Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Загрузка видео...

Не удалось загрузить видео

Возникла проблема при загрузке этого видео. Это может быть связано с временными проблемами сети или видео может быть недоступно.

На главную

下の奥歯の虫歯治療の時に親指と人差し指で🤌←こうやって舌と頬粘膜押さえるのドSで好き。逃げられない動けない

Deep🕳

2,634 subscribers

26,494 просмотров • 1 год назад •via X (Twitter)

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

Комментарии: 0

Нет доступных комментариев

Здесь появятся комментарии из оригинального поста

Похожие видео

まだ奥歯（乳歯）があったときに撮影した映像です。前足で押さえながら、牛骨についた肉を、大きな鋭い奥歯で切り取って食べています。上と下の奥歯の位置が少しずれていることで、上下の歯がハサミのようにすれ合って肉を切り取ることができます。 #スマトラトラ #裂肉歯 #飼育係からの撮りたて動画

まだ奥歯（乳歯）があったときに撮影した映像です。前足で押さえながら、牛骨についた肉を、大きな鋭い奥歯で切り取って食べています。上と下の奥歯の位置が少しずれていることで、上下の歯がハサミのようにすれ合って肉を切り取ることができます。 #スマトラトラ #裂肉歯 #飼育係からの撮りたて動画

上野動物園［公式］

134,596 просмотров • 1 месяц назад

【歯は簡単に削ってはいけない】 ●何故、削った歯がダメになってしまうのか？歯のエナメル質は、ガラスと殆ど同じ。ガラスは高温には耐え得るが、冷却するなどして60℃の温度差が生じると割れてしまう。熱(高速回転)を加えて水で冷却すると、歯のエナメル質は細かいヒビだらけになってしまう。だから、エアタービンで削った歯は必ず折れてしまう。だから、そういう治療は何としてもやめて欲しい。 ●虫歯治療が新たな虫歯を引き起こすというのは？歯は、削るとヒビがたくさん入る。歯の中にはリンパ液のようなものが流れていて、生きている。歯の隅々まで血液やリンパ液が流れて栄養を運び、ヒビを修復してくれている。虫歯の原因は、血糖値が急激に上がった時、その歯の神経の中がマイナスの圧力になる。そうすると、歯の表面にいた菌が歯の中に吸い込まれる。ところが、神経が生きていると、その菌をリンパ球等がやっつけてくれる。穴を菌が入って来ないように塞いでくれる。つまり、歯にも免疫が働いている。象牙質は自然治癒するが、エナメル質は自然治癒できない。だから、エナメル質は削ることは絶対に避けなければならない。でも、歯の表面のエナメル質がなくなったり、過去に削られた歯は、自然に治すことができる。ドッグベストでミネラルを提供することによって、歯を作る細胞、神経を作る細胞に幹細胞が変わってくれる。菌が入らないように壁を作ってくれる。そういう自然治癒力があるということを知って頂きたい。引用元

【歯は簡単に削ってはいけない】 ●何故、削った歯がダメになってしまうのか？歯のエナメル質は、ガラスと殆ど同じ。ガラスは高温には耐え得るが、冷却するなどして60℃の温度差が生じると割れてしまう。熱(高速回転)を加えて水で冷却すると、歯のエナメル質は細かいヒビだらけになってしまう。だから、エアタービンで削った歯は必ず折れてしまう。だから、そういう治療は何としてもやめて欲しい。 ●虫歯治療が新たな虫歯を引き起こすというのは？歯は、削るとヒビがたくさん入る。歯の中にはリンパ液のようなものが流れていて、生きている。歯の隅々まで血液やリンパ液が流れて栄養を運び、ヒビを修復してくれている。虫歯の原因は、血糖値が急激に上がった時、その歯の神経の中がマイナスの圧力になる。そうすると、歯の表面にいた菌が歯の中に吸い込まれる。ところが、神経が生きていると、その菌をリンパ球等がやっつけてくれる。穴を菌が入って来ないように塞いでくれる。つまり、歯にも免疫が働いている。象牙質は自然治癒するが、エナメル質は自然治癒できない。だから、エナメル質は削ることは絶対に避けなければならない。でも、歯の表面のエナメル質がなくなったり、過去に削られた歯は、自然に治すことができる。ドッグベストでミネラルを提供することによって、歯を作る細胞、神経を作る細胞に幹細胞が変わってくれる。菌が入らないように壁を作ってくれる。そういう自然治癒力があるということを知って頂きたい。引用元

