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【万能タイツ】PUMAから新作のSPEED HALF TIGHTS登場ーーーー🤩✨ 走ってる時に腰が落ちちゃう人、安定した姿勢をつけたい人、めちゃくちゃおすすめです😊 取り外しもすぐにできるから、普通のハーフタイツとしても使用可能💪 細かい説明↓ 「骨盤のブレを抑えてフォームを安定させることで、腰や膝への負担軽減をサポートするタイツです。特に長距離を走る方や後半にフォームが崩れやすい方におすすめです。」良いフォームを身につけて、ランニングを最高に楽しもう😆 気になった方はチェックよろしくです！！ PUMA JAPAN

たむじょー🏃‍♂️Tamujo🏃‍♂️

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Anya Rossi• Live Now

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みなさんはcynhn というグループを知っていますか？私も知らなかったのでやってみたのですが簡潔に言うとめちゃくちゃいいです。例えば日々に違和感を持っている、音楽が好き、可愛いものが好き。と言う方には特におすすめ。cynhnを始めるだけでかなり生活が変わります。ただ一つ注意してほしいのが

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綾瀬志希(CYNHN)

60,191 次观看 • 2 年前

【予定サービス名: 「きがるがき」】・その場で気軽にお絵描きしたり… ・気軽に漫画を描いたり… ・ペイントソフトや紙で描いて遊んだ絵を気軽にアップしたり… そんな感じの、気軽に創作そのものを楽しむサービスを作っています✨ （タイッツーの方では1年半以上前から作りたいと言っていたり、Xでもちょいちょい言っていたサービスなのですが、まだ開発中ですがやっと形になってきましたので少しご紹介です！時が経つのは早い……）一応、以下のようなことができるサービスなので、もし「楽しそうかも？」と感じていただけましたらお気に留めておいていただけると嬉しいです🙇✨ ■ふとしたときにその場で気軽にお絵かきして楽しむ✨ ・普通のお絵かきソフト・ドット絵・うにょあに・2コマ漫画／4コマ漫画とかをその場で気軽＆手軽に描いて遊べるようにしています！これ以外にも、描ける内容は徐々に増やしていく予定です✨ ■いつものペイントソフトで描いたり、紙に描いたりして遊んだ絵をアップして楽しむ✨ 私は結構チラシの裏とかに、誰にも見せるわけでもない意味のない2コマ漫画とかを描いて1人で遊んでいるのですが、そういうのとかもパシャっと撮って気軽にアップしたり、あとタブレット＆ペンでも、どうということのない絵を描いたりしているのですが、そういうのも気軽にアップできるようにしています！絵はMAX100枚を1ブックにまとめることができる（ブック数は上限なし）ので、Web漫画とかも話毎に簡単にまとめられると思います✨ （というか、ことの発端は私が「時間が出来たらWeb漫画描くぞ！ → いつまでも描かない → いっそのこと気軽にWeb漫画アップ出来るサービスを自分で作れば描くのでは？」という謎の動機からこのサービス開発がスタートしています笑）（基本的にブックはクローラー、検索エンジン、ピンタレスト、等は一律拒否設定となります。ユーザーが自分で個別に許可できるようにするかは検討中です。）（ちなみに、ブックにはテキストもまとめられて、専用ビュアーでその場で読めるようにもする予定です！） ■公開制限✨ 絵をアップしたブックは、・誰でも見れる・合言葉制限・非公開を設定できるようにしつつ、更に、・フォロワー限定・相互限定も出来るようにしようかなと思っています。で、この「フォロワー」と「相互」については、『タイッツー上での関係性』を基準にしようかなと思いつつ、ちょっとまだ検討中となります！あと、センシティブ設定でアクセス後に更にワンクッションおけるようにしたり、いい感じに使いやすくする予定です✨ ■リアクション✨ スタンプ、または絵文字やいいねでのリアクションを可能にする予定です！詳細はまだ検討途中なのですが、なんというか、このサービスでは「（絵を描くのって）楽しいよね！」的なリアクションもできるようにしたいなと思っていて、あんまり前例がない感じもするので、いい感じの表現がないか考え中……というのもあったりします！ ■その他✨ あと、何人かの方にこのサービスについてお話をさせていただいた時点で、既にいただいた質問からいくつかを以下に書きます！ ◇対象年齢 →全年齢向けサービスとなりまして、成人向けの投稿は不可となります。（R-15もセンシティブONが必要） →ただ、成人向けについては別途検討中で、切り離して別サービスとして用意するかもです。（とはいえ、成人向けは運営負荷が高いので「絶対やる！」という感じではないのが現状ではあります） ◇広告 →タイッツーのような、全年齢向け、且つ、不快に感じる方が少ないと思われる広告のみに絞る方針です。 →ちなみにタイッツーでは、たとえ全年齢向け広告でも、触るとプルンプルンするゲーム広告とか、腸が苦しそうなやつとか歯茎とか、ギョッとするやつとか、芸能ゴシップとか、全年齢作品なのかもだけど全年齢じゃない連想をさせるような作品の広告が多い漫画アプリとか、当選しました！とか、一部海外ECとか、そういうのはブロック対象にしています。 →（念のため、そういう広告が悪いと言っているのでは決してなく、あくまでこのサービスではそういうのは出さないというだけの（ゾーニングの）お話となります） ◇料金 →基本無料です。 →ストレージ容量とかはやはりコストが掛かってしまうので、たくさんアップする場合は有料プランでストレージ上限アップ、みたいな感じでやらせていただけたらと考えています。 →投稿、検索、リアクション、ミュートワード、とかそういう楽しむために必要な基本機能は全て無料で使えるようにする予定です。 ――― 最後にちょっとお願いなのですが、「こんな感じで使えると気軽に楽しめていいな〜」と思うような機能とかがありましたら、リプにあるフォームからいただけるととても嬉しいです🙇✨️

