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Ana Sayfaya Dön

ミーヤーが提唱する「スマブラ強くなるために必要なのは筋肉」論について

Raito/ライト🐶🐻🐸

69,445 subscribers

176,445 görüntüleme • 1 ay önce •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

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Raito/ライト🐶🐻🐸 profil fotoğrafı

Raito/ライト🐶🐻🐸1 ay önce

続きはこちら！

オラァ〜:YA☆I☆ＢＡ猿20周年おめ profil fotoğrafı

オラァ〜:YA☆I☆ＢＡ猿20周年おめ1 ay önce

@manmamiya13 そうだよもっと動けるスポーツマッチョになれば強くなるよ。

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dmcdada hon31 ay önce

@manmamiya13 筋肉は全てを解決する

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スロス1 ay önce

@manmamiya13 この夏に肉体労働してたらレバガチャ早くなったのはこういうこと？

Benzer Videolar

玉木雄一郎は「いついかなる時に国民は血を流す覚悟ができるか」「どういう時なら戦争していいのかを議論するのが安全保障の議論」と言っていたくせに、いつの間にか「戦争しないために防衛力強化が必要」に変わっている。

玉木雄一郎は「いついかなる時に国民は血を流す覚悟ができるか」「どういう時なら戦争していいのかを議論するのが安全保障の議論」と言っていたくせに、いつの間にか「戦争しないために防衛力強化が必要」に変わっている。

mold

42,833 görüntüleme • 7 ay önce

【衝撃】戸塚ヨットさんが語るいじめとは "弱い子供を強くする為にやる行動" "でも先天的理由でいじめをするのは良くない" 確かに集団が強くなるために必要な行動なのかも

【衝撃】戸塚ヨットさんが語るいじめとは "弱い子供を強くする為にやる行動" "でも先天的理由でいじめをするのは良くない" 確かに集団が強くなるために必要な行動なのかも

Asuka➕

2,377,468 görüntüleme • 5 ay önce

有酸素をしたら筋肉は分解するのか？結論、そんな簡単に筋肉分解はしない。有酸素しただけで筋肉が簡単に分解してしまったら、世の中の歩き回る営業マンや自宅まで距離が遠い人はみんな筋肉がなくなってしまう。じゃあなんで有酸素が筋肉分解すると言われてるのか？それは消費カロリー＜摂取カロリーの状態で数時間を超える過度な有酸素をした時に、筋肉が分解されやすい状態になるだけであって大前提、そこまで有酸素をする人はいないから気にしなくてよい。減量して筋肉が落ちる1番の理由は、「筋トレ強度が落ちる」から。結論、ここに尽きる。筋肉というのは扱っている重量が下がるほど、その重量に適応する形になっていくから重量が下がるほど筋肉が小さくなっていく。だからこそ、減量中は少しでも重量を落とさないように頑張りたい。有酸素の有無を気にするよりトレーニングの強度を上げることを最優先に考えることが最も重要。

有酸素をしたら筋肉は分解するのか？結論、そんな簡単に筋肉分解はしない。有酸素しただけで筋肉が簡単に分解してしまったら、世の中の歩き回る営業マンや自宅まで距離が遠い人はみんな筋肉がなくなってしまう。じゃあなんで有酸素が筋肉分解すると言われてるのか？それは消費カロリー＜摂取カロリーの状態で数時間を超える過度な有酸素をした時に、筋肉が分解されやすい状態になるだけであって大前提、そこまで有酸素をする人はいないから気にしなくてよい。減量して筋肉が落ちる1番の理由は、「筋トレ強度が落ちる」から。結論、ここに尽きる。筋肉というのは扱っている重量が下がるほど、その重量に適応する形になっていくから重量が下がるほど筋肉が小さくなっていく。だからこそ、減量中は少しでも重量を落とさないように頑張りたい。有酸素の有無を気にするよりトレーニングの強度を上げることを最優先に考えることが最も重要。

まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber

113,886 görüntüleme • 11 ay önce

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

19,947 görüntüleme • 5 ay önce

ななちゃんを守るために筋トレして筋肉をつけるってw どんだけ筋肉つけてもあーたの彼女の方が強いよ🤣

ななちゃんを守るために筋トレして筋肉をつけるってw どんだけ筋肉つけてもあーたの彼女の方が強いよ🤣

arice

37,872 görüntüleme • 13 gün önce

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

【ムチャな増量後は減量がキツい】鈴木雅さんはトレーニングを始めて間もない頃、「たくさん食べるほど筋肉が増える」と感じた時期があったそうです。たしかに体重が増えるのに合わせて筋力も筋量も伸びる人はいます。これはトレーニング初心者に多いです。しかし、筋肉の成長が伴っているかが重要です。単純にたくさん食べて体重を増やすことが目的になってしまうと、筋肉ではなく体脂肪ばかり増える結果になることが多いです。体脂肪が必要以上に増えれば、いざコンテスト出場を目指すとき減量に苦労することになります。オフシーズンでは、体重だけを見るのではなく、筋力や見た目の変化が伴っているかを確認しながら進めるようにしましょう。

本橋直人

15,953 görüntüleme • 4 ay önce

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】筋トレで大腰筋を鍛えようとするとだいたいそこではなく『外堀』の筋肉が鍛えられる。外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。その為に《『骨』で立つ》筋肉のことは一旦忘れて骨を摩ってみましょう。

【インナーマッスル(大腰筋)を鍛えたいなら骨で立て】筋トレで大腰筋を鍛えようとするとだいたいそこではなく『外堀』の筋肉が鍛えられる。外堀で固める身体になってしまうと、身体の緊張が抜けにくくなり、腰の痛みなどにも繋がりやすくなります。ちゃんとインナーを使えるようにしたい(鍛えたい)なら、外堀はリラックスできる状態にしましょう。その為に《『骨』で立つ》筋肉のことは一旦忘れて骨を摩ってみましょう。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

