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Ana Sayfaya Dön

レッグエクステンション 3×15 ストレッチ局面の可動域を増やすために今まではヨガマットを使ってたけど、ヒップスラストのパッドの方が固めでかつコンパクトで使いやすいこの数センチでかなり変わる

今古賀翔

72,369 subscribers

32,903 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

Sağlık & İyilik

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

1 Yorum

今古賀翔 profil fotoğrafı

今古賀翔1 yıl önce

使用しているのはこちら MBCPOWERショップにてクーポンコード『SHO』で10％オフになります！

Benzer Videolar

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

コムドットやまと

328,843 görüntüleme • 11 ay önce

はじめてのAIデザイン本の紙面をチラ見せ👀 この本は、AIを使用してないデザインに、生成AIのアレンジを加えたらどう変わるのか、どう便利で時短になるのか、before、afterで見せているので、AIを使った変化がとても分かりやすい内容になっています✨ #はじめてのAIデザイン

はじめてのAIデザイン本の紙面をチラ見せ👀 この本は、AIを使用してないデザインに、生成AIのアレンジを加えたらどう変わるのか、どう便利で時短になるのか、before、afterで見せているので、AIを使った変化がとても分かりやすい内容になっています✨ #はじめてのAIデザイン

ingectar-e design

15,543 görüntüleme • 1 yıl önce

【Topview】AI agentでドラマ制作📢 新機能「Drama Studio」を使ってエージェントにショートドラマを作ってもらいました。最初のボックスで簡単なアイデアを入力するだけで、エージェントが完成まで導いてくれます。他社のエージェントでは、途中で質問しても無視されるものがよくありますが、この機能ではツールの使い方を質問しても丁寧に教えてくれてわかりやすかったです。この動画のテキストや音楽はあとで編集ソフトで付けたけど、エージェントが生成した複数の動画を一貫性を保ちながらショートドラマとして最後まで作成してくれて一本につないだ動画を最後にエクスポートできます。動画生成のモデルにはSeedance2.0が使えて、キャラクターや小道具などはGPT image 2.0やNanobanana系が使えます。単発のショートドラマか、シリーズものにするか選べたり、エピソードの長さを自動かマニュアルで選べたり、動画の言語を選べたりします。画面比率は"9:16"か"16:9"か"21:9"から選べます。修正なども簡単にできて使いやすかったです。機会があればぜひ使ってみてください👍

【Topview】AI agentでドラマ制作📢 新機能「Drama Studio」を使ってエージェントにショートドラマを作ってもらいました。最初のボックスで簡単なアイデアを入力するだけで、エージェントが完成まで導いてくれます。他社のエージェントでは、途中で質問しても無視されるものがよくありますが、この機能ではツールの使い方を質問しても丁寧に教えてくれてわかりやすかったです。この動画のテキストや音楽はあとで編集ソフトで付けたけど、エージェントが生成した複数の動画を一貫性を保ちながらショートドラマとして最後まで作成してくれて一本につないだ動画を最後にエクスポートできます。動画生成のモデルにはSeedance2.0が使えて、キャラクターや小道具などはGPT image 2.0やNanobanana系が使えます。単発のショートドラマか、シリーズものにするか選べたり、エピソードの長さを自動かマニュアルで選べたり、動画の言語を選べたりします。画面比率は"9:16"か"16:9"か"21:9"から選べます。修正なども簡単にできて使いやすかったです。機会があればぜひ使ってみてください👍

SEIIIRU😈動画生成AIを使う映像クリエイター

11,917 görüntüleme • 2 ay önce

こちらの引用について動画でお話ししましたこういう動画は初めてですが今後は皆さんの参考になる情報を届けていきます・どうやって稼げるようになったか・僕が10万円から再スタートするならどう増やすか・これから事業を始める人が絶対に気をつけるポイントなど必要な方に届けば嬉しいです

こちらの引用について動画でお話ししましたこういう動画は初めてですが今後は皆さんの参考になる情報を届けていきます・どうやって稼げるようになったか・僕が10万円から再スタートするならどう増やすか・これから事業を始める人が絶対に気をつけるポイントなど必要な方に届けば嬉しいです