【予定サービス名: 「きがるがき」】・その場で気軽にお絵描きしたり… ・気軽に漫画を描いたり… ・ペイントソフトや紙で描いて遊んだ絵を気軽にアップしたり… そんな感じの、気軽に創作そのものを楽しむサービスを作っています✨ （タイッツーの方では1年半以上前から作りたいと言っていたり、Xでもちょいちょい言っていたサービスなのですが、まだ開発中ですがやっと形になってきましたので少しご紹介です！時が経つのは早い……）一応、以下のようなことができるサービスなので、もし「楽しそうかも？」と感じていただけましたらお気に留めておいていただけると嬉しいです🙇✨ ■ふとしたときにその場で気軽にお絵かきして楽しむ✨ ・普通のお絵かきソフト・ドット絵・うにょあに・2コマ漫画／4コマ漫画とかをその場で気軽＆手軽に描いて遊べるようにしています！これ以外にも、描ける内容は徐々に増やしていく予定です✨ ■いつものペイントソフトで描いたり、紙に描いたりして遊んだ絵をアップして楽しむ✨ 私は結構チラシの裏とかに、誰にも見せるわけでもない意味のない2コマ漫画とかを描いて1人で遊んでいるのですが、そういうのとかもパシャっと撮って気軽にアップしたり、あとタブレット＆ペンでも、どうということのない絵を描いたりしているのですが、そういうのも気軽にアップできるようにしています！絵はMAX100枚を1ブックにまとめることができる（ブック数は上限なし）ので、Web漫画とかも話毎に簡単にまとめられると思います✨ （というか、ことの発端は私が「時間が出来たらWeb漫画描くぞ！ → いつまでも描かない → いっそのこと気軽にWeb漫画アップ出来るサービスを自分で作れば描くのでは？」という謎の動機からこのサービス開発がスタートしています笑）（基本的にブックはクローラー、検索エンジン、ピンタレスト、等は一律拒否設定となります。ユーザーが自分で個別に許可できるようにするかは検討中です。）（ちなみに、ブックにはテキストもまとめられて、専用ビュアーでその場で読めるようにもする予定です！） ■公開制限✨ 絵をアップしたブックは、・誰でも見れる・合言葉制限・非公開を設定できるようにしつつ、更に、・フォロワー限定・相互限定も出来るようにしようかなと思っています。で、この「フォロワー」と「相互」については、『タイッツー上での関係性』を基準にしようかなと思いつつ、ちょっとまだ検討中となります！あと、センシティブ設定でアクセス後に更にワンクッションおけるようにしたり、いい感じに使いやすくする予定です✨ ■リアクション✨ スタンプ、または絵文字やいいねでのリアクションを可能にする予定です！詳細はまだ検討途中なのですが、なんというか、このサービスでは「（絵を描くのって）楽しいよね！」的なリアクションもできるようにしたいなと思っていて、あんまり前例がない感じもするので、いい感じの表現がないか考え中……というのもあったりします！ ■その他✨ あと、何人かの方にこのサービスについてお話をさせていただいた時点で、既にいただいた質問からいくつかを以下に書きます！ ◇対象年齢 →全年齢向けサービスとなりまして、成人向けの投稿は不可となります。（R-15もセンシティブONが必要） →ただ、成人向けについては別途検討中で、切り離して別サービスとして用意するかもです。（とはいえ、成人向けは運営負荷が高いので「絶対やる！」という感じではないのが現状ではあります） ◇広告 →タイッツーのような、全年齢向け、且つ、不快に感じる方が少ないと思われる広告のみに絞る方針です。 →ちなみにタイッツーでは、たとえ全年齢向け広告でも、触るとプルンプルンするゲーム広告とか、腸が苦しそうなやつとか歯茎とか、ギョッとするやつとか、芸能ゴシップとか、全年齢作品なのかもだけど全年齢じゃない連想をさせるような作品の広告が多い漫画アプリとか、当選しました！とか、一部海外ECとか、そういうのはブロック対象にしています。 →（念のため、そういう広告が悪いと言っているのでは決してなく、あくまでこのサービスではそういうのは出さないというだけの（ゾーニングの）お話となります） ◇料金 →基本無料です。 →ストレージ容量とかはやはりコストが掛かってしまうので、たくさんアップする場合は有料プランでストレージ上限アップ、みたいな感じでやらせていただけたらと考えています。 →投稿、検索、リアクション、ミュートワード、とかそういう楽しむために必要な基本機能は全て無料で使えるようにする予定です。 ――― 最後にちょっとお願いなのですが、「こんな感じで使えると気軽に楽しめていいな〜」と思うような機能とかがありましたら、リプにあるフォームからいただけるととても嬉しいです🙇✨️

