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今日は増量最終日！ベンチ110kg上がった！それまで一回も上がらなかったのに3回も！🤤 明日から減量頑張る💪🏼

ゆうと

7,871 subscribers

32,462 次观看 • 1 年前 •via X (Twitter)

健康养生音乐体育

Anya Rossi• Live Now

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6 条评论

よっちん＠チョコミン党的头像

よっちん＠チョコミン党1 年前

凄すぎる！！！

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ゆうと1 年前

ありがとう🤭　うれC🤤

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かんた1 年前

ベンチ110はすごい！おめでとうございます！

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ゆうと1 年前

ありがとうございます🤭

Leakahuna 的头像

Leakahuna1 年前

かっけー！

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Y☆GOD1 年前

テント📣気のせいかなぁ✨💪

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りょーま

13,758 次观看 • 2 个月前

今日はベンチしました。 202.5は相変わらず2回しか挙がらず…しかも、3セット目は1回しか挙がらなくて…。重いのを回数やるって感覚を思い出すために一度200kgに戻した方が良いのかね？そもそも現状200×3回が出来るのか怪しいけど。あと、今日は久しぶりに210やりました。無事に挙がって良かった☀️

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もちひと

704,452 次观看 • 5 个月前

二頭、上腕トレ。 2週間に1回のペースでもこの３つやればでかくなるよ。てかなったよ。今日は帰りが遅い＋とても疲れてるので30分ちょいでトレーニングやめました。明日は日曜だから頑張ります💪 大会まで残り16日🔥

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ゆめお。

30,348 次观看 • 1 年前

4年前の今日。ボクは、生きるか死ぬかの境目にいた。痛くて、苦しくて、もうダメかもしれない…。それでもボクは、「生きたい！」「まだ生きたい！」そう何度も願って、必死に頑張ったんだ。助けてもらって、「もう大丈夫かな」って思った矢先… 今度は肩から背中にかけて、皮膚が壊死していることが分かった。入院して、毎日の処置は痛かった。何度も心が折れそうになった。でもボクは諦めなかった。少しずつ、少しずつ、新しい皮膚ができて、動けるようになって…。たくさんの人に支えてもらいながら、ボクは今日まで生きてきた。あの日、「生きたい」と願った命は、今では毎日ごはんをモリモリ食べて、新人の猫に、ちょっぴり厳しくして笑、みんなに愛されながら暮らしてる。あの日のボクへ。よく頑張ったね！あの日、諦めなくてよかった。今日は、ボクにとって命をもう一度もらった日。これからも、毎日を大切に生きるね。

4年前の今日。ボクは、生きるか死ぬかの境目にいた。痛くて、苦しくて、もうダメかもしれない…。それでもボクは、「生きたい！」「まだ生きたい！」そう何度も願って、必死に頑張ったんだ。助けてもらって、「もう大丈夫かな」って思った矢先… 今度は肩から背中にかけて、皮膚が壊死していることが分かった。入院して、毎日の処置は痛かった。何度も心が折れそうになった。でもボクは諦めなかった。少しずつ、少しずつ、新しい皮膚ができて、動けるようになって…。たくさんの人に支えてもらいながら、ボクは今日まで生きてきた。あの日、「生きたい」と願った命は、今では毎日ごはんをモリモリ食べて、新人の猫に、ちょっぴり厳しくして笑、みんなに愛されながら暮らしてる。あの日のボクへ。よく頑張ったね！あの日、諦めなくてよかった。今日は、ボクにとって命をもう一度もらった日。これからも、毎日を大切に生きるね。

猫バカ日記

14,944 次观看 • 1 个月前

[ GDA ] 歌詞訳 240106 イマセカ ( 韓国語ver ) . 僕にはただ一つ守りたいものがある少し上がった唇優しい笑顔些細な幸せ平凡な日々を集めて大人へなっていく簡単ではないけど後悔はない . 昨日を過ぎて今日､そしてまた来る明日その全てが君だから美しいもしも世界最後の夜が来たら僕は君のために何ができるか想像したよ君にlast dance 数え切れない笑顔を守れるならそれができるなら一晩中踊れるよ僕たちのlast dance and last chance 今日世界が終わったとしても何よりも大切なことは僕らの今昨日を過ぎて今日､そしてまた来る明日その全てが君だから美しいもしも世界最後の夜が来たら僕は君のために何ができるか想像したよ君にlast dance きらびやかな笑顔を守れるならそれができるなら一晩中踊れるよ僕たちのlast dance and last chance 今日世界が終わったとしても何よりも大切なことは僕らの今

