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”中国の秘密の方法”とのこと。昔よりも首が短く見える横から見ると顎の下が前へ盛り上がっている首の付け根が膨らみ肩まで一体化したように見える首そのものが太くなったわけではなく、“頭を支える構造”そのものが変化している問題。首は”支える場所”ではなく“全身の張力の中で浮いている”。

仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎

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480,841 просмотров • 1 месяц назад

ストレートネックや首こりで「首をほぐしても変わらない」と感じている方へ！その場合、原因が首そのものではなく、姿勢を下から支える筋肉にあることが少なくありません。ポイントになるのが【大腰筋】。大腰筋は、背骨と脚をつなぎ、骨盤を安定させる体幹のインナーマッスルです。ここが弱化してうまく働かないと、骨盤が不安定になり、上半身を首や肩で支える状態になりやすくなります。その結果、 ☑️首こりが続く ☑️姿勢を意識すると疲れる ☑️立っているだけで首がつらいといった状態につながることもあります。首を直接どうにかしようとする前に、姿勢の土台を整えることが大切です。今回の動画では、大腰筋を使って体を安定させるエクササイズを紹介しています。首が気になる方ほど、一度試してみてください👇

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柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー

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目の使い方でZONEに入る方法【野球編】 #SENSIUMTHEORY 試合で「集中しよう」と思うほど、体が固まることがある。打席に入った瞬間、バットを強く握りすぎる。守備で打球が飛んでくる前から足が止まる。マウンドでストライクを取ろうとして、腕が振れなくなる。この時、問題は気持ちの弱さではない。脳と体のスイッチが、緊張モードに入っている。そのきっかけのひとつが、目の使い方だ。緊張している選手ほど、目が一点に固まりやすい。ピッチャーの手元だけを見る。打球が来る前からバッターだけを凝視する。キャッチャーミットを強く見すぎる。一見、集中しているように見えるが、実は視野が狭くなっている。視野が狭くなると、脳は「危険」「失敗したくない」という処理を強める。その結果、呼吸が浅くなり、肩が上がり、足が止まり、いつもの動きが出にくくなる。逆に、調子がいい時の選手は目が柔らかい。打席でも、投手だけでなく、マウンド全体、内野の空間、球場の広がりを感じている。守備でも、打者、走者、味方、打球方向を広く感じながら構えている。ピッチャーも、ミットを睨みつけるのではなく、空間の中にミットを置くように見ている。つまり、ZONEに近い状態とは、強く一点を見ることではない。視野が広がり、体が自然に反応できる状態だ。では、試合前に何をすればいいか。まず、鼻から吸って、口から長く吐く。吸うことよりも、吐くことを長くする。呼吸が落ち着くと、目の緊張も抜けやすくなる。次に、顔を動かさずに、目だけを左右にゆっくり動かす。 5〜10往復でいい。この時、急いで動かす必要はない。目の奥の力を抜くように、ゆっくり動かす。その後、一点を見つめるのではなく、周りの空間全体をぼんやり見る。バッターボックスなら、ピッチャーだけでなく、マウンド全体を見る。守備なら、バッターだけでなく、グラウンド全体を感じる。ピッチャーなら、ミットだけを睨まず、キャッチャーの周りの空間ごと見る。最後に、視野を広げたまま足裏を感じる。地面に立っている感覚を戻す。これだけで、頭の中の焦りが少し静まり、体が動ける準備に入る。野球は、一点集中だけではうまくいかない。ボールを見る力も大切だが、それ以上に、空間を感じる力が必要になる。打席で力む選手。守備で一歩目が遅れる選手。マウンドで腕が振れなくなる投手。そういう選手ほど、「もっと集中しろ」ではなく、まず視野を広げた方がいい。集中とは、狭く見ることではない。広く感じた先に、自然と生まれるものだ。 ZONEに入るコツは、気合を入れることではない。目を柔らかく動かし、世界を広く見ること。視野が広がると、呼吸が変わる。呼吸が変わると、体の力みが抜ける。体の力みが抜けると、いつものスイング、いつもの一歩目、いつもの投球が戻ってくる。野球でZONEに入る準備は、特別なことではない。目の使い方を整えることから始めればいい。