hoku@個人開発

208,678 次观看 • 8 个月前

実は今日ライブ配信をつけたのには、どうしても話さなければいけない理由がありました。このまま何も言わずに済ませることは出来ないと思って。昔の僕たちの姿を愛してくださることはわかっていますし、気持ちも理解しています。でも、今のENHYPENの姿を受け入れられなかったり否定したりする方もまだかなり多いようです。これまで僕たちがはっきり話してこなかったから説明してない、メンバーの人数について色々話される事も多かったです。今のENHYPENは６人です、皆さん。ENHYPENは６人です。コンサートでそういう事を言ったり、応援方法の事も含め、これまで明確にしてこなかったのでその気持ちは理解できます。でもその事でエンジン同士が争う姿を見るのは本当にいい気持ちはしません。正直に言うと公演にもかなり支障がでています。今日こうしてはっきりお話ししたので、本当にこれからもENHYPENを好きで、僕たちを応援してくださる方なら、どう行動すべきかは皆さん自身が分かると思います。これは僕がはっきり言います。曖昧な言い方をすると伝わらないかもしれないので。「ENHYPEN は７人だ」といった話をする事は結局エンジン同士を争わせる事になると思います。ファン同士が争うことなんて誰も望んでいませんよね。会社も望んでないしエンジンももちろん望んでない。そして何より、僕たち6人が望んでません。だから今後そういう争いを煽るような事をするひとは、僕はファンではないと考えます。メンバーを代表して、僕が話しに来ました。他の５人のメンバーもみんな同じ考えです。これからそういうことはやめてほしいです。本気でお願いしています。公演中も本当に気になってしまいます。お金を払って長い時間をかけて来てくださる方々がいるし高価な公演です。そういう方々にも迷惑がかかっています。だからそういう事はもうやめていただきたいです。ジョンウォン、やっぱりジョンウォンがリーダーでよかった。これからもついて行くㅠㅠㅠありがとう

