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ロンドン・アイのすぐそばにある『パディントン・エクスペリエンス』はご存じですか？🐻🥪 実際にブラウン一家の家に足を踏み入れてパディントンの日常を体験できる、大人も大満足なエンターテイメント施設です👉 🇬🇧

British Culture in Japan

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Anya Rossi• Live Now

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先日大学でのレッスン後に学生から『足首を回すと音が鳴る』と言われ実際にやってもらったんです立った状態で片足を爪先立ち状態にしぐるぐる回すとスタジオ中に響き渡るほどの大きな音が😱 すぐにやめていただき『足首は回さなくて良いよ』とアドバイス足首回しっていうけどみんな「足首」って何処をイメージしてますか？恐らく足首にある「距腿関節」を指しているのではないですか？実はここ回せる関節ではありません😱 この関節ができるのは底屈と背屈（ポイントとフレックス）内転や外転の動きは足首の下にある距骨下関節捻る動きは足首よりもつま先側にあるリスフラン関節などその他に指の動きなども合わせて足全体で丸を描くことができるのであって足首だけで丸を描こうとするとめちゃくちゃ負担がかかります特に足首が緩い人には絶対にやめてほしい靭帯に負担がかかるだけです足は捻る動きをお勧めしますその捻る動きに底屈と背屈を組み合わせてみて👍

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【これができる人は認知症にならない？！】手を使わずに足指を組む『足合掌』足には200,000もの神経終末が存在し、脳内にある体の動きに関する情報の70%は足（脚）からの情報だと言われています。足指を自在にコントロールできるということは、脳の働きも活発である証拠。あなたはできますか？

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足の裏って、体の歪みとも直結してる。実は私の左足、前のアーチが潰れ気味なんです。原因は…小学生のとき。小指をタイヤにすれすれで轢かれて、ただの捻挫？突き指？くらいで放置してしまった。そのあといつの間にか「小指を使わない歩き方」になっていたみたいで…結果、アーチが崩れてしまったんです。足の裏には体の全体重が乗っかってる。だから足裏のアーチは、体の歪みの原因にもなる大事な場所。失ったアーチを取り戻すためにできること、今日の動画で一緒にやってみて🫶 ↓↓

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実際に動いている画面ではこんな感じ。一枚絵に音声付きで流れるシーンと、その前後を補足する立ち絵パート（テキストのみ）がある感じですっ

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【足の筋力は使ってはいけない？！】歩いている時に『足指でしっかり蹴る』ことが大事だと思っている人がちらほらいらっしゃいます。実はこの感覚が常識だと毎日の歩行でみるみる身体は壊れていきます。本来、歩く時に足の筋力は『ほぼ不要』です。（使うのは主に関節運動と腱の反射）試しに、一緒に動画の動きをやってみて下さい。足の力みが『全身の硬さ』に繋がることがわかります。大前提、足は『感覚器』足裏で地面を感じその情報が脳へフィードバックされるからあらゆる動作が楽にスムーズにできるようになります。でも常に足指や足裏に力が入っていたら？感覚器としての役割を失い足部の張力構造から破綻していく。そして『常に力で支える身体』が出来上がります。これが、腰痛や膝痛肩こりなどを引き起こす大きな要因になるのです。身体の不調がなかなか取れない人はもしかすると『無意識に』足に力が入っているのかもしれませんね。

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日本の友達のみなさん、こんにちは。今日はアフリカで赤いパーム油がどのように作られているかを紹介します。まず農家の人たちがヤシの木から新鮮な実を収穫します。その実を洗い、薪の火で大きな鍋に入れて柔らかくなるまで煮ます。その後、実を潰して果肉と種を分けます。果肉に温かい水を加えて絞ると赤い油が出てきます。その液体をもう一度煮ることで油が水と分かれて上に浮かびます。最後に油を丁寧に集めて保存します。パーム油はアフリカ料理にとても大切で、多くの伝統料理に豊かな色と味を与えます。

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