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年纪越大，学东西就越慢吗？神经学家Lila Landowski说，她有6个简单的小绝招，能让所有人都更快速的学习任何知识。第一，先要改善注意力学习时，只有信息被大脑充分捕捉，才有机会进入长期记忆。如果一边学习，一边频繁刷手机，看社交媒体，接收各种不相关的信息，大脑就会不断切换任务，注意力被持续切碎，后面再想记住内容就会变得更难。想长期改善，可以通过专注力冥想来训练，如果想短期快速见效，只需要做20分钟中等强度运动，比如慢跑，开合跳，或者平衡训练，就能在接下来的两个小时里明显提高专注力。运动还能促进大脑细胞生成，并扩大与学习记忆相关的脑区体积。

投机实验室

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看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

看完这期视频，你的大脑将不可逆转地变聪明一些。今天我们来讲大脑可塑性原理。我们的内容，会依据于哥伦比亚大学的脑科学教授 Lara Boyd 的研究。今天我们就来讲：如何让你的大脑自己变聪明。大脑的改变可以分成三个部分，分别是：化学改变、结构改变，以及功能改变。因为脑科学的研究在不断更新，所以人们对于大脑的认知，其实往往会出现三个方面的误解。第一个误解是：你的大脑是你父母给予的，所以你的大脑的聪明程度，以及它的功能性，是有上限的。人们往往对大脑的第二个误解是：成年以后，人的大脑就不能再改变了。人们对于大脑的第三个误解就是：当你不再思考的时候，大脑就不会运行。但是随着神经科学的发展，我们发现，大脑其实是一直在改变的，你的脑部结构也是一直在改变的。所以今天我们主要要讲的就是：如何让你自己改变你的大脑。其实简单来说，一言以蔽之，就是：行为是可以改变大脑的。而且行为是无时无刻不在改变着大脑。今天会讲很多反常识的点。首先我们来讲，Lara 的第一个核心观点是什么。他认为：不是因为你是谁，所以你做了这样的事情；某种程度上，也是因为你做了这样的事情，造就了你是谁。你的行为在无时无刻地塑造你的大脑。正是因为你眼前面临一个选择，你选择了 A 或选择了 B，然后你持续地在做 A、做 B 的过程中，它塑造了你是谁。你不是用拥有的大脑在生活，而是生活在不断构建你的大脑。这有点像萨特的存在主义：你塑造了你自己是谁，而不是你是谁，所以你做了怎样的事情。你的行为，完全改变了你的大脑结构，也定义了你是谁。所以每个人的行为，每个人眼前的选择，是非常重要的。即便你不选择，也是一种选择。这就不得不让我们引出第二个话题：改变大脑的三种方式。分别是：化学性改变、结构性改变，以及功能性的改变。什么叫化学性的改变呢？就是大脑是如何运作的。大脑是通过神经元之间的化学信号来传递工作的。换言之，你的神经元和神经元之间传递出一个化学信号，才导致你身体有怎样的反应。这就是为什么每个人的愤怒值不一样，这就是为什么每个人的敏感值不一样，这就是为什么每个人对于音乐的这种敏感度不一样。因为，其实你大脑之间的这个化学信号浓度，是不一样的。所以如果说你想快速改变你的大脑，就是通过改变行为，通过学习，来改变神经元之间化学信号的浓度。举个简单的例子：考试之前临时抱佛脚有没有用？有，其实是有用的。因为你有瞬时记忆。你在不断学习的过程中，你的大脑间的神经元之间的化学信号的浓度变强了，所以你学了以后是有用的。但是你有没有发现，考完试以后，到了第二天，再问你考试时候的那个内容的时候，你就忘记了答案。是的。所以某种程度上，这种化学性的改变是什么？是增强你的瞬时记忆。你单次的学习，就会增强你这个神经元之间的瞬时记忆。也就是说，在考试之前，你不要想着放松还是学习，临时抱佛脚是管用的。换言之，这种化学性的大脑改变，会短期地让你变聪明。大脑的第二种改变方式，叫做结构性的改变。因为大脑通过改变神经链接的形态和数量，来储存长期记忆。我举个简单例子就明白了。你看那个马龙，包括樊振东，他们打球的时候，是不是有这种肌肉记忆？对的。他们真的是看到了球的轨迹，所以做出了预判，然后打到这个乒乓球吗？不是的。他的脑子反应没有那么快。但是他通过这种肌肉记忆，其实改变了他的脑部结构。当一个球以某种形态发出来的时候，他的身体自然会给出反应，你的大脑会自动地给出反应，你的大脑结构已经变了。那么它和这个化学性有什么区别呢？我举个简单例子就明白了。就是说你弹钢琴的时候，你第一次，比如说你学一个简单的钢琴曲，当你学会以后，你是不是就会了？你是不是就不会再忘掉了？对。但是第二天弹的时候，你手还是反应不过来，你还是会忘掉。