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体能训练第 30 天谢谢班长 iioo ，006号乐意坚持下去感谢关注者鼓励 physical training for thirty days, thanks monitor for not give up No.006 thanks followers for their encouragement. #体训 #裸训

直男飛機杯

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NSFW #体训 #裸训

Anya Rossi• Live Now

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#刘先生催眠 #潜意识探索 #催眠实验 #催眠训练 #催眠音频 #催眠视频 #感受性训练 #自我探索 #Sub 📌置顶｜🧪实验👥群🎧体验💿音频购买改变，并非失去自己。而是你愿意停下来，把注意力放回自我，聆听那些长期逃避，忽视的部分。 🧪 1️⃣ 催眠实验招募目前长期开放三个方向： 01：3日「寄生兽」实验训练训练专注、想象、状态切换与潜意识感受。 02：3日「肌肉雄兽」实验训练探索身体力量、训练驱动力与自我认同。 03：7日「催眠私教·感受性」实验训练围绕催眠认知、放松能力、意象体验、进入状态及个体议题进行训练。 🧠参与实验前，请先做好心理准备。确认自己参与的实验编号再私信。你可能会触碰到自己长期回避的欲望、依附、羞耻、恐惧、关系模式与自我认同。它们并非被催眠制造。只是那些一直被你藏在身体与潜意识里的部分，终于有机会被你看见。所有项目均为非医疗行为。仅限成年人，全程自愿参与，可随时暂停或退出。实验循环开放，并持续筛选。 👥 2️⃣ 非公开排队群 01🔔实验排队群面向所有通过初步筛选、确认适合参与实验的人，均可进入非公开排队群。群内用于： • 等待实验排期 • 接收训练通知 • 确认参与时间 • 获取实验前准备事项进入排队群不代表立即开始，需根据项目、状态与时间依次安排。 02 🔔音频测试群面向愿意认真提交反馈者并配合后续调整的测试者测试群有独立筛选要求具体要求与群内规则私信沟通确认 🎧 3️⃣ 公共体验音频当前开放体验： 🧠视频催眠｜《这不是禁欲》体验后： • 在本帖评论区留下真实反馈 • 转发本帖 • 完成后私信发送截图即可获取源声音频。提交详细体验反馈者，将优先进入后续测试音频的选择名单，无需参加抽奖。 💿 4️⃣ 音频购买催眠音频开放购买。包含潜意识探索、放松引导、欲望觉察、感受性训练及不同主题的实验音频。 ============================ 📩私信关键词+目的说明：【实验】获取报名条件与筛选流程【入群】获取入群不同条件【音频】获取可购买音频与具体说明你来到这里，可以只是好奇。但真正进入实验以后，你需要准备好看见—— 那个一直被你藏起来的自己。 🔔

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中东战火升级，70多名台胞滞留土耳其5天，航班连改4次仍回不去！经中国有关部门协调，东航MU704凌晨抵沪，落地即办台胞证，当天返台。台胞激动落泪：“很感谢我们的祖国，谢谢你们！”“终于到家了！”祖国永远是海外游子最坚强后盾！❤️ #台胞回家 #祖国力量 Amid escalating Middle East conflict, over 70 Taiwanese tourists were stranded in Istanbul for 5 days, flights canceled repeatedly. Thanks to coordination from the mainland, China Eastern MU704 landed safely in Shanghai at dawn. They received on-arrival Taiwan compatriot permits and flew home to Taipei the same day. Overjoyed, they said: “So grateful to our motherland, thank you!” “Finally home!” The motherland is always the strongest backing for overseas Chinese! ❤️ #TaiwaneseHomeSafe #MotherlandSupport

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年纪越大，学东西就越慢吗？神经学家Lila Landowski说，她有6个简单的小绝招，能让所有人都更快速的学习任何知识。第一，先要改善注意力学习时，只有信息被大脑充分捕捉，才有机会进入长期记忆。如果一边学习，一边频繁刷手机，看社交媒体，接收各种不相关的信息，大脑就会不断切换任务，注意力被持续切碎，后面再想记住内容就会变得更难。想长期改善，可以通过专注力冥想来训练，如果想短期快速见效，只需要做20分钟中等强度运动，比如慢跑，开合跳，或者平衡训练，就能在接下来的两个小时里明显提高专注力。运动还能促进大脑细胞生成，并扩大与学习记忆相关的脑区体积。

