体重と同じ重さを引いてみた (45kg 165cm)

俺わからんけど勢いつけてやるのって意味あるん? 0とは言わないけどさ

これは筋トレにはとてもいい教材 初心者がラットプルダウンを始めた時に必ず陥る症状 ・勢いを付け過ぎている ・肩が上がりっぱなし これは背筋ではなく腕のトレーニング そして非常に肩を痛めやすいフォームなので決して真似をしない 難しい器具なので、これを見て違和感に気付けたら初心者脱出です

反動つけすぎw どこを鍛えたいんだw 効率悪いから適正な重量でちゃんと効かせましょう。

そもそもこれは「私の体重軽いね〜🥰」アピールだからそこに対して「筋肉云々」「鍛え方間違ってる」みたいなリプはお門違いなんよ 「もう少し太ってた方がかわいいよ」くらい言えてたら「おお😳」とは思うかな

これチーティングだめ勢はなんなんだ？筋トレほんとにしたことあるのか？ ネガティブで高負荷をかけるために収縮位まで勢いをつけて下ろすことは普通にトップボディビルダーもやっていることだし、どう見ても背中に負荷乗ってるよね？というかこの動作で背中に負荷を乗せない方が難しい。

これなら半分の重さでしっかりしたフォームでやれば良い。 反動使って上半身で引いているだけ。 「自分は45キロですよぉ」アピールでしかないから気持ち悪い。

どこ鍛えてるのこれ笑

リプ欄、己の背中の写真も上げずに批判してる奴ばっかりでウケるw

名前が痛々しすぎる。 サンピンなんやろな…

さんぴんってなに？？

@ponkiness2023 消しピンの技です まあ、マジレスすると昔の下級侍の給料の3両1分に由来する悪口だけど おれは侍以下の庶民なので貴方の広背筋しっかりしてるなと思いました

全然違う ドサンピンの略

土産品

反動つけすぎとか言ってるけど 50repめならこれくらいになる。

リプ欄意味無いで埋まってるけど ネガティブ丁寧に戻してるやん？ あとこの方ちゃんと大会で結果でてるじゃない。

これはダメな見本です。反動に頼らず、しっかり負荷かけないと。

これは腕を鍛えてますか？

安心してくださいwwww 批判者だいたいこれですwwww

筋トレ警察は気にしないで。

体重軽いアピールしたかったのに見抜かれちゃったね笑

警察多いけどちゃんと筋肉ついてるからな

効かせる警察キツすぎWWWWWW

効いてないっっっw

勢いつけてるやん。意味ないやろ。無理したらダメっすよ

高重量なら勢いつけるのは分かるが、これはひどい 筋トレしたことある？

かわいいからなんでも良い！

僕はこのラットプルダウンを全面的に支持します

ワイは反動×高重量信者 フォームと効かせる事ばかりに拘ってた時よりも、反動使ってでもどれだけ重たいの引けるかを追求した時のが成長した

チョコザップじゃないんだからさー ジムの人誰も教えてくれないの？

これ批判してるやつは筋トレやり始めで少し知識がついて偉そうにしてるバカだろうね

怪我しそう

有象無象のお気楽コーチングなんぞ気にすることなく、たくさん引いてください

女性でこの細さでこの重量を、ラットプルダウンでこれだけ引けたら十分だよ。

別にこれくらい普通でしょ。 引いてみたって言ってるんだし普段は確実に効かせられる重量でもしているはずです。 たまにこうやって重めでするのはトレーニングルーティンにも筋肉にもいい刺激になるしね。

反動ありすぎて上半身トレになってますよ 背中狙いならオリンピアンを参考になさるべし

これって、反動つけてやっても効果あるもんなんですか？

몸이 고정안돼있으면 근육에 자극이 안되고 힘만들텐데 가동범위를 늘리려고 근육풀어 움직이는게아니라 반동을줘버리면 ㄷㄷ

無意味な行動