因为你短暂的学习，只是改变了神经元间的化学信号的浓度，而没有改变你的脑部结构。但是如果说你长期学习，长期学习，你就再也忘不掉了。当你把这首曲子弹得滚瓜烂熟的时候，你就再也忘不掉。可能有些人已经失忆了，但他还会弹钢琴。这就是长期学习、长期进步，给予你大脑结构性的改变。这就是为什么小的时候，老师让我们反复练习，反复去背一些诗文。由于小的时候通过朗读的过程中，很多诗文已经背得滚瓜烂熟，所以你就再也忘不掉了。大脑发生了结构性的改变，而且你对于诗歌的鉴赏能力也提高了。所以为什么有一种说法：一个人的家庭环境非常重要，一个家庭的教育环境非常重要。说白了就是所谓的浸淫、所谓的熏陶、所谓的耳濡目染，让你不知不觉之间进入了某种长期学习的状态，大脑结构因此而改变。也就是说，一个杀人犯的孩子，如果被养在一个书香门第，他的大脑结构是会改变的。不代表就是龙生龙、凤生凤、老鼠儿子会打洞。不是这样的。只要你愿意花时间进行长期的学习，进行长期的这种训练，你的大脑结构是会改变的。你是可以突破那个大家以为的那个极限的。第三种改变方式，叫做功能性的改变。什么叫功能性的改变呢？简单来说，就是伦敦的出租车司机。以前是没有 GPS 的，所以他们要怎么样呢？他们就要靠大脑来记地图。当一个客人说：我要从这个地方到另外一个地方的时候，他是靠大脑去记住这个方位的。经过核磁共振的实验，你会发现，伦敦的出租车司机海马体要比一般人活跃得多。就是他们的空间记忆能力，要比一般人活跃得多。难道是因为伦敦出租车公司专门选了海马体比较活跃的人来当出租车司机吗？不是。他就是平凡人，但是他通过长期的训练，导致他的大脑某一项功能，就是比一般人强。我再举个简单例子。就是说如果你学过盲文，就是盲人的文字，通过触摸来获取信息。通过核磁共振你会发现，这些人的手部感觉区域的大脑功能会变大。这就是训练得来的功能性的脑部改变。有没有发现，这个事情很让人兴奋？也就是说，你的每一个行为，其实某种程度上都在重塑你的大脑。最害怕的就是你不改变。但是这个地方，有一点让人失望的地方了。虽然大脑可以改变，每个人的大脑都可以改变，叫大脑可塑性。但是每个人的大脑可塑性是不同的。就是有些人，他想改变大脑特别简单；有些人想改变大脑就难一些。有些人想改变自己的大脑结构，他可以通过训练某种行为，比如弹钢琴、画画、写字、练书法、练舞蹈，他可能 30 天，大脑结构就改变了。但是有些人可能要 60 天，有些人可能要两年。也就是说，这个大脑可塑性不是公平的。大脑可以改变这件事情，对于每个人来说都是透明的。但是改变时间的快慢，对于每个人来说是不一样的。它是某一个领域的不一样，还是整个大脑都不一样？某一个领域。但是如果说，恰巧你就希望这个领域得到改变的话，那就很惨，对吧？相对来说就辛苦一些。但是，一定是可以改变的。换言之，改变大脑是一个非常个人化的事情，它不是一概而论的。不是说你读 30 个小时的诗，和我读 30 个小时的诗，对于大脑的改变是一样的。它不同，有高低之分。我们刚才说的，其实都是正面的大脑可塑性。那我们再说一下，大脑可塑性的这种负面的影响。负面的影响是什么？就是如果你有一个坏习惯，也很难改变。是的。你的大脑结构已经记住了那种坏习惯的行为模式。比如抽烟、喝酒、泡吧。换言之，如果你的大脑已经得到了某种快速获得多巴胺的体验，它就很难放弃这种模式。这就是为什么很多人有成瘾行为。那么如果说你讨厌这样的生活方式，你就要通过其他方式获取多巴胺。这对你来说可能是非常痛苦的。那再说一个负面的点。就是说你不做某些事情，某种程度上也会改变你的大脑。比如说你有每天读书的好习惯，结果突然因为你出去玩了一趟，你放弃了这个习惯，你的大脑也会慢慢变笨。这好真实。对，是这样的。就是你放弃了某一个好习惯，你的大脑也会改变。无论你怎么做，你的大脑都会因为你的做法而得到改变。这就是为什么我经常有一个想法：这个世间万事，都是不进则退，不存在停留。是的，包括你的大脑能力。不进则退，对吧？就是说你要是不想着让它变聪明，它就会变笨。不存在“我的智商维持住了”。对吧？所以就是说，如果你的某种大脑惯性思考方式已经给你带来了困扰，你是可以通过行为去改变。但是，通过行为去改变这件事情，本身也是一件很难的事情。其实以前我听过这么一句话，是台湾省的小马哥说的。他在一次演讲里面说，他为什么要坚持跑步呢？他说：强迫成习惯，习惯成自然。我觉得这句话是非常受用的。如果说你想改变自己大脑，让自己变得聪明一点，刚开始一定是不舒服的。那不舒服没关系，每个人刚开始的改变都是不舒服的。所以要强迫自己去做某些事情。强迫成习惯，习惯成自然。所有成长的东西，都是反人性的。当然，摆烂也是一种生活方式。如果你躺得很平的话，我觉得也没有问题。但是如果说你想变聪明，希望这期能给到你帮助。

