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#ワコムワンで使える！ ✏Staedtler ノリスデジタル✏ なめらかな描き心地と、手にしっくりくる重さがクセになる…！✍ 中の人も、動画のようにのびのび線画を描けるのでお気に入りです♪ 見た目ほぼ鉛筆👀 製品情報はこちら▼

株式会社ワコム

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Wissenschaft & Technologie Bildung Kunst #ワコムワン

Anya Rossi• Live Now

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株式会社ワコムvor 1 Jahr

📍ノリスデジタル・対応の製品はこちら！ 📌#ワコムワンシリーズ 📌#WacomMovink 13 #新宿三丁目の #ワコムブランドストア新宿でお試しいただけますよ🙌

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Pwnagevor 1 Jahr

Happy Halloween! Step into the spooky season with the Zenblade 65 keyboard’s festive rgb glow and the precision of the BLG Stormbreaker mouse. Whether it’s tricks or treats, this setup’s ready to slay! Configure your own setup: #GamingVibes #PwnageHalloween #TrickOrTreat2024

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レタッチはしておりません。が、鋭いですね！今回は1/100ゴールドスモーのガンプラを左手に握りしめながら描きました😂やっぱりプラモデルを見ながら描くと、プラモデルの絵になっちゃうんですよねえ。 HPの立ち絵を見ながら描くとまた違う雰囲気になるので、ガンダムお絵描きは奥が深くて楽しいです！

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矢田喜多

56,225 Aufrufe • vor 1 Jahr

体操用のリボンのような玩具。これ、セリアに売っているんですが、個人的にとてもおすすめです。腕を思いきり振ってぐるぐる回すと、リボンの軌道が楽しくて自然と繰り返したくなる。その中で、腕が身体の中心（正中線）を超える動きも自然にできる。小さくクルクル回す動きは、手首を使う練習にもなるし、 “ひねる”といった生活動作にもつながっていく。遊びの中で、楽しみながら身体の使い方を育て、日常の動きへとつなげていく。僕はウクレレのリズムに合わせてリボンをクルクル♪と回してもらったり、表現遊びに発展させたりしています。遊びながら、発達を支援する。こういうアイテム、現場ではかなり使えます。

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まさ先生|ウクレレ×発達支援

152,201 Aufrufe • vor 3 Monaten

＼お待たせしました🎁／滑らかな線が描ける！Procreateブラシ＋キャラクターの描き方動画を無料プレゼント‼️ 【プレゼント内容】 ①Procreateブラシ＆スタンプセット ②滑らかな線が描けるブラシカスタム方法(動画9:31) ③正面向きのキャラクターイラストの描き方講座(動画37:41) 「線がきれいに描けない」というお悩みから生まれたブラシ！人それぞれ好みの描き心地は違うので動画で解説しました👍 詳細はリプのURLから😆 たくさんの方のもとに届いてほしいので、拡散してもらえると喜びます🥹🙇‍♀️

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パワハウ

30,918 Aufrufe • vor 1 Jahr

久しぶりに実写動画をしっかり見ながら作った練習動画。ついでにカメラの振動の例。シーンによるけど3つ目と4つ目がお気に入りでよく使ってる

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ユーカリ・ポポラスの葉で蝶の翅をつくりました🦋 水彩色鉛筆を使ったら予想外の気持ちの良い描き心地で、色んな蝶の翅を作りました。アゲハチョウの翅の模様は難しくて、画像を見ながら描いていると写経をしているような気持ちになりました。三枚目の写真は我が家のレモンのアゲハの幼虫さんです。

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inori

20,451 Aufrufe • vor 12 Tagen

《描き始めの場所探し》今回は自然物が多く、とっかかりがあまりなかったため、手前の草から描き始めました。これは柵の角度の精度を高める為に草という基準を描いた訳だけど、スケッチ寄りのアプローチだったと思う。模写と考えるなら画面が見切れる場所も基準に使えるのでいきなり柵を描くのもアリ