Miracle Splash

547,636 просмотров • 1 год назад

小松杏さんの虫歯治療サンプル公開〜！この作品を見れば小松さんの事、もっと好きになる、、はず☺️ ＃虫歯＃虫歯治療＃フェチ＃歯

Sensitive content

小松杏さんの虫歯治療サンプル公開〜！この作品を見れば小松さんの事、もっと好きになる、、はず☺️ ＃虫歯＃虫歯治療＃フェチ＃歯

歯フェチラボ

22,700 просмотров • 1 год назад

☘️【歯は生きている】虫歯は虫歯菌が原因ではない虫歯になったら削って詰め物をする… 歯は硬いかたまり… そう思っている人の方が多いのではないだろうか。しかし歯は生きていて皮膚と同じように自然治癒するものだそうだ。歯の表面のエナメル質は、一度削ってしまうともう自分の力で自然には元に戻せなくなる。その奥の象牙質の部分はミネラルを入れてやると免疫力で治癒出来る。こんなに当たり前に多くの人が削って詰め物をしているのは日本だけだそうだ。人間が生きていく上で歯はとても重要で、歯並びや噛み合わせで記憶力や運動能力まで変わってしまう。寿命にまで関わってくる。虫歯も生活習慣病のひとつ。生活を見直して自分の歯を守ろう。 #小峰歯科医院 #小峰一雄

☘️【歯は生きている】虫歯は虫歯菌が原因ではない虫歯になったら削って詰め物をする… 歯は硬いかたまり… そう思っている人の方が多いのではないだろうか。しかし歯は生きていて皮膚と同じように自然治癒するものだそうだ。歯の表面のエナメル質は、一度削ってしまうともう自分の力で自然には元に戻せなくなる。その奥の象牙質の部分はミネラルを入れてやると免疫力で治癒出来る。こんなに当たり前に多くの人が削って詰め物をしているのは日本だけだそうだ。人間が生きていく上で歯はとても重要で、歯並びや噛み合わせで記憶力や運動能力まで変わってしまう。寿命にまで関わってくる。虫歯も生活習慣病のひとつ。生活を見直して自分の歯を守ろう。 #小峰歯科医院 #小峰一雄

ルパン小僧🍏💍kuu222

1,763,449 просмотров • 2 лет назад

なかなかいい感じに口内の立体感を作れてると思う見える部分だけなら今のままでも十分だけど、上/下の奥歯のパーツ分けをもっとちゃんとやったり前歯の上面のパーツを追加するとさらにいい感じになると思うので次はそうしようかな #Live2D

なかなかいい感じに口内の立体感を作れてると思う見える部分だけなら今のままでも十分だけど、上/下の奥歯のパーツ分けをもっとちゃんとやったり前歯の上面のパーツを追加するとさらにいい感じになると思うので次はそうしようかな #Live2D

雨音ウタ⛈Amane Uta

149,263 просмотров • 3 лет назад

【突然閉院も】「安すぎる治療費」に要注意…”夜逃げ歯医者”の特徴治療費を前払いした歯科が突然閉院するなどのトラブルが相次いでいるという。きぬた歯科の院長によると、先生1人で女性スタッフ2～3人の医院は夜逃げしやすいそう。そのため、安さに飛びつくのは「痛い目にあう」とした。

【突然閉院も】「安すぎる治療費」に要注意…”夜逃げ歯医者”の特徴治療費を前払いした歯科が突然閉院するなどのトラブルが相次いでいるという。きぬた歯科の院長によると、先生1人で女性スタッフ2～3人の医院は夜逃げしやすいそう。そのため、安さに飛びつくのは「痛い目にあう」とした。

ライブドアニュース

1,150,577 просмотров • 3 месяцев назад

タヌキはちょっと変な動物です。太って見えるのに、季節で体重が変わる。速く走れるのに、あまり走らない。目は強くないのに、困っていない。逃げられるのに、逃げないことがある。強さでも速さでもなく見つからないことで生きている動物です。

タヌキはちょっと変な動物です。太って見えるのに、季節で体重が変わる。速く走れるのに、あまり走らない。目は強くないのに、困っていない。逃げられるのに、逃げないことがある。強さでも速さでもなく見つからないことで生きている動物です。

SCIENCE FACTORY ltd.

