ダイエット中にとんかつが食べたくなったらこの「揚げない白菜チーズとんかつ」のレシピが、マジでおいしくて簡単につくれておすすめ！ビタミン豊富な豚肉と白菜を組み合わせた最強レシピ。油を使わないので、ヘルシーにつくれる&片付けも楽ちん◎ごまダレとの相性も抜群なので、ぜひつくってみて！

幸さんのヘルシーレシピはこちら📝 「レシピ」 白菜：120g程度 豚こま肉：300g 片栗粉：30g 卵：1個 パン粉：50g チーズ：適量 みそだれ 白ごま：小2 みりん、豆乳、味噌：大2 ラカンカ：大3 ダイエットレシピのInstagramはこちら📝

「作り方」 ①パン粉を煎る（中火に近い弱火で5分程） ②白菜を600w2分ふんわりラップチンして豚こまに巻く（この時お好みでチーズを入れても美味しい） ③片栗粉→卵→パン粉をつける ④オーブン250度15分焼く ごまダレ ①フライパンで白ゴマが香るまで煎る ②残りの材料を入れてどろっとするまで弱火でじっくり煮詰める

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