実は今日ライブ配信をつけたのには、どうしても話さなければいけない理由がありました。このまま何も言わずに済ませることは出来ないと思って。昔の僕たちの姿を愛してくださることはわかっていますし、気持ちも理解しています。でも、今のENHYPENの姿を受け入れられなかったり否定したりする方もまだかなり多いようです。これまで僕たちがはっきり話してこなかったから説明してない、メンバーの人数について色々話される事も多かったです。今のENHYPENは６人です、皆さん。ENHYPENは６人です。コンサートでそういう事を言ったり、応援方法の事も含め、これまで明確にしてこなかったのでその気持ちは理解できます。でもその事でエンジン同士が争う姿を見るのは本当にいい気持ちはしません。正直に言うと公演にもかなり支障がでています。今日こうしてはっきりお話ししたので、本当にこれからもENHYPENを好きで、僕たちを応援してくださる方なら、どう行動すべきかは皆さん自身が分かると思います。これは僕がはっきり言います。曖昧な言い方をすると伝わらないかもしれないので。「ENHYPEN は７人だ」といった話をする事は結局エンジン同士を争わせる事になると思います。ファン同士が争うことなんて誰も望んでいませんよね。会社も望んでないしエンジンももちろん望んでない。そして何より、僕たち6人が望んでません。だから今後そういう争いを煽るような事をするひとは、僕はファンではないと考えます。メンバーを代表して、僕が話しに来ました。他の５人のメンバーもみんな同じ考えです。これからそういうことはやめてほしいです。本気でお願いしています。公演中も本当に気になってしまいます。お金を払って長い時間をかけて来てくださる方々がいるし高価な公演です。そういう方々にも迷惑がかかっています。だからそういう事はもうやめていただきたいです。ジョンウォン、やっぱりジョンウォンがリーダーでよかった。これからもついて行くㅠㅠㅠありがとう

yo~i

448,533 次观看 • 2 个月前

【肩のフロントを出すショルダープレス】肩の前を鍛えます！肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレからするると胸の張り出しがよく見える意識すること！ ①椅子の高さをバーが口の位置に合うように設定する座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元のいちに合わせる ②胸を張らないで座る胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつかってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする ③足のスタンスを靴一個分にする足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に効きやすくなる ④グリップの持つ位置を一番外側にするグリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効きにくくなり方に効かせやすくなるます。 ⑤可動域は目線まで目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうのと胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常にいれ胸絵お使いにくくする意識してみてね！マシンのショルダープレスでは軌道が安定して肩に効きやすいのでおすすめです！！

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ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー

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反り腰の人が最初にほぐすべき場所です反り腰を改善するためには、太ももの付け根をしっかりリリースするのがポイントなぜかというと、反り腰は骨盤が前に傾くことで起こるので、骨盤に近い太ももの付け根をほぐすことで効果的にアプローチできるんです動画では・効果的な当て方・ほぐし方のコツの2つを紹介しています

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理学療法士キリツ@姿勢良くする人

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反り腰の人は、この動きで楽に腹筋を使うと反り腰が改善します。 . 反対に、この動きは「腹筋」が過度に働くとできません。 . 背骨を柔らかくするための「ピラティスエクササイズ」なんですが、この動きは背骨が一本の棒のように動いてしまうと、体がバコンと床に叩きつけられるように落ちます。 . そのため、自分の背骨がしっかり動いているか分かりやすいですし、できる方にとってはこれだけで体が整うのでオススメです🧘‍♀️ ポイントは「足を遠くに伸ばしながら、背骨を上の方から順番に床につけること！」体がバコンと落ちてしまう方は🦴スタンプを押してください！

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ユウトレ@反り腰改善

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明日、金曜日グデイBANDで札幌SPIRITUAL LOUNGEに行きます。でかくてまるい。の"ラブソング"を知ってから、好きすぎてもう何十回も聴いてる。グデイで行くドライブでは2人で"あいどんとくらい"をよく歌ってる。スピにみんなで行きたかったので、そして札幌でやるならでかまる。を呼びたかったので、自分たちもめちゃくちゃ楽しみです！！！！やっと札幌に、しかもバンドで行けるのでグデイのことを全く知らなくても何かのきっかけで少しでも気になってくれたり、でかくてまるい。が好きな方にも私たちが好きなNaNoMoRaLと、グデイをぜひ見て、出会ってほしいです。そんな気持ちでお目当て関係なくグデイを初めて見る方は1500円で観れるチケットを作っています。いよいよ明日！！まだまだ駆け込みお待ちしております！全力で挑みますので何卒よろしくお願いいたします！！ 🎫

