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ダイエット中だけど濃厚な味でガッツリ飲みたい。そんな矛盾した夜は、火を使わずレンジで完結する"ささみの極上ユッケ"。淡白なささみも、焼肉のタレとごま油を揉み込めば「合法的な生肉」に生まれ変わる。とろ〜り卵黄を崩してからめればビジュアルだけで優勝。一口食べた夫が、ハイボール片手に「これ本当にささみ？濃厚すぎて酒が水みたいに消える…」高タンパクなのに、満足感は完全にジャンクフード。罪悪感ゼロで食欲を暴走させる「痩せるおつまみ」です。【材料】（2～3人）・ささみ 300g A焼肉のたれ大さじ2 Aごま油大さじ1 Aにんにくチューブ 3cm B卵黄 1こ Bねぎ適量【作り方】 ❶①ささみをゆでる。 ❷①を食べやすい大きさに裂く ❸Aを混ぜてたれを作り、②にかけよく混ぜる ❹③をの上にBのトッピングをのせる完成！【ポイント】・ささみを茹でるのがめんどくさい場合は、レンチンでもOKです。どこでも買える材料で、節約しながら、簡単につくれる料理を毎日投稿しています。 300万人以上に見られているレシピは→

まつ｜平凡な主婦の健康節約レシピ

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Anya Rossi• Live Now

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甘いもの食べたいけど健康にも気をつかいたい人は”キャラメルおさつ”作ってみて。スナック菓子とかチョコレート食べるよりお腹たまってわたしおおよろこびだし、お芋の食物繊維で胃腸がおおよろこびだし、さつまいも1本190円で買えるからお財布もおおよろこび。ただし、美味しすぎるので食べすぎに注意。ちまちまつまんでると1本分1人で食べきっちゃいます。【材料：2人分】・さつまいも 1本(250g) A 砂糖大さじ2 A サラダ油大さじ1 ・バター…10g 【手順】 ❶ さつまいもは1.5cm角に切り、水に5分ほどさらして軽く水気を拭く ❷ フライパンに①とAを入れ中火にかける。ふつふつしてきたら、時々混ぜながら10分ほど焼く。 ❸ 全体に火が通ったらバターを加えて火を強め、表面をカリッとさせるように焼いていく。【ポイント】・③のさつまいもを冷やす時は、クッキングペーパーの上にっつかないように広げて置いてください。

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ごめんなさい。また白米が一瞬で消えるやつできました。焼いてタレ絡めるだけのズボラ飯。結局なんだかんだでこれが1番美味い！【白米止まるわけがない。究極の焼肉ホルモン丼】 ◼️材料・ホルモン：150g ・ご飯：1杯・白ネギ：適量・卵黄：1個・焼肉のたれ：大さじ2 ・にんにく：小さじ1(すりおろし) ・しょうが：小さじ1（すりおろし）・こしょう：少々 ◼️作り方 ① フライパンを強火で熱し、ホルモンをカリッとするまで焼く ② 出てきた脂を軽く拭き、にんにく・しょうがを入れて香りを出す ③ 焼肉のたれを入れて一気に絡める ④ ご飯にのせてネギ・卵黄をのせ、こしょうをふる

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