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Ana Sayfaya Dön

ラットプルダウン（パラレル） 6〜10回で思いっきり引く。

yuto_s1117's profile picture

ゆーとのぶろぐ。

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25,227 görüntüleme • 10 gün önce •via X (Twitter)

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ラットプルダウン68キロ10回4セット目 さすがに引ききれなくなってる かなり背中に入ってる感じあるけど… アドバイスお願いします
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岐阜暴威

127,230 görüntüleme • 1 ay önce

背中の厚みを作る筋トレ シーテッドロー 肩がグポッとなるまで前に出て、後ろには思いっきり引く しっかりと肩甲骨がより切るくらい引くのが大事
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たま【まめたまの筋トレ日記】

71,253 görüntüleme • 1 ay önce

あんなに大きいのに、どうやって後ろ方向に出航を…？と思ったら、10分くらいかけてその場でグルッと一回転してた！割と小回りきくんだな…。15倍速くらいでこんな感じ。
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あんなに大きいのに、どうやって後ろ方向に出航を…？と思ったら、10分くらいかけてその場でグルッと一回転してた！割と小回りきくんだな…。15倍速くらいでこんな感じ。

イチ

101,294 görüntüleme • 5 ay önce

2回ぐらいはあったと思います、駆け引き #GGST
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オダワラ

49,771 görüntüleme • 1 yıl önce

ここまで撃った以上、引き返すことはできない。引き金を引いて辿り着く場所が、地獄でしかないとしても。
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Sensitive content

ここまで撃った以上、引き返すことはできない。引き金を引いて辿り着く場所が、地獄でしかないとしても。

Unknown Workshop（Goodman）

42,314 görüntüleme • 22 gün önce

【拡散希望】 またファンタジスタで子猫を保護しました。 前回の子よりも小さいですが生後1ヵ月足らずくらいだと思います。 引き取ってくださる里親を募集します。 3匹います、1匹でも良いので可愛がってくれる方いましたらDM、リプライで連絡ください。 今回は長く保護できないと思うので週明けにでも保健所に引き取ってもらう方向で考えています。 #保護猫 #里親募集
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【拡散希望】 またファンタジスタで子猫を保護しました。 前回の子よりも小さいですが生後1ヵ月足らずくらいだと思います。 引き取ってくださる里親を募集します。 3匹います、1匹でも良いので可愛がってくれる方いましたらDM、リプライで連絡ください。 今回は長く保護できないと思うので週明けにでも保健所に引き取ってもらう方向で考えています。 #保護猫 #里親募集

FeST｜ファンタジスタ店長

72,411 görüntüleme • 1 yıl önce

平野歩夢くんインタビューきたー ゆっくり休んで決勝思い切り🔥
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タケちゃん💫

62,740 görüntüleme • 5 ay önce

マジでゆっくり実況界隈で一番伏線回収上手いと思う
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ひより

122,794 görüntüleme • 11 ay önce

【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。とにかく腹筋、ふっきん、フッキンが引き締まるから、バッキバキになりすぎて仮面ライダーもびっくりだよ。
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【神トレ】これ10回×3セット本気でやってみ。とにかく腹筋、ふっきん、フッキンが引き締まるから、バッキバキになりすぎて仮面ライダーもびっくりだよ。

たくマッスル

148,057 görüntüleme • 1 yıl önce

沢山の反応ありがとうございました💡引用もすごい数で朝起きてびっくりしたｗ反応できてなかったらごめん😭🐝 皆大好きなんだな！って思ってうれしくなってきた #EoHeroes
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沢山の反応ありがとうございました💡引用もすごい数で朝起きてびっくりしたｗ反応できてなかったらごめん😭🐝 皆大好きなんだな！って思ってうれしくなってきた #EoHeroes