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下田スケッチ【絵の描き方】

43,045 Aufrufe • vor 1 Jahr

【昨日の検証配信で分かったオフスクリーン描画のクリッピング仕様など】 ①フォルダにクリッピングorマスクの反転が出来る ↑神 ②アートメッシュは普通のクリッピング、それが入ってるフォルダはマスクの反転……みたいにすることでクリッピングとマスクの反転を両立出来る ↑神神神神神神 ③オフスクリーン描画をオンにすると、オフスクリーン描画フォルダ以外の場所にはみ出てる通常モード以外のブレンドモードが全部通常モードになる。例:乗算で作った頬パーツ"だけ"をオフスクリーン描画フォルダに入れると、オフスクリーン描画フォルダの外にある輪郭には通常モードとして色が乗る。輪郭もオフスクリーン描画フォルダに入ってたら問題なく乗算モードになる。頬パーツだけオフスクリーン描画フォルダに入れて乗算にしたい場合はオフスクリーン描画フォルダ丸ごと乗算にしないといけない。イラストレーターさんに分かりやすくいうと、今までのフォルダは"透過"だったのが、オフスクリーン描画ではデフォルトが"通常"になるイメージ！ ↑ちょっと仕様の理解がめんどくさいけど分かればとても便利 ④オフスクリーン描画の"クリッピングとマスクの反転"は、統計では"通常クリッピングと通常マスクの反転"とは別に管理される (オフスクリーン描画でクリッピングしても通常クリッピングの数は増えない) ↑ただし容量が増えないとは言ってない😇 ⑤トラッキングアプリで使うとバカクソ重い。既に高カロリーのモデルだった場合、適当に使うと凄い処理落ちが発生する。使い所を見極めないと危ない。 ⑥1番ネックなのがマスクの解像度。大量のアートメッシュを放り込んだフォルダをオフスクリーン描画にしてそこにクリッピングを設定すると、トラッキングアプリではドットか？というくらいクリッピングの境界が荒くなる。白目等の通常クリッピングは荒くならないので別枠で管理されてるのかもしれない。なので元々私がやりたかった「顔パーツ丸ごとコピペしてひとつのオフスクリーン描画フォルダにぶち込んでメガネのマスクで削ってメガネの度を作る」みたいな事は現実的じゃない🥲🥲🥲🥲🥲🥲 やるなら本当に一部分に使うのが賢そう。という事で、頑張って作ったけどメガネの境界がドットになってしまった乾物ひものを添えておきます……悲しいね😭 丸ごと雑にオフスクリーン描画にぶち込むんじゃなくて、クリッピングとマスクの反転を両立させたい所だけオフスクリーン描画を使い、他は以前のように個別クリッピングにすることで何とかいい感じにならないか模索中です。また次の配信で検証の続きやります！

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乾物ひもの(Kanbutsu Himono)🐟Live2Dモデラー (VTuber復帰準備中)

38,518 Aufrufe • vor 7 Monaten

【おうちでできる感覚統合 × 神経コンディショニング】「いろんなものに気をとられがち」「もうちょっと考えてから行動してほしい」そんなお子さんに。『あっちむいてホイ・ホイ』やり方はシンプル。「あっちむいてホイ！」の合図につられないように、出された指の方向を“よく見て考えてから”、その反対を向くゲーム。ポイントは、「よく見て、考えてから動く」というルールを、最初にしっかり伝えておくこと。大人でもスピードが速くなるとつられてしまうので、最初はかなりゆっくりのペースで行うのがおすすめ。なんでやるといいの？脳の前の方には、「前頭前野」と呼ばれる“理性のブレーキ役”のような場所があります。「あっちむいてホイ・ホイ」では、この前頭前野をフル活用しながら、 ①動きたくなる気持ちにブレーキをかける（反応抑制） ②「反対を向く」というルールを頭の中にメモしておく（ワーキングメモリ） ③目の前の合図にとらわれず、向きたい方向を選び直す（注意の制御）といった働きを同時に使っています。つまり、この遊びは「いったん立ち止まる → よく見る → 考えてから動く」という流れをくり返し練習していく遊びです。こうした経験が積み重なることで、日常生活でも、パッと行動してしまう前に「これでいいかな？」と一呼吸おける土台づくりにつながっていきます。合言葉は、「おうち時間を、育ちの時間へ。」