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万科创始人王石，每天晨起锻炼3小时，执行力堪比17岁年轻人，自律程度非比寻常。但是，王石已经74岁，如此高强度的训练，加上家里有个小30岁的嫩妻田朴珺，这么玩下去，是否活不了几年？王石的“自律”确实传奇。他长期保持户外探险、登山、铁人三项级别的锻炼习惯，心理和身体素质都远超同龄人。但医学上“高龄+高强度”本身就是风险组合。真正长寿的模式：有规律的适度运动 + 良好的饮食 + 低压力的生活，而不是单靠极限训练。74岁的人，每天晨练强度如接近职业运动员，确实可能带来风险：心肌供血能力下降，大负荷训练可能引发心律失常和心梗；软骨磨损加速，过度负荷可能导致关节炎、半月板损伤；老年人恢复慢，过度训练容易免疫力下降，感染或慢性病更容易出现。建议老年人以中等强度、间歇性运动为主，如快走、游泳、轻度力量训练，而不是天天极限挑战。田朴珺比他小30岁，某种程度上对王石形成“外部动力”，让他保持状态。但这也可能促使他不断挑战极限，忽略身体实际的负荷。这种“高压保持年轻”的模式，短期内能让人状态超常，但长期则增加猝死或重大疾病风险。王石能否“活几年”，不是由自律决定。

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亚洲金融 Asia Finance

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男人必看！如何摆脱碳水脸，恢复颜值巅峰。这份告别碳水脸、消浮肿、回归脸部紧致的实用自救指南收好： 1. 早餐晚餐尽量清淡，把想吃的高热量主食和美食集中放在午餐吃 2. 改掉吃饭顺序，先吃蔬菜，再吃肉蛋蛋白类，最后再吃米面碳水，吃饭少喝汤，减少水分滞留浮肿 3. 日常多喝温水，适量喝咖啡，天然帮助代谢排水，改善脸部浮肿 4. 规律坚持运动，力量训练搭配有氧，HIIT或者抗阻训练都可以不用刻意纠结体重数字，坚持几周，最先肉眼可见变化的是脸部轮廓、下颌线条和整个人的精气神状态。

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0x鸣人

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Thanks, สวนสัตว์เปิดเขาเขียว Khao Kheow Open Zoo, for following our community account. Let's continue to cooperate with vitalik.eth and care about the growth of MOODENG and wild animals. We are looking forward to revealing more cooperation plans. ขอขอบคุณ สวนสัตว์เปิดเขาเขียว Khao Kheow Open Zooที่ติดตามบัญชีของชุมชนของเรา دعوناมีความร่วมมืออย่างต่อเนื่องกับ vitalik.eth และดูแลความเจริญเติบโตของ MOODENG และสัตว์ป่า เรายินดีและคาดหวังที่จะเปิดเผยแผนความร่วมมือมากขึ้น 感谢สวนสัตว์เปิดเขาเขียว Khao Kheow Open Zoo关注我们社区的账号，让我们和vitalik.eth一起持续合作，关爱MOODENG和野生动物的成长。我们期待公开更多的合作计划。 #MOODENGETH #MOODENG ON ETH #TheQueenOfMemes #TheNewKingOfMemes

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Moo Deng Supporters

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🚨 🚨【老年人每餐需要更高的蛋白质剂量】我们衰老的方式比我们想象的更可控。开始锻炼永远不会太晚，但越早开始越好。没错。可以大多数人忽略了一个关键点↓ 不仅仅是蛋白质摄入量—— 还有每餐的亮氨酸阈值。随着年龄增长，每餐需要更强的信号来克服合成代谢抵抗。肌肉对氨基酸的反应变得不那么敏感，而氨基酸是构建和维持肌肉的关键信号之一。这就是阻力训练变得不可或缺的原因。它是告诉肌肉生长的主要信号之一。同样重要的是，它有助于重新使肌肉对氨基酸敏感，从而让身体对蛋白质的反应更像年轻时那样。抗阻训练 + 充足的蛋白质分配 → 这是真正的干预措施。