坂井秀人

262,624 görüntüleme • 9 ay önce

⚠️警告⚠️AIによって仕事が奪われます!! この動画は、過去仕事で使ったAdobe stockで購入した素材をMJ videoで動かしたものです。(倍速) これくらいの数なら数十分で出力できました。プロンプトは「モーショングラフィックス」と入力しただけなので、細かく指定すれば更に実用的だと思います。 midjourney videoを含め、動画生成AIは仕事で使えるレベルになっていますので使っていない人はまさに『AIに仕事を奪われる』ということになります。実際にはAIを使っている人に仕事を奪われます。自分も今まで手を出せなかった分野の仕事をできていることや、既存の仕事が効率化されて時間ができたことでさらに新しい分野に挑戦できています。個人的には今後、編集ソフトなどはAIを補うために使うことが多くなりそうです。 AfterEffectsでモーショングラフィックスやインフォグラフィックスもりもりの仕事で複数平行してダラダラ１か月以上かけていた仕事が、今の状況だと修正込みで一週間もかからないと思います。予算や制作日数を削減できることで別の箇所に時間や予算を使えるということは、よりクオリティーの高い映像制作ができるということになります。 AIを使い始めてから明らかに人生が拡張されています。情報商材やSNSで稼いでいませんが、クリエイターとしてAIを活用しているだけで自由な時間も収入も倍以上になっています。フォロワーさんで初心者だった人がいつの間にか立派なクリエイターになっている人も多々います。現状、まだ見ているだけの人はそろそろ使い始めないと非効率に人生を過ごすことになりますよ。リプ欄から優秀なクリエイターの作例をご覧ください↓↓ #midjourneyvideo #モーショングラフィックス #AfterEffects

⚠️警告⚠️AIによって仕事が奪われます!! この動画は、過去仕事で使ったAdobe stockで購入した素材をMJ videoで動かしたものです。(倍速) これくらいの数なら数十分で出力できました。プロンプトは「モーショングラフィックス」と入力しただけなので、細かく指定すれば更に実用的だと思います。 midjourney videoを含め、動画生成AIは仕事で使えるレベルになっていますので使っていない人はまさに『AIに仕事を奪われる』ということになります。実際にはAIを使っている人に仕事を奪われます。自分も今まで手を出せなかった分野の仕事をできていることや、既存の仕事が効率化されて時間ができたことでさらに新しい分野に挑戦できています。個人的には今後、編集ソフトなどはAIを補うために使うことが多くなりそうです。 AfterEffectsでモーショングラフィックスやインフォグラフィックスもりもりの仕事で複数平行してダラダラ１か月以上かけていた仕事が、今の状況だと修正込みで一週間もかからないと思います。予算や制作日数を削減できることで別の箇所に時間や予算を使えるということは、よりクオリティーの高い映像制作ができるということになります。 AIを使い始めてから明らかに人生が拡張されています。情報商材やSNSで稼いでいませんが、クリエイターとしてAIを活用しているだけで自由な時間も収入も倍以上になっています。フォロワーさんで初心者だった人がいつの間にか立派なクリエイターになっている人も多々います。現状、まだ見ているだけの人はそろそろ使い始めないと非効率に人生を過ごすことになりますよ。リプ欄から優秀なクリエイターの作例をご覧ください↓↓ #midjourneyvideo #モーショングラフィックス #AfterEffects

SEIIIRU😈動画生成AIを使う映像クリエイター

121,537 görüntüleme • 1 yıl önce

排水溝の煙草の処理も大変ですが、一番困るのは『水と煙草が詰め込まれた汚水ペットボトル』下水や地面に流すのは罪悪感があるので私は、『液体凝固剤で固めて可燃で出す』というやり方をしております。この凝固剤は災害時などに尿や汚水を固めて可燃ゴミにするためのモノで、極端に汚れたペットボトルは可燃ゴミになる自治体が多いです。 ※自治体ごとに異なるので自分の地域で調べてみてください

排水溝の煙草の処理も大変ですが、一番困るのは『水と煙草が詰め込まれた汚水ペットボトル』下水や地面に流すのは罪悪感があるので私は、『液体凝固剤で固めて可燃で出す』というやり方をしております。この凝固剤は災害時などに尿や汚水を固めて可燃ゴミにするためのモノで、極端に汚れたペットボトルは可燃ゴミになる自治体が多いです。 ※自治体ごとに異なるので自分の地域で調べてみてください

