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二頭筋だけを狙い撃つ💪 前腕に効かせない。それが二頭筋を最短でデカくする鉄則。前腕を使わない「指先グリップ」と、可動域を最大化する「スピネイト」のテクニック。言葉では伝わりにくい絶妙な動きの連動を動画で確認。これだけで腕のパンパン具合は激変します！ Team ALLOUT シャイニー薊選手

ALLOUT（オールアウト）【公式】/トレーニングギアブランド

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