另一面

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KK.aWSB

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在美国找份工作有多难？且听美国公司招聘经理分解。任何一个职位放出来都能很快收到超过100份简历。任何一个求职的人如果没有相关工作经历简历都会第一时间被淘汰。任何一个求职的人没有提供和这个公司任何人有关联的信息也会被淘汰。学历在没有相关任何工作经历的情况下价值为零。他鼓励大学生一定要有相关领域的实习经验。但实习职位非常不好找。我的两个大学同学托我老公帮忙给计算机专业的儿子找实习机会都没成功。两个都是留学生，一个本科一个研究生，一个来自加拿大一个来自香港。美国人找工作都要面临这么激烈的竞争更不要说需要雇主解决身份的留学生了。今天还看到另外一个视频一个中国人讲在美国找大厂IT职位的经历，要经历7轮面试，一次都没有成功过。所以到美国留学99%的学生毕业后都只能哪儿来回哪儿去。

在美国找份工作有多难？且听美国公司招聘经理分解。任何一个职位放出来都能很快收到超过100份简历。任何一个求职的人如果没有相关工作经历简历都会第一时间被淘汰。任何一个求职的人没有提供和这个公司任何人有关联的信息也会被淘汰。学历在没有相关任何工作经历的情况下价值为零。他鼓励大学生一定要有相关领域的实习经验。但实习职位非常不好找。我的两个大学同学托我老公帮忙给计算机专业的儿子找实习机会都没成功。两个都是留学生，一个本科一个研究生，一个来自加拿大一个来自香港。美国人找工作都要面临这么激烈的竞争更不要说需要雇主解决身份的留学生了。今天还看到另外一个视频一个中国人讲在美国找大厂IT职位的经历，要经历7轮面试，一次都没有成功过。所以到美国留学99%的学生毕业后都只能哪儿来回哪儿去。