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室井ゆう（グデイ）

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【大人がハマる】マリオの世界をそのまま木で作った、海外で大バズり中の知育おもちゃ。棒を使って玉をゴールに運ぶだけなのに、天才になる仕掛けが凄すぎる。土管やハテナブロックの間をすり抜けながら、カラフルな玉を指先だけでうまく転がしていく、めちゃくちゃ気持ちいい映像。大人でも時間を忘れて見入っちゃう楽しさですが、この可愛いおもちゃには、子供の頭をグンと良くするための「計算された秘密」が隠されていました。「遊びながら、勝手に集中力と考える力が身につく——」これは海外で大人気の木製おもちゃです。どうやったら玉が詰まらずに進むかを子供が自分で考えることで、手先の器用さと問題解決力が同時に育つように作られています。 ▼ 木製おもちゃの知られざる裏事実実はマリオ公式ではない：海外の職人さんなどが作ったファンアート的なおもちゃですが、プラスチックやスマホ画面にはない「本物の木のぬくもりや重み」を感じられると、欧米の親たちの間で大ヒットしています。モンテッソーリ風の罠：自主性を育てる「モンテッソーリ教育」の考え方を取り入れていますが、本物の教材はもっとシンプル。これは子供が飽きずに続けられるようにゲーム要素を合体させた進化系です。スマホ離れに大活躍：YouTubeやゲームばかりになりがちな今の時代だからこそ、あえて指先と頭をフル回転させる物理的なおもちゃとして、プレゼントにも今めちゃくちゃ選ばれています。子供へのプレゼントに今すぐポチりたくなる、夢のマリオワールド。ただ、子供のためにこういう高い知育おもちゃを必死に買っても、最終的にはおもちゃが入っていた「ただの段ボール箱」や「プチプチ」の方に熱中して何時間も遊ばれるの、あれ本当に何なんでしょうね（笑）皆さんの家でも、せっかく買ったおもちゃより、そこら辺のゴミや空き箱の方が大ヒットしちゃった切ない経験ってありますか？

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〜片足の僕〜僕の名前はガオ。くくり罠にかかり足を失いました。香川県高松市のある地域。この地区には沢山の野良犬がいます。今地域の方数人がこの子達を助けるために頑張ってくれています。慣らして捕獲する為に餌やりをしてくれ、捕獲機を設置してくれています。この中の1人の子ガオちゃんですが、初めは元気で健康な子でしたが、くくり罠にかかり足が一本無くなり骨が剥き出しになって見るに耐えない姿になってしまいました。それでも懸命に生きています。地域の方が薬を毎日あげてくれるおかげです。餌やりは悪だとか言う人がいますが、餌やりしてくれるお陰で助かる命があります。人に慣れないと捕まらない子もいます。餌やりは悪ではありません。きちんと考えを持ってしてくれている方も沢山いるという事だけは認識しておいてください。この子が助かる為にワンワンニャインも全力でバックアップして行きますので、ご協力していただける方はご連絡をよろしくお願いします。