1,364,982 просмотров • 5 месяцев назад

足を合わせるって意識しないとなかなかできない対人でやっつけられるかどうかはここの差になってくる対人では無意識にできるようになっていないとやっつけられないので意識して練習できるこういうドリルも有効だと思う

足を合わせるって意識しないとなかなかできない対人でやっつけられるかどうかはここの差になってくる対人では無意識にできるようになっていないとやっつけられないので意識して練習できるこういうドリルも有効だと思う

ハギワラユウイチ Fulfilexバスケスクール

15,638 просмотров • 3 месяцев назад

在日ネパール人「インド人の友人が2～3ヶ月前から歯が痛くて、とても困ってた日本で治療すると高すぎるから帰国後に治療を考えてたネパールでも最近とても高いでも日本の歯科には何度か行ったけど、日本の方が安いしかもこっちの時給は高いしねそう伝えたら、すぐ歯医者に行くと言ったわ」 ↑日本は保険で治療が安く、技術もあるため、外国人が帰国時に駆け込みで治療するなどが横行。安い保険費用しか納めないのに、安く治療できる人達が増えている。やはり外国人の保険は日本人と別枠で管理すべき

在日ネパール人「インド人の友人が2～3ヶ月前から歯が痛くて、とても困ってた日本で治療すると高すぎるから帰国後に治療を考えてたネパールでも最近とても高いでも日本の歯科には何度か行ったけど、日本の方が安いしかもこっちの時給は高いしねそう伝えたら、すぐ歯医者に行くと言ったわ」 ↑日本は保険で治療が安く、技術もあるため、外国人が帰国時に駆け込みで治療するなどが横行。安い保険費用しか納めないのに、安く治療できる人達が増えている。やはり外国人の保険は日本人と別枠で管理すべき

ロアネア@Youtube&TikTok登録お願いします

91,282 просмотров • 4 дней назад

昨日から改良して、動かすときの硬さ、重力に負ける問題を改善して、指が痛い問題も軽減したが、動かすのに結構指の力いるし、まだ痛いので快適とまではいかない…。でも指差しとかピースっぽいポーズがとれるようになったからこれで完成！

昨日から改良して、動かすときの硬さ、重力に負ける問題を改善して、指が痛い問題も軽減したが、動かすのに結構指の力いるし、まだ痛いので快適とまではいかない…。でも指差しとかピースっぽいポーズがとれるようになったからこれで完成！

黒鳥

18,868 просмотров • 1 год назад

根管治療（神経を抜く歯の治療）をめぐる、ちょっと衝撃的な話が出てきました😤 Netflixでかつて配信されていたドキュメンタリー「The Root Cause」、ご存知でしょうか。根管治療の危険性を告発する内容で、多くの視聴者に衝撃を与えた作品だったんですが… 公開からわずか1ヶ月ほどで、突然Netflixから消えてしまいました。アメリカ歯内療法士協会（AAE）が「一般市民を不必要に怖がらせる」として強力に抗議したことが削除の理由とされています。でも、こんな見方もあります。「視聴者を怖がらせる」というより、「根管治療を受けなくなると困る人たちがいる」のでは？という指摘です。根管治療は歯科医にとって重要な収入源。業界団体が”自分たちのメンバーの利益を守るために”動いたのでは、という見方が根強くあるんです。一方で、こういう代替アプローチを実践している歯科医も存在します。深い虫歯に対して、いきなり神経を抜くのではなく… まずオゾン療法で患部を殺菌し、虫歯部分を自然に除去。その後、レーザーで神経を保護する「パルプキャップ」という処置を行い、歯を生きたまま残す、という方法です。ブラックシードオイルやホメオパシーを予防的に活用するアプローチも語られています。「反射的に根管治療に踏み切る歯科医が多すぎる」という声は、ホリスティック歯科の世界では根強い主張です。勿論、根管治療が必要なケースは確実に存在しますし、多くの歯科医は患者の痛みを取り除くために誠実に働いています。ただ、自分の歯の治療を検討するときは、複数の選択肢があることを知っておくのも大切かもしれませんね。