菁菁乐道(lydia)

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美国畅销书作家Carlos Whittaker进行了一项为期 7.5 周的无屏幕实验，结果令人震惊。没有手机，没有电视，没有笔记本电脑，没有手表，什么都没有。他甚至在手术前后都请神经科学家给他做了脑部扫描。结果如何？他的小脑在短短七周内就修复了多年受损的组织。他的认知记忆力得分从美国成年男性中的第50百分位跃升至第99百分位。他说自己感觉像变了一个人，思维更敏捷、更清晰、更有活力。任何时候你都可以重启大脑。唯一真正需要做的事，是从现在开始，想一想，我该如何通过改变现在，去创造一个全新的未来。～关注我，一起探索自愈之路～内容援引自 Camus

美国畅销书作家Carlos Whittaker进行了一项为期 7.5 周的无屏幕实验，结果令人震惊。没有手机，没有电视，没有笔记本电脑，没有手表，什么都没有。他甚至在手术前后都请神经科学家给他做了脑部扫描。结果如何？他的小脑在短短七周内就修复了多年受损的组织。他的认知记忆力得分从美国成年男性中的第50百分位跃升至第99百分位。他说自己感觉像变了一个人，思维更敏捷、更清晰、更有活力。任何时候你都可以重启大脑。唯一真正需要做的事，是从现在开始，想一想，我该如何通过改变现在，去创造一个全新的未来。～关注我，一起探索自愈之路～内容援引自 Camus

波波 Lucy

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百万大V姜胡说最新视频：普通人做三件事就够了第一，做自媒体。自媒体最大的价值不是流量，是扩大你的幸运表面积。你接触的人越多，能被看到的机会就越多，你的幸运值就会越来越高。这东西几乎零成本，晚上抽一两个小时就能干。第二，会用AI。 AI帮你干活。你只需要负责思考——什么东西对别人有用。想到了，AI帮你做出来。有了前面自媒体的触达面，你做出来的东西才有可能被人看到、被人用。收入来自价值交换，你能帮别人赚到100，分你10块20块不为过。第三，投资。我创过三次业，现在想明白了，我没那么聪明。我不需要在聪明上跟别人比，我只专修一件事——判断力。判断谁牛逼，判断谁聪明，把钱投给他，让他帮我赚钱。不会可以学。连学都不想学，老老实实上班卖时间。

百万大V姜胡说最新视频：普通人做三件事就够了第一，做自媒体。自媒体最大的价值不是流量，是扩大你的幸运表面积。你接触的人越多，能被看到的机会就越多，你的幸运值就会越来越高。这东西几乎零成本，晚上抽一两个小时就能干。第二，会用AI。 AI帮你干活。你只需要负责思考——什么东西对别人有用。想到了，AI帮你做出来。有了前面自媒体的触达面，你做出来的东西才有可能被人看到、被人用。收入来自价值交换，你能帮别人赚到100，分你10块20块不为过。第三，投资。我创过三次业，现在想明白了，我没那么聪明。我不需要在聪明上跟别人比，我只专修一件事——判断力。判断谁牛逼，判断谁聪明，把钱投给他，让他帮我赚钱。不会可以学。连学都不想学，老老实实上班卖时间。

白骏知识分享

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马斯克说，这个时代的孩子不一定非要去大学。因为在大学里，你学不到能让自己安身立命的本领了， AI 和机器人带来的变化非常猛烈，那些大学里学到的技能可能会被迅速替代。但如果还是想上大学，那就把这里当成是和同龄人的社交空间，在一个能专心学习的环境里，尽量广泛接触不同学科，拓展自己的认知边界。

马斯克说，这个时代的孩子不一定非要去大学。因为在大学里，你学不到能让自己安身立命的本领了， AI 和机器人带来的变化非常猛烈，那些大学里学到的技能可能会被迅速替代。但如果还是想上大学，那就把这里当成是和同龄人的社交空间，在一个能专心学习的环境里，尽量广泛接触不同学科，拓展自己的认知边界。