スミレンジャーZ（愛称スミレちゃん、元スラウザーです）

523,071 görüntüleme • 8 ay önce

今回の要望点は「お姉さん」が「異物に覆われ」て「固められる」...条件を満たす作品が思いつかないくらいこだわりが深いですこだわりポイントがこと細かいリクエストは熱を強く感じます演出もやや派手なのでやってて楽しかったです

Sensitive content

今回の要望点は「お姉さん」が「異物に覆われ」て「固められる」...条件を満たす作品が思いつかないくらいこだわりが深いですこだわりポイントがこと細かいリクエストは熱を強く感じます演出もやや派手なのでやってて楽しかったです

かまて鮭

50,254 görüntüleme • 2 ay önce

KAORI🍉channel Telegramより (30日 13:53 Skye Princeからの引用投稿) ※📚normotさんによる翻訳〈動画訳〉皆さん、こんにちは分かりやすい説明で、混乱する点も全くありませんメッドベッドには最低周波数が設定されており、魂を売っていない、少しだけ高い波動を持つ人だけが使用できますそうです、これは長年そうでしたずっとそうでしただからこそ、ディープステート、セレブ、アドレノクロムを使用している人たちは、メッドベッドを使用できないのですそうですメッドベッドを分解し、粉々に引き裂き、解体して、それを使って何か別のものを作り出すのですメッドベッドの技術を使って、何か別のものを作り出すのですもしかしたら、空飛ぶ車を作っているのかもしれませんポータルを作っているのかもしれませんレプリケーターを作っているのかもしれませんレプリケーターは、メッドベッドと同じ技術ですあるいは、反重力装置を作っているのかもしれませんメッドベッドを分解すると、その最小振動周波数は失われますなぜなら、その周波数はメッドベッド自体に設定されているからですしかし、メッドベッドの部品を取り外し、その技術だけを使って別のものを作ると、最小周波数はなくなりますいいですか？洗濯機を例に考えてみましょう洗濯機のモーターを取り外して、芝刈り機に取り付けることができますこれで芝刈り機になります同じモーター、同じ技術が洗濯機を動かしているのですそれが今度は芝刈り機も動かしているのですメッドベッドだけは、最小振動周波数を持っていますしかし、メッドベッドからその技術を取り除くと、もはやその最小周波数は存在しなくなりますつまり、悪党どもがメッドベッドを手に入れたら、その技術を取り出し、別のものを作り出して悪用できるということです難しいことではありませんロケット科学のような難解な話でもありません混乱するようなことでもありませんあらゆる技術は、善にも悪にも利用され得るのです重要なのは、その使い方、つまりリバースエンジニアリングによって別のものを作り出すことです例えば、メッドベッドの技術についてですが、悪党どもに雇われた科学者がいれば、メッドベッドを分解し、動力源となる技術を取り出して兵器を作り出すことができます実際に彼らは既にそうしています秘密宇宙計画の兵器の多くはどこから来ていると思いますか？指向性エネルギー兵器はどこから来ていると思いますか？そうでしょう？メッドベッドには最低限の振動周波数が設定されていますが、そこから技術を取り出せば、あとは何でもありですいいですか？混乱するようなことでもありません複雑なことでもありません偽情報でもありません何も変わっていませんただ、皆さんがより多くの情報を知るようになっただけですすべてが変わってしまった、すべてが混乱していると思っているかもしれませんでも、そうではありませんパズルのピースが増え、情報が増えただけです進化するとはそういうことです私がこの旅を始めたとき、本当に基本的なことから始めました何も変わっていませんただ、より多くの情報を提供しているだけです今、すべてが変わってしまったと思っているかもしれませんが、そうではありませんあなたがより多くの情報を受け取る準備ができているからこそ、より多くの情報を受け取っているのです

