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ベンチプレス150kgも挙がらないのに低重量で効かせるトレーニングしてる人に見て欲しい動画

クレアチンヨネ(YouTuber)

17,017 subscribers

478,352 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & Wellness Sports

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 Comments

もたろう1 year ago

重いの上がるようになってから低重量で効かせるトレすれば良いのでは。

🚀マコ🚀1 year ago

埼玉栄高校柔道部出身で高校チャンプだった坂口稜君は、今は山梨学院大学で活躍してるけど、高校時代からベンチプレス180kg挙げてた。

小原　薫🍥（オーディオ評論家、楽器業界代表）1 year ago

これは無理だろ（笑）

あしし☆オナ禁✖︎筋トレ？モテる稼げるカリスマ超人になる！1 year ago

おもしろいからシャイニージム行って謝ってきて

の1 year ago

田代さんの肉声初めて聞いたかも。

ピヨスケ弁護士＠異端的正論派1 year ago

多少ケツアゲでも限界を超えていく方が筋量が増えていく感覚があります。個人の体質かもしれませんが。

空👑　天地正教1 year ago

補助いないならそうなりがち

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駅員の筋トレ日記

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ベンチプレス40kgしか上がらなかった男が190kg挙げられるようになった1番大きな理由がコレ。【低重量×高回数】15〜20回【中重量×中回数】8〜12回【高重量×低回数】1〜5回これを週ごとに分けて行うこと。毎週同じ重量でトレーニングしていても挙上回数が伸びないということはよくある。でも、ベンチプレスを伸ばしたいなら他の種目から入るべきでは無い。なので上記のようなセットの組み方にすることによって刺激を変えて、かつ、記録更新の頻度を増やしてあげる。そうすることでモチベーションも上がるし、自己肯定感も上がるし、楽しいという感情もさらに湧き出る。是非やってみていただきたい。

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爆腕研究家ゆう｜日本イチベンチプレス100kgを達成させる人

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トレ歴3年でもベンチプレス70kgで停滞してた僕が減量期でもベンチプレス120kgで23回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやるというようなやり方をしたから。 80kgが当時は高重量だったのに、今では気づいたら120kgが低重量になってた。

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【ベンチプレス強くなりたい人必見】トレ歴3年目でベンチプレス70kgで停滞してた僕が肩痛めてる今でもベンチプレス130kgで17回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやるというようなやり方を続けてきたから。 70kgが当時はMAX超高重量だったのに今では気づいたら130kgが低重量になってた。他の部位でも転用可能なのでぜひやってみて。

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ゆう｜爆腕研究家

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この祭りの夜の部でこの仮装のまま大乱交スマッシュブラザーズしてる動画が流出してるみたいなのですがなかなか探しても見つかりません。 20代から40代の女性が入り混じって腰ヒクヒクさせながら大量に吹いてるやつです。本当に見たいのでリプに貼って欲しいです。

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みく

543,405 views • 10 months ago

【💡転生シャッター狙いクイズ💡】動画内で前兆は ✅A.発生してた ✅B.発生してなかったどっちでしょうか？更に動画内では初級〜上級までクイズあるから、何問正解できるかチャレンジしてみて！ちなみに載せてる動画の答えが分からんかった・迷った人は絶対に見る価値がある動画なってるから見て欲しい。そして最終クイズは経験値・環境で意見が割れそうな問題になってるから、そういう議論好きな人にも刺さる動画になってる👊 ・今更やけどシャッター狙いしたい人・自分の知識や立ち回りが合ってるか確認したい人・転生2には絶対的な自信がある人こういう人達は絶対に見て。ちなみに初コラボみたいな感じになってるのも見どころやから、その辺も楽しんで欲しいw🌵

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💥アナモン💥

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何回も言ってますが重力は存在しません。球体派はなぜか、地球が平らでも重力があると思っているみたいですが、世界中のフラットアーサーで重力があると言ってる人は１人もいません。重力が存在しないから、無重力も存在しません。ちなみに真空は無重力ではありません。もし重力が存在するなら、この動画の石はなぜ浮いているのか説明してください。

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石井一弘（カズ裏コロナHP管理人＆裏コロナの本著者）

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目覚めて欲しい人に見せる動画①

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上原麻依@筋肉フルート奏者

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