投机实验室

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之前特斯拉机器人能跳舞的时候，我就说过，特斯拉大概率是掌握了用强化学习（RL）+模拟器来训练机器人的方法。特斯拉的模拟器应该非常接近真实世界，因此训练效率会很高。因此，未来特斯拉机器人学习新的技能会很快。果不其然，没几天，特斯拉就学会做家务了。机器人高管Milan Kovac透露了Optimus的训练方式：让Optimus看互联网上的视频，学动作，然后在模拟器里，用强化学习提升可靠性。Optimus的发展已经进入快车道，未来的进步速度很可能会非常吓人。值得密切关注。详情请见视频。

之前特斯拉机器人能跳舞的时候，我就说过，特斯拉大概率是掌握了用强化学习（RL）+模拟器来训练机器人的方法。特斯拉的模拟器应该非常接近真实世界，因此训练效率会很高。因此，未来特斯拉机器人学习新的技能会很快。果不其然，没几天，特斯拉就学会做家务了。机器人高管Milan Kovac透露了Optimus的训练方式：让Optimus看互联网上的视频，学动作，然后在模拟器里，用强化学习提升可靠性。Optimus的发展已经进入快车道，未来的进步速度很可能会非常吓人。值得密切关注。详情请见视频。

Ben X

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超越背单词：实用英语学习技巧我是如何通过工作来提高英语水平的。为一个英语使用者，我现在几乎不背单词了，但我的英语水平还是挺不错的。这主要是因为我的工作给了我大量的听说读写的机会。每天大概有一到两个小时都在开会，讨论、争论，还有处理邮件和Slack消息，这些都让我在语言的输入和输出方面得到了很好的锻炼。我想对那些想提高英语水平的朋友说，找到一个能给你提供练习机会的工作环境非常重要。不仅仅是英语，无论你想学什么技能，找到对你有利的位置都是关键。比如说，如果你是程序员，就应该专注于你领域内的关键词，然后学会灵活地运用它们。此外，我还要分享一个关于学习英语的小技巧：不要只专注于背单词，而是要找到关键词，然后用这些词来灵活表达自己的想法。使用AI工具进行反思也很重要。

超越背单词：实用英语学习技巧我是如何通过工作来提高英语水平的。为一个英语使用者，我现在几乎不背单词了，但我的英语水平还是挺不错的。这主要是因为我的工作给了我大量的听说读写的机会。每天大概有一到两个小时都在开会，讨论、争论，还有处理邮件和Slack消息，这些都让我在语言的输入和输出方面得到了很好的锻炼。我想对那些想提高英语水平的朋友说，找到一个能给你提供练习机会的工作环境非常重要。不仅仅是英语，无论你想学什么技能，找到对你有利的位置都是关键。比如说，如果你是程序员，就应该专注于你领域内的关键词，然后学会灵活地运用它们。此外，我还要分享一个关于学习英语的小技巧：不要只专注于背单词，而是要找到关键词，然后用这些词来灵活表达自己的想法。使用AI工具进行反思也很重要。

Bear Liu

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菲尔兹奖获得者王虹自述：为啥当时没直接进入北大数学系？她和韦神同岁，16岁考进北大，以下是她的采访原话：我小时候就一直想学习数学大学一年级时我进入的是地球科学专业因为当时北京大学数学专业（广西）只招收一名学生而我的成绩不足以直接进入数学专业不过他们也告诉我，入学后我有机会参加考试转入数学专业因此我进入北京大学时，就已经决定以后要转到数学专业

菲尔兹奖获得者王虹自述：为啥当时没直接进入北大数学系？她和韦神同岁，16岁考进北大，以下是她的采访原话：我小时候就一直想学习数学大学一年级时我进入的是地球科学专业因为当时北京大学数学专业（广西）只招收一名学生而我的成绩不足以直接进入数学专业不过他们也告诉我，入学后我有机会参加考试转入数学专业因此我进入北京大学时，就已经决定以后要转到数学专业