KAORI🍉channel Telegramより (30日 13:53 Skye Princeからの引用投稿) ※📚normotさんによる翻訳〈動画訳〉皆さん、こんにちは分かりやすい説明で、混乱する点も全くありませんメッドベッドには最低周波数が設定されており、魂を売っていない、少しだけ高い波動を持つ人だけが使用できますそうです、これは長年そうでしたずっとそうでしただからこそ、ディープステート、セレブ、アドレノクロムを使用している人たちは、メッドベッドを使用できないのですそうですメッドベッドを分解し、粉々に引き裂き、解体して、それを使って何か別のものを作り出すのですメッドベッドの技術を使って、何か別のものを作り出すのですもしかしたら、空飛ぶ車を作っているのかもしれませんポータルを作っているのかもしれませんレプリケーターを作っているのかもしれませんレプリケーターは、メッドベッドと同じ技術ですあるいは、反重力装置を作っているのかもしれませんメッドベッドを分解すると、その最小振動周波数は失われますなぜなら、その周波数はメッドベッド自体に設定されているからですしかし、メッドベッドの部品を取り外し、その技術だけを使って別のものを作ると、最小周波数はなくなりますいいですか？洗濯機を例に考えてみましょう洗濯機のモーターを取り外して、芝刈り機に取り付けることができますこれで芝刈り機になります同じモーター、同じ技術が洗濯機を動かしているのですそれが今度は芝刈り機も動かしているのですメッドベッドだけは、最小振動周波数を持っていますしかし、メッドベッドからその技術を取り除くと、もはやその最小周波数は存在しなくなりますつまり、悪党どもがメッドベッドを手に入れたら、その技術を取り出し、別のものを作り出して悪用できるということです難しいことではありませんロケット科学のような難解な話でもありません混乱するようなことでもありませんあらゆる技術は、善にも悪にも利用され得るのです重要なのは、その使い方、つまりリバースエンジニアリングによって別のものを作り出すことです例えば、メッドベッドの技術についてですが、悪党どもに雇われた科学者がいれば、メッドベッドを分解し、動力源となる技術を取り出して兵器を作り出すことができます実際に彼らは既にそうしています秘密宇宙計画の兵器の多くはどこから来ていると思いますか？指向性エネルギー兵器はどこから来ていると思いますか？そうでしょう？メッドベッドには最低限の振動周波数が設定されていますが、そこから技術を取り出せば、あとは何でもありですいいですか？混乱するようなことでもありません複雑なことでもありません偽情報でもありません何も変わっていませんただ、皆さんがより多くの情報を知るようになっただけですすべてが変わってしまった、すべてが混乱していると思っているかもしれませんでも、そうではありませんパズルのピースが増え、情報が増えただけです進化するとはそういうことです私がこの旅を始めたとき、本当に基本的なことから始めました何も変わっていませんただ、より多くの情報を提供しているだけです今、すべてが変わってしまったと思っているかもしれませんが、そうではありませんあなたがより多くの情報を受け取る準備ができているからこそ、より多くの情報を受け取っているのです

KAORI🍉

11,967 görüntüleme • 2 ay önce

先日、SUNOで生成されたものをmp3でダウンロードするか wavでダウンロードするか、で音質が違うという話題を見かけました。 SUNOもACE Studioも(というかAI生成全部かもしれない) mp3で生成されます。 SUNOの場合、生成された状態はmp3でもwavでダウンロードを掛けると何かしらのフィルターが掛かって書き出されるのかそれともコンバートの精度なのか、音は変わるっぽい。その話題で、初心者の方々に誤った勘違いが起こっているのをちょこちょこ見かけました。ここからはSUNOやAI生成の話ではないです。 WAVやAIFFからmp3やAACに変換された音声は圧縮するために情報量が削られます。この動画を見ていただければ、元は同じファイルでも mp3の方は上が無くなっている事が分かると思います。で、この状態のmp3やAACを、wavやAIFFに変換しても容量が増えるだけで失った音質は戻ってきません。なので「wavの方が音が良い」は、この状態になってしまったファイルには当てはまりません。 mp3と全く同じ音のまま容量が増えるだけです。ちなみに、Logic Proはmp3やAACを取り込むと自動的に設定しているwavかAIFFに変換されます。 ※DAWによっては、そのままmp3を扱うものと、wavに変換されるものがあります。そのまま再生するとmp3と全く同じ音になります。では、なぜDAWに入れた際にwavに変換されるのか？フェーダー操作やPluginを掛けていった際に、mp3とwavで結果が変わる点と mp3やAACを再生するために都度デコードしながら再生するので、無駄な負荷が掛かるためです。とはいえ、現代のパソコンでこの程度の負荷は誤差の範囲ですがデコードしながらプラグインも掛ける行為が安定しているとはいえない、とされているからの様です。ここでSUNOの話に戻します。なので、SUNOで生成されたファイルをmp3でダウンロードした後にそれを何かしらのソフトでwavに変換しただけの状態では無駄に容量が増えただけで音質は変わっていない、という事です。 (先に書いたように、SUNOからのダウンロードにおいてはmp3とwavは音が違うようです。) その後、何かしらの変化を行った場合にwavが活きてくる。何も変化を起こさない2mixのままならmp3のままでいい、という事になります。 ※一部、特殊な音声圧縮フォーマット「FLAC」は元の音質に戻ります。