根管治療（神経を抜く歯の治療）をめぐる、ちょっと衝撃的な話が出てきました😤 Netflixでかつて配信されていたドキュメンタリー「The Root Cause」、ご存知でしょうか。根管治療の危険性を告発する内容で、多くの視聴者に衝撃を与えた作品だったんですが… 公開からわずか1ヶ月ほどで、突然Netflixから消えてしまいました。アメリカ歯内療法士協会（AAE）が「一般市民を不必要に怖がらせる」として強力に抗議したことが削除の理由とされています。でも、こんな見方もあります。「視聴者を怖がらせる」というより、「根管治療を受けなくなると困る人たちがいる」のでは？という指摘です。根管治療は歯科医にとって重要な収入源。業界団体が”自分たちのメンバーの利益を守るために”動いたのでは、という見方が根強くあるんです。一方で、こういう代替アプローチを実践している歯科医も存在します。深い虫歯に対して、いきなり神経を抜くのではなく… まずオゾン療法で患部を殺菌し、虫歯部分を自然に除去。その後、レーザーで神経を保護する「パルプキャップ」という処置を行い、歯を生きたまま残す、という方法です。ブラックシードオイルやホメオパシーを予防的に活用するアプローチも語られています。「反射的に根管治療に踏み切る歯科医が多すぎる」という声は、ホリスティック歯科の世界では根強い主張です。勿論、根管治療が必要なケースは確実に存在しますし、多くの歯科医は患者の痛みを取り除くために誠実に働いています。ただ、自分の歯の治療を検討するときは、複数の選択肢があることを知っておくのも大切かもしれませんね。

トッポ

42,065 просмотров • 5 месяцев назад

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

僕は今回読んでもらうためではなく、読んでくれた人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。不自由ではないのにどこか満たされないやりたいことがあるのに行動を起こすことができない惰性でやりたくもないことを続けてしまっているそれと同時にそんな自分を変えたい、変えなければいけないと思っている人の人生を動かすために「命の燃やし方」を執筆しました。必ずあなたの人生を動かすきっかけになると約束します。 #命の燃やし方

コムドットやまと

328,843 просмотров • 11 месяцев назад

SNSで誹謗中傷されることがあるそれをする人は余裕のなさから来ると思っている自分の生活に余裕ができるように変えるという発想や力がないだから自分にできないことをしている人に対して否定しないといけないそういう人の特徴として、国や政治、生まれ、誰かのせいにして批判していることが多いそこを変える力がなくても、せめて自分の生活は自分の力で変えようよって伝えていきたい

SNSで誹謗中傷されることがあるそれをする人は余裕のなさから来ると思っている自分の生活に余裕ができるように変えるという発想や力がないだから自分にできないことをしている人に対して否定しないといけないそういう人の特徴として、国や政治、生まれ、誰かのせいにして批判していることが多いそこを変える力がなくても、せめて自分の生活は自分の力で変えようよって伝えていきたい

坂井秀人

32,347 просмотров • 5 месяцев назад

🐴ポッキーの整歯（歯を削る）人間や犬猫と違い、馬という動物は鼠やウサギの齧歯類の様に歯が伸び続ける動物です競走馬や乗馬の馬達は、獣医さんに歯を削ってもらうのが当たり前ですが日本の🐴ポニー達の多くは歯の整歯手入れをしてもらう事が出来ない、してもらえない馬ばかりです馬は歯が伸び続けますから歯を削らない馬は、噛み合わせも悪くなり疝痛の原因になります死んでしまうかもしれないのですポニー達にもアニマルウェルフェアを！健全に健やかに生きてもらう為にもポニー達も日本に生きる全頭が歯を削って貰える世の中になって欲しいな！と僕は思いますどうしても乗馬や競走馬と比べるとズサンな扱いを受ける馬が多いポニー達に少しでも馬好きの皆様が目を向けて、実情、本当の現実、知識を得て頂きたく思います皆様がキチンとした知識を得て、馬に目を向ければもっとより良い馬に寄り添う、馬に優しい社会に変わっていきます