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鈴木一登/スポーツ鍼灸

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路上ライブでだれにも立ち止まって見てもらえなかったことがあるので、いまだに、今日の路上ライブ、だれも見てくれなかったらどうしよう🥹って毎回思ってるの🥲 ありがたいことに、声をかけてもらえることは増えたけど、ライブは見ずに写真を撮って終わりなので(それも嬉しいよ！ありがとう！)ライブを見たい！って思ってもらえるようにもっとがんばるね🥹 いつかこの場所が、人でいっぱいになりますように…

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のうさぎゆん(姫) @静岡のアイドル

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sheila🇲🇳遊牧民の妻

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今朝、セミが羽化しているのを見つけました😳夜のうちに終わるはずの羽化を朝の明るい時間にしていることに驚いたのですが、じっとしたまま動かず、生きているのか、すでに亡くなってしまっているのかも分かりません…まだ体が柔らかそうにも見えるのですが、これはどういう状況なのでしょうか？🤔

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カラスの目が見ているのは、“光”ではなく“意味”。以前にも触れたように、カラスの視力は人の数倍、そして紫外線をも見分ける四色の世界に生きています。だが、そのすごさは「よく見える」ことにとどまりません。彼らの目は、光や動きの変化から“出来事の因果”を読み取る。人の足音、ドアの開くタイミング、影の差―― そのすべてを観察し、記憶し、「次に何が起こるか」を予測しているのです。だからカラスは、ごみ出しの時間を覚え、信号が赤に変わる瞬間に横断歩道へ降りる。彼らにとって世界は、色と光と時間が重なり合う情報の地図なのです。黄色い防鳥ネットが効くのも、その視覚の鋭さを逆手に取った“光の罠”。カラスの目には、黄色が紫外線を強く反射するまぶしい警告の膜として映ります。けれど、動かず、変化しないものにはすぐに慣れてしまう―― それもまた、“見抜く知恵”の表れ。私たちが何気なく過ごす日常も、カラスには色とリズムと法則の世界として映っている。彼らは世界を「見る」のではなく、「理解している」。 ――カラスの瞳に映るのは、風でも光でもなく、今日という時間を生きる、私たちそのものなのです。

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SCIENCE FACTORY ltd.

504,162 просмотров • 10 месяцев назад

おはようございます昨日は知り合いと八潮で問題になってる地区の視察とパトロールに出かけました結論言うとやはり外国人とは共生出来ないなって感想です話を聞こうとすると何人も囲んでくる所や違法駐車は当たり前、一番の問題はゴミ問題です市の方でこの建物を所有するオーナーに連絡してもなしのつぶてだそうで動画見て貰えばわかる通り、ネズミも大量に発生してます。夏には生ゴミにウジも大量発生するそうでこの季節でも相当臭かったので夏は地獄になるのが容易に想像できます一番ビックリしたのが上の階から普通にゴミが投げられてくる事です下に人がいたら当たったらとか考えがないです。やはり文化の違いなのですねこんな人達が増え続けたら綺麗な環境で生きてきた日本人には耐え難くなるでしょう