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能量魔法师

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分享一下这次的香港web3嘉年华✨ 主会场遇到一个叫快乐星球的，「Defi」打成「DIFE」🤣，第一次离地推这么近。币安的活动来很多人，远远的看到一姐讲话，比心🫰🏻。虽然会场里奇葩满天飞，但当你穿过这些噪音，会发现还是有人在认真盖房子的。AI 相关的活动质量真的出奇的高。🏠 我先跑去了 The Scaling Summit，我们 CEO jsun 在台上和 Google Cloud、BNB Chain 还有 Ava Labs 的大佬们神仙打架。他们聊到一个特别戳我的点：现在的 AI 大多是人在调教模型，但未来是万亿级 Agent智能体互相协作的时代，得给这万亿机器人大军造一个靠谱的“总调度台”。接着又跑了另一场关于 Agent 重构体验的闭门会，也就是Agent 怎么让 Web3 真的好用起来。FLock.io 提倡个性化训练AI，Yifan Xie 指出 AI 正在从decision support 转向 decision making ，这也需要我们对ai有更高的信任度，对安全性也有更多考验啦。好吃的也没落下，谢谢predictfun dingaling 的晚饭，预测市场是接下来的关注重点！谢谢和choc Choc🏃 办的香港经典鸡煲，还有0g的活动 Jtsong.eth (Ø,G) 圆满祝贺🎉 好啦，吐槽归吐槽，梦想还是要有的。如果你有 100 块，你是想冲一把地推资金盘，还是来和我一起训练一个懂你的 AI？评论区告诉我！

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Kirara🩵

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30岁之后，普通人每十年会掉8%的肌肉。到了70岁，流失速度直接飙升到15%。等活到八十岁，身上的肌肉可能只剩巅峰期的六成。别把锅全甩给衰老。真正的原因是身体对蛋白质脱敏了。医学界管这叫合成代谢抵抗。长肌肉离不开两个核心信号，氨基酸和机械压力。年轻时，肌肉一碰到氨基酸就开始合成。年纪大了，肌肉对氨基酸的反应变得极度迟钝。同样份量的肉吃进肚子里，70岁的身体很难转化出肌肉。这要怎么解？去做抗阻训练。铁块带来的物理压力会强行唤醒肌肉。它能重新打通吸收通道。让身体对蛋白质的反应回到30岁的状态。越老越需要机械压力。举铁是强行锁住代谢时钟的唯一手段。

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shu思瑶在2021年陕西全运会前，以29岁“高龄”毅然选择复出（当时她已经是川省队的主教练，为了队伍新老交替，选择“主教练兼队员”的身份重回赛场）。对于退役多年、身体机能早已走向“教练化”的她来说，这次复出所经历的魔鬼训练，在其后来的专访中有着极为真实、画面感极强的亲口描述： “重开软度”就像每天把骨头生生掰断在接受采访时，shu思瑶直言，重回训练场最难逾越的绝对是生理关。29岁的关节和韧带已经钙化，而艺术体操需要的软度是“非人类”的。 shu思瑶的自述： “退役之后，韧带早就收紧了。重新拉韧带、开胯的时候，那个痛和十几岁时完全不一样。小时候疼哭过了就忘了，成年后你对痛是有恐惧的。每天压腿和耗腰的时候，我都觉得自己像是快要‘废了’，骨头和肉像是在被生生掰开、撕裂。在训练馆里，我常常疼得全身发抖，只能自己咬着衣领，不让自己叫出声来。因为我是教练，也是大姐姐，我不能在小队员面前哭，我必须忍住。” 每天被当成“沙包”一样强行按压媒体在探班省队艺术体操队备战期间，记录下了她在排练厅里的真实画面： “在备战全运会最紧张的阶段，排练厅的把杆旁，shu思瑶把一条腿架在远高于头顶的垫子上。为了帮她找回当年的超平劈叉角度，年轻的助教整个人骑在她的胯部，用全身的重量往下压，甚至能听到韧带被强行拉扯的‘吱吱’声。 shu思瑶额头上全是冷汗，双手死死抠住把杆，手指关节全部发白，牙齿紧紧咬住衣领，闭着眼睛承受这常人难以想象的剧痛。这种‘硬撕’每天都要重复好几次。” “每天训练完，身体像散架的积木” 除了拉伸的剧痛，大龄身体在超负荷运转下的“抗衰老斗争”也极为残酷。 shu思瑶自述： “每天高强度训练10个小时下来，我的腰、膝盖、脚踝全部都在报警。因为年龄大了，肌肉恢复特别慢，今天好不容易把韧带撕开了，睡一觉起来，它又因为身体的自我保护僵硬地缩了回去，第二天必须重新经历一遍撕裂的痛苦。每天训练完，我都觉得自己的身体像一堆散架的积木，是靠止痛药和理疗贴硬生生‘黏’在一起的。” 训练1小时，理疗2小时的“续命”备战媒体揭示了高龄运动员复出的隐秘代价： “对于29岁的shu思瑶来说，旧伤复发成了家常便饭。每天结束近10小时的器械抛接、高空跳跃训练后，她无法像年轻队员那样洗洗就睡，而是必须立刻进入理疗室。每天晚上，她需要接受长达两三个小时的超声波理疗、针灸、拔罐和雷电电疗。她的背部和膝盖上经常布满了密密麻麻的火罐印和电疗贴痕，她常常在理疗床上疼得动弹不得，只能自嘲自己是在‘用科技续命’。” #软开 #一字马 #艺术体操