AYi

441,804 Aufrufe • vor 17 Tagen

今天看到一个视频，比较震撼，讲到如何让人脑像肌肉一样，通过有效方法，获得强化和锻炼。在如今 #AI 不断侵蚀我们智能，短视频不断颓废我们前额叶的情况下，刻意练习我们大脑，尤为重要！🧐 🧠1️⃣人脑跟 #AI 到底差在哪儿？我们每天都在接触最前沿的人工智能模型，不夸张地说，它们现在在很多任务上已经超过人类了，尤其是： · 信息记忆速度 · 计算分析能力 · 语言生成质量 · 模式识别稳定性可问题来了，#AI 再强，它是“靠喂数据长大的”，但它不会自我成长。人类的大脑虽然一开始弱，但有个 #AI 羡慕不来的特质：我们可以通过“挑战+反思”不断自我提升。这就像👇视频里面提到的：大脑是个“肌肉”，越用越强，不用就退化。 🚨 2️⃣ #AI 来了，会不会抢走我们的工作？说实话，会的，而且已经在抢了。我看到很多传统岗位，已经在被AI取代或者“辅助+压榨效率”了：比如：会计、文案、翻译、客服，这些依赖信息和逻辑的工作，AI能干，而且越来越便宜；再比如：中层管理、PPT写手、产品助理这种“搬砖式脑力劳动”，也在被ChatGPT、Copilot“辅助→取代”。 #AI 不会“抢你工作”，但会“抢你不愿意学习的人”。 💡 3️⃣我们该怎么自我训练，跟得上 #AI 的时代？这是重点了，我自己每天都在做脑力训练，跟 #AI “赛跑”。我的经验归纳成以下几个方向： 1.不要重复做简单的事，要练“难但可解”的事 “大脑成长的信号，是你觉得‘有点吃力’的时候。” 我举个例子：背单词、刷熟练题，其实对大脑刺激很小；但如果你每天都看一个你看不懂的新领域，比如金融知识、AI原理、心理学、哲学，哪怕只懂 60%，你的神经网络就开始重新接线了。就像健身，不是拉拉筋就行，是要举让你吃力的哑铃。 2.不是学会重要，是“学错后再学会”才重要 #AI 模型也是靠“loss function”优化——人脑一样。研究发现，当你做错一道题，然后认真研究为什么错，再重做一遍——这时候大脑的“突触连接”最活跃。所以我现在刻意让自己错：我会尝试写一段复杂代码、写篇分析报告，然后再看高手的版本，对照，修正。每一次错，其实是一次“神经升级”。 3.把输入变输出，才是真正的学习你看书、听播客、看论文，输入再多，大脑只是“接收状态”；只有你把它写出来、讲出来、画出来，才开始“构建知识结构”。我现在所有学的东西，都要求自己输出：学一个新概念，我要讲给别人听；看一个论文，我要总结出一页脑图；学会一个策略，我要写个推文或笔记复盘。输出是最好的反馈系统。 4.跟 #AI 协作，而不是对抗我现在很多工作，已经是“我+AI”的方式了： ·用AI总结长文档，但我提问要精准； ·用AI生成方案，我再提炼+重构； ·用AI debug代码，但核心逻辑我得掌握。这就像开赛车：AI是发动机，但方向盘得是你手里。最后，我相信未来属于“持续自我升级”的人，#AI 不会像以前的机械化一样，只取代体力劳动。它是第一种能“动脑”的技术，而且成长速度惊人。但幸运的是，我们人类不是固定智力的生物。们的大脑，可以不断适应、重塑、升级。你越是面对困难、越是感到吃力、越是犯错的时候——其实你正站在“升级的边缘”。所以从现在开始，把每一次挫败、每一个挑战，都当成一次大脑的健身训练。未来 #AI 的世界，不是最聪明的人赢，而是谁最愿意持续成长的人赢。🧐 粉丝共勉之！