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じょう

90,179 просмотров • 5 месяцев назад

面白いのは、彼らが反応しているのが、厳密には日本そのものではなく、「アメリカ文化を丁寧に扱う日本」に対してだということです。KFCは本来アメリカ発の大衆チェーンなのに、日本ではそれが妙に清潔で、妙に安定していて、妙にちゃんとおいしそうに見える。するとアメリカ側は、自国の記号を海外で見ているはずなのに、なぜかそこに理想のアメリカを見つけてしまう。だから「家の近くのアメリカ」「アメリカがそこにはある」という冗談が、ただのネタを越えて少し切実になる。これはかなり現代的な現象だと思う。人はもう、自国の理念を自国の中でだけ確認するとは限らない。むしろ外部に、より整った形で保存されている自国性を見て、安心したり、感動したりする。アメリカ人が日本のKFCや、日本に点在するアメリカっぽさに熱狂するのは、異文化に驚いているというより、自国で失われた手触りを、他国で回収しているからだ。しかもそこにあるのは、高尚な政治理念ではない。自由、友情、親しみ、ジャンクフード、チェーン店、冗談、雑な愛情表現。つまり国家の公式文書には載らないが、たしかに国民感情を支えていた生活のアメリカだ。彼らは日本に対して敬意を示しているようでいて、同時に自分たちがかつて信じていたアメリカの陽気さや無邪気さを、日本の風景の中に見つけて興奮している。だからコメント欄の「God bless the Japanese people」や「I have no notes on Japan」や「Protect them at any cost」は、誇張されたネットミームのように見えて、実はかなり本音に近い。政治の文脈ではなく、文化の受容のされ方において、「こちらのものを、こんなふうに好いてくれるのか」という感動がある。人は自分を批評されるより、自分の好きだったものを愛してもらえた時のほうが、ずっと深く心を開く。一方で、コメントの中には「アメリカのKFCはもうそんなに良くない」「日本のほうがうまそう」という自虐も混じっている。ここも重要だ。いま起きているのは単なる日米友好ではなく、アメリカ側の自己認識の揺れでもある。自国のチェーンより海外店舗のほうが美しく見える。自国の雑さや劣化を、日本の几帳面さが“補完”してしまう。すると日本は、アメリカ文化の消費者ではなく、ある種の保存修復者のように見えてくる。この構図は、じつはかなり日本的でもある。日本は昔から、外来文化をそのままコピーするのではなく、一度受け止めて、再配置して、磨き上げて、別の完成度にして返すことがある。洋食も、ジーンズも、ジャズも、喫茶店文化もそうだった。今回のKFCも同じで、日本はアメリカを崇拝しているわけではない。ただ、自分たちなりの秩序と美意識の中に置き直している。その結果、アメリカ人が見ても「あれ、こっちの本家より愛されてないか？」となる。ここでさらに興味深いのは、この現象が政治を通らずに起きていることだ。国家間では意見が割れる。歴史認識でも、安全保障でも、経済でも、人はすぐ身構える。けれどKFCのチキンひとつで、「日本人最高」「移住したい」「このミーム好き」「友達になってる」と感情が溶ける。もちろん全部が本気ではない。でも、こういう軽い冗談の往復の中でしか育たない親しさもある。 SNSはしばしば憎悪を増幅するが、ときどきこうして好意の連鎖も爆発的に広げる。そしてたぶん、この流れがここまで愛された理由は、日本がアメリカを論じたのではなく、食べたからだ。思想ではなく味覚で返し、批評ではなく生活で受け止めた。だから相手も防御せずに笑える。文化交流がうまくいくときは、たいてい正論の交換ではなく、こういう少し抜けた入口から始まる。家の近くのKFCを近所のアメリカと呼んでしまう、その雑でかわいい比喩の中に、外交官の文章よりもよほど健全な感情がある。私が言いたいのは、これは単なるミームではないということだ。アメリカ人は日本のKFCを見て笑っているのではない。そこに、自分たちの文化がまだ誰かに愛され、しかも本国より丁寧に扱われている光景を見て、少し救われている。国はときどき、自分の美点を自分の中では見失う。でも他国の食卓の上に、それがちゃんと残っていることがある。だからこれはチキンの話でありながら、どこかで「文化はまだ仲直りできる」という話でもある。

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クレア

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🏀シュートフォームのポイント利き手側から見た時のポイント(僕の場合) 書いてないことで注意したいのは「手首」よくボールをしっかり乗せろと言われますが手首を返して乗せることはあまりオススメしない肘が鋭角なら手首をそこまで曲げなくてもボールは乗せることができる肘が大事です、肘。