兎野千冬🐰

255,861 görüntüleme • 2 ay önce

宇佐美正パトリックから細川一颯へ 「顔殴ってないので 今回はしっかり顔いっぱい殴ってやりたいと思います」 「ボクシングやってるんで、しっかり駆け引き教えてあげようかな」
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宇佐美正パトリックから細川一颯へ 「顔殴ってないので 今回はしっかり顔いっぱい殴ってやりたいと思います」 「ボクシングやってるんで、しっかり駆け引き教えてあげようかな」

マキマさん

253,947 görüntüleme • 1 ay önce

思いっきり港区女子で草
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出所不明

165,367 görüntüleme • 2 ay önce

これで思いっきり遊べる！
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RayStudio_Modeling

246,120 görüntüleme • 1 yıl önce

フレックス・ウィラー - ナローグリップ・ラットプルダウン 種目に入る前に、動画内で行っているようなストレッチを取り入れるのは、肩甲骨の動きを引き出す意味でも良い選択だと思います。 ナローグリップでは肩甲骨の内転は起こりにくいため、内転を無理に意識するよりも、肩甲骨の外転や上方回旋をしっかり出すようにストレッチをかけ、その状態から脇を締めるように引いていくほうが良いと考えています。
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フレックス・ウィラー - ナローグリップ・ラットプルダウン 種目に入る前に、動画内で行っているようなストレッチを取り入れるのは、肩甲骨の動きを引き出す意味でも良い選択だと思います。 ナローグリップでは肩甲骨の内転は起こりにくいため、内転を無理に意識するよりも、肩甲骨の外転や上方回旋をしっかり出すようにストレッチをかけ、その状態から脇を締めるように引いていくほうが良いと考えています。

ワークアウトTips.@札幌のPT

23,132 görüntüleme • 7 ay önce

＼いよいよ明日／ 5月10日（土）11:00〜第6回 #難民・移民フェス が開催されます。前回のフェスの参加者の声を拾った告知動画ができました。「自分の存在感がでてくる」「超たのしい」「楽しかったり助け合ったりすごくいいことだと思う」この物語のつづきを、ぜひ目撃しにきてください！
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＼いよいよ明日／ 5月10日（土）11:00〜第6回 #難民・移民フェス が開催されます。前回のフェスの参加者の声を拾った告知動画ができました。「自分の存在感がでてくる」「超たのしい」「楽しかったり助け合ったりすごくいいことだと思う」この物語のつづきを、ぜひ目撃しにきてください！

難民・移民フェス（Refugee & Migrant Festival）

57,441 görüntüleme • 1 yıl önce

自分の力で引けなくなってからがトレーニングの始まり。10回やると決めたら、11回目からが本当のトレーニング。1人で引けなくなったら、2人で引いてネガティブを1人で耐える。限界を超えろ！
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自分の力で引けなくなってからがトレーニングの始まり。10回やると決めたら、11回目からが本当のトレーニング。1人で引けなくなったら、2人で引いてネガティブを1人で耐える。限界を超えろ！

ASK

108,641 görüntüleme • 1 yıl önce

Q. JPきついです。 A.確かにJPはキツイと思います。 立ち回りで常に有利をとられているので，かなり苦しいとは思いますが，噛み合いによっては十分にJP側にも勝機はあると思うので諦めずに頑張ってください👍 #スト6 #マリーザshozan
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Q. JPきついです。 A.確かにJPはキツイと思います。 立ち回りで常に有利をとられているので，かなり苦しいとは思いますが，噛み合いによっては十分にJP側にも勝機はあると思うので諦めずに頑張ってください👍 #スト6 #マリーザshozan

SHOZAN /HELIX所属

166,234 görüntüleme • 6 ay önce

【美尻トレ】とにかくお尻を引き上げたいなら、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。おまけに「二の腕」と「お腹まわり」が引き締まって、骨盤まで整うから、超絶スタイル良くなるよ。
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【美尻トレ】とにかくお尻を引き上げたいなら、この筋トレ10回×3セット本気でやってみ。おまけに「二の腕」と「お腹まわり」が引き締まって、骨盤まで整うから、超絶スタイル良くなるよ。

たくマッスル

153,646 görüntüleme • 1 ay önce