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野口翔｜発達OT｜おうち時間を、育ちの時間へ。

28,464 Aufrufe • vor 6 Monaten

調査依頼のツイートが見当たらないので、通常ポストにて失礼します...! 質問：アニメーターさんへ「きれいに線が引けるようになるためにどういう練習をしたか教えてください。」アニメーターの山本拓美さんにお聞きしました！鉛筆を長めに持って、力まずリラックスして腕全体を使うことが綺麗に引くコツと良く言われてます。元々自分は鉛筆を短くもつ癖がありました。それだと描いている部分が自分の指で隠れてしまい、背中を丸めて鉛筆の先を斜めからのぞき込むような姿勢で描いていたんです。回りの上手いアニメーターは綺麗な姿勢で鉛筆を長く持って描いてる人が多かったので、それを真似するようにしました。姿勢を正すと紙全体を引いて見ることができ、自分が今どこを引いているか、どこに向かって引いているかを把握しやすくなりました。最初は慣れるまで少し時間がかかりましたけど、長い線でもきれいに引けるようになりました。あと2Bくらいの柔らかい鉛筆を使うのもおすすめです。デジタルの場合は手振れ補正など色々便利なツールがあるので、線で困ることはあまりないのかもしれません。ただ、正しい姿勢とペンを長く持つことはどちらも共通して大事なことだと思います。 #たんけんたいへの調査依頼箱

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大泉スタジオたんけんたい！＠東映アニメーション

158,868 Aufrufe • vor 1 Jahr

「鶴田先生の作品は本当にアナログですか？」と尋ねられることがよくあります。その迷いのない描線、ムラのない均一な塗りから、デジタルで描かれたように感じる方も多いようです。実際は幾度となくトレースした下書きに、アクリル絵の具と筆によって丁寧に色が重ねられていきます。

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鶴田一郎ギャラリー【公式】

1,057,678 Aufrufe • vor 1 Jahr

ゴダール「この映画（パラジャーノフ『ざくろの色』⇩）は私自身にも多くの信仰を与えてくれた。というのも、あの映画は、『パッション』の技術面での私のアイディアに確信を与えてくれたからだ。私はこの映画のすべての台詞を映像からある程度ずらしてしまうということに関しては、いくらかためらっていた。それにまた、うまくいかないところがみつかったいくつかのシーンでは、音をつかってなにかをしなければならないだろうということもわかっていた。そして、人々はいずれにしても、耳でしゃべったり、口で見たり、それにまた、フランス語で言われるように、〈目で食べたり〉(ふつうは「食い入るように見つめる」の意味で使われる)することができるはずだと考えたりしていた。『ざくろの色』は私に、映画全体をそうしたやり方でつくることができるという信仰を与えてくれたのだ」（1982年カンヌ国際映画祭における記者会見での発言から、翻訳：奥村昭夫）

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nave

40,986 Aufrufe • vor 5 Monaten

60年前(1966年)の今日5月25日、ロベール・ブレッソン監督の傑作『バルタザールどこへ行く』がフランスで一般公開された。ゴダール私にはラストでバルタザールが羊の群れにかこまれて息をひきとる場面⇩は、ほかの場面以上に即興的につくられたのではないかと思われます。あなたははじめは、三、四匹の羊しか考えておられなかったのではないでしょうか？ブレッソン即興的につくったということについては君の言うとおりだが、羊の数についてはそうじゃない。というのも、ぼくは実際は、三、四千匹の羊をつかおうと考えていたからだ。でもそれだけの羊を手に入れることができず、そのために、即興演出がなされたわけだ。たとえば、全体があまり貧弱なものにならないようにするために、羊を柵のなかに囲いこまなければならなかった（三、四本の木を森に見せようとする場合といくらか似ているわけだ）。でもぼくが思うのに、どんな場合でも、考えこむことによって得られるものよりはむしろ、いきなり頭にうかんでくるものの方が、その人がつくるもののなかで最もすぐれたものになるものなんだ。ぼくの場合も同じで、紙のうえでは解決することができず、白紙のままにしておいた困難な問題を、カメラをつかってたまたま解決することができたときにこそ、ぼくがつくるもののなかの最もすぐれたものをつくっているはずなんだ。そして、こうしたことがたびたびおこるようになると――今ではこれはぼくの習慣になっているんだが――、次のことがわかってくる。つまり、紙に書かれた言葉や観念によっては到達することができなかったものごとを、カメラの背後に立つことによっていきなり見つけ出すとき、それによって得られる見方(ヴィジョン)は、それらのものごとを最も映画的なやり方で――つまり、最も創造的で力強いやり方で――発見ないしは再発見させてくれるということだ。（〈カイエ・デュ・シネマ〉誌第178号('66年5月号)に掲載されたジャン＝リュック・ゴダールとミシェル・ドラエによるロベール・ブレッソンへのインタビューから抜粋『作家主義――映画の父たちに聞く』(奥村昭夫訳、1985年リブロポート) P439-440）