先日、SUNOで生成されたものをmp3でダウンロードするか wavでダウンロードするか、で音質が違うという話題を見かけました。 SUNOもACE Studioも(というかAI生成全部かもしれない) mp3で生成されます。 SUNOの場合、生成された状態はmp3でもwavでダウンロードを掛けると何かしらのフィルターが掛かって書き出されるのかそれともコンバートの精度なのか、音は変わるっぽい。その話題で、初心者の方々に誤った勘違いが起こっているのをちょこちょこ見かけました。ここからはSUNOやAI生成の話ではないです。 WAVやAIFFからmp3やAACに変換された音声は圧縮するために情報量が削られます。この動画を見ていただければ、元は同じファイルでも mp3の方は上が無くなっている事が分かると思います。で、この状態のmp3やAACを、wavやAIFFに変換しても容量が増えるだけで失った音質は戻ってきません。なので「wavの方が音が良い」は、この状態になってしまったファイルには当てはまりません。 mp3と全く同じ音のまま容量が増えるだけです。ちなみに、Logic Proはmp3やAACを取り込むと自動的に設定しているwavかAIFFに変換されます。 ※DAWによっては、そのままmp3を扱うものと、wavに変換されるものがあります。そのまま再生するとmp3と全く同じ音になります。では、なぜDAWに入れた際にwavに変換されるのか？フェーダー操作やPluginを掛けていった際に、mp3とwavで結果が変わる点と mp3やAACを再生するために都度デコードしながら再生するので、無駄な負荷が掛かるためです。とはいえ、現代のパソコンでこの程度の負荷は誤差の範囲ですがデコードしながらプラグインも掛ける行為が安定しているとはいえない、とされているからの様です。ここでSUNOの話に戻します。なので、SUNOで生成されたファイルをmp3でダウンロードした後にそれを何かしらのソフトでwavに変換しただけの状態では無駄に容量が増えただけで音質は変わっていない、という事です。 (先に書いたように、SUNOからのダウンロードにおいてはmp3とwavは音が違うようです。) その後、何かしらの変化を行った場合にwavが活きてくる。何も変化を起こさない2mixのままならmp3のままでいい、という事になります。 ※一部、特殊な音声圧縮フォーマット「FLAC」は元の音質に戻ります。

くうP

84,546 görüntüleme • 3 ay önce

あと、今日のベンチでは220kgの止めをやってみました。以前はもう少し止めている間の揺れが少ないとか、胸の反動を使って挙げてなかったとか、「前の方が強かったな」という気持ちは尽きないけど、久しぶりに挙がったことは嬉しいです。大会では認められない一発芸のようなベンチですけども。

あと、今日のベンチでは220kgの止めをやってみました。以前はもう少し止めている間の揺れが少ないとか、胸の反動を使って挙げてなかったとか、「前の方が強かったな」という気持ちは尽きないけど、久しぶりに挙がったことは嬉しいです。大会では認められない一発芸のようなベンチですけども。

もちひと

1,265,375 görüntüleme • 2 ay önce

メインメニュー画面の動作がだいたい実装できた効果音をまだつけてなかったりステータスで表示する数字を決めてなかったりで未完成ではあるけど、触り心地の良いかわいいメニュー画面になったから満足！

メインメニュー画面の動作がだいたい実装できた効果音をまだつけてなかったりステータスで表示する数字を決めてなかったりで未完成ではあるけど、触り心地の良いかわいいメニュー画面になったから満足！

熊田ガオン

343,965 görüntüleme • 7 ay önce

こんにちは、PILOTの滑書です👓 万年筆が気になるけど、使い方がいまいちわからない🤔なんだかめんどくさそう😖 という方のために、kakunoで使い方の説明動画をつくってみました！わりと簡単なので、ぜひみなさまもデビューいたしましょう！！