20,002 görüntüleme • 23 gün önce

なでなでの要求が強引すぎる件について

なでなでの要求が強引すぎる件について

黒柴りつ@武蔵照陽荘

425,945 görüntüleme • 1 yıl önce

「にじくじゃく」と「はぐれメタル」を作ってウキウキだったのですがここで気づきました「必要経験値が重すぎる！！」レベルが上がらないと強い技を覚えないのに上がらない！にじくじゃくお前鳥系なのに何でこんなに成長遅いの！？さらにきついのが今までの強力なメンバーを大体にじくじゃくに食われているので主要メンバーがいなくなっている！！！

「にじくじゃく」と「はぐれメタル」を作ってウキウキだったのですがここで気づきました「必要経験値が重すぎる！！」レベルが上がらないと強い技を覚えないのに上がらない！にじくじゃくお前鳥系なのに何でこんなに成長遅いの！？さらにきついのが今までの強力なメンバーを大体にじくじゃくに食われているので主要メンバーがいなくなっている！！！

いなックス@ドット絵RPG実況者

41,469 görüntüleme • 5 ay önce

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。

この「ヒップリフトマーチ」がおすすめです。ドローインと同様に、腹筋の深い部分にあるインナーマッスル「腹横筋」を鍛えられるのに加えて、骨盤底筋群も強化できますので、産後の機能回復に効果的です。腹横筋と骨盤底筋群は「筋連結」しているため、一緒に鍛えることで、体幹が強くなるだけでなく、骨盤の安定性向上にもつながります。ただし、こちらも必ず担当医の許可を得てから行うようにしてください。

たくマッスル

190,363 görüntüleme • 4 ay önce

🖤 ONE OK ROCK — 自分らしくいることが本当の強さ。いつも完璧である必要なんてない。ありのままの自分でいることが一番大切。自分を大切にしてくれない人のために、無理して変わる必要なんてない。 #ONEOKROCK #OOR

🖤 ONE OK ROCK — 自分らしくいることが本当の強さ。いつも完璧である必要なんてない。ありのままの自分でいることが一番大切。自分を大切にしてくれない人のために、無理して変わる必要なんてない。 #ONEOKROCK #OOR

ONE OK ROCK【fanclub】

15,450 görüntüleme • 1 ay önce

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「手の指が全部いっしょに動いちゃう」「机に向かうと猫背になりがち」そんなお子さんに。『前腕コネコネ』やり方はシンプル。前腕を外向き（回外位）にして床におき、パン生地をこねるようにコネコネするだけ！「なんでやるといいの？」手の指を動かす筋肉には、「物をつまむための筋肉」と「物を握るための筋肉」があります。前腕には特に“握る”ための筋肉が多く、ここが固くなっていたり、橈骨と尺骨の間（骨間膜）が狭くなっていると、握る動きばかりが優位になり、指を一本ずつ分けて動かすことが難しくなります。また、猫背のお子さんは筋膜のつながりの影響で、橈骨と尺骨の間が狭くなり、骨間膜が固くなっていることがよくあります。前腕をパン生地をこねるようにコネコネして柔らかくすることで、手指の動きがスムーズになるだけでなく、姿勢も自然とシャキッと整いやすくなります。肩こりや緊張性頭痛のある大人の方にもおすすめです！合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

野口翔｜発達OT｜おうち時間を、育ちの時間へ。

12,352 görüntüleme • 11 ay önce

もしコアの筋肉が硬くなっているならこれらの運動を試してみて特に⑩までの動きはおすすめ。 ”ヒンジ力”の再活性化がコアへの適切な刺激につながる。

もしコアの筋肉が硬くなっているならこれらの運動を試してみて特に⑩までの動きはおすすめ。 ”ヒンジ力”の再活性化がコアへの適切な刺激につながる。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

273,272 görüntüleme • 6 ay önce

「エーテルジェット」を獲得するためには、新たなクエストをクリアする必要があります。巨神脚の「脱出艇キャンプ」の近くにいるノポンが困っているとか…？#ゼノブレイド

「エーテルジェット」を獲得するためには、新たなクエストをクリアする必要があります。巨神脚の「脱出艇キャンプ」の近くにいるノポンが困っているとか…？#ゼノブレイド

ゼノブレイド総合

174,650 görüntüleme • 3 ay önce

改憲派は、理論的支柱とチンピラまがいの突撃隊でブルドーザーのようにやってくる。多くの貴族議員はびびって屈服する。この構図の中で、改憲を止めるためにはその理論的支柱、軸足はどこなのかを認識し軸足を刈っていく必要がある。それだけではなくチンピラまがいの突撃に正面衝突する者も必要。国会の中の貴公子議員、うっかり入り込んだド庶民議員、国会の外の主権者。直接つながってなくてもひとつながりのみんなでやる行為なんだよ。

改憲派は、理論的支柱とチンピラまがいの突撃隊でブルドーザーのようにやってくる。多くの貴族議員はびびって屈服する。この構図の中で、改憲を止めるためにはその理論的支柱、軸足はどこなのかを認識し軸足を刈っていく必要がある。それだけではなくチンピラまがいの突撃に正面衝突する者も必要。国会の中の貴公子議員、うっかり入り込んだド庶民議員、国会の外の主権者。直接つながってなくてもひとつながりのみんなでやる行為なんだよ。

大石あきこ

40,627 görüntüleme • 2 ay önce