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nave

10,832 Aufrufe • vor 18 Tagen

佐藤嘉道先生の探手《貴重映像》『拳聖澤井健一先生』の著者で知られている先生です。＊ちなみにこちらは『探手』です。『健舞』ではありません。似て非なるものです。 Geminiに動画を解説してもらったので，誰かの参考になるかと思い，アップします。映像は出典不明。ネットからの拾いものです。 #佐藤嘉道先生 #太気至誠拳法 #TAIKIKEN #太気拳 #探手以下，Gemini解説これは健舞ではなく、探手の感覚を単独で練っている映像として見るのが自然です。全体で約71.7秒、4:3の古めの映像ですが、内容はかなりはっきりしていて、対人での探り・受け・押さえ・入り身の入口を、歩法と上肢の連動で示しているように見えます。派手な全身表現を広く見せる健舞と違って、この映像は間合い・正中・進退・接触の作り方に重心が置かれているのが特徴です。まず大きな特徴一番印象的なのは、姿勢が崩れず、手が胴体から切り離されていないことです。背筋は自然に立ち、肩は上がらず、肘も落ち着いていて、いわゆる「沈肩垂肘」に近い雰囲気があります。手は単に前へ出たり引いたりするのではなく、常に自分の中心線を守りながら、相手の変化に触れにいける位置を保っています。探手らしさはこの「構えながら探る」感じにあります。歩法と重心足運びは、見た目にはすり足に近い粘りのある運足です。上下動が少なく、重心がふわふわ浮かないので、移動しても体幹がぶれにくい。しかも前進だけでなく、斜め・横・転換を含めて空間を使っており、単なる直進練習ではありません。探手では、手のさばきだけ上手く見せても足が置いていかれると成立しませんが、この映像では足裏で地面を使い、その力が腰を通って手に届く流れが比較的きれいに見えます。手の使い方手の軌道は直線で突っ込むより、円を描いて触れ、受け、払って、押さえながら入る感じです。ここが健舞との大きな違いで、健舞のような「広く見せる円」ではなく、接点を作るための円・線を外すための円・中心を奪うための円に見えます。つまり、観賞用の広がりよりも、対人感覚のある実用的な軌道が前に出ています。もちろん映像だけで技名の断定まではできませんが、少なくとも「相手の腕に触れて処理しながら間合いを詰める想定」の動きとして読むのが妥当です上下の連動良い教材だと感じるのは、手先が先走らないところです。踏み込みや重心移動に合わせて手が出ており、腕だけで振っている感じが薄い。探手系の練習で大事なのは、手を速く動かすことではなく、足・腰・胴が作った変化が手に現れることです。この映像はそこが比較的見やすいので、太気拳の探手を学ぶ人にとっては、単に「手をこう出す」という見本ではなく、どう身体全体で出すかを見る資料になります。時系列で見ると 0:00–0:09 導入は低速で、前後への重心移動と手の円運動の同調を確かめているように見えます。いきなり技を切るというより、まず軸・手の位置・足の入り方を整えている段階です。 0:10–0:29 方向転換を含む歩法が増え、前後だけでなく横・斜めへの変化が入ってきます。このあたりで、探手が単なる上半身の手合わせではなく、空間の中で相手と線を取り合う技術だということが見えやすくなります。 0:30–0:43 動作密度が上がり、探るだけでなく、より具体的な押さえ・払い・制しながら入る感じが強まります。ここは「触れて終わり」ではなく、接触から次の制圧・進入につなぐ意識が見えやすい部分です。 0:44–0:58 踏み込みがやや鋭くなり、一歩の圧が増します。探手の練習で重要な、相手の線を外しつつ自分の線を通す雰囲気が濃くなります。見た目の速さより、踏み込みと手の同時性が見どころです。 0:59–1:11 終盤は連続性が高くなり、より実戦的なテンポに寄っています。とはいえ暴発的ではなく、最後まで軸と低めの重心が保たれているので、単なるスピード練習には見えません。学習上の見どころこの映像から学びやすいのは、 1. 正中線を守りながら動くこと、 2. 足から手へ力を通すこと、 3. 肩を上げずに探りの手を使うこと、この3点です。特に探手では、相手に触れる瞬間に肩が上がったり、手だけで触りに行ったりすると、太気拳らしい身体のまとまりが消えます。この映像は、そこを比較的静かに、しかしはっきり示しています。真似するときの注意初心者が真似すると起こりやすい失敗は、手先だけで探手らしい形を作ることです。そうすると、実際には足腰が止まり、単なる「腕のさばき」になってしまいます。もう一つは、低い重心を意識しすぎて膝や腰を固めることです。本来は低く“沈む”のではなく、いつでも動ける含みを保つ低さでなければなりません。速く見せようとして肩が浮くのも典型的な崩れです。まとめこの映像の探手は、**「大きく見せる健舞」ではなく、「対人の入口を身体全体で作る探手」**として非常に見やすい資料です。見どころは、円い手の軌道そのものより、その手が歩法・腰・重心移動によって生まれていることにあります。太気拳らしい探手の要点である、正中の維持、肩の脱力、粘る足運び、触れてから入る連動が、短い時間の中にかなり凝縮されています。