こんにちは、PILOTの滑書です👓 万年筆が気になるけど、使い方がいまいちわからない🤔なんだかめんどくさそう😖 という方のために、kakunoで使い方の説明動画をつくってみました！わりと簡単なので、ぜひみなさまもデビューいたしましょう！！

PILOT(パイロットコーポレーション)

45,845 görüntüleme • 1 yıl önce

また妨害で自分の聴く権利が…😓 これをどうにかできないとなると、一体何のための道路使用許可か… テレビのロケでも大掛かりなものとなると道路使用許可を取ります。一番の目的は、ロケ中に警察に止められロケが中断されることを避けるためです。そのために警察署に通い、警備員の配置図や、通行人のために何メートルのスペースを空けるか、通行人を誘導する人の配置etcこれらを網羅した細々した資料を作り提出しては修正を繰り返します。基本的にオンラインでのやり取りはできず、やり取りする度にわざわざ警察署に出向く必要があります。これらがどれほどの手間かというと、道路使用許可を代わりに取ってくれる専門業者が存在するほどの作業量です。そんな手間を経て手にするのが「道路使用許可」です。なのに、許可も何も取らずにマイクでがなりたてるのをよしとするなら、道路使用許可って何なの…？

また妨害で自分の聴く権利が…😓 これをどうにかできないとなると、一体何のための道路使用許可か… テレビのロケでも大掛かりなものとなると道路使用許可を取ります。一番の目的は、ロケ中に警察に止められロケが中断されることを避けるためです。そのために警察署に通い、警備員の配置図や、通行人のために何メートルのスペースを空けるか、通行人を誘導する人の配置etcこれらを網羅した細々した資料を作り提出しては修正を繰り返します。基本的にオンラインでのやり取りはできず、やり取りする度にわざわざ警察署に出向く必要があります。これらがどれほどの手間かというと、道路使用許可を代わりに取ってくれる専門業者が存在するほどの作業量です。そんな手間を経て手にするのが「道路使用許可」です。なのに、許可も何も取らずにマイクでがなりたてるのをよしとするなら、道路使用許可って何なの…？

学なしディレクター

140,498 görüntüleme • 7 ay önce

ㅤ 貴重映像⁉︎👀ˊ˗ ナマケモノが地面を歩いていました！ナマケモノは木にぶら下がりやすい体の構造をしているので地面を歩くのは苦手ですそのためこのように地面を歩くことは珍しいのですがこの日は暖かかったからか活発に動いていたので人が少なくなったタイミングで地面まで下りてきました🦥 ㅤ #那須どうぶつ王国 #フタユビナマケモノ #ナマケモノ #sloth

ㅤ 貴重映像⁉︎👀ˊ˗ ナマケモノが地面を歩いていました！ナマケモノは木にぶら下がりやすい体の構造をしているので地面を歩くのは苦手ですそのためこのように地面を歩くことは珍しいのですがこの日は暖かかったからか活発に動いていたので人が少なくなったタイミングで地面まで下りてきました🦥 ㅤ #那須どうぶつ王国 #フタユビナマケモノ #ナマケモノ #sloth

那須どうぶつ王国

758,581 görüntüleme • 1 yıl önce

今日も事務所で隙間時間でブルガリアンスクワット片方60kg 今朝の体重87.5kg 時間があまり作れない人におすすめなのがブルガリアンスクワットや、ダンベルプレス、懸垂など、マシンやバーベルより、動作する時にバランスを取らなければいけないトレーニング種目がおすすめです。バランスを取るためにモーターユニットと言って、筋繊維を動かすための神経が沢山使われます。その為、セット数が少なくても筋肉に効きます。もちろん出来るなら、体の使い方も含めBIG3をやるべきですが！

今日も事務所で隙間時間でブルガリアンスクワット片方60kg 今朝の体重87.5kg 時間があまり作れない人におすすめなのがブルガリアンスクワットや、ダンベルプレス、懸垂など、マシンやバーベルより、動作する時にバランスを取らなければいけないトレーニング種目がおすすめです。バランスを取るためにモーターユニットと言って、筋繊維を動かすための神経が沢山使われます。その為、セット数が少なくても筋肉に効きます。もちろん出来るなら、体の使い方も含めBIG3をやるべきですが！