🐴ポッキーの整歯（歯を削る）人間や犬猫と違い、馬という動物は鼠やウサギの齧歯類の様に歯が伸び続ける動物です競走馬や乗馬の馬達は、獣医さんに歯を削ってもらうのが当たり前ですが日本の🐴ポニー達の多くは歯の整歯手入れをしてもらう事が出来ない、してもらえない馬ばかりです馬は歯が伸び続けますから歯を削らない馬は、噛み合わせも悪くなり疝痛の原因になります死んでしまうかもしれないのですポニー達にもアニマルウェルフェアを！健全に健やかに生きてもらう為にもポニー達も日本に生きる全頭が歯を削って貰える世の中になって欲しいな！と僕は思いますどうしても乗馬や競走馬と比べるとズサンな扱いを受ける馬が多いポニー達に少しでも馬好きの皆様が目を向けて、実情、本当の現実、知識を得て頂きたく思います皆様がキチンとした知識を得て、馬に目を向ければもっとより良い馬に寄り添う、馬に優しい社会に変わっていきます

渋谷陽　馬主なのにミニチュアホース飼う人

26,259 просмотров • 3 месяцев назад

虫歯と神経の治療はこうなるから絶対怠るな

虫歯と神経の治療はこうなるから絶対怠るな

マジかよ動画

4,799,542 просмотров • 3 месяцев назад

【寝る前1分】睡眠の沼にはまる布団に入っても頭が休まらない。首肩がガチガチ。手や腕まで力が入っとる。考えごとが止まらない。寝ても疲れが抜けない。こんな人は寝る前に、この手の動きを2つやってみ。見た目は簡単。でも、やってみると意外と難しい。 ①中指と人差し指だけ曲げ伸ばし手のひらを上へ向ける。親指と薬指を軽く合わせるその他の指はできるだけ伸ばしたまま。この状態で、中指と人差し指だけを一緒に曲げる。そして、伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。速く動かす必要はない。他の指につられないように、中指と人差し指の付け根からゆっくり丁寧に動かす。これがうまくできない人。中指と人差し指だけ動かせない。薬指や小指まで動く。手のひらがつる感覚が。あるこんな人は、指先と脳の連携が鈍っとるサイン。指を別々に動かすには、脳から指へ指令を出す。指の位置を感じる。力を調整する。動いた感覚を脳へ返す。この細かいやり取りが必要になる。だから寝る前に、頭だけで考え続ける状態から指先へ意識を戻していく。 ②親指と薬指を合わせ手首を上下次も、親指と薬指を軽くそろえる。手と腕の力を抜いたまま、手首をゆっくり上へ。次に下へ。上。下。上。下。手首から先をブラブラ揺らすように30秒。大きく動かさんでええ。前腕に力を入れず、手首から緊張を逃がすように動かす。一日中、スマホ。 PC。運転。細かい作業。これを続けとると、手首と前腕は思っとる以上に固まる。手首が固まる。腕が張る。肩が上がる。首がこる。顎を食いしばる。呼吸まで浅くなる。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。 ②では、その緊張を末端からほどいていく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肘がゆるむ。肩が下がる。首の力まで抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸も自然と深くなる。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この2つは役割が違う。 ①は、指先を細かく動かして頭に偏った意識を身体へ戻す。 ②は、手首と腕を脱力させて身体に残った緊張を抜く。この2つを続けてやることで、脳は静まる。手がゆるむ。肩が落ちる。顎の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る準備が一気に整っていく。