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シュートコーディネーターまこっちゃん/武学籠球

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【勝ちたい人だけ見て】明日の中央で"ヤバいレース"見つけたー "ヤバい"と一言で言っても、何がヤバいのか伝わらない人の方が多いと思う。なんか土曜日良いレースがあるんだろうな…位にしかこれを見てる人は思わないだろう。今回のレースは、競馬ファンなら1度は夢見たことのある"アレ"が叶うレースになるかもしれない。その"アレ"とは…。。。･･･ここについて言及する前に、１回今の東京コースについて話をさせて欲しい。先週から東京もCコース替わりとなり内が使える馬場になったのは全体周知だと思う。日本ダービーも結果的には、内前有利のバイアスを味方に出来たショウヘイという穴馬の好走もあった。このことから、今週も前を行ける馬を中心に買えば良いのではないか？と思う人ももしかしたら多いかもしれない。だがしかし、それは全くNO！と言いたい。ココ最近の東京コースを見てると、差しが決まりやすい馬場になってる。青葉賞のエネルジコ然り、オークスのカムニャクしかり総合的に考えれば差し馬の方が好走してるパターンが複数存在する。そう考えれば、東京芝において日本ダービーの印象がまだ残ってる人も多い今週はここの認識のギャップが生まれる可能性も高いのではないか…。そうなれば、もっと評価されるべき馬と評価されすぎてる馬のギャップも生まれるのではない。そうなれば…【期待値】をもっと積みやすい状態になるのではないか。と思うワケですよ。少し前置きが多くなったけど、本題に入ろうと思う。冒頭でお伝えした"アレ"だけど、それは【帯】です。今回、明日のとあるレースで【帯】を狙うチャンスがあるレースが存在する。そのレースに対して、私は内密に準備を進めてきた。そして、明日そこを狙って行く。もしもここまで読んで ☑️【帯】を取ってみたい！ ☑️高配当を狙って行きたい！ ☑️夢を見てみたい！と思った人は、リプに【帯】とコメントしてくれ。 ※77件コメントが来たらレース名を伝える

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穴馬狙いのサシ姐

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カラスの心が見ているのは、“敵”ではなく“意図”。カラスは、ただ人を覚えているのではありません。 “なぜその行動をしたのか”――その理由を見抜いています。人が石を投げたなら、次に近づくときにその人を警戒し、逆にパンを差し出した人には、翌日も同じ場所で待つ。研究では、カラスが人の顔を数年単位で記憶し、その人の“意図”を読み取って行動を変えることが確認されています。つまり、彼らにとって「危険」と「優しさ」は、単なる刺激ではなく、“意味のある出来事”なのです。カラスの世界には、「好奇心」と「警戒心」の境界がほとんどありません。ゴミを突くのも、声を上げるのも、それは“理解しようとする行動”。観察し、試し、答えを得て、次にどう動くべきかを自ら学び取っていく。そして、彼らの社会には“学びの共有”がある。一羽が危険を経験すれば、その情報は群れ全体に広がる。カラスたちは仲間の声のトーンや、動きのリズムから、 “何が起きたのか”を読み取ることができるのです。それはまるで、音で語られる記憶のネットワーク。私たちが“知能”と呼ぶものを、彼らは日々の空で実践しています。そこには理屈も言葉もない。ただ、「理解しようとする力」だけが、種を超えて共通している。だからこそ、カラスがじっとこちらを見つめているとき、それはただの観察ではなく、“対話”なのかもしれません。 ――カラスの瞳に映るのは、敵でも味方でもなく、 “理解し合おうとする人間”という存在。私たちが彼らを見つめるとき、同じように、問われているのです。この世界を、あなたは“見て”いますか。それとも、“理解しようとしていますか”。

