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ベアフットラン6km 足全部痛いけど、びっくりしたのは…

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ランニングSHOCK【ランニング食堂】

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【補足＆お詫び😂】 朝イチで寝ぼけながら動画をアップしたら、腰痛改善の腹筋動画が…なぜかバズってます。（ありがたいけどちょっと恥ずかしい…笑） 実はこれ、説明が少し足りなかったので 正しいやり方と注意点をまとめます👇 ✔ 腰痛がある方は背中を反らさず、ゆっくり動く ✔ 息は止めずに「ふぅ〜」と吐きながら ✔ 痛みが出る場合は中止してね 安全第一で、腰もお腹も守りましょう🙆‍♂️
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のぶ@痩せ活メソッド

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昨日病院行ったけど、 やっぱり肉離れやった😂 去年の8月から スクワット爆伸びしてるけど、 無理した分しっかり代償も伴った笑 今年はまずしっかり治して もっと強くなる！ ってことで治るまで重量持つのは 我慢して、痛みの少ない範囲で やっていきます！
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NAO

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今回実は初めてのフェス除いてライブ。びっくりしたのは、みんなめちゃくちゃ大人しく見てた。客層が30-50歳台なので落ち着いてるかもしれないけど、目の前にスーパースターが名曲やってるのにどうしてこんなに大人しくできるのか良くも悪くもびっくりでした。私1人めっちゃノリノリでした。#maroon5
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yoc178_snkr

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朝、起きぬけのチル坊。 しんどいのか もう寝床から飛び出して私に跳びついたり舐めたりはしなくなったが、可愛いお顔は向けてくれる。 排泄の時は割と軽やかに出てくるので、チル坊の優先順位は うんこ＆シッコ＞私。えらい。
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おひさー👻💨 久しぶりの動画！ さっき足裏マッサージしてもらってツルツルになったよ(ﾟωﾟ) 足つぼは激痛だったけどwww #素足 #足フェチ #足裏 #あんよ党
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ろ ぴ あ

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この動画作ったの2年前って本当びっくりする😱 人生の後半戦は時間がどんどん過ぎていき思ったよりかなり早くお迎え来ちゃいそうだから、やりたい事全部やってから逝く！ #grace #藤井風 #fujiikaze
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tsunoshu

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でゅふふ。Antigravityに「X伸ばすツール作っといて」って軽く指示したら、ヤバいの出来た。 CSV入れるだけで ・足りないもの ・強み ・次にやること ・ポストのアイデア 全部出してくれる。 一部の人に配布したけど、さっそくフォロワー100人増えてて笑ったwこれ普通に最強かもしれん。
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ぱうう

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久しぶりにワンハンドローイングやったけど81kgは全然だった。 減量期でも90kgいけたから100kgは欲しい🔥
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スダリオ剛 Tsuyoshi Sudario

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