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Hi, I'm Jing who moved to Chiangmai from Chengdu China, I took a walk in Chiang Mai University today and wanted to chat with you all. 大家好，我是成都移居清迈的缘缘，今天在清迈大学散步时突然想跟你们聊聊天。 I posted my first video on X 2 days ago, and it reached over 270K views. 2天前我在 X 发了第一条视频，浏览量已超 27 万。 This account grew from just over 200 followers to nearly 4,800 in just two days. 我的这个账号也在2天内从 200 多个关注涨到了现在快 4,800。 Your likes, follows, and comments genuinely made me very happy — thank you. 你们的点赞、关注和评论真的让我很开心，谢谢大家。 I’m really grateful to have received so much attention right at the beginning. 我很开心在搭建账号初期就得到了这么多关注。 My twenties were not easy at all, but that chapter is behind me now. 我 20 到 30 岁这十年过得很不好，但现在一切都过去了。 I want to share my story and what I’ve learned with those who might need it. 我想把自己的故事和经验分享给更多需要的人。 Hopefully, something here can help you — or at least inspire you. 希望能给你们带来一些帮助，或者一点点启发。 From here on, I’ll be sharing how I built a career after moving to Chiang Mai, and how AI actually helps my work and daily life. 接下来我会分享移居清迈后我是如何找到事业的，以及 AI 如何在真实生活中帮助我的工作和生活。 Thank you all again for the support. I've not slept well for 2 days straight due to over-excitement.😅 再次感谢大家的支持，我这两天因为太兴奋都没怎么睡好觉😅

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Jingyuan缘缘

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2025.08.03 #一人一推第150周汇报人郑敏各位推友网友好！我是来自洛杉矶的郑敏。我的推特号是：郑敏，今天是2025年8月3日，本周是呼吁海外推友“一人一推关注良心犯”的第150周。我今天声援的良心犯是人权律师谢阳。在这个时代，仍有人因为为他人说真话而被关押；仍有人因捍卫法律本义而被污名。谢阳，就是这样一位律师。 2015年，谢阳在“709大抓捕”中被秘密羁押，长期遭遇非人折磨。他在狱中曾被吊打、电击、剥夺睡眠，甚至被逼“跳艳舞”羞辱人格。他以极大的勇气将这些真相公开，让世界看到了中国司法系统中令人震惊的黑暗面。如今，他又一次因声援他人而被捕，面对的是“煽动颠覆国家政权”与“寻衅滋事”的罪名，三年多来遭多次非法延期审判，截至2025年6月底，谢阳已在押 1263天，案件仍未开庭审理，从2022年8月起，法院多次延迟审理，累计32个月，通过11次延期通知书推迟正式开庭程序，有消息称庭前会议安排于 2025年7月28日，正式不公开审判于 7月30日在长沙中级法院进行。谢阳并非激进分子，而是一名依法执业的法律人。他曾为遭遇强拆的村民、为失去自由的异议人士、为弱势群体伸张正义。他用法律的语言，去和权力谈判，用律师的身份，去守住公民的基本尊严。而他的代价，是监视、酷刑、冤狱，甚至精神上的摧残。谢阳不是孤例。他是千千万万法律人中敢于承担风险的那一位，是中国法治困境下仍愿坚守底线的一位普通人。他的沉默，代表着我们的不安；他的呐喊，是对我们良知的呼唤。我们为什么要声援谢阳？因为我们不能接受一个社会，把说真话的律师变成“敌人”；不能接受一个法治国家，让守法的人被刑，以权压法。今天的谢阳，可能就是明天任何一个你我他。正义或许会迟到，但我们不能放弃等待。在这片仍不自由的土地上，每一次良知的站立，都可能成为撬动改变的力量。我们声援谢阳，不只是为他一个人说话，更是为了不让黑暗成为常态，为了仍然相信法律可以为人服务，而非为权服务。谢阳应当自由，正义不应沉默。谢谢各位，我们下周末再见。