[ GDA ] 歌詞訳 240106 イマセカ ( 韓国語ver ) . 僕にはただ一つ守りたいものがある少し上がった唇優しい笑顔些細な幸せ平凡な日々を集めて大人へなっていく簡単ではないけど後悔はない . 昨日を過ぎて今日､そしてまた来る明日その全てが君だから美しいもしも世界最後の夜が来たら僕は君のために何ができるか想像したよ君にlast dance 数え切れない笑顔を守れるならそれができるなら一晩中踊れるよ僕たちのlast dance and last chance 今日世界が終わったとしても何よりも大切なことは僕らの今昨日を過ぎて今日､そしてまた来る明日その全てが君だから美しいもしも世界最後の夜が来たら僕は君のために何ができるか想像したよ君にlast dance きらびやかな笑顔を守れるならそれができるなら一晩中踊れるよ僕たちのlast dance and last chance 今日世界が終わったとしても何よりも大切なことは僕らの今

👼🏻pang👼🏻

246,815 次观看 • 2 年前

トレ歴3年でもベンチプレス70kgで停滞してた僕が減量期でもベンチプレス120kgで23回できるようになったのは 1週目:15〜20回挙げられる低重量をやる 2週目:8〜12回挙げられる中重量をやる 3週目:3〜5回挙げられる高重量をやるというようなやり方をしたから。 80kgが当時は高重量だったのに、今では気づいたら120kgが低重量になってた。

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愛という名のもとに最終回次回予告 1992年3月19日放送第11話に付いていたもの最終回だけβIIIで録画されてた😲 L-660にラスト3本が入ってて最終回は放送時間拡大されたから入らなかったからか。別途最終回だけβIIで録画されてるテープもあった。覚えてなかったけど。やはり几帳面な性格が出るな。

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今日でアルタが最終日アルタは小さい頃からよく行ったし、笑っていいとも当たったのに行かなかった思い出が友達にめちゃくちゃ怒られた笑最終回のいいともなんだか色々話題の人がいました。お疲れ様でした。

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ワンオクのロンドンライブ最高でした。「こんなかにも留学とか仕事で来てる日本人いんだろ！俺らも頑張ってっからさ、お前らも頑張れよ負けないで！どれだけ、国とか言語とかカルチャーが違う中で、頑張らなきゃいけないことが大変なことかは、俺らもわかってます。でも頑張んなきゃいけないんだよ！日本のために、世界のために！だから負けんなよお前らｧｧ！！」アンコールでこのメッセージだけ全部日本語で言ってくれて、熱さと真っ直ぐさに明日からの活力をもらえました。これまでもこれからもONE OK ROCKとともに一生終わらない青春を続ける。頑張るぞ！！！

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上平田蓉子🇬🇧｜人格教育専門家

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デッドリフトの回数を伸ばすように努めてたら、180kgがだいぶ軽く感じるようになりました！増量に入った当初は5回限界が、先週までは8回が最高で、今日は10回いけるかと思いましたが、まだそこまで強くなかったです… でも順調に伸びてきてますので、まずは9回目をきっちり上げきることを目指します！

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katochan33

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<勤労感謝の日「②」> 本日は「 #勤労感謝の日」！いつも仕事や勉強を頑張っている皆さんに鴨川シーワールドからお届けする2つ目のエールは、シャチ3頭のコーラスです！！朝の投稿で一日がんばれたと思います。今回の投稿で明日からも頑張れそうですね！！！

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神戸、２日目。ほんとうに盛り上がりが凄くてパフォーマンスしていて楽しすぎました。皆さんが1ミリでも、今日来て良かったって思ってもらえたなら、僕も幸せです！夢のような時間をありがとうございました！！明日からも頑張れそうです！！！負けない！ #増子敦貴

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