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37,824 次观看 • 5 个月前

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

反り腰さんは、実は「背中を反らせる」ことがとても大切です。 . え、すでに反っているのに、さらに反らすの…？ . そう思ったあなた。そう感じるのも無理はありません。でも、実はそこが改善への大切なポイントなんです。「反り腰を改善するためのエクササイズを頑張っているのに、なかなか良くならない」とお悩みの方はとても多いです。そうした方々の9割以上は、実は背中を適切に反らせる動きができていないことが多いんです。反り腰の方は、お腹の筋肉がうまく使えず、腰の筋肉ばかりを使ってしまいます。腰ばかり使っていると、腰の筋肉が緊張し、痛みや疲労感の原因になりやすいです。経験がある方も多いのではないでしょうか？そこで大切になるのが、あえて「背中を反らせてお腹を伸ばす」動きなんです。これは単なる「反る」という動作とは少し違います。具体的には、まず呼吸のエクササイズや背中を丸める動きで腹筋（腹横筋や内腹斜筋といった、お腹の深層の筋肉）を活性化させます。これを簡単に説明すると、「お腹をしっかり働かせるための準備運動」です。この準備ができたら、次に意識的に背中を反らせていきます。このときに行う「反る」動作は、腰だけを使って反るのではなく、お腹が伸びながら支えている状態です。例えば、朝起きてぐっと伸びをするときの気持ちよさを思い出してみてください。あの感覚に近いです。腰だけで反るのとは違い、身体全体でバランスよく反ることができます。こうして背中を正しく反らせることができるようになると、「胸郭と骨盤が整ったニュートラルポジション」を自然に保つことができます。この「ニュートラルポジション」というのは、簡単に言えば「姿勢が無理なく安定した理想的な状態」のことです。日常生活では、立ったり歩いたりするときに常に体が床に対して垂直な状態を保っていますよね。このニュートラルポジションが安定すれば、無理な負担が腰にかからず、自然と腰痛や違和感も軽減していきます。僕自身も、多くの方に反り腰改善の指導をしてきましたが、背中を正しく反らせる動きを取り入れてから、効果を実感される方が圧倒的に増えました（あくまで個人の経験ですが…）。「反り腰なのに、さらに反らせるなんて不思議…」と感じた方ほど、ぜひこの「正しい背中の反り方」を試してみてください。一つ目の動画を行った後に二つ目の動画や体をグイーッと反らすだけでも、感覚に変化が生まれやすいです！きっと今までの反り腰改善エクササイズとは違う感覚を得られるのでチャレンジしてみてくださいね！最後まで読んだ方限定で『たった3分で反り腰改善！背中が広がる魔法のエクササイズ（3分間の限定公開動画）』をお送りするので【反り腰は背中を反らせる】とリプ欄に書き込んでください！あすの23:59までにリプをした方限定です！よろしくお願いいたします✨

ユウトレ@反り腰改善

47,455 次观看 • 1 年前

ふおおおヤバい Tripo × Blender × VR！目の前にオリキャラいるのマジで感動するし、立体感とかが全然違うからモデルの荒探しとかめちゃくちゃやりやすいかもしれん画像生成AIでキャラクターデザイン→Tripoでキャラクターモデル生成→Blenderでスキニング（動かすつもりなければやらなくていい）→VR Scene InspectionアドオンでVR（Rigifyの下にあるやつ） VR Scene Inspectionはビルトインなので無料かつインストールの必要もないです初期設定ではオフになってるので、編集→プリファレンス→アドオンからチェック入れてあげてくださいちなみにですが後ろのステージはチャッピー（Codex）が作ってくれたやつです HMDはMeta Quest 2を使いましたこの機能めちゃくちゃPCに負荷かかるんで、やるときは気を付けてくださいw レイトレとかオンにするとヤバいくらいうなり上げてて、壊れそうで怖かった！キャラクターとかワールドの3Dモデル作ってる人めっちゃオススメ！楽しい！！

ふおおおヤバい Tripo × Blender × VR！目の前にオリキャラいるのマジで感動するし、立体感とかが全然違うからモデルの荒探しとかめちゃくちゃやりやすいかもしれん画像生成AIでキャラクターデザイン→Tripoでキャラクターモデル生成→Blenderでスキニング（動かすつもりなければやらなくていい）→VR Scene InspectionアドオンでVR（Rigifyの下にあるやつ） VR Scene Inspectionはビルトインなので無料かつインストールの必要もないです初期設定ではオフになってるので、編集→プリファレンス→アドオンからチェック入れてあげてくださいちなみにですが後ろのステージはチャッピー（Codex）が作ってくれたやつです HMDはMeta Quest 2を使いましたこの機能めちゃくちゃPCに負荷かかるんで、やるときは気を付けてくださいw レイトレとかオンにするとヤバいくらいうなり上げてて、壊れそうで怖かった！キャラクターとかワールドの3Dモデル作ってる人めっちゃオススメ！楽しい！！

Nano(ナノ)