佐藤嘉道先生の探手《貴重映像》『拳聖澤井健一先生』の著者で知られている先生です。＊ちなみにこちらは『探手』です。『健舞』ではありません。似て非なるものです。 Geminiに動画を解説してもらったので，誰かの参考になるかと思い，アップします。映像は出典不明。ネットからの拾いものです。 #佐藤嘉道先生 #太気至誠拳法 #TAIKIKEN #太気拳 #探手以下，Gemini解説これは健舞ではなく、探手の感覚を単独で練っている映像として見るのが自然です。全体で約71.7秒、4:3の古めの映像ですが、内容はかなりはっきりしていて、対人での探り・受け・押さえ・入り身の入口を、歩法と上肢の連動で示しているように見えます。派手な全身表現を広く見せる健舞と違って、この映像は間合い・正中・進退・接触の作り方に重心が置かれているのが特徴です。まず大きな特徴一番印象的なのは、姿勢が崩れず、手が胴体から切り離されていないことです。背筋は自然に立ち、肩は上がらず、肘も落ち着いていて、いわゆる「沈肩垂肘」に近い雰囲気があります。手は単に前へ出たり引いたりするのではなく、常に自分の中心線を守りながら、相手の変化に触れにいける位置を保っています。探手らしさはこの「構えながら探る」感じにあります。歩法と重心足運びは、見た目にはすり足に近い粘りのある運足です。上下動が少なく、重心がふわふわ浮かないので、移動しても体幹がぶれにくい。しかも前進だけでなく、斜め・横・転換を含めて空間を使っており、単なる直進練習ではありません。探手では、手のさばきだけ上手く見せても足が置いていかれると成立しませんが、この映像では足裏で地面を使い、その力が腰を通って手に届く流れが比較的きれいに見えます。手の使い方手の軌道は直線で突っ込むより、円を描いて触れ、受け、払って、押さえながら入る感じです。ここが健舞との大きな違いで、健舞のような「広く見せる円」ではなく、接点を作るための円・線を外すための円・中心を奪うための円に見えます。つまり、観賞用の広がりよりも、対人感覚のある実用的な軌道が前に出ています。もちろん映像だけで技名の断定まではできませんが、少なくとも「相手の腕に触れて処理しながら間合いを詰める想定」の動きとして読むのが妥当です上下の連動良い教材だと感じるのは、手先が先走らないところです。踏み込みや重心移動に合わせて手が出ており、腕だけで振っている感じが薄い。探手系の練習で大事なのは、手を速く動かすことではなく、足・腰・胴が作った変化が手に現れることです。この映像はそこが比較的見やすいので、太気拳の探手を学ぶ人にとっては、単に「手をこう出す」という見本ではなく、どう身体全体で出すかを見る資料になります。時系列で見ると 0:00–0:09 導入は低速で、前後への重心移動と手の円運動の同調を確かめているように見えます。いきなり技を切るというより、まず軸・手の位置・足の入り方を整えている段階です。 0:10–0:29 方向転換を含む歩法が増え、前後だけでなく横・斜めへの変化が入ってきます。このあたりで、探手が単なる上半身の手合わせではなく、空間の中で相手と線を取り合う技術だということが見えやすくなります。 0:30–0:43 動作密度が上がり、探るだけでなく、より具体的な押さえ・払い・制しながら入る感じが強まります。ここは「触れて終わり」ではなく、接触から次の制圧・進入につなぐ意識が見えやすい部分です。 0:44–0:58 踏み込みがやや鋭くなり、一歩の圧が増します。探手の練習で重要な、相手の線を外しつつ自分の線を通す雰囲気が濃くなります。見た目の速さより、踏み込みと手の同時性が見どころです。 0:59–1:11 終盤は連続性が高くなり、より実戦的なテンポに寄っています。とはいえ暴発的ではなく、最後まで軸と低めの重心が保たれているので、単なるスピード練習には見えません。学習上の見どころこの映像から学びやすいのは、 1. 正中線を守りながら動くこと、 2. 足から手へ力を通すこと、 3. 肩を上げずに探りの手を使うこと、この3点です。特に探手では、相手に触れる瞬間に肩が上がったり、手だけで触りに行ったりすると、太気拳らしい身体のまとまりが消えます。この映像は、そこを比較的静かに、しかしはっきり示しています。真似するときの注意初心者が真似すると起こりやすい失敗は、手先だけで探手らしい形を作ることです。そうすると、実際には足腰が止まり、単なる「腕のさばき」になってしまいます。もう一つは、低い重心を意識しすぎて膝や腰を固めることです。本来は低く“沈む”のではなく、いつでも動ける含みを保つ低さでなければなりません。速く見せようとして肩が浮くのも典型的な崩れです。まとめこの映像の探手は、「大きく見せる健舞」ではなく、「対人の入口を身体全体で作る探手」として非常に見やすい資料です。見どころは、円い手の軌道そのものより、その手が歩法・腰・重心移動によって生まれていることにあります。太気拳らしい探手の要点である、正中の維持、肩の脱力、粘る足運び、触れてから入る連動が、短い時間の中にかなり凝縮されています。