今天看到一个视频，比较震撼，讲到如何让人脑像肌肉一样，通过有效方法，获得强化和锻炼。在如今 #AI 不断侵蚀我们智能，短视频不断颓废我们前额叶的情况下，刻意练习我们大脑，尤为重要！🧐 🧠1️⃣人脑跟 #AI 到底差在哪儿？我们每天都在接触最前沿的人工智能模型，不夸张地说，它们现在在很多任务上已经超过人类了，尤其是： · 信息记忆速度 · 计算分析能力 · 语言生成质量 · 模式识别稳定性可问题来了，#AI 再强，它是“靠喂数据长大的”，但它不会自我成长。人类的大脑虽然一开始弱，但有个 #AI 羡慕不来的特质：我们可以通过“挑战+反思”不断自我提升。这就像👇视频里面提到的：大脑是个“肌肉”，越用越强，不用就退化。 🚨 2️⃣ #AI 来了，会不会抢走我们的工作？说实话，会的，而且已经在抢了。我看到很多传统岗位，已经在被AI取代或者“辅助+压榨效率”了：比如：会计、文案、翻译、客服，这些依赖信息和逻辑的工作，AI能干，而且越来越便宜；再比如：中层管理、PPT写手、产品助理这种“搬砖式脑力劳动”，也在被ChatGPT、Copilot“辅助→取代”。 #AI 不会“抢你工作”，但会“抢你不愿意学习的人”。 💡 3️⃣我们该怎么自我训练，跟得上 #AI 的时代？这是重点了，我自己每天都在做脑力训练，跟 #AI “赛跑”。我的经验归纳成以下几个方向： 1.不要重复做简单的事，要练“难但可解”的事 “大脑成长的信号，是你觉得‘有点吃力’的时候。” 我举个例子：背单词、刷熟练题，其实对大脑刺激很小；但如果你每天都看一个你看不懂的新领域，比如金融知识、AI原理、心理学、哲学，哪怕只懂 60%，你的神经网络就开始重新接线了。就像健身，不是拉拉筋就行，是要举让你吃力的哑铃。 2.不是学会重要，是“学错后再学会”才重要 #AI 模型也是靠“loss function”优化——人脑一样。研究发现，当你做错一道题，然后认真研究为什么错，再重做一遍——这时候大脑的“突触连接”最活跃。所以我现在刻意让自己错：我会尝试写一段复杂代码、写篇分析报告，然后再看高手的版本，对照，修正。每一次错，其实是一次“神经升级”。 3.把输入变输出，才是真正的学习你看书、听播客、看论文，输入再多，大脑只是“接收状态”；只有你把它写出来、讲出来、画出来，才开始“构建知识结构”。我现在所有学的东西，都要求自己输出：学一个新概念，我要讲给别人听；看一个论文，我要总结出一页脑图；学会一个策略，我要写个推文或笔记复盘。输出是最好的反馈系统。 4.跟 #AI 协作，而不是对抗我现在很多工作，已经是“我+AI”的方式了： ·用AI总结长文档，但我提问要精准； ·用AI生成方案，我再提炼+重构； ·用AI debug代码，但核心逻辑我得掌握。这就像开赛车：AI是发动机，但方向盘得是你手里。最后，我相信未来属于“持续自我升级”的人，#AI 不会像以前的机械化一样，只取代体力劳动。它是第一种能“动脑”的技术，而且成长速度惊人。但幸运的是，我们人类不是固定智力的生物。们的大脑，可以不断适应、重塑、升级。你越是面对困难、越是感到吃力、越是犯错的时候——其实你正站在“升级的边缘”。所以从现在开始，把每一次挫败、每一个挑战，都当成一次大脑的健身训练。未来 #AI 的世界，不是最聪明的人赢，而是谁最愿意持续成长的人赢。🧐 粉丝共勉之！

Rocky

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你有没有发现，现在人的焦虑都来自一个地方：注意力碎片化。朋友圈、抖音、小红书、推特，信息流无穷无尽。你想学习一个小时，结果刷了两小时手机，啥也没学到。因为那些平台、那些产品、那些创作者，他们的整个商业模式就是建立在"抢夺你的注意力"上。你刷得越久，他们赚得越多。你能不能守住自己的注意力，把它集中投向真正重要的事。这才是目前拉开人生差距的关键。