2025.08.03 #一人一推第150周汇报人郑敏各位推友网友好！我是来自洛杉矶的郑敏。我的推特号是：郑敏，今天是2025年8月3日，本周是呼吁海外推友“一人一推关注良心犯”的第150周。我今天声援的良心犯是人权律师谢阳。在这个时代，仍有人因为为他人说真话而被关押；仍有人因捍卫法律本义而被污名。谢阳，就是这样一位律师。 2015年，谢阳在“709大抓捕”中被秘密羁押，长期遭遇非人折磨。他在狱中曾被吊打、电击、剥夺睡眠，甚至被逼“跳艳舞”羞辱人格。他以极大的勇气将这些真相公开，让世界看到了中国司法系统中令人震惊的黑暗面。如今，他又一次因声援他人而被捕，面对的是“煽动颠覆国家政权”与“寻衅滋事”的罪名，三年多来遭多次非法延期审判，截至2025年6月底，谢阳已在押 1263天，案件仍未开庭审理，从2022年8月起，法院多次延迟审理，累计32个月，通过11次延期通知书推迟正式开庭程序，有消息称庭前会议安排于 2025年7月28日，正式不公开审判于 7月30日在长沙中级法院进行。谢阳并非激进分子，而是一名依法执业的法律人。他曾为遭遇强拆的村民、为失去自由的异议人士、为弱势群体伸张正义。他用法律的语言，去和权力谈判，用律师的身份，去守住公民的基本尊严。而他的代价，是监视、酷刑、冤狱，甚至精神上的摧残。谢阳不是孤例。他是千千万万法律人中敢于承担风险的那一位，是中国法治困境下仍愿坚守底线的一位普通人。他的沉默，代表着我们的不安；他的呐喊，是对我们良知的呼唤。我们为什么要声援谢阳？因为我们不能接受一个社会，把说真话的律师变成“敌人”；不能接受一个法治国家，让守法的人被刑，以权压法。今天的谢阳，可能就是明天任何一个你我他。正义或许会迟到，但我们不能放弃等待。在这片仍不自由的土地上，每一次良知的站立，都可能成为撬动改变的力量。我们声援谢阳，不只是为他一个人说话，更是为了不让黑暗成为常态，为了仍然相信法律可以为人服务，而非为权服务。谢阳应当自由，正义不应沉默。谢谢各位，我们下周末再见。

中国大陆良心犯资料库

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男生收藏！告别臃肿碳水脸，重拾帅气高颜值。想要褪去油腻浮肿脸，重回清爽利落颜值状态，这份干货攻略一定要收好: 1. 早晚饮食主打清淡口，高热量主食和解馋美食统一放在午餐食用 2. 调整日常进食顺序，先吃蔬菜，再摄入优质蛋白，最后再吃主食，用餐少喝汤水，避免脸部积水肿胀 3. 平时多补充温水，适量饮用黑咖啡，助力身体加速代谢，快速消脸肿 4. 养成运动习惯，有氧结合力量训练，高效塑形调理体态不必过分在意体重秤数字，坚持一段时间，脸部线条越发清晰，下颌线明显，整个人气质直接翻倍。

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币圈呆呆

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感谢大家的支持，🌍全球声援于朦胧的活动于今晚圆满结束。在为期10天的时间里，我们共收到了来自约18个国家、横跨五大洲、近70位网友的投稿。感谢每一位热情参与的朋友。希望在我们共同的呼吁下，让国际社会能更加关注中国人权，让中共对自己所犯下的反人类罪行付出应有的代价。🙏 Thank you all for your support — the nationwide campaign across the United States in support of Yu Menglong has successfully concluded tonight. Over the course of ten days, we received submissions from nearly 70 participants across about 18 countries spanning five continents. We sincerely thank every friend who joined with such passion. May our collective voices draw greater international attention to China’s human rights situation,and urge the Chinese Communist Party to be held accountable for the crimes against humanity it has committed. 🙏

感谢大家的支持，🌍全球声援于朦胧的活动于今晚圆满结束。在为期10天的时间里，我们共收到了来自约18个国家、横跨五大洲、近70位网友的投稿。感谢每一位热情参与的朋友。希望在我们共同的呼吁下，让国际社会能更加关注中国人权，让中共对自己所犯下的反人类罪行付出应有的代价。🙏 Thank you all for your support — the nationwide campaign across the United States in support of Yu Menglong has successfully concluded tonight. Over the course of ten days, we received submissions from nearly 70 participants across about 18 countries spanning five continents. We sincerely thank every friend who joined with such passion. May our collective voices draw greater international attention to China’s human rights situation,and urge the Chinese Communist Party to be held accountable for the crimes against humanity it has committed. 🙏

民主之声｜Ende Chen

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