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溝口勇児と出会ってから、僕の人生は変わった。最初はただ「厳しい人」「鋭い人」と思っていた。でも、近くにいればいるほど、彼の奥にある温度に気づく。あれほど強く見えるのに、誰よりも傷つきやすく、誰よりも人を信じてしまう。信じるからこそ裏切られるし、期待するからこそ苦しむ。それでも「自分の実力不足」だと受け入れ、人を信じることをやめないのが溝口勇児という男。彼はよく「多くの人が自分のポテンシャルを開花させられずに人生を終える」と言う。そして「この世の地獄とは、自分が成し遂げられたはずのことを、ほかの誰かが成し遂げる様をまざまざと見せつけられること」と言う。人が苦しんでいる時、逃げ出したい時、成長の痛みに耐えられない時、彼は決して目をそらさない。寄り添うでも、突き放すでもなく、その人の本質に届くまで向き合い続ける。目をそらした瞬間、その人の本当の未来は失われてしまうから。だからこそ、耐えられない人は去っていく。その度に、彼がどれほど静かに傷ついているか、どれほど自分を責めているかを、外側の世界は知らない。彼が背中を丸める姿を見たことがある人は、ごくわずかだろう。誰よりも高い要求を仲間に課しているように見えるが、実際には、それ以上の要求を彼は自分自身に課している。手が震えても、顔が麻痺しても、「まだいける」と自分に言い聞かせて前を向く。その瞬間を間近で見るたびに、胸が痛くなる。普通の人ならとうに折れている場面ばかり。それでも彼は折れない。強いわけではなく、「逃げない」と決めているから。彼の強さは鋼のように見えるけれど、実際には痛みを受け止めながら、心を擦り減らしながら、前に進む生身の人間の強さ。その強さを知っているから僕も踏ん張る。苦しい時に、折れそうになるたびに、溝口の背中を思い出す。「長い人生にはなあ、どんなに避けようとしてもどうしても通らなければならぬ道てものがあるんだな。そんなときはその道を黙って歩くことだな。愚痴や弱音を吐かないでな、黙って歩くんだよ、ただ黙って。涙なんか見せちゃダメだぜ！そしてなあ、その時なんだよ、人間としてのいのちの根がふかくなるのは」という相田みつをさんの言葉が溝口の自宅のトイレに書いてあった。何も変化が見えなくても、周りに笑われても、誰にも理解されなくても、努力が報われなくても、根を深く深く伸びす。ある日、その根は大きな幹を支える力になる。それが昨日の誕生日会で証明されたんじゃないかな。仲間に求めるレベルの高さは、ただの厳しさじゃない。恐れからくる強制でも、優越感に基づく支配でもない。「あなたはもっといける」という揺るぎない信念。そんな信念があるから、人とあれほど深く向き合える。彼は最後まで人を信じる。裏切られても、傷つけられても、それでも信じようとする。それは愚かさではなく覚悟。愛とは諦めないことだと教えてくれる。溝口が怒るのは一貫して、不誠実な行動や無責任な行動をとった時だけ。そこには「誠実に生きろ。お前はもっとできるはずだ」という願いがある。怒りの裏にある温かさに気づける人は少ない。でも、近くにいるとあの怒りこそが愛だとわかる。仲間の未来を、会社や日本のこれからを、そして自分自身の限界とどう向き合うか。誰にも言わない戦いを、ずっと続けている。その孤独を正面から受け止めている。強そうに見える人は多い。でも、本当に強い人は、誰にも見えない場所で弱さと向き合える人だ。その姿を知っているから、僕は彼の背中を預かると決めた。預かったら振り向かせないと決めた。ミゾさん、誕生日おめでとうございます。あなたの人生の物語の一部を、これからも共に歩ませてください。あなたが人を信じてきたように、僕もまた、あなたという人間を信じ抜きます。松浦さん、亀山さん、ヒカルさんなど各業界の御歴々のみなさまをはじめ、数百人の方々の貴重なお時間をいただけたことに心から感謝を申し上げます。これからも溝口勇児をよろしくお願いいたします。