47,491 次观看 • 19 天前

腸腰筋のスイッチを入れる。腸腰筋が使えていると、姿勢を保つのが楽になり、歩く・走るも軽くなります。太ももの張りが減って、脚のスタイルが変わる方も多いです。ただ、座り時間が長いと腸腰筋は股関節を曲げたまま固まって眠りがち。すると前ももや外ももが肩代わりして、脚に余計な力が入り続けます。この骨盤起こしは、腸腰筋の感覚をつかむのにおすすめのワークです。 ◎鼠径部を奥に引き込むように股関節を折る（もも前は力を入れない） ◎坐骨を地面に刺す感じ ◎坐骨からの反力を背骨から頭のてっぺんまで通す ◎腰を反る力を使わないうまく入ると、もも前・外もも・腰・みぞおちがゆるみ、お腹と股関節の奥だけが締まる感じになります。骨盤を丸める・反る動きを股関節から行えるようにすることが大切です。腰やもも前の筋肉ではなく、お腹の奥や尻・もも裏で股関節を動かす。

腸腰筋のスイッチを入れる。腸腰筋が使えていると、姿勢を保つのが楽になり、歩く・走るも軽くなります。太ももの張りが減って、脚のスタイルが変わる方も多いです。ただ、座り時間が長いと腸腰筋は股関節を曲げたまま固まって眠りがち。すると前ももや外ももが肩代わりして、脚に余計な力が入り続けます。この骨盤起こしは、腸腰筋の感覚をつかむのにおすすめのワークです。 ◎鼠径部を奥に引き込むように股関節を折る（もも前は力を入れない） ◎坐骨を地面に刺す感じ ◎坐骨からの反力を背骨から頭のてっぺんまで通す ◎腰を反る力を使わないうまく入ると、もも前・外もも・腰・みぞおちがゆるみ、お腹と股関節の奥だけが締まる感じになります。骨盤を丸める・反る動きを股関節から行えるようにすることが大切です。腰やもも前の筋肉ではなく、お腹の奥や尻・もも裏で股関節を動かす。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

23,233 次观看 • 1 个月前

私が気を付けている牌の切り方私が気を付けていることで真似しろとか他の人のダメ出しをしているわけではないですし、私が上手いわけでもないです。昔より綺麗になったと思うが。 •ワンタッチで河に置く切った後にチョンチョンって牌を触る人がいますがかなり他の方へのストレスの原因になると思っている。 •牌の顔を触らず全員に見やすいよう私の回し切りはめっちゃ顔撫でまわしちゃうしなんかダサい •ツモ動作から無駄な動きを入れない無駄な動作が多いのも他の人へのストレスになるしやりすぎるとうるさく感じるし •早すぎず遅すぎないなるべく一定のペースペースが不規則すぎると美しくないと思ってる。プライベートでお店に行く時は早く打つ。放送対局やエンタメで所作にキャラが出たり感情が出たりするのは全く否定しないしなんならおもろく見れる。けどある程度の美しさは必要だと思います。お仕事でファンの方と麻雀を打つ時はそれも込みでのショー要素があると思うので自分なりの美しさを研究したいなと思ってます。遊びで麻雀を打つときは打ててれば良いわけですけど所作には他の人への思いやりをもつことは心掛けて欲しいなと思います。

私が気を付けている牌の切り方私が気を付けていることで真似しろとか他の人のダメ出しをしているわけではないですし、私が上手いわけでもないです。昔より綺麗になったと思うが。 •ワンタッチで河に置く切った後にチョンチョンって牌を触る人がいますがかなり他の方へのストレスの原因になると思っている。 •牌の顔を触らず全員に見やすいよう私の回し切りはめっちゃ顔撫でまわしちゃうしなんかダサい •ツモ動作から無駄な動きを入れない無駄な動作が多いのも他の人へのストレスになるしやりすぎるとうるさく感じるし •早すぎず遅すぎないなるべく一定のペースペースが不規則すぎると美しくないと思ってる。プライベートでお店に行く時は早く打つ。放送対局やエンタメで所作にキャラが出たり感情が出たりするのは全く否定しないしなんならおもろく見れる。けどある程度の美しさは必要だと思います。お仕事でファンの方と麻雀を打つ時はそれも込みでのショー要素があると思うので自分なりの美しさを研究したいなと思ってます。遊びで麻雀を打つときは打ててれば良いわけですけど所作には他の人への思いやりをもつことは心掛けて欲しいなと思います。

柚花ゆうり（ゆずかゆうり）

141,203 次观看 • 5 个月前