この1分は、考えすぎ。脳疲労。スマホ疲れ。手のこわばり。腕の張り。首肩こり。食いしばり。寝つきの悪さ。こういう不調がある人にオススメ。ポイントは、頑張らないこと。 ①は丁寧に動かす。 ②は徹底的に力を抜く。寝る前に必要なのは、脳と身体を興奮させる運動やない。一日の終わりに、脳と身体へ「もう動かんでええ」「もう考えんでええ」と伝えることなんよ。眠りは、気合いで落とすものやない。頭の働きが静まる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。ここまで整った時、あなたは静かに自然に睡眠の沼へ沈んでいく。朝まで深く眠りたい人は、寝る前1分やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【寝る前1分】睡眠の沼にはまる布団に入っても頭が休まらない。首肩がガチガチ。手や腕まで力が入っとる。考えごとが止まらない。寝ても疲れが抜けない。こんな人は寝る前に、この手の動きを2つやってみ。見た目は簡単。でも、やってみると意外と難しい。 ①中指と人差し指だけ曲げ伸ばし手のひらを上へ向ける。親指と薬指を軽く合わせるその他の指はできるだけ伸ばしたまま。この状態で、中指と人差し指だけを一緒に曲げる。そして、伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。速く動かす必要はない。他の指につられないように、中指と人差し指の付け根からゆっくり丁寧に動かす。これがうまくできない人。中指と人差し指だけ動かせない。薬指や小指まで動く。手のひらがつる感覚が。あるこんな人は、指先と脳の連携が鈍っとるサイン。指を別々に動かすには、脳から指へ指令を出す。指の位置を感じる。力を調整する。動いた感覚を脳へ返す。この細かいやり取りが必要になる。だから寝る前に、頭だけで考え続ける状態から指先へ意識を戻していく。 ②親指と薬指を合わせ手首を上下次も、親指と薬指を軽くそろえる。手と腕の力を抜いたまま、手首をゆっくり上へ。次に下へ。上。下。上。下。手首から先をブラブラ揺らすように30秒。大きく動かさんでええ。前腕に力を入れず、手首から緊張を逃がすように動かす。一日中、スマホ。 PC。運転。細かい作業。これを続けとると、手首と前腕は思っとる以上に固まる。手首が固まる。腕が張る。肩が上がる。首がこる。顎を食いしばる。呼吸まで浅くなる。身体は布団に入っとるのに、まだ「働く姿勢」のままなんよ。 ②では、その緊張を末端からほどいていく。手首がゆるむ。前腕がゆるむ。肘がゆるむ。肩が下がる。首の力まで抜けていく。首肩がゆるむと、呼吸も自然と深くなる。呼吸が落ち着けば、張りつめた自律神経も休息モードへ入りやすくなる。この2つは役割が違う。 ①は、指先を細かく動かして頭に偏った意識を身体へ戻す。 ②は、手首と腕を脱力させて身体に残った緊張を抜く。この2つを続けてやることで、脳は静まる。手がゆるむ。肩が落ちる。顎の力が抜ける。呼吸が深くなる。寝る準備が一気に整っていく。この1分は、考えすぎ。脳疲労。スマホ疲れ。手のこわばり。腕の張り。首肩こり。食いしばり。寝つきの悪さ。こういう不調がある人にオススメ。ポイントは、頑張らないこと。 ①は丁寧に動かす。 ②は徹底的に力を抜く。寝る前に必要なのは、脳と身体を興奮させる運動やない。一日の終わりに、脳と身体へ「もう動かんでええ」「もう考えんでええ」と伝えることなんよ。眠りは、気合いで落とすものやない。頭の働きが静まる。身体の力が抜ける。呼吸が深くなる。ここまで整った時、あなたは静かに自然に睡眠の沼へ沈んでいく。朝まで深く眠りたい人は、寝る前1分やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

