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～タイムラプスを添えて～ （約40時間分の製作時間を1分間に圧縮してるので速すぎて自分でも何やってるかよく分からない...。）

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ぐりこげ🐟

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時間ないからトレーニング出来ないって言ってる人に伝えたいんだけど、筋トレは20分もあれば十分だよ。オナニーする時間はあるのに、20分の筋トレ時間作れないわけないよね？本当に時間がないなら、20分間動き続けるトレーニングをしよう。20分1セット。ほんとにこれだけでいい。20分間とにかくずっと動き続けることを目標として血眼になってやる。インターバルは極力詰める。がむしゃらにやると動画みたいになります笑 ちなみにこれ脳天から魂が抜けるほどキツいよ笑 俺は会社員時代、睡眠時間３時間でやりくりしてた頃は、本当に時間なかったからハックスクワット20分1セットとかやってた。 本当に時間のないトレーニーの皆にやり方をコメントにまとめたから読んで実践してみて☺️
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時間ないからトレーニング出来ないって言ってる人に伝えたいんだけど、筋トレは20分もあれば十分だよ。オナニーする時間はあるのに、20分の筋トレ時間作れないわけないよね？本当に時間がないなら、20分間動き続けるトレーニングをしよう。20分1セット。ほんとにこれだけでいい。20分間とにかくずっと動き続けることを目標として血眼になってやる。インターバルは極力詰める。がむしゃらにやると動画みたいになります笑 ちなみにこれ脳天から魂が抜けるほどキツいよ笑 俺は会社員時代、睡眠時間３時間でやりくりしてた頃は、本当に時間なかったからハックスクワット20分1セットとかやってた。 本当に時間のないトレーニーの皆にやり方をコメントにまとめたから読んで実践してみて☺️

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soa

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コメント：スランプになったらどうする？ Smoggyの爆語り： 正直、俺自身も少しスランプ。少し前はメンタル面でのスランプだった。自分の状態がよく分からなくなって、心が何かに支配されているような感覚だった。 別に他人の評価を気にしているわけじゃない。でもいろいろと考えすぎてしまう感じ。 例えば、Championsの時はあまり他のことを考えすぎずゲームの細かい部分を考えてプレイできた。でもバンコクではできなかった。 CHICHOOは数とか小さな球を数えて集中力を高めているみたい。 でも俺はプロを始めたWeibo Gamingにいた時からずっと、物による調整は意味を為さなくて心持ちが一番大事だった。だから俺は定期的にスランプに陥るんだ。考えすぎてしまって集中力が足りなくなる。 優勝したことによる観客の期待がプレッシャーになってるのではなく、自分が自分にプレッシャーを与えてる。正直国内戦ではチャンピオンだからって自分のミスや、自分の動きに対しイライラしていた。怒ってるわけじゃないけど自分に対して腹が立ってた。 配信を見てる人で共感できる人がいるかわからないけど俺は考えないようにしても考えてしまうし、自分で自分のハードルを上げすぎてしまってる。Championsの時みたいなプレイができないと、自分が下手でダメになったように感じる。 でもChampionsの時は本当にタイミング・環境・人間関係すべてが完璧だったんだ。だからあのパフォーマンスが出せたんだって、自分に言い聞かせてる。
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mog // EDG翻訳する人

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【料理を作る人のエネルギーの怖さ】 この話は深い。 オーガニックだから良いとか、そんな話ではない。 自分のエネルギーは、自分で補える。 足りないものは、自分で足らせるようにできている。 おにぎりを握るだけでも、そのエネルギーは自分に返ってくるので、自分のご飯は自分で作るようにした方が良い。 料理には、作った人のエネルギーが籠もる。 誰が作ったか…そのエネルギーを皆、食べている。 だから、それを考えたら外食は怖い…😅 自分で自分のご飯を作ると、自分にそのエネルギーが返ってくる。不調な時こそ、おにぎりや味噌汁、お新香等で整えた方が良い。 . 引用元
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