焼鳥どんオーナー日垣(創業者)/FC加盟店募集中

203,979 görüntüleme • 2 yıl önce

実は足首硬いと腰が反りやすいですでもストレッチが効きにくい人も多いそこでこのリリースを紹介これは足首をゆるめるテクニックでこのリリースをしてからストレッチをすると「えっ！こんなに足首って動いたっけ？」って変わる人が多いストレッチの効果を最大限にしたい人硬い人はぜひ！

実は足首硬いと腰が反りやすいですでもストレッチが効きにくい人も多いそこでこのリリースを紹介これは足首をゆるめるテクニックでこのリリースをしてからストレッチをすると「えっ！こんなに足首って動いたっけ？」って変わる人が多いストレッチの効果を最大限にしたい人硬い人はぜひ！

理学療法士キリツ@姿勢良くする人

362,067 görüntüleme • 6 ay önce

前回のポストではご心配をおかけ致しました。お陰様で体調はすっかり良くなりました😄✨ 相変わらずゲームを楽しんでいますが、これだけやっているのにやっっと3回目wのベストプレイが取れました🎞⟡.· ···でもみんなみたいにカッコ良くない···( ⌯-⌯) 最後、あさっての方向を撃ってるし💦 このクリップはシェアファクトリーが使えないのでスマホで強引に加工したものなのですけど、初心者でも使いやすいようなPCの動画編集ソフトってないものでしょうか (；^ω^) また、装備品の使用歴を見たところ一部結構な数を使ってました👀 フラッシュバンが多いですが、それはパークのシュラプネルレーダーの効果が正確にわかってから。「これ旧MW3のリーコンと同じじゃない？」ってなりました💡 フラッシュなど当ててしまえば場所とどちらを向いているかなどミニマップに表示されてしまうので、誰かが使うとみんな使い始めたりしてよく荒れた試合になったパークと一緒w 今作はフォワードインテルを付けると方向までわかりますね🗺 なので投げまくってますが、今作はカウンターUAVが強いのでちょっと微妙なのと、流石に昔のよりは弱い···。基本的にサポート寄りのプレイなので、使用している装備などがもう嫌がらせしてる人みたいな感じになっています😅 果たしてBO6の最後にはどの位の数字になっているのかなあ💧 ※そろそろ誕生日なので、リスト公開しました"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎ よろしくお願いします🍀*･

前回のポストではご心配をおかけ致しました。お陰様で体調はすっかり良くなりました😄✨ 相変わらずゲームを楽しんでいますが、これだけやっているのにやっっと3回目wのベストプレイが取れました🎞⟡.· ···でもみんなみたいにカッコ良くない···( ⌯-⌯) 最後、あさっての方向を撃ってるし💦 このクリップはシェアファクトリーが使えないのでスマホで強引に加工したものなのですけど、初心者でも使いやすいようなPCの動画編集ソフトってないものでしょうか (；^ω^) また、装備品の使用歴を見たところ一部結構な数を使ってました👀 フラッシュバンが多いですが、それはパークのシュラプネルレーダーの効果が正確にわかってから。「これ旧MW3のリーコンと同じじゃない？」ってなりました💡 フラッシュなど当ててしまえば場所とどちらを向いているかなどミニマップに表示されてしまうので、誰かが使うとみんな使い始めたりしてよく荒れた試合になったパークと一緒w 今作はフォワードインテルを付けると方向までわかりますね🗺 なので投げまくってますが、今作はカウンターUAVが強いのでちょっと微妙なのと、流石に昔のよりは弱い···。基本的にサポート寄りのプレイなので、使用している装備などがもう嫌がらせしてる人みたいな感じになっています😅 果たしてBO6の最後にはどの位の数字になっているのかなあ💧 ※そろそろ誕生日なので、リスト公開しました"(⌯︎¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧︎ よろしくお願いします🍀*･

Florql_Lily

12,996 görüntüleme • 1 yıl önce

ヘアクリップを使ったこのまとめ髪、ネジネジするだけで簡単なのに可愛いから最近やりがち…🫢

ヘアクリップを使ったこのまとめ髪、ネジネジするだけで簡単なのに可愛いから最近やりがち…🫢

AYAMAR あやまる✂️「Kaminii」プロデュース🧴

4,799,556 görüntüleme • 2 yıl önce