溝口勇児と出会ってから、僕の人生は変わった。最初はただ「厳しい人」「鋭い人」と思っていた。でも、近くにいればいるほど、彼の奥にある温度に気づく。あれほど強く見えるのに、誰よりも傷つきやすく、誰よりも人を信じてしまう。信じるからこそ裏切られるし、期待するからこそ苦しむ。それでも「自分の実力不足」だと受け入れ、人を信じることをやめないのが溝口勇児という男。彼はよく「多くの人が自分のポテンシャルを開花させられずに人生を終える」と言う。そして「この世の地獄とは、自分が成し遂げられたはずのことを、ほかの誰かが成し遂げる様をまざまざと見せつけられること」と言う。人が苦しんでいる時、逃げ出したい時、成長の痛みに耐えられない時、彼は決して目をそらさない。寄り添うでも、突き放すでもなく、その人の本質に届くまで向き合い続ける。目をそらした瞬間、その人の本当の未来は失われてしまうから。だからこそ、耐えられない人は去っていく。その度に、彼がどれほど静かに傷ついているか、どれほど自分を責めているかを、外側の世界は知らない。彼が背中を丸める姿を見たことがある人は、ごくわずかだろう。誰よりも高い要求を仲間に課しているように見えるが、実際には、それ以上の要求を彼は自分自身に課している。手が震えても、顔が麻痺しても、「まだいける」と自分に言い聞かせて前を向く。その瞬間を間近で見るたびに、胸が痛くなる。普通の人ならとうに折れている場面ばかり。それでも彼は折れない。強いわけではなく、「逃げない」と決めているから。彼の強さは鋼のように見えるけれど、実際には痛みを受け止めながら、心を擦り減らしながら、前に進む生身の人間の強さ。その強さを知っているから僕も踏ん張る。苦しい時に、折れそうになるたびに、溝口の背中を思い出す。「長い人生にはなあ、どんなに避けようとしてもどうしても通らなければならぬ道てものがあるんだな。そんなときはその道を黙って歩くことだな。愚痴や弱音を吐かないでな、黙って歩くんだよ、ただ黙って。涙なんか見せちゃダメだぜ！そしてなあ、その時なんだよ、人間としてのいのちの根がふかくなるのは」という相田みつをさんの言葉が溝口の自宅のトイレに書いてあった。何も変化が見えなくても、周りに笑われても、誰にも理解されなくても、努力が報われなくても、根を深く深く伸びす。ある日、その根は大きな幹を支える力になる。それが昨日の誕生日会で証明されたんじゃないかな。仲間に求めるレベルの高さは、ただの厳しさじゃない。恐れからくる強制でも、優越感に基づく支配でもない。「あなたはもっといける」という揺るぎない信念。そんな信念があるから、人とあれほど深く向き合える。彼は最後まで人を信じる。裏切られても、傷つけられても、それでも信じようとする。それは愚かさではなく覚悟。愛とは諦めないことだと教えてくれる。溝口が怒るのは一貫して、不誠実な行動や無責任な行動をとった時だけ。そこには「誠実に生きろ。お前はもっとできるはずだ」という願いがある。怒りの裏にある温かさに気づける人は少ない。でも、近くにいるとあの怒りこそが愛だとわかる。仲間の未来を、会社や日本のこれからを、そして自分自身の限界とどう向き合うか。誰にも言わない戦いを、ずっと続けている。その孤独を正面から受け止めている。強そうに見える人は多い。でも、本当に強い人は、誰にも見えない場所で弱さと向き合える人だ。その姿を知っているから、僕は彼の背中を預かると決めた。預かったら振り向かせないと決めた。ミゾさん、誕生日おめでとうございます。あなたの人生の物語の一部を、これからも共に歩ませてください。あなたが人を信じてきたように、僕もまた、あなたという人間を信じ抜きます。松浦さん、亀山さん、ヒカルさんなど各業界の御歴々のみなさまをはじめ、数百人の方々の貴重なお時間をいただけたことに心から感謝を申し上げます。これからも溝口勇児をよろしくお願いいたします。

西川将史WEIN / BACKSTAGE COO

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【霧の小瓶の仕様が変更！】 9.5.0PTBにて霧の小瓶の見え方が変更されるようです！今までは近付くにつれて徐々に見える仕様でしたが、今後は霧の外から全く見えなくなる代わりに、中へ入るとかなり見えやすくなるみたいです🤔 ▼公式配信最新情報と9.5.0PTB内容 #dbd

【霧の小瓶の仕様が変更！】 9.5.0PTBにて霧の小瓶の見え方が変更されるようです！今までは近付くにつれて徐々に見える仕様でしたが、今後は霧の外から全く見えなくなる代わりに、中へ入るとかなり見えやすくなるみたいです🤔 ▼公式配信最新情報と9.5.0PTB内容 #dbd

DbD攻略班@神ゲー攻略

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シャツの袖まくるとシワになるし落ちてくるのが煩わしいけど、こうやると本当にずり落ちない。これ自衛隊の方もやってた方法でくしゃっとならず、綺麗にロールアップできて手首がすっきり見える↓

シャツの袖まくるとシワになるし落ちてくるのが煩わしいけど、こうやると本当にずり落ちない。これ自衛隊の方もやってた方法でくしゃっとならず、綺麗にロールアップできて手首がすっきり見える↓

𓂃̨室長さん

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