你有没有发现，现在人的焦虑都来自一个地方：注意力碎片化。朋友圈、抖音、小红书、推特，信息流无穷无尽。你想学习一个小时，结果刷了两小时手机，啥也没学到。因为那些平台、那些产品、那些创作者，他们的整个商业模式就是建立在"抢夺你的注意力"上。你刷得越久，他们赚得越多。你能不能守住自己的注意力，把它集中投向真正重要的事。这才是目前拉开人生差距的关键。

阿布说币

28,183 Aufrufe • vor 5 Monaten

恐怖的操作速度！正反驱动速度惊人！并能感受到羽毛的轻柔。Kyber实验室研发的全球速度最快的顶级五指灵巧手！视频没有加速！这一只机械手就涉及编程运算，主板芯片的算力，机械设计运作，生物科技原理等多种基础和高阶学科专业。不是单纯某一个专业就能玩的起来。还要继续迭代触感神经传输数据等量子力学学科。单纯一个触感反射就涉及十几个夸专业的知识积累和算力。不是某一个专业能搞定的。打个比如通俗的讲一套沙发需要木工专业缝纫专业海绵材料专业弹簧机械专业。管理专业电子商务专业如果外贸出口还需要法务部的法律专业和国际商务专业，美学软体设计专业和材料力学专业会计专业等才能撑起一个沙发厂研发设计生产销售。更何况一只先进的带有触感神经的机械手的高端产业。关键人家没说自己遙遙领先了哟！

恐怖的操作速度！正反驱动速度惊人！并能感受到羽毛的轻柔。Kyber实验室研发的全球速度最快的顶级五指灵巧手！视频没有加速！这一只机械手就涉及编程运算，主板芯片的算力，机械设计运作，生物科技原理等多种基础和高阶学科专业。不是单纯某一个专业就能玩的起来。还要继续迭代触感神经传输数据等量子力学学科。单纯一个触感反射就涉及十几个夸专业的知识积累和算力。不是某一个专业能搞定的。打个比如通俗的讲一套沙发需要木工专业缝纫专业海绵材料专业弹簧机械专业。管理专业电子商务专业如果外贸出口还需要法务部的法律专业和国际商务专业，美学软体设计专业和材料力学专业会计专业等才能撑起一个沙发厂研发设计生产销售。更何况一只先进的带有触感神经的机械手的高端产业。关键人家没说自己遙遙领先了哟！

老司机

74,122 Aufrufe • vor 8 Monaten

字节放出了一款具备长期记忆能力的多模态智能体：M3-Agent 可以实时处理视觉和听觉输入，并转化为长期记忆，使其不局限于单一模态的信息存储情景记忆，还可以从中提取和积累语义记忆核心是M3-Agent的记忆系统以实体为中心，把与同一实体相关的所有模态信息（比如一个人的面部、声音、相关知识）连起来，形成图谱结构，这就可以使其能更深入一致的理解环境支持多轮迭代推理，根据需要从长期记忆中检索相关信息来辅助推理过程在基准测试中，尤其在需要长期记忆和跨模态推理的任务上，M3-Agent表现优秀 #M3Agent #AIagent

字节放出了一款具备长期记忆能力的多模态智能体：M3-Agent 可以实时处理视觉和听觉输入，并转化为长期记忆，使其不局限于单一模态的信息存储情景记忆，还可以从中提取和积累语义记忆核心是M3-Agent的记忆系统以实体为中心，把与同一实体相关的所有模态信息（比如一个人的面部、声音、相关知识）连起来，形成图谱结构，这就可以使其能更深入一致的理解环境支持多轮迭代推理，根据需要从长期记忆中检索相关信息来辅助推理过程在基准测试中，尤其在需要长期记忆和跨模态推理的任务上，M3-Agent表现优秀 #M3Agent #AIagent

AIGCLINK

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