44,293 просмотров • 11 дней назад

【激痛注意】脳疲労を流し泥のように眠る頭が重い。考えごとが止まらない。仕事が終わっても脳は仕事モード。自律神経が乱れる。寝ても頭がスッキリしない。こんな人は寝る前に、この指の動きをやってみ。やり方は簡単。まず手を開く。親指、人差し指、薬指、小指はもう片方の手でそのまま固定。その状態から、中指だけをゆっくり曲げる。手のひら側へ深く曲げたら、また伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。反対の手も同じようにやれば1分。簡単そうに見えるけど、脳が疲れとる人、自律神経が乱れとる人ほど痛いし意外と難しい。中指だけ動かそうとしても、薬指まで動く。指が途中で止まる。付け根が痛い。左右で動きに大きな差がある。こんな人は、無理に速く動かさんでええ。中指へ意識を集中して、ゆっくり丁寧に動かす。指を単独で動かすには、脳から運動の指令を出して、指先から返ってくる感覚を確認しながら細かく力を調節する必要がある。この動きは、ただの指体操やない。頭ばかり使っていた状態から、意識を身体へ戻すための運動なんよ。スマホ。 PC。仕事。考えごと。一日中、脳を使い続けると、寝る時間になっても思考だけが止まらんことがある。そこへ自律神経の乱れや首肩こりや食いしばりまで重なると、身体は布団に入ってもまだ完全には仕事を終えられてない。だから寝る前に、あえて小さな指の動きへ集中する。頭の中の情報から離れて、「今、指がどう動いているか」に意識を戻す。中指がゆるむ。手の力が抜ける。腕の緊張がほどける。肩も自然と下がっていく。身体の緊張が抜けてくると、呼吸もゆっくり深くなる。ここからが睡眠につながる。脳の老廃物を処理する主役は、この指の運動そのものやなく「睡眠」。特に睡眠中には、日中の脳活動で生じた代謝産物を処理する仕組みが働く。だから寝る前に必要なのは、無理やり脳のゴミを流そうとすることやない。脳がしっかり休める状態をつくって、善く眠ることなんよ。この30秒は、脳疲労。考えすぎ。スマホ疲れ。手のこわばり。首肩の緊張。食いしばり。寝つきの悪さ。朝まで疲れが残る人。こういう人にオススメ。ポイントは、できる速さで丁寧にやること。うまく動かないからといって、無理やり指を曲げんでええ。脳と指先をつなぎ直すように、中指だけゆっくり動かす。眠りは、気合いで落とすもんやない。頭から身体へ意識を戻し、一日の緊張を手放して眠る。その深い眠りの中で、脳は今日一日の疲れを片づけていく。脳疲労を流して、泥のように眠りたい人は寝る前30秒やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

【激痛注意】脳疲労を流し泥のように眠る頭が重い。考えごとが止まらない。仕事が終わっても脳は仕事モード。自律神経が乱れる。寝ても頭がスッキリしない。こんな人は寝る前に、この指の動きをやってみ。やり方は簡単。まず手を開く。親指、人差し指、薬指、小指はもう片方の手でそのまま固定。その状態から、中指だけをゆっくり曲げる。手のひら側へ深く曲げたら、また伸ばす。曲げる。伸ばす。これを30秒。反対の手も同じようにやれば1分。簡単そうに見えるけど、脳が疲れとる人、自律神経が乱れとる人ほど痛いし意外と難しい。中指だけ動かそうとしても、薬指まで動く。指が途中で止まる。付け根が痛い。左右で動きに大きな差がある。こんな人は、無理に速く動かさんでええ。中指へ意識を集中して、ゆっくり丁寧に動かす。指を単独で動かすには、脳から運動の指令を出して、指先から返ってくる感覚を確認しながら細かく力を調節する必要がある。この動きは、ただの指体操やない。頭ばかり使っていた状態から、意識を身体へ戻すための運動なんよ。スマホ。 PC。仕事。考えごと。一日中、脳を使い続けると、寝る時間になっても思考だけが止まらんことがある。そこへ自律神経の乱れや首肩こりや食いしばりまで重なると、身体は布団に入ってもまだ完全には仕事を終えられてない。だから寝る前に、あえて小さな指の動きへ集中する。頭の中の情報から離れて、「今、指がどう動いているか」に意識を戻す。中指がゆるむ。手の力が抜ける。腕の緊張がほどける。肩も自然と下がっていく。身体の緊張が抜けてくると、呼吸もゆっくり深くなる。ここからが睡眠につながる。脳の老廃物を処理する主役は、この指の運動そのものやなく「睡眠」。特に睡眠中には、日中の脳活動で生じた代謝産物を処理する仕組みが働く。だから寝る前に必要なのは、無理やり脳のゴミを流そうとすることやない。脳がしっかり休める状態をつくって、善く眠ることなんよ。この30秒は、脳疲労。考えすぎ。スマホ疲れ。手のこわばり。首肩の緊張。食いしばり。寝つきの悪さ。朝まで疲れが残る人。こういう人にオススメ。ポイントは、できる速さで丁寧にやること。うまく動かないからといって、無理やり指を曲げんでええ。脳と指先をつなぎ直すように、中指だけゆっくり動かす。眠りは、気合いで落とすもんやない。頭から身体へ意識を戻し、一日の緊張を手放して眠る。その深い眠りの中で、脳は今日一日の疲れを片づけていく。脳疲労を流して、泥のように眠りたい人は寝る前30秒やってみ。爆睡したい人はフォロー、保存。快眠フィットネス、毎日投稿中。

しおみ

72,246 просмотров • 7 дней назад