原克洋正真正銘相互 F4F FollowBack💯 リムにはブロック

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デッサンなどで、いつも尖った鉛筆を使いたい！という方におすすめなのが「芯削り器」。動画のようにカップと紙ヤスリで簡単に作れて、カッターより早く綺麗に先端が整います。削った芯はカップに落ちるので周りが汚れないのも◎鉛筆画を描くとき、ひとつ持っていると便利なアイテムだと思います。

デッサンなどで、いつも尖った鉛筆を使いたい！という方におすすめなのが「芯削り器」。動画のようにカップと紙ヤスリで簡単に作れて、カッターより早く綺麗に先端が整います。削った芯はカップに落ちるので周りが汚れないのも◎鉛筆画を描くとき、ひとつ持っていると便利なアイテムだと思います。

TAKUYA YONEZAWA ｜画家

469,706 Aufrufe • vor 11 Monaten

公園の地面とかにでかい筆でサラサラと達筆を披露しているお爺さんとか中国にワンサカいてびっくりしすぎてもうびっくりしなくなってるけど、久々にびっくりするの来た。なんだこれ！？

公園の地面とかにでかい筆でサラサラと達筆を披露しているお爺さんとか中国にワンサカいてびっくりしすぎてもうびっくりしなくなってるけど、久々にびっくりするの来た。なんだこれ！？

けい

5,686,629 Aufrufe • vor 2 Jahren

かなり前にアップした「大乱闘ハラマクヤンキーズ」のキャラクターセレクト画面の修正版です。麗奈が「れな」ではなく「れいな」になっているのが気になっていたので今更ですが直しました。他にもちょっとだけ修正。気に入ってる動画なのでもう一回見てもらえると嬉しいです☺️

かなり前にアップした「大乱闘ハラマクヤンキーズ」のキャラクターセレクト画面の修正版です。麗奈が「れな」ではなく「れいな」になっているのが気になっていたので今更ですが直しました。他にもちょっとだけ修正。気に入ってる動画なのでもう一回見てもらえると嬉しいです☺️

イツカワ

45,567 Aufrufe • vor 4 Monaten

【肩のフロントを出すショルダープレス】肩の前を鍛えます！肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレからするると胸の張り出しがよく見える意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように設定する座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元のいちに合わせる ②胸を張らないで座る胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつかってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にするグリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効きにくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうのと胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常にいれ胸絵お使いにくくする意識してみてね！マシンのショルダープレスでは軌道が安定して肩に効きやすいのでおすすめです！！

【肩のフロントを出すショルダープレス】肩の前を鍛えます！肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレからするると胸の張り出しがよく見える意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように設定する座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元のいちに合わせる ②胸を張らないで座る胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつかってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にするグリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効きにくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうのと胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常にいれ胸絵お使いにくくする意識してみてね！マシンのショルダープレスでは軌道が安定して肩に効きやすいのでおすすめです！！

ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー

1,920,053 Aufrufe • vor 1 Jahr

絵描くの久々だからアナログでペン入れやる勇気はなかった(あとこの後気に入らなくて顔描き直してるから虚無の動画ではある)

絵描くの久々だからアナログでペン入れやる勇気はなかった(あとこの後気に入らなくて顔描き直してるから虚無の動画ではある)

エンゾウ

44,048 Aufrufe • vor 1 Jahr