを水洗いして耐熱容器に入れ、500wで4分レンチン ② タレの材料、しらたき、檸檬、ささみ、水菜をボウルに乗せていく ③ トッピングをのせたら完成

ダイエットメニュー🥗

140,